تنبيه هام جدا وخطير 🚨🚨
لا تخلي المنشور يوقف عندك لوجه الله قد تنقد ارواح كثيرة
إستفد من أخطاء الاخرين : وخلي غيرك يستفيد
وهنفضل نكرر التنبيه لعل نكون السبب في إنقاذ حد
==============
عائلة مكونة من ثلاثة أشخاص ( زوج وزوجة وطفلة) عندما عادوا إلى المنزل في منتصف الليل بعد أن قضوا وقت ممتع في تناول العشاء في أحد المطاعم ليجد الزوج رائحة الغاز منتشرة في البيت فتوجه إلى المطبخ ليجد الرائحة اقوى فأشعل الإنارة فإذا بالمطبخ ينفجر وتوفي الزوج في الحال والزوجة ما زالت في العناية القصوى أما الطفلة فنجت لأنها كانت بعيدة
الدرس الذي يجب أن نتعلمه هو :
عندما تشم رائحة الغاز لا تقم بإشعال الإنارة و إنما بادر بفتح جميع الأبواب و النوافذ بكل هدوء لكي لا تحدث اي شرارة وغلق انبوب الغاز ولا تشعل الإنارة حتى تزول رائحة الغاز تَـمُاماا .
أيضاً لا تفتح الثلاجة إذا شممت رائحة غاز لأنها تسبب انفجار ايضاً ، وحتى مروحة الشفط لا تشغلها لأنها فيها شحنة كهربائيه ، فقط افتح الشبابيك.
هذه الرسالة :لاتقف عندك ، أرسلها جزاك الله خيرا
ومن احيا روحا فكانما أحيا الناس جميعا.
لا تخلي المنشور يوقف عندك لوجه الله قد تنقد ارواح كثيرة
إستفد من أخطاء الاخرين : وخلي غيرك يستفيد
وهنفضل نكرر التنبيه لعل نكون السبب في إنقاذ حد
==============
عائلة مكونة من ثلاثة أشخاص ( زوج وزوجة وطفلة) عندما عادوا إلى المنزل في منتصف الليل بعد أن قضوا وقت ممتع في تناول العشاء في أحد المطاعم ليجد الزوج رائحة الغاز منتشرة في البيت فتوجه إلى المطبخ ليجد الرائحة اقوى فأشعل الإنارة فإذا بالمطبخ ينفجر وتوفي الزوج في الحال والزوجة ما زالت في العناية القصوى أما الطفلة فنجت لأنها كانت بعيدة
الدرس الذي يجب أن نتعلمه هو :
عندما تشم رائحة الغاز لا تقم بإشعال الإنارة و إنما بادر بفتح جميع الأبواب و النوافذ بكل هدوء لكي لا تحدث اي شرارة وغلق انبوب الغاز ولا تشعل الإنارة حتى تزول رائحة الغاز تَـمُاماا .
أيضاً لا تفتح الثلاجة إذا شممت رائحة غاز لأنها تسبب انفجار ايضاً ، وحتى مروحة الشفط لا تشغلها لأنها فيها شحنة كهربائيه ، فقط افتح الشبابيك.
هذه الرسالة :لاتقف عندك ، أرسلها جزاك الله خيرا
ومن احيا روحا فكانما أحيا الناس جميعا.
أنت تظن أنّ ماتحلم به بعيد وصعب ومستحيل ، بينما الله يرتّب لك موعد
تحقيق ذلك الحُلم ، وسيجمعك به ..
فقط ثق بربّك 🩵.
تحقيق ذلك الحُلم ، وسيجمعك به ..
فقط ثق بربّك 🩵.
ليس عليك أن تكون قوياً دائماً ، مُر بلحظات الضعف ولا تخجل منها ، لأنها جُزء من إنسانيتك.
اللهم اجعلنا خفيفين النفس لا نؤذي احداً وطيبين اللسان لا نجرح احداً اللهم اجعلنا ذكرى طيبه لكل من عرفنا واجعلنا مثل غيمة مرت ثم روت ثم ولت ثم أنبتت نباتاً طيباً ،،
جمعة مباركه
ً ♥ !
جمعة مباركه
ً ♥ !
💥 “١٠ نصايح للمبتدئين في الجيم… كنت أتمنى أعرفهم من أول يوم!” 🏋️♂️🔥
(احفظ البوست ده… هيختصر عليك سنين تعب وتخبيط)
⸻
1️⃣ ما تركزش على الوزن… ركّز على مقاس
كلنا كنا بنقيس النجاح بالميزان… بس الحقيقة جسمك بيتغير أسرع من الرقم.
2️⃣ الدايت مش حرمان… هو تنظيم
متصدقش حد يقولك “كُل خص وخيار”! كل حاجة ممكن تتظبط بالسعرات.
3️⃣ البروجرس مش لازم يبقى سريع… لازم يبقى مستمر
التغيير الحقيقي بياخد وقت، واللي بيستعجل دايمًا بيرجع لنقطة الصفر.
4️⃣ التمرين بدون تغذية = مجهود ضايع
مفيش عضل هيزيد ولا دهون هتتحرق وأنت بتاكل أي كلام.
5️⃣ نم كويس… جسمك بيتبني وانت نايم 😴
قلة النوم = هرمونات بايظة = حرق ضعيف ونتايج أبطأ.
6️⃣ مفيش عضلة اسمها “كرش”…
مفيش تمرين هيشيل البطن لو الأكل مش مظبوط.
7️⃣ التقنية أهم من الوزن
ارفع صح قبل ما ترفع تقيل… عشان إصابة واحدة ممكن تبعدك شهور.
8️⃣ المكملات مش سحر… ومش ضرورية في البداية
ابدأ بالأكل، وبعدين فكر في المكملات لو احتجتها.
9️⃣ الراحة جزء من التمرين
مفيش داعي تتمرن ٧ أيام… جسمك محتاج راحة عشان يكبر ويتحسن.
🔟 ما تقارنش نفسك بحد
كل جسم وله وقت وطبيعة… ركّز في رحلتك أنت ✌️
⸻
💬 لو كنت بدأت ولسه مش شايف نتيجة، راجع الـ 10 نقط دول… يمكن الغلطة فيهم!
(احفظ البوست ده… هيختصر عليك سنين تعب وتخبيط)
⸻
1️⃣ ما تركزش على الوزن… ركّز على مقاس
كلنا كنا بنقيس النجاح بالميزان… بس الحقيقة جسمك بيتغير أسرع من الرقم.
2️⃣ الدايت مش حرمان… هو تنظيم
متصدقش حد يقولك “كُل خص وخيار”! كل حاجة ممكن تتظبط بالسعرات.
3️⃣ البروجرس مش لازم يبقى سريع… لازم يبقى مستمر
التغيير الحقيقي بياخد وقت، واللي بيستعجل دايمًا بيرجع لنقطة الصفر.
4️⃣ التمرين بدون تغذية = مجهود ضايع
مفيش عضل هيزيد ولا دهون هتتحرق وأنت بتاكل أي كلام.
5️⃣ نم كويس… جسمك بيتبني وانت نايم 😴
قلة النوم = هرمونات بايظة = حرق ضعيف ونتايج أبطأ.
6️⃣ مفيش عضلة اسمها “كرش”…
مفيش تمرين هيشيل البطن لو الأكل مش مظبوط.
7️⃣ التقنية أهم من الوزن
ارفع صح قبل ما ترفع تقيل… عشان إصابة واحدة ممكن تبعدك شهور.
8️⃣ المكملات مش سحر… ومش ضرورية في البداية
ابدأ بالأكل، وبعدين فكر في المكملات لو احتجتها.
9️⃣ الراحة جزء من التمرين
مفيش داعي تتمرن ٧ أيام… جسمك محتاج راحة عشان يكبر ويتحسن.
🔟 ما تقارنش نفسك بحد
كل جسم وله وقت وطبيعة… ركّز في رحلتك أنت ✌️
⸻
💬 لو كنت بدأت ولسه مش شايف نتيجة، راجع الـ 10 نقط دول… يمكن الغلطة فيهم!
"من إعتاد على تجاوز المحن بِمفرده، لن يؤثر فيه بقاء أحد أو غيابه."
العزلة ليست بعدًا عن النّاس، بل اقترابًا من ذاتك التي نسيت أن تُنصت لها.
مطلوب جربات انشاء قديم 2023او 2022 او اقل من كذا اخذ الجروب ب اعلا سعر في السوق
+
مطلوب كروبات ايدي ( كروبات مضروبة او الانشاء ميظهر ) نموذج الايدي المطلوب :
10017
10016
10015
كيف تعرف الايدي ؟ تضيف هذا البوت للجروب وترسل اي رساله البوت بيرد ب رساله والايدي هو في ثاني سطر من الرساله ( @getmyid_bot )
اخذ الواحد على 4 اسيا او تمويل او اشتري لك نقاط بوتات تمويل او ارشق لك مقابله او اعطيك نجوم ( مو مهم الانشاء حتلو قبل يوم)
الإدارة لـ التواصل ⚡️ @rricc ⭐
اذا محظور 👉 @z_2Zbot ⭐
+
مطلوب كروبات ايدي ( كروبات مضروبة او الانشاء ميظهر ) نموذج الايدي المطلوب :
10017
10016
10015
كيف تعرف الايدي ؟ تضيف هذا البوت للجروب وترسل اي رساله البوت بيرد ب رساله والايدي هو في ثاني سطر من الرساله ( @getmyid_bot )
اخذ الواحد على 4 اسيا او تمويل او اشتري لك نقاط بوتات تمويل او ارشق لك مقابله او اعطيك نجوم ( مو مهم الانشاء حتلو قبل يوم)
الإدارة لـ التواصل ⚡️ @rricc ⭐
اذا محظور 👉 @z_2Zbot ⭐
طِبتم وطَابَت أعيادُكم برِفقةِ مَن تُحبّون كل عَام والفَرح يملئ قلوبَكم،عيدكم مُبارك💙💙💙💙💙
أخافُ الأشياء التي
تُلامس قلبي يا ميلينا،
لذا أهرب منها دائمًا..
وأهرب منكِ.
تُلامس قلبي يا ميلينا،
لذا أهرب منها دائمًا..
وأهرب منكِ.