Itu adalah beberapa gejala kecemasan, berikutnya beberapa tips supaya kalian tidak melakukan self harm :

1. Butterfly project

Seperti yang kalian tau self harm yang paling banyak dilakukan itu adalah barcode, untuk menghindari barcode kalian bisa melakukan butterfly project dengan menggambar kupu-kupu di tangan kalian, boleh berisi warna dan yang lainnya namun biarkan itu hilang sendiri, jika kalian barcode saat kupu-kupu itu masih ada berarti kalian membunuhnya. Kalian juga bisa memberi kupu kupu itu nama.

2. Butterfly hug

Emosi yang tidak stabil bisa mengakibatkan prilaku diluar kendali kita, lakukan butterfly hug dengan cara menaruh telapak tangan di sekitar bahu dan usap perlahan, kalian juga harus fokus saat melakukan butterfly hug.

3. Merobek kertas

Luapkan emosi kalian dengan cara merobek kertas sampai menjadi bagian yang kecil kecil, namun jangan biarkan tangan kalian terluka saat sedang merobek kertas dan luapkan semua emosi saat kalian merobek semua kertasnya dan setidaknya itu bisa membuat kalian tenang sesaat.

4. Mencoret coret kertas

Pikiran yang bercabang sering membuat kalian depresi memikirkannya, siapkan kertas kosong dan pena, jika mau bisa menggunakan pena merah dan luapkan semua pikiran kalian di atas kertas kosong itu, keluarkan semua yang ingin kalian keluarkan dan kalian bisa mencoret coret asal kertas putih itu

5. Art Terapy

Gambar lah sesuatu yang kalian pikirkan, berbagai macam jenis boleh kalian luapkan disini, walaupun kalian bukan seniman tapi kalian bisa mencurahkan isi pikiran kalian ke kertas putih itu, gambar sesuatu yang membuat kalian senang dan tenang, setidaknya itu bisa membantu kalian meredamkan emosi jahat kalian.

・゜゜・ ✧ ・゜゜・．

Masih banyak yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi emosi berlebih kalian, itu kembali kepada diri kita masing masing dan ingat bahwa kamu berharga, ingat kamu masih punya orang yang menyayangimu dan kamu bisa mencurahkan isi hatimu ke mereka dengan cerita kecil yang bisa membuatmu tenang.

Demikian konten jevan pada malam ini, semoga konten ini bisa bermanfaat dan maaf jika ada kesalahan dalam keberlangsungan konten ini, terimakasih sudah menyimak dan ingat selalu mencintai diri kalian sendiri sebelum mencintai orang lain, kalian bisa menjadikan orang spesial kalian untuk tempat mengeluh kesah tentang hidup kalian, sekian dari jevan dan selamat malam semua.

[ @OFCPBSCHOOL ]
︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿

ㅤ        𝐓𝐇𝐄 𝐄𝐋𝐄𝐆𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐆𝟏
    ㅤ      𝐏𝐑𝐀𝐁𝐀 𝐒𝐂𝐇𝐎𝐎𝐋
              @OFCPBSCHOOL
    ≫ ──── ≪•◦ ❈ ◦•≫ ──── ≪

       ❝ Graduation is an exciting time. It’s both an ending and a beginning; it’s warm memories of the past and big dreams for the future ❞ 

    Record the Information Below
          🏫  GEDUNG
          🗓  10 May 2024
          🕰  19.00 WIB
          👨‍🎓  Coklat Hitam

   Graduation will be enlivened by
    DAY 6 | KEISYA LEVRONKA

   𖦥 Let's feel happiness with us 𖦥 

                𝗣𝗥𝗘𝗦𝗘𝗡𝗧𝗘𝗗 𝗕𝗬
      𝗥𝗢𝗟𝗘𝗣𝗟𝗔𝗬𝗘𝗥 𝗢𝗥𝗚𝗔𝗡𝗜𝗭𝗘𝗥

       ━─━───༺༻───━─