دن پائولو می گوید: شنیده ام که در این کوه، معدن هست. بونیفاتسیو جواب می دهد: خدا نکند که معدن باشد. دن پائولو نمی فهمد که چرا!؟

چوپان توضیح می دهد: مادام که کوه فقیر است از آن ماست؛ اما همین که معلوم شد غنی است، دولت آن را تصاحب خواهد کرد. دولت یک دست دراز دارد و یک دست کوتاه. دست دراز به همه جا می رسد و برای گرفتن است. دست کوتاه برای دادن است و فقط به کسانی می رسد که خیلی نزدیکند.

✍🏼 اینیاتسیو سیلونه
📕 کتاب: نان و شراب
📸 مجید درگاهی، ارتفاعات پلگرد

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

چو سحرگاه ز گلشن مه عیار برآمد
چه بسی نعره مستان که ز گلزار برآمد

ز رخ ماه خصالش ز لطیفی وصالش
همه را بخت فزون شد همه را کار برآمد

✍🏼 #مولانا

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 #انگیزشی: کوه زندگی شما چیست؟!

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 تلاش شبانه نجاتگران برای نجات کوهنوردان مفقودی در دره جرمی #ارومیه

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 اکنون کاری را شروع کرده ام که  می توانستم ده سال پیش آغاز کنم، اما از اینکه برای آن بیست سال دیگر صبر نکردم، دلشادم ...

📗 کیمیاگر
✍🏼 پائولو کوئلیو
📸 محمدرضا حاجی پور
📷 آبشار کردیکن #لردگان

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 ویدئویی از سقوط مرگبار و تلاش سخت برای زنده ماندن چترباز حرفه ای که چترش عمل نکرد اما در آخرین لحظات با خوش شانسی چتر دوم به دادش رسید.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

در این روزگار، که ما بیش از هر چیز به امید و ایمان احتیاج داریم، مگذار ناامیدی، روزنی به اندازه ی سر سوزنی در قلبت پیدا کند و از آنجا هجوم بیاورد. امید را برای روزهای بد، ساخته‌اند؛ چراغ را برای تاریکی.
انسان اگر با مشقّت و درد و مصیبت روبرو نمی شد، نه به چیزی ایمان می آورد، نه به آینده ای دل می بست، و نه از امید، سلاحی می ساخت به پایداری #کوه


📗 آتش بدون دود
✍🏼 نادر ابراهیمی
📸 میثم رودکی #رودبارک

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

گر بوسه می خواهی بیا یک نه، دوصد بستان برو
اینجا تن بی جان بیا، اینجا سراپا جان برو
صد بوسه تر بخشمت از بوسه بهتر بخشمت
اما ز چشم دشمنان، پنهان بیا پنهان برو

شکوه و جلال #اشترانکوه از دامنه قله سنبران با تله زوم منحصر به فرد همنوردان از محدوده بالای سنگ مثقال

✍🏼 شعر: سیمین بهبهانی
📸 ویدئو: سعید طیرانی
🗓 تاریخ ثبت: بهار ۱۴۰۳

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 لیست متقاضیان اورست ۲۰۲۴

وزارت گردشگری نپال آمار مجوزهای صادر شده متقاضیان صعود به اورست در بهار ۲۰۲۴ را اعلام کرد.

بر اساس این آمار کوه نوردانی از ۴۱ کشور (به جز نپال) تا کنون برای صعود بام دنیا از مسیر جنوبی نپال ثبت نام شده اند.

بیش ترین آمار طبق انتظار مربوط به کوه نوردان چینی با ۷۴ متقاضی است. پس از چینی ها، هندی ها با ۵۱ نفر بیشترین کوهنورد را خواهند داشت. همچنین از ایران ۹ نفر شامل ۳ زن و ۶ مرد امسال بر روی اورست فعالیت خواهند داشت و احتمالا یک‌نفر نیز از مسیر شمالی بر روی بام دنیا تلاش خواهد کرد.

با توجه به نهایی نبودن این آمار، انتظار ثبت کوه نوردان کشورهای بیشتری می‌رود. نکته جالب حضور یک عراقی و‌ یک اردنی در این لیست است.

منبع: اورست تودی

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 هم فکری و تبادل نظر در خصوص فعالیت های کوه‌نوردی در منطقه دماوند

جلسه هم فکری و تبادل نظر در خصوص فعالیت های کوه نوردی در منطقه دماوند در محل قرارگاه مرکزی دماوند (پلور) به مدت ۳ ساعت برگزار شد.

موضوعاتی که در این نشست مورد بحث و تبادل نظر قرار گرفت عبارت بودند از:

۱  تبادل نظر در خصوص آخرین برنامه پیشنهادی کوهنوردی و مدیریت صعودها در منطقه برای فدراسیون
۲. بررسی نحوه فعالیت خدمات خودرویی و چارپاداران
۳‌. ظرفیت سنجی حضور کوه‌نوردان در مسیرهای صعود قله دماوند؛ چهار جبهه

حاضران در جلسه:

«مرادی» رئیس، «صادقی» و «قلی زاده» عضو شورای شهر رینه، «مسچی» از انجمن دوستداران دماوند کوه آمل، «امانی»، «تنهایی»، «تیموری»، «فرامرزپور»، «صالحی» و «اکبری» مسئولین کمیته پناهگاه‌ها و مسئولین قرارگاه مرکزی دماوند (پلور)، قرارگاه کوهنوردی رینه، ناندل و بارگاه سوم.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 افراد، تنها به اندازه عمق ارتباطی که با خودشان دارند، می توانند با دیگران ارتباط عمیق برقرار کنند.

📗 نجات از هزارتو
🗓 هشتم اردیبهشت ۱۴۰۳
📸 میثم رودکی #رودبارک

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 مراقبت از پوست در برابر آفتاب

برای محافظت از پوست خود در برابر آفتاب، سوختگی و اشعه ماوراء بنفش (UV) چند کار ساده را انجام دهید.

☀️ ضد آفتاب

همیشه ضد آفتاب به همراه داشته باشید. از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع و SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.

🕶️ عینک آفتابی

عینک آفتابی را برای محافظت از چشمان خود فراموش نکنید، ️عینک آفتابی باید 99 تا 100 درصد از اشعه UVA و UVB را مسدود کند.

🏝️ سایه

در صورت امکان، بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر در مسیرهای سایه دار پیاده روی کنید.

⏰ زمان مناسب

هنگامی که خورشید شدید می تابد، از صبح ها برای کوهنوردی در مناطق باز استفاده کنید.

💤 تعریق

اگر زیاد عرق می‌کنید، کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یا بیشتر تکرار کنید.

با انجام این کارهای ساده می توانید از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید و از سلامتی و کوهنوردی خود لذت ببرید.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 برچسب ایمنی UIAA

حتما شما هم با برچسب ایمنی UIAA بر روی‌تجهیزات فنی خود مواجه شده اید. اما این نشان چه معنایی دارد؟

این چهار حرف نشان می دهد که این قطعه از تجهیزات فنی کوه نوردی برای مطابقت با استانداردهای ایمنی جهانی فدراسیون‌ جهانی کوهنوردی UIAA معتبر است.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 عکاسی از کوه و طبیعت

معمولا عکاسان آماتور از عکس های خود ناامید می شوند و فکر می کنند برای گرفتن عکس های زیبا از کوه ها به تجهیزات پیشرفته و گرانقیمت عکاسی نیاز دارند. ما در اینجا به شما نشان می دهیم که این دیدگاه چندان درست نیست.

https://meisamroudaki.ir/nature-photography.html

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 نکات و تکنیک های عکاسی از کوه ها

https://meisamroudaki.ir/shot-of-the-mountains.html

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 تکنیک های ساده عکاسی در سفر

یکی از رایج ترین و محبوب ترین کارها در هنگام مسافرت عکاسی است. عکس هایی که مطمئنا بعدها تبدیل به خاطراتی می شوند که تا سال ها باقی می مانند. این عکس ها گاهی با دوربین های عکاسی و گاهی با تلفن های همراه گرفته می شوند.
برخی از افراد تعداد بی شماری عکس در مکان های مختلف می گیرند و سپس از میان آن ها، بهترین ها را انتخاب می کنند. اما آیا دلتان می خواهد، بهترین عکس ها را خودتان با لنز دوربین تان ثبت کنید؟

https://meisamroudaki.ir/travel-photography.html

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

براى عوض کردن زندگی مان، براى تغییر دادن خودمان هیچ گاه دیر نیست.

هر چند سال كه داشته باشیم، هر گونه که زندگى کرده باشیم، هر اتفاقى که از سر گذرانده باشیم، باز هم نو شدن ممکن است.

حتى اگر یک روز مان درست مثل روز قبلش باشد، بايد افسوس بخوريم. بايد در هر لحظه و در هر نفسى نو شد.

📗 #ملت_عشق
✍🏼 #الیف_شافاک

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 ترس مهم ترین مانع نرسیدن به اهداف است. ترس با انسان همان کاری را می کند که قیچی با بال پرنده! آدم هایی که از ارتفاع می ترسند، هیچ وقت به قله نخواهند رسید.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 روز معلم گرامی باد

روز معلم، روز بزرگداشت سنت‌های پسندیده خدا و تعظیم علم و معرفت است. معلم، محرم اسرار شاگردان، طبیب بیماری نادانى، شریک اندوه و شادی شاگردان است.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 راهنمای صعود به قله سماموس

قله سماموس (سُماموس) یا قله سمام نام قله‌ ای با 3689 متر ارتفاع، مرتفع ترین قله مشرف به دریای خزر و بلندترین قله استان گیلان است.

https://meisamroudaki.ir/somamous.html

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram