⭕️ فیلم حل تشریحی و صحیح تست‌های ساختمان داده و طراحی الگوریتم کنکور ارشد مهندسی کامپیوتر 1403

🖥 در صفحه زیر می‌توانید این فیلم را به صورت رایگان مشاهده کنید.

🔗 https://www.konkurcomputer.ir/c7ce

@konkurcomputer

با دیدن این فیلم و همین طور سایر فیلم‌ها متوجه میشین که چرا این همه رتبه‌برتر هر سال از دانشجوهای ما هستند.

سه تا تست در دروس ساختمان داده و طراحی الگوریتم مهندسی کامپیوتر ١۴٠٣ مطرح شده که اکثرا فکر می‌کنند طراح اشتباه کرده و با فرضیات اشتباه و به زور خود را به کلید نهایی سنجش می‌رسانند و تا جایی که بنده اطلاع دارم تاکنون راه حل صحیحی برای آنها بیان نشده است.

1️⃣ اولین تست، تست شماره ۵٩ دفترچه است که در صورت سوال گفته شده بزرگترین زیر رشته پالیندروم با چه مرتبه‌ای بدست می‌آید که به اشتباه این تست را با زیر دنباله حل می‌کنند نه با زیر رشته. همچنین در فیلم حل تشریحی قرار داده شده توضیح داده‌ام که چرا زیردنباله گرفتن برای این تست اشتباه است.
2️⃣ دومین تست، تست شماره ۶٠ دفترچه است که در این تست نیز طراح به دنبال بزرگترین زیر رشته بصورت ww است که متاسفانه مجددا این تست را نیز به اشتباه با زیر دنباله حل می‌کنند در صورتیکه در این تست طراح در انتهای تست و در پرانتز مجددا تاکید کرده که LCS طول بزرگترین زیر رشته مشترک را پیدا می‌کند نه زیردنباله مشترک.
همچنین در فیلم حل تشریحی قرار داده شده توضیح داده‌ام که چرا زیردنباله گرفتن برای این تست اشتباه است.
3️⃣ سومین تست، تست شماره ۶۵ دفترچه است که همه می‌گویند گزینه ٣ صحیح است و طراح به اشتباه گزینه ١ را اعلام کرده در صورتیکه دقیقا گزینه ١ صحیح است و تست بسیار زیبایی توسط طراح مطرح شده است.

این‌ها فقط چند مثال از صدها مثالی است که می‌توانم بزنم، تو خود حدیث مفصل بخوان، از این مجمل 😉

تحلیل من از طراح سوالات ساختمان داده و الگوریتم مهندسی کامپیوتر ١۴٠٣ این است که ایشان بسیار شخص باسوادی بودند و سوالات بسیار حرفه‌ای را مطرح کردند.

یکی از دلایل اینکه سال گذشته رتبه‌های ١، تک رقمی و دو رقمی را تسخیر کرده بودیم و هر سال بیشترین تعداد رتبه‌برترها را داریم این است که دانشجویان من مطالب را درست یاد می‌گیرند.

@konkurcomputer

🔔 تمام تلاشتان را تا ثانیه آخر انجام دهید، اتفاق های خوب نزدیکه
@konkurcomputer

⭕️ تـمــرکـز بــر ذهـــن

⁉️ تعریف تمرکز چیست؟ توانایی ذهنی برای جمع کردن تمام توجه و معطوف کردن آن بر روی موضوعی خاص و تلاش برای پیش‌برد آن کار تا زمانی که به انتها برسد، تمرکز گفته می‌شود.

🔹 عوامل بر هم زننده‌ی تمرکز:

1️⃣ عوامل بیرونی
🟢 مانند سر و صدا، شلوغی، مثلاً زیاد بودن وسایل دور بر هنگام مطالعه، وجود موبایل در نزدیکی شما.

2️⃣ عوامل درونی
🟢مشکلات جسمی، خستگی، گرسنگی، کم خوابی، تغذیه نامناسب؛ مشکلات روحی و روانی شامل استرس، نداشتن انگیزه، افسردگی، ناامید بودن، افکار منفی و…

✔️ چیکار کنیم تمرکزمون بالا بره؟
تمرکز اکتسابی است و در مرور زمان همه می‌توانند بدستش بیاورند.

🔹برای عوامل خارجی: سعی کنید مکانی رو برای مطالعه انتخاب کنید که ساکت باشه یا وسایل زیادی دورتون نباشه. اگر خونتون خیلی سر صداس و کنترلش از دستتون خارجه و تمرکز شما رو بهم میریزه می‌توانید به کتابخانه یا پانسیون‌های مطالعاتی برید.
🔹اما عوامل درونی خیلی مهم هستند: برای نوع اول که باید خواب کافی و تغذیه‌ی مناسب داشته باشید و هر چند وقت یکبار حتماً یک چکاپ بدنی انجام بدید و سعی کنید هر روز برای ۱۵ دقیقه هم ورزش کنید.

🟢 نداشتن انگیزه باعث می‌شود وقتی به مرحله‌ی سخت درس خوندن‌تون برسید مطالعه رو کنار بگذارید و یا اگر ادامه بدید مطالعه‌تون بی‌کیفیت میشه، پس حتماً باید با انگیزه باشید.
انگیزه و درس خوندن رابطه‌ی دو طرفه دارند. اگر مطالعه‌ی درست داشته باشیم و اگر هدف کوتاه‌مدت و بلند مدت داشته باشیم و آینده‌نگر باشیم، انگیزمون بالا میره.
🟢 استرس می‌تواند ناشی از بی‌برنامگی باشه. برای همین شما نیازمند به یک برنامه‌ی هوشمندانه دارید که از لحاظ فکری و ساختاری خیال‌تون راحت باشه و استرس‌تون کم بشه.
🟢 نکته‌ی بعدی استفاده از گوشی: نباید حین مطالعه گوشی نزدیکت‌ون باشه و نکته‌ی مهم اینه که ذهن شما با موضوعاتی که نگاه می‌کنید درگیر میشه پس بین تایم‌های استراحت هم سعی کنید از گوشی استفاده نکنید. استفاده از گوشی در زمان استراحت باعث میشه که نه تنها استراحتت‌تون مفید نباشه براتون بلکه روی مطالعه‌ سکشن بعدی‌تون هم تأثیر منفی بذاره. پس سعی کنید تایم محدودی موقع شب از گوشی استفاده کنید و تایم‌های دیگه گوشی رو کنار بزارید.
🟢نکته بعدی اینه که روش صحیح مطالعه‌ی هر درس رو یاد بگیرید و درس‌ها رو در تایمی بخونید که بیشترین بازدهی رو برای شما داره. تمرکزتون بیشتر بر فرایند باشه تا بر رویدادها، یعنی از مسیر مطالعه لذت ببرید بجای اینکه فقط به نتیجه فکر کنید.
🟢مطالعه‌ی اکتیو: مطالعه‌ی اکتیوی داشته باشید تا مطالعه‌ برای شما کسل کننده نباشه و انگیزه‌تون بالا بره. کند خوانی نداشته باشید زیرا باعث میشه ذهن‌تون ناخداگاه درگیر مسائل دیگری بشه.
🟢در نهایت سعی کنید مطالعه‌ی منظم و برنامه‌ریزی داشته باشید و برای هدف‌هاتون تلاش کنید.

@konkurcomputer

🟣 2 روز مونده تا آزمون آزمایشی مهندسی کامپیوتر

بهترین فرصت برای محک زدن خودت رو از دست نده! با آزمون‌های آزمایشی کنکور ارشد مهندسی کامپیوتر، می‌تونین به بهترین شکل کنکور رو شبیه‌سازی کنین و به آمادگی کامل برسین!

🔴 سؤالات کاملاً اختصاصی و استاندارد
🔴 جامعه آماری بسیار مناسب
🔴 بالاترین تطابق با سؤالات کنکور

🗓 آزمون آزمایشی جامع، جمعه ۱۹ بهمن برگزار میشه.

📌 دیدن جزئيات و ثبت‌نام با تخفیف:

👉📎 cafetadris.com/azmoon/ceit

@konkurcomputer | کنکور کامپیوتر

🔴 چه تفکرات اشتباهی، باعث می شود حال ما خراب شود؟
این تفکرات را دور بریزید:

🟢 پیش‌گویی
پیش بینی می‌کنید که حوادث آینده، بد از آب در می‌آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می‌کند و آنچه که قرار است روی دهد به زیان شما خواهد بود.
مثال: مطمئنم کنکور را خراب خواهم کرد.
🟢فاجعه‌سازی
معتقد هستید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت بد می‌باشد، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است.
مثال : اتفاق خیلی بدی می‌افتد اگر امسال در دانشگاه تاپ قبول نشوم.
🟢برچسب زدن
به خودتان، صفات کلی و منفی نسبت می دهید که در واقعیت هیچ کدام از این ویژگی ها را ندارید.
مثال: من کلا ریاضیات‌ام ضعیفه و اصلا متوجه نمی‌شوم.
🟢نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت
مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند.
مثال: این کار از عهده همه بر می‌آید یا من شانسی آزمون آزمایشی را خوب دادم.
🟢توجه به جنبه های منفی
تقریبا همیشه جنبه های منفی را می‌بینید و به جنبه‌های مثبت توجه نمی‌کنید،
مثال: شما از شدت توجه به جنبه‌های منفی صرفا ضعف‌های خود را در آزمون دیده و متوجه پیشرفت خود در برخی آیتم‌ها نمی‌شوید.
🟢مقایسه‌ خود با دیگران
حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می‌کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که شاید هیچ ویژگی مشترکی با آنها ندارید. از طرفی هیچ فردی در مقایسه با فرد دیگر شرایط دقیقاً مشابه‌ای ندارد پس مقایسه ما معقولانه نخواهد بود.
مثال: رتبه دوستانم در آزمون‌ها همیشه از من بهتر می‌شود و من هیچ وقت در آزمون پیشرفتی نمی‌کنم.
🟢 افسوس خوردن
به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دست‌تان بر می‌آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل کرده و از فرصت‌هایی که داشتید به خوبی استفاده می‌کردید.
مثال: ای کاش در تابستان منظم و با تلاش بیشتری درس میخواندم.
@konkurcomputer

⭕️ چگونه برای کنکور ارشد کامپیوتر، IT و علوم کامپیوتر شروع کنیم؟

در زیر لینک فیلم‌های مشاوره‌ای رایگان برای شما قرار گرفته است، حتما قبل از شروع به مطالعه برای کنکور ارشد کامپیوتر، آی‌تی و علوم کامپیوتر فیلم‌های زیر را به دقت مشاهده کنید.
✔️ توجه کنید که هر تلاشی منجر به نتیجه مطلوب نمی‌شود و فقط یک تلاش مطلوب است که منجر به نتیجه مطلوب خواهد شد و برای اینکه تلاش شما هوشمندانه و حرفه‌ای باشد حتما باید فیلم‌های زیر را به دقت و به ترتیب مشاهده کنید.

1️⃣ نحوه مطالعه صحیح واشبک چگونه است
📎 https://www.konkurcomputer.ir/cb00
2️⃣ نحوه صحیح تست زدن برای آمادگی در کنکور ارشد
📎 https://www.konkurcomputer.ir/a058
3️⃣ تصویرسازی ذهنی برای کنکور ارشد کامپیوتر، IT و علوم کامپیوتر
📎 https://www.konkurcomputer.ir/efd4
4️⃣ نحوه آماده شدن برای شروع مطالعه کنکور ارشد
📎 https://www.konkurcomputer.ir/f354
5️⃣ میزان رقابت در کنکور ارشد کامپیوتر، آی تی و علوم کامپیوتر
📎 https://www.konkurcomputer.ir/d464
6️⃣ مزایای قبولی در دانشگاه های تاپ در کنکور ارشد کامپیوتر
📎 https://www.konkurcomputer.ir/a087
7️⃣ دروس امن و ساده کنکور ارشد کامپیوتر
📎 https://www.konkurcomputer.ir/a64a
8️⃣ چه درس هایی را در کنکور ارشد کامپیوتر باید حذف کرد
📎 https://www.konkurcomputer.ir/cb06
9️⃣ باورهای غلط موجود در داوطلبان کنکور ارشد کامپیوتر
📎 https://www.konkurcomputer.ir/fbdf
0️⃣1️⃣ کنکور اصلی و شناور چیست؟
📎https://www.konkurcomputer.ir/ef76
1️⃣1️⃣ دروس کنکور ارشد کامپیوتر
📎https://www.konkurcomputer.ir/b003
2️⃣1️⃣ اهمیت و روش مطالعه زبان در کنکور ارشد کامپیوتر، آیتی و علوم
📎 https://www.konkurcomputer.ir/g5w4
3️⃣1️⃣ مرور حرفه ای کنکور ارشد کامپیوتر و آیتی و علوم
📎https://www.konkurcomputer.ir/eac3

💠 همچنین همه شما داوطلبان عزیز قبل از شروع به مطالعه فیلم کنکور ارشد کامپیوتر از 0 تا 100 که در صفحه اصلی سایت کنکور کامپیوتر قرار گرفته است را باید مشاهده کنید.

🔸 دانشجویان عزیز هرگونه سوالی دارید می‌توانید از تیم پشتیبانی بپرسید
👩‍💻 تیم پشتیبانی
@konkurcomputer_admin
☎️ شماره تماس
٠٩٣٧٨۵۵۵٢٠٠

@konkurcomputer

⭕️ فیلم حل تشریحی تست‌های سیگنال و سیستم ها کنکور ارشد کامپیوتر 1403

🔴 در صفحه زیر می‌توانید فیلم حل تستهای درس سیگنال و سیستم های کنکور ارشد کامپیوتر 1403 را به صورت رایگان مشاهده کنید.

🔗 https://www.konkurcomputer.ir/a51f

@konkurcomputer

♨️ پی دی اف حل تست های سیگنال و سیستمهای کنکور ارشد کامپیوتر 1403

🖥 فیلم حل تشریحی سیگنال کنکور ارشد کامپیوتر 1403 در لینک زیر موجود است

🔗 https://www.konkurcomputer.ir/a51f

@konkurcomputer

#رایگان

⭕️ افرادی که نتوانستند در برخی از تاپ کوئیزهای قبلی شرکت کنند حتما در آنها شرکت کنند، سوالات مطرح شده در تاپ کوئیزها بسیار مهم هستند و مواردی هستند که احتمال مطرح شدن آنها در کنکور بالاست

https://azmoon.konkurcomputer.ir/

🔗 ویس توضیح تاپ کوئیر

⭕️ تفاوت درصدها در آزمون و مطالعه در منزل

بسیاری از داوطلبان که درس‌ها را در خانه به راحتی می‌زنن و درصدهای بالای ۶۰ و ۷۰ می‌زنند، وقتی می‌رسن به جلسه آزمون، درصدشون خیلی متفاوت می‌شه.

⁉️چه عواملی باعث این افت می‌شه؟

1️⃣ بی‌دقتی: دقت یه مهارتِ و با تمرین و تلاش به دست میاد. با آزمون زدن و تست‌های ترکیبی زیاد و تست زمان‌دار زدن، می‌تونید دقت‌تون رو بالا ببرید.
2️⃣ یه نکته مهم اینه که فضای حل سوالات تو دفترچه کمه، پس حتماً تمرین کنید که بتونید داخل فضای کوچک ریز و مرتب بنویسید. تا جایی که می‌تونید از برگه باطله استفاده نکنید. سوالات رو ذهنی حل نکنید و حتماً بنویسید تا اگه جایی بی‌دقتی داشتید بتونید سریع رفعش کنید.
3️⃣استرس و عدم تمرکز: شرایط خونه با جلسه آزمون خیلی متفاوته. سعی کنید شرایط خونه رو به روز کنکور اصلی‌تون نزدیک کنید، چندین بار ساعت شروع آزمون، پوشش، تغذیه و صندلی رو شبیه جلسه آزمون شبیه‌سازی کنید.
4️⃣از همه تیپ تست‌ها سوال حل کنید و فقط سوالات ساده و متوسط رو حل نکنید، سوالات با ایده‌های جدید هم حل کنید تا سر جلسه آزمون غافل‌گیر نشید، در این خصوص پلتفرم آزمون و آزمون‌های کافه‌تدریس بسیار مفید هستند.
5️⃣ تمام گزینه‌های یک سوال رو بخونید و اگه گزینه اول درست به نظرتون اومد، سریع انتخابش نکنید و برید سراغ سوال بعدی.
6️⃣ سر جلسه آزمون، زیر قیدها و فعل‌ها خط بکشید!

✔️ با رعایت این نکات، می‌تونید تفاوت درصدها در هنگام تست زدن تو خونه و سر جلسه آزمون رو کم کنید!
@konkurcomputer

#بهترین_فیلم_های_رشته_کامپیوتر
#رایگان

🔸 برای مشاهده فیلم های رایگان هر درس روی آن کلیک کنید

🔹 ساختمان داده
🔹 طراحی الگوریتم
🔹 هوش مصنوعی
🔹 معماری کامپیوتر
🔹 سیستم عامل
🔹 شبکه‌های کامپیوتری
🔹 مدار منطقی
🔹 الکترونیک دیجیتال
🔹 ریاضیات گسسته
🔹 پایگاه داده
🔹 نظریه زبانها و ماشینها
🔹سیگنالها و سیستمها

🌐 پایگاه دانشجویان رشته کامپیوتر
🌐 @konkurcomputer
🌐 konkurcomputer.ir

⭕️ چگونه برای سال آینده شروع کنیم؟

سلام و عرض ادب خدمت شما
ببخشید مزاحم میشم
بنده دانشجوی ترم ۴ دانشگاه فرهنگیان و بورسیه آموزش و پرورش هستم به همین دلیل امکان انصراف از دانشگاه رو ندارم.
میخواستم توی این حدودا 2 سالی که تا فارغ‌التحصیلی زمان دارم برای ارشد هوش مصنوعی بخونم.
+خودم به این نتیجه رسیدم که چون بعضی از دروس پیشنیاز ریاضی دارند با ریاضی شروع کنم به خوندن، حالا به نظرتون چه مباحثی از ریاضی رو بخونم، یا اینکه کل ریاضی 1,2 و گسسته رو بخونم؟
+علاوه بر دروس امن چه دروس دیگری رو مطالعه کنم؟
+به طور کلی چه پیشنهادی برای بنده دارید؟

🔗 Konkurcomputer.ir

@konkurcomputer

✔️ نتیجه بهتری از آزمون بگیر!!

1️⃣ برای کنترل استرس خود در جلسه آزمون سعی کنید با بیشترین آمادگی در جلسه حاضر شوید، تسلط روی مباحث و سوالات آزمون باعث کاهش استرس شما در خواهد شد.
2️⃣ تحلیل آزمون‌های قبلی را بررسی کنید تا اشتباهات قبلی شما مرور شود که مجدد بی‌دقتی‌های گذشته را در کنکور رو تکرار نکنید، قبل از هر آزمون آزمایشی یا شبیه‌سازی نیز می‌توانید این کار را انجام دهید.
3️⃣ اگر ذهن شما در جلسه آزمون دیر آماده می‌شود می‌توانید قبل از آزمون در حد ۱۵ دقیقه، درسی را که دوست دارید مرور کنید تا ذهن‌تان آماده فعالیت ذهنی شود.
4️⃣ اگر هم کنکور اصلی و هم شناور را شرکت می‌کنید برای فاصله زمانی بین دو آزمون خود برنامه ریزی منظمی داشته باشید که مطابق با شرایط شما باشد تا بتوانید نهایت استفاده را از زمان خود ببرید.
5️⃣ سعی کنید ساعات خواب و بیداری و وعده های غذایی شما روی یک ریتم خاص باشد و هر روز از همان ریتم پیروی کنید تا صبح آزمون دچار خواب آلودگی نشوید.
6️⃣ زمانی که دفترچه سوالات به شما داده شد، سوال به سوال بررسی کرده و جلو بروید و به سراغ بررسی اجمالی سوالات دفترچه نروید چون باعث درگیری ذهنی شما در جلسه خواهد شد.
7️⃣ خودتان را با بقیه مقایسه نکنید، بهترین رقیب شما برای مقایسه، خودتان هستید، مقایسه خود با دیگران که شرایط‌شان کاملا متفاوت است باعث کاهش انگیزه شما برای آزمون می‌شود.
@konkurcomputer

😎 وقتی مثل سال‌های قبل معجزه خلق میکنیم. 😉👊

❤️ امسال قراره شماها معجزه خلق کنید 😉

😎💪 ۴٢ رتبه تک رقمی
😉 ۶۶ رتبه زیر ٢٠

💠 لینک رتبه‌های زیر ٢٠
🔗 https://www.tg-me.com/Konkurcomputer/15976

👍 ویس و کارنامه رتبه‌های زیر 100 در گرایش‌های مختلف در زیر قرار گرفته است، این تعداد رتبه برتر نه تنها در رشته کامپیوتر بلکه در هیچ رشته دیگری وجود نداشته و نخواهد داشت، هیچ وقت اینگونه اتفاق ها و موفقیت های سریالیِ شگفت انگیز تصادفی نیست و فقط در سایه تلاش، برنامه ریزی و صداقت و عشق امکان پذیر هست 😎💪👊👍

1️⃣ ویس و کارنامه رتبه‌های زیر 100 گرایش شبکه و امنیت امسال
2️⃣ ویس و کارنامه رتبه‌های زیر 100 گرایش هوش مصنوعی امسال
3️⃣ ویس و کارنامه رتبه‌های زیر 100 گرایش معماری کامپیوتر امسال
4️⃣ ویس و کارنامه رتبه‌های زیر 100 گرایش نرم افزار و بیوانفورماتیک امسال
5️⃣ ویس و کارنامه رتبه‌های زیر 100 گرایش فناوری اطلاعات امسال
6️⃣ ویس و کارنامه رتبه‌های زیر 100 گرایش فناوری اطلاعات پزشکی امسال

🌐 پایگاه دانشجویان رشته کامپیوتر
🌐 @konkurcomputer
🌐 konkurcomputer.ir

⭕️ بر نگرانی غلبه کنید

🟢 قسمت اول
نگرانی یکی از عوامل اصلی استرس و فشار روانی است. برای داشتن زندگی سالم و پربار، باید با نگرانی‌های خود مقابله کنید.

1️⃣ نگرانی خود را بپذیرید
اولین گام پذیرش نگرانی است. نگرانی مربوط به مسائل حال یا آینده است، در حالی که احساس گناه مربوط به گذشته است.
2️⃣ علت نگرانی را مشخص کنید
علت نگرانی‌های خود را شناسایی کرده و آن‌ها را بر اساس شدت طبقه‌بندی کنید. با مسائل کم‌اهمیت‌تر شروع کنید و سپس به مسائل جدی‌تر بپردازید.
3️⃣ راه‌حل پیدا کنید
برای نگرانی‌های خود راه‌حل پیدا کنید. برخی مسائل قابل حل هستند و برای آن‌هایی که راه‌حلی ندارند، باید آن‌ها را پذیرفت.
4️⃣ از دیگران الگو بگیرید
افراد مقاوم و با افکار مثبت می‌توانند الگوی خوبی برای مقابله با نگرانی باشند. افراد با افکار منفی بیشتر در برابر نگرانی‌ها آسیب‌پذیرند.
5️⃣ عزت نفس خود را ارتقاء بخشید
احساس ناتوانی در برابر مشکلات به ضعف عزت نفس مربوط است. برای مقابله با نگرانی‌های آینده، باید بر روی تقویت عزت نفس خود کار کنید.
6️⃣ با افکار نگران‌کننده مقابله کنید
افکار نگران‌کننده، احساسات شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند. برای کاهش نگرانی، باید این افکار را شناسایی کرده و با آن‌ها مقابله کنید.
@konkurcomputer

⭕️ بر نگرانی غلبه کنید

🟢 قسمت دوم
برای غلبه بر نگرانی، استفاده از تکنیک‌هایی می‌تواند مفید باشد که به فرد کمک می‌کند تا افکار نگران‌کننده را بهتر مدیریت کند و از احساس اضطراب جلوگیری کند.

1️⃣ تکنیک سود و زیان
افکار نگران‌کننده را روی کاغذ بنویسید و مزایا و معایب آن‌ها را بررسی کنید. این کار به شما نشان می‌دهد که نگرانی‌های شما معمولاً ضررهای زیادی دارند و می‌تواند انگیزه‌ای برای کنار گذاشتن آنها ایجاد کند.
2️⃣ تکنیک بررسی شواهد
به نگرانی‌های گذشته خود نگاه کنید و بررسی کنید چقدر از آن‌ها به واقعیت پیوسته است. معمولاً نگرانی‌ها بیشتر از آن چیزی که باید هستند و بسیاری از آنها اتفاق نمی‌افتند.
3️⃣ تکنیک آزمون تجربی
با دیگران درباره نگرانی‌هایشان صحبت کنید و ببینید چگونه با آنها مقابله می‌کنند. این تجربه به شما کمک می‌کند تا شیوه‌های مختلف مقابله با نگرانی را بیاموزید.
4️⃣ خطاهای فکری - فیلتر ذهنی
افراد نگران معمولاً تمرکز خود را فقط روی مسائل منفی می‌گذارند و جنبه‌های مثبت را نادیده می‌گیرند. این نوع تفکر باعث تشدید نگرانی و تبدیل آن به اضطراب می‌شود.
5️⃣ خطاهای فکری - بزرگ‌نمایی و پیش‌بینی منفی
افراد نگران به طور معمول مشکلات یا حوادث منفی را بزرگ‌تر از آنچه که هستند می‌بینند و توانایی‌های خود را کمتر از آنچه که هستند ارزیابی می‌کنند. این باعث می‌شود که نگرانی‌ها و اضطراب‌های آنها بیشتر شود.
@konkurcomputer

✅✅ جشن رتبه‌برترهای کامپیوتر و IT کافه‌تدریس و کنکورکامپیوتر

امیدوارم شماها رو در جمع رتبه‌برترهای ۱۴۰۴ ببینم❤️

@Konkurcomputer | کنکورکامپیوتر