Хочу предупредить — в эти выходные обещанный ежедневник с курсом не будут готовы.
К сожалению, один член моей команды, кто занимается подготовкой материалов, приболел. 😓 Так что нужно будет еще немножко подождать (буквально пару дней).
В качестве спойлера покажу вам верхнеуровневую майндкарту мини-курса.
Как я обещала, и обновленный ежедневник, и курс к нему будут БЕСПЛАТНЫМИ.
К сожалению, один член моей команды, кто занимается подготовкой материалов, приболел. 😓 Так что нужно будет еще немножко подождать (буквально пару дней).
В качестве спойлера покажу вам верхнеуровневую майндкарту мини-курса.
Как я обещала, и обновленный ежедневник, и курс к нему будут БЕСПЛАТНЫМИ.
❤1.27K🔥562👍153
Интересный факт: по разнообразию мимики человека можно судить о его эмоциональном интеллекте.
Эмоции — это как слова. Чем выше EQ, тем богаче эмоциональный вокабуляр. А при нарушениях работы мозга лицо часто выглядит как маска.
Так что наблюдая палитру эмоций и мимики Лукаса, я очень радуюсь. Все это очень хороший индикатор с точки зрения развития мозга. 🙏🏻😍
Эмоции — это как слова. Чем выше EQ, тем богаче эмоциональный вокабуляр. А при нарушениях работы мозга лицо часто выглядит как маска.
Так что наблюдая палитру эмоций и мимики Лукаса, я очень радуюсь. Все это очень хороший индикатор с точки зрения развития мозга. 🙏🏻😍
❤1.93K🔥432👍168
Кто скачал ежедневник и уже посмотрел мини-курс — как вам?
Я очень вложилась в этот мини-курс, и хотя он бесплатный, качество хотелось сделать на уровне платных продуктов. И структура подачи, и слайды, и майндкарты…
Поделитесь пожалуйста впечатлениями (и критикой тоже).
мне это важно 🙏🏻
Я очень вложилась в этот мини-курс, и хотя он бесплатный, качество хотелось сделать на уровне платных продуктов. И структура подачи, и слайды, и майндкарты…
Поделитесь пожалуйста впечатлениями (и критикой тоже).
мне это важно 🙏🏻
🔥1.12K❤459👍128👎2😢1
За выходные 10 063 (!) человек скачали ежедневник и мини-курс, представляете! 😍
Спасибо вам, дорогие.
Спасибо вам, дорогие.
❤917🔥376👍96👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤981🔥206👍106😢17👎4
Много всего сегодня навалилось.
Улетела в «красную зону».
Сняла это видео, чтобы показать, что я не вечно на дзене и с улыбкой бегаю. Накрывает как и всех. И это окей.
Самое важное что я не чувствую себя ЖЕРТВОЙ этих состояний. Я понимаю, что со мной происходит и знаю, что могу вырулить. Все в моихруках мозгах.
Улетела в «красную зону».
Сняла это видео, чтобы показать, что я не вечно на дзене и с улыбкой бегаю. Накрывает как и всех. И это окей.
Самое важное что я не чувствую себя ЖЕРТВОЙ этих состояний. Я понимаю, что со мной происходит и знаю, что могу вырулить. Все в моих
❤902🔥230👍111👎7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На днях рассказывала на корпоративной программе про Islands of Predictability (островки предсказуемости).
1️⃣ Это простые повторящиемя действия, которые удерживают на плаву во время жизненных штормов.
2️⃣ Когде вокруг куча непредсказуемости, они создают пространство знакомого и понятного. Это важная передышка для психики. Чем больше нас «штормит», тем чаще их нужно «натыкать» в расписании.
3️⃣ Утренняя прогулка — мой любимый ежедневный «островок». Еще в моем списке — приготовление матчи в полдень (я перестала ее пить по утрам), блинчики на завтрак по воскресеньям.
Поделитесь — какие у вас островки?
Поделитесь — какие у вас островки?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1.01K🔥243👍115
Хочу поделиться классным подкастом, в котором я недавно участвовала. Говорили про привычки, оптимальный размер целей и секрет устойчивости в динамичном мире.
Apple Podcasts
Яндекс.Музыка
Spotify
YouTube
P.S. Соавтор подкаста, Ирина Оганесян – наша выпускница – мы с ней знакомы еще с первых программ Института Нейроинтеграции. Я не смогла отказать ей в интервью. И получилось полезно и душевно :-)
P.P.S. Еще можно почитать тезисы из подкаста в исполнении @nnedrenews
Apple Podcasts
Яндекс.Музыка
Spotify
YouTube
P.S. Соавтор подкаста, Ирина Оганесян – наша выпускница – мы с ней знакомы еще с первых программ Института Нейроинтеграции. Я не смогла отказать ей в интервью. И получилось полезно и душевно :-)
P.P.S. Еще можно почитать тезисы из подкаста в исполнении @nnedrenews
❤549🔥153👍98
У меня в этом семестре в магистратуре фокус на neuroscience of mindfulness. Какой кайф, сколько за последние годы крутых исследований, благодаря которым практики осознанности / медитации переложили из религиозно-духовного контекста в рационально-научный.
Сейчас запишу голосовое расскажу ⬇️
Сейчас запишу голосовое расскажу ⬇️
❤746🔥237👍57
Вопрос. Скажите, кто-то из вас проходил MBSR (mindfulness based stress reduction) программы?
Поделитесь пожалуйста опытом и впечатлениями. Я думаю пойти посмотреть, как они изнутри построены… Сравниваю программы в University of Massachusetts, Brown University и UC San Diego.
Поделитесь пожалуйста опытом и впечатлениями. Я думаю пойти посмотреть, как они изнутри построены… Сравниваю программы в University of Massachusetts, Brown University и UC San Diego.
Зачем мне это?
Вчера перекопала выгон исследований о влиянии MBSR на различные показатели стресса. Есть стойкое ощущение, что если аналогичные исследования сделать по нашей программе нейробаланса, результаты будут мощнее (потому что там помимо mindfulness тренеруется еще целый букет нейронавыков).
Думаю можно прям взять какое-то солидное исследование и просто 1:1 повторить методологию, заменив протокол MBSR на программу нейробаланса. И опубликовать в приличном научном журнале.
👍304🔥245❤85😢3
Экспериментирую с ежедневником. Разлиновала блокнот в точечку под свои нейроспринты. Получилось неплохо.
Внизу прекрепила схему разворотов, которые легко реализовать в любом блокноте.
У меня правда файл на английском, но если вы знакомы с моей системой целеполагания, то все должно быть понятно.
Внизу прекрепила схему разворотов, которые легко реализовать в любом блокноте.
У меня правда файл на английском, но если вы знакомы с моей системой целеполагания, то все должно быть понятно.
❤463🔥147👍77