Ыть, ыть, ыть

Стратегия самонаказания и псевдоответственность.

Как замечает Д. В. Ковпак, вина — это попытка самонаказания, исходящая из представлений о том, что уж лучше человек накажет себя сам, чем его накажут другие, ведь другие могут сделать это сильнее и больнее. Поэтому эмоцию вины можно сравнить с индульгенцией как неким откупом, который, тем не менее, не меняет мышления человека, что может приводить к повторению прежних ошибок.
Действительно, даже если человек изо всех сил покритикует себя и причинит себе моральную боль, то даже с этими душевными ранами он снова может совершать те же ошибки. Иными словами, вина — это способ выкупить свои ошибки страданием, а не исправлять их, ведь, как ни странно, страдать человеку, порой, гораздо легче, чем меняться.
Однако важно понимать, что человек не может развиваться не греша, ведь в переводе с греческого языка слово «грех» означает промах, или ошибку, которые исправляются покаянием. При этом покаяние представляет собой не посыпание головы пеплом и не самобичевание, а извлечение урока из своих ошибок и выбор более продуктивного способа мышления и поведения, чтобы снизить вероятность в следующий раз наступить на те же грабли.
Наказание себя чувством вины — вовсе не признак ответственности, как считают многие люди, а, напротив, проявление безответственности, ведь самокритика и самоедство ещё ни одному человеку в мире не позволили измениться к лучшему.
Главным способом преодоления вины является принятие на себя ответственности как за саму эту эмоцию, так и за поступки, за которые человек себя мысленно наказывает. Осознание и принятие ошибок без навешивания на себя негативных сверхобобщающих ярлыков «плохого» человека позволяют испытывать не вину, которая только мешает достигать изменений, а раскаяние, которое помогает делать полезные выводы из своего поведения и вырабатывать более эффективные стратегии исправления ситуации. В этой связи ответственность заключается вовсе не в том, чтобы беспрестанно наказывать себя виной, а в том, чтобы признать свою ошибку и на основе её анализа стараться мыслить и действовать по-новому, чтобы продолжать радоваться жизни, несмотря на неудачи.
Итак, вина не исправляет допущенную ошибку, не учит человека в следующий раз вести себя иначе, не добавляет уважительного отношения окружающих и не приводит ни к каким продуктивным последствиям, а только заставляет человека страдать и блуждать в порочном круге самонаказания.

Авторы: И. Качай, П. Федоренко «Когнитивно-поведенческая терапия: практическое пособие для специалистов»

#чувство_вины

на картинке — вовсе не окна панельной многоэтажки. это кессонная иллюзия*, на которой жители «цивилизованных» обществ, выросшие среди ортогональных углов, домов, коридоров и улиц, обычно видят квадраты и прямоугольники. но здесь же можно рассмотреть и ряды окружностей — для этого рекомендуют, например, сконцентрироваться на крестике, обозначенном в центре

именно их на том же изображении различают** представители изолированной народности химба (намибия), живущие в круглых хижинах, расположенных кольцом вокруг центра деревни. так культура определяет не только систему ценностей, мировоззрение, характер мышления и все такое-прочее, — но даже и то, как мы видим окружающий мир, в буквальном смысле этого глагола

* https://www.illusionsindex.org/i/coffer-illusion
** https://osf.io/preprints/psyarxiv/gxzcp_v3

Участвую!!!

Фестиваль для интроверта

#нули

It is Wednesday, my dudes 🔈

Поддержка всегда важна, даже если она без слов и действий ❤️

Объяснял сегодня зумеру, что в благородство играть не буду. Выполнит для меня пару заданий — и мы в расчёте.