تمام کسانیکه خودروی اتومات دارند این کلیپ را ببینند و برای بقیه اتومات داران ارسال کنند! این پنج مورد حیاتی را باید همه اتومات سواران آویزه گوش کنند و به آن عمل کنند وگرنه ممکن است خسارات جدی به خودروی آنها وارد شود!

🆑 @Learn_Mag

نسخه 120 ساله شدن

⇦روز را با میوه شروع کنید
⇦کشمش را جایگزین قند کنید
⇦نمکدان را در ویترین بگذارید
⇦سیر و پیاز بخورید
⇦آب کافی بنوشید
⇦با نوشابه قهر کنید
⇦با روغن زیتون آشپزی کنید

🆑 @Learn_Mag

مطمئنم هیچکس راجب گلاب این چیزا رو بهت نمیگه:

_ترکیبش با قهوه: سفتی و شفاف شدن پوست میشه
_ترکیبش با گلیسیرین: درمان کننده خشکی پوست و شفاف کننده پوست
_ترکیبش با آلوؤرا: آبرسان عالی پوست و چاق کننده صورته
_ترکیبش با نشاسته: نرم کننده و رفع چروک
_ترکیبش با شیر: باعث درمان جوش و زخم های صورت میشه
_ترکیبش با روغن بادام تلخ: برطرف کننده لکه های پوستی

پ.ن: هر ماسک رو هفته ای دوبار به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه

🆑 @Learn_Mag

۶ برابر سیب زمینی کربوهیدرات داره سه برابر مرغ پروتئین داره هر ۱۰۰ گرمش به اندازه ۴ تا انار خون‌سازه و ۵ برابر موز هم پتاسیم داره هرکی ازش مصرف کرده تا آخر عمر با پوکی استخون خداحافظی کرده
به خاطر فیبر به شدت بالایی که داره ساعت‌ها سیر نگهت می‌داره و توی ماه می‌تونی تا ۱۲ کیلو باهاش وزن کم کنید سرشار از آنتی اکسیدانه و این یعنی اگه فشار خون بالا دارید فقط یک ماه ازش مصرف کن تا مشکلت کامل حل بشه مهمتر از همه اینا اگه ورزشکار هستی و دنبال عضله‌ای با شیر و شکلات تلخ ترکیبش کن و بخور تا به معجزش پی ببری همه اینایی که گفتی از فواید بی نظیر جوی دو سرپرک بود.

🆑 @Learn_Mag

کبد چرب؛ قاتل خاموشی که با کاهش وزن مهار می‌شود

متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگو با مهر:
🔺️ کبد چرب در اثر تجمع چربی در سلول‌های کبدی رخ می‌دهد. این وضعیت معمولاً به دلیل دریافت بیش از حد کالری ایجاد می‌شود، به‌طوری‌که کالری اضافه به تری‌گلیسیرید تبدیل شده و در کبد ذخیره می‌شود. در مراحل اولیه (گرید ۱)، معمولاً فرد هیچ علامتی ندارد و ممکن است تنها از طریق سونوگرافی متوجه بیماری خود شود.

🔺️با ادامه تجمع چربی، بیماری پیشرفت کرده و ممکن است سلول‌های کبدی تحت استرس دچار تخریب شوند، که در نتیجه آنزیم‌های کبدی وارد جریان خون می‌شوند. در این مرحله نیز بسیاری از بیماران علامتی ندارند، اما در آزمایش‌های خون ممکن است افزایش آنزیم‌های کبدی مشاهده شود. برخی افراد علائم غیر اختصاصی مانند خستگی یا درد در ناحیه فوقانی شکم را تجربه می‌کنند.

🔺️کاهش وزن و اصلاح رژیم غذایی، بهترین راهکار برای مهار کبد چرب و پیشگیری از عوارض آن است.

🆑 @Learn_Mag

انتخاب درست رنگ‌ها می‌تواند تأثیر زیادی بر احساس آرامش و کاهش استرس در فضای خانه داشته باشد. رنگ‌های ملایم و الهام‌گرفته از طبیعت مانند آبی آسمانی، سبز پاستلی، بژ و خاکستری روشن، حس آرامش، تعادل و گرما را به خانه می‌آورند.

🆑 @Learn_Mag

۵ تمرین مهم روزانه برای مفاصل اصلی بدن!

این تمرینات را اول‌ صبح انجام بدهید و از نتیجه آن شگفت زده شوید!

🆑 @Learn_Mag

یکبار برای همیشه فرق اینارو بدون!

🆑 @Learn_Mag

کوکو سیب‌زمینی رو تا حالا اشتباه درست میکردیم.

🆑 @Learn_Mag

اگه اینروزا مشغول خونه تکونی هستین
این پست حسابی به دردتون میخوره
ذخیره کنید و برای دوستانتون هم بفرستید

🆑 @Learn_Mag

کدوم ویتامین D ضروری تره

🆑 @Learn_Mag

چرا باید پاها رو گرم نگه داریم؟؟؟

🆑 @Learn_Mag

کد تخفیف 300,000 تومانی #تکنولایف برای تمامی خریدهای اول و غیراول بالای 1,000,000 تومان:
◾️NC300

کد معرف 100,000 تومانی تنها برای خرید اول:
◾️E5AWZO

با مجموع این دوتا کد، شما توی خرید اولتون 400,000 تومان تخفیف میگیرید!

نکته مهم:
این کدهای تخفیف، روی محصولاتی که تخفیف شگفت‌انگیز خوردن هم قابل اعماله!

ورود به تکنولایف:
www.technolife.ir

تا کردن اصولی انواع لباسها👌

🆑 @Learn_Mag

خواب افرادی‌که کورتیزول بالایی دارند

کورتیزول یک هورمون استرس است که توسط غده‌های فوق کلیه تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، پاسخ به استرس و سیستم ایمنی دارد.

بالا بودن سطح کورتیزول در بدن به مدت طولانی می‌تواند عوارض متعددی داشته باشد که شامل موارد زیر است:

1. افزایش وزن و تجمع چربی
چربی در ناحیه شکم: کورتیزول بالا باعث افزایش ذخیره چربی، به‌ویژه در ناحیه شکم، می‌شود.
تحریک اشتها و افزایش مصرف غذاهای پرکالری.

2. ضعف سیستم ایمنی
3. تغییرات خلق‌وخو

4. مشکلات پوست
آکنه و جوش به دلیل افزایش چربی پوست.
نازک شدن پوست و کاهش سرعت بهبود زخم‌ها.

5. کاهش تراکم استخوان
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان.
کاهش جذب کلسیم.

6. کاهش توده عضلانی
7. افزایش قند خون و دیابت
8. فشار خون بالا
9. مشکلات گوارشی
10. کاهش میل جنسی
11. مشکلات حافظه و تمرکز

برای کنترل و کاهش کورتیزول می‌توانید:

تمرینات مدیتیشن و آرام‌سازی انجام دهید.
خواب کافی داشته باشید.
ورزش منظم اما با شدت متوسط انجام دهید.
رژیم غذایی سالم با مواد مغذی مصرف کنید
(مانند پروتئین، امگا-۳، ویتامین C).
از کافئین و قند زیاد پرهیز کنید.
روابط اجتماعی قوی و مثبت ایجاد کنید.

🆑 @Learn_Mag

وقتی مچ آستین‌های لباس بافتنی‌هاتون گشاد میشه این راهکارشه

🆑 @Learn_Mag

سبزه های عیدمون رو کی بکاریم؟

•عدس
زمان خیساندن ۱۰ تا ۱۸ ساعت
زمان کاشت: ۱۰ اسفند

•ماش
زمان خیساندن ۱۰ تا ۱۸ ساعت
زمان کاشت ۱۰ اسفند

•خرفه
زمان خیساندن: ۶ تا ۸ ساعت
زمان کاشت ۲۲ اسفند

•تخم کدو
زمان خیساندن: ۴۸ ساعت
زمان کاشت ۱۰ اسفند

•گندم
زمان خیساندن ۱۰ تا ۱۸ ساعت
زمان کاشت ۱۵ اسفند

•شاهی
زمان خیساندن ۱۰ تا ۱۸ ساعت
زمان کاشت ۲۲ اسفند

•خاکشیر
زمان خیساندن ۶ تا ۱۰ ساعت
زمان کاشت ۲۳ اسفند

🆑 @Learn_Mag

ترفندهای خانه‌تکانی سریع و آسان برای عید

🆑 @Learn_Mag

شوینده‌های شیمیایی چه بلایی بر سر بانوان خانه‌دار می‌آورد؟

🔹اگر از شوینده‌ها استفاده می‌کنید حتما این ویدئو را تماشا کنید

🆑 @Learn_Mag

ادویه مخصوص هر غذا سیو کن بدردت میخوره

🆑 @Learn_Mag