🎙️ Запись нейропосиделок 21.05.2025

— Как изменить шаблоны поведения, сформированные с детства (12:56)
— Как использовать визуализацию и нарратив для мотивации (38:42)
— Мифы и реальность: можно ли добиться успеха двигаясь неспеша (58:31)

Необыкновенная энергетика , зарядилась на 100 процентов, а была на нуле. Сегодняшнее утро по другому ощущается. Ценность жизни увеличилась в разы. Всю жизнь бежала , по формуле «200 норм», достигла и стала проваливаться. Катерина вчера проговорила эту ситуацию и как это во мне откликнулось ! Так и есть !) Спасибо за понимание ситуации и новый вектор в жизни ❤️

Я не знаю, как это нейронаукой объяснить, но факт остантся фактом: когда пострижешь волосы — потом такое ощущение легкости, как будто важный сложный проект закрыл. У вас так же?

Знаю многие стригутся на луну какую-то, а я вот думаю на интеграционной неделе спринта подравнивать кончики. Чтобы «свеженькой» следующий спринт начинать. Научного смысла тут нет. Зато символично и ритм задает, чтобы не забывать.

МОЗГ И МУЗЫКА
Когда мне было 6 лет, родители на Новый год подарили мне маленький детский синтезатор. Какое это было счастье!

На днях купила Лукасу детский ксилофон — парень в таком восторге. Любимая игрушка в доме (если не считать мою расческу и пылесос).

Вообще музыка — очень хороший инструмент для развития мозга, даже у малышей.

Часть мозга, отвещающая за производство речи (область Брокка) активируется также в ответ на музыку.

Ритм, мелодия — это по сути формы языка, потому музыка помогает детишкам начать говорить, готовя нейробазу для богатой речи.

А язык, если вдуматься, это операционная система, на которой строится наше мышлешние.

И это только один из полезных аспектов музыки. Там оч любопытные механизмы, завязанные на регуляцию эмоций, дофаминовые контуры… мммм 🫠

Есть большая толстая книжка “Your Brain on Music”, если захочется в этом вопросе разобраться.

Или могу следующий подкаст-лекцию об этом записать, если интересно. Хотите?

🎙️У нас оказывается ДВОЕ биологических часов в мозге. #нейроновости

Источник: Kim, R., Fang, Y., Lee, M. et al. Seasonal timing and interindividual differences in shiftwork adaptation. npj Digit. Med. 8, 300 (2025). https://doi.org/10.1038/s41746-025-01678-z

350 МЕСТ НА БЕСПЛАТНЫЙ СПРИНТ С НЕЙРОТРЕНЕРОМ

В рамках сертификационной программы наши нейротренеры проходят практику с реальными клиентами. Обычно такая работа стоит $300–700, но дважды в год мы открываем набор на бесплатное участие в спринте с начинающим тренером.

📍 Как попасть:

1️⃣ Заполните анкету до 16 июля

2️⃣ Если пройдёте отбор по анкете, в конце июля вас пригласят на диагностическую сессию с тренером

3️⃣ Спринт пройдёт с 4 по 31 августа. Важно: Если август у вас перегружен — не заполняйте анкету. Нам важно, чтобы вы могли включиться в работу и получили результаты.

UPD: ПРИЕМ АНКЕТ ЗАКРЫТ. За час мы получили больше 600 заявок. 😍

Три недели с родителями как-то слишком быстро пролетели 😅

В очередной раз убеждаюсь, что нам homo sapiens, нужно жить ПЛЕМЕНЕМ.

Я много лет думала, что жить «самостоятельно» — это круто.

Сейчас понимаю, что ошибалась. Мозгу и психике здорово, когда дом полон любимыми людьми!

Сегодня родители уедут, а мы полетим в наш дом на Гавайях, где будем две недели с друзьями и родными Ланса, а потом сразу по возвращению приедет моя сестра.

Племя ❤️

🎙️Про смелость идти в неизведенное, дофаминовые контуры и полинезийские каноэ (5 мин)

(Сорри за шум ветра и океана в фоне, но перезаписывать не хочу — тут эмоций много, и это важно).