ويمتلك الضغط النفسي تأثيرا على الشهية أيضا، مما يؤدي إلى ارتفاع أو انخفاض ما يتناوله الشخص من الطعام. كما أنه يؤثر سلبا على دافعية الشخص لممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على اللياقة البدنية. فضلا عن ذلك، فإن الضغط النفسي قد يسبب الانسحاب والانعزال الاجتماعي.
وتشمل الإشارات النفسية على تعرضك لضغط نفسي شديد ما يلي:

الإصابة بالاكتئاب أو القلق.

الشعور بالغضب وسرعة الانفعال.

فقدان الدافعية والتركيز.

اضطراب النوم بازدياد عدد ساعاته أو نقصها.

تسارع الأفكار والشعور المستمر بالقلق.

الصعوبات في الذاكرة والتركيز.

اتخاذ قرارات خاطئة.
إشارات دالة على ضرورة اللجوء للطبيب نتيجة للتعرض لضغط نفسي شديد
إن كنت غير قادر على التقليل مما تتعرض له من ضغط نفسي، فعليك باللجوء إلى الطبيب أو الاختصاصي النفسي. وتدل الإشارات الآتية على ضرورة ذلك:

تراجع الأداء في العمل أو الدراسة.

اللجوء إلى تعاطي المواد المؤذية لمحاولة للسيطرة على الضغط النفسي، منها المخدرات والسجائر.

حدوث تغير كبير في عادات النوم أو الأكل.

ممارسة سلوكات مؤذية للنفس.

الشعور بخوف أو قلق غير مبرر.

صعوبة إنجاز المسؤوليات الحياتية.

الانعزال عن الأهل والأصدقاء.

التفكير بالانتحار أو إيذاء الآخرين.

فـــــــقدنا بعضـــنا متعـــمدين
انـــت فقـــــدتنـــي باســلوبك
وانا فقـدتك بكثر اهــتمامي💔

مشتيش نصايح انا محتاج حل😔
هي في الاخير يابشر عشرة سنين🫂
ياما دخل بين الاحباب الزعل💔
فتره وترجع لليلايهم حنين😩

جي معي نسلا ونضحك ماحياة
الاسلا لاتحضي لي بروحك حن قدك
سيد الحلا جي معي ونسئ جروحك
لاتفـــــــــــــــلتنــــــــــــــــــــــي ولا

اللّهم في ليلة الجمعة :
طيِّب خاطِري بما يسُرُّني؛ اللّهم حقِّق حُلمي؛ اللّهم أَجِب دعوةَ قلبي؛ اللّهم قدراً جميلاً وخبراً جميلاً ودعوةً مستجابةً؛ اللّهم املَأنا بسكونِ النفسِ وطمأنينةِ القلبِ وراحةِ البالِ وجميلِ السترِ وكمالِ العافيةِ يارب العالمين..🤍
#جمعة_مباركة

اريد رقم وهمي بمقابل الذي معه يكلمني


@Standingtall037BOT

لا جديد
سوى
أننا
نزداد
وجعاً
كل
يوم .

لو تصفحنا سير الناجحين من حولنا لوجدنا أن كل واحد منهم لديه قصة حبلى بالمعاناة رافقت بدايته وساهمت بصنع النجاح الذي يعيش فيه الاخفاقات وقود ودافع للمثابرة.. إن الاجنحة التي لا ترفرف لا تطير فمن أراد أن يمخر عباب السماء فعليه أن يتحمل الالم هذا الالم هو الذي سيحمله للأعلى.💜✨

‏"بكيت لأن هذا هو الفعل الوحيد الذي بإمكاني فعله💔💔✔️.".

"ثُم يُقال أننا أقوياء حين نجتاز ويبدو على ظاهرنا السلامة، لكن الضرر كُل الضرر في داخلنا 💔💔✔️.

أسف .. ثلاث حروف والجرح له عامّين💔💔✔️.

" كيف نخبرهم أولئك الذين تخلوا عنا أنهم أصابونا بأذى شديد لا يُرى؟ كيف نخبر الذي أفلت يدنا في منتصف الطريق واختفى بخيبة الأمل التي شعرنا بها حين وجدنا أنفسنا لوحدنا تماماً ؟ الذين لطالما اعتقدنا أننا سنراهم يُقاتلون في صفنا في معاركنا الشخصية، كيف نخبرهم أن الخذلان لا يُنسى؟ 💔💔✔️.

ساكتين ، لا نعاتب من نحب ولا جرحنا عابرين💔💔✔️.

- أخبرتُك كم كان الأمر قاسياً لتجنبه ، لا لتفعله بطريقة أكثر ابتكاراً.💔💔✔️.