یکبار برای همیشه فرق اینارو بدون!

🆑 @Learn_Mag

کوکو سیب‌زمینی رو تا حالا اشتباه درست میکردیم.

🆑 @Learn_Mag

اگه اینروزا مشغول خونه تکونی هستین
این پست حسابی به دردتون میخوره
ذخیره کنید و برای دوستانتون هم بفرستید

🆑 @Learn_Mag

کدوم ویتامین D ضروری تره

🆑 @Learn_Mag

چرا باید پاها رو گرم نگه داریم؟؟؟

🆑 @Learn_Mag

کد تخفیف 300,000 تومانی #تکنولایف برای تمامی خریدهای اول و غیراول بالای 1,000,000 تومان:
◾️NC300

کد معرف 100,000 تومانی تنها برای خرید اول:
◾️E5AWZO

با مجموع این دوتا کد، شما توی خرید اولتون 400,000 تومان تخفیف میگیرید!

نکته مهم:
این کدهای تخفیف، روی محصولاتی که تخفیف شگفت‌انگیز خوردن هم قابل اعماله!

ورود به تکنولایف:
www.technolife.ir

تا کردن اصولی انواع لباسها👌

🆑 @Learn_Mag

خواب افرادی‌که کورتیزول بالایی دارند

کورتیزول یک هورمون استرس است که توسط غده‌های فوق کلیه تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، پاسخ به استرس و سیستم ایمنی دارد.

بالا بودن سطح کورتیزول در بدن به مدت طولانی می‌تواند عوارض متعددی داشته باشد که شامل موارد زیر است:

1. افزایش وزن و تجمع چربی
چربی در ناحیه شکم: کورتیزول بالا باعث افزایش ذخیره چربی، به‌ویژه در ناحیه شکم، می‌شود.
تحریک اشتها و افزایش مصرف غذاهای پرکالری.

2. ضعف سیستم ایمنی
3. تغییرات خلق‌وخو

4. مشکلات پوست
آکنه و جوش به دلیل افزایش چربی پوست.
نازک شدن پوست و کاهش سرعت بهبود زخم‌ها.

5. کاهش تراکم استخوان
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان.
کاهش جذب کلسیم.

6. کاهش توده عضلانی
7. افزایش قند خون و دیابت
8. فشار خون بالا
9. مشکلات گوارشی
10. کاهش میل جنسی
11. مشکلات حافظه و تمرکز

برای کنترل و کاهش کورتیزول می‌توانید:

تمرینات مدیتیشن و آرام‌سازی انجام دهید.
خواب کافی داشته باشید.
ورزش منظم اما با شدت متوسط انجام دهید.
رژیم غذایی سالم با مواد مغذی مصرف کنید
(مانند پروتئین، امگا-۳، ویتامین C).
از کافئین و قند زیاد پرهیز کنید.
روابط اجتماعی قوی و مثبت ایجاد کنید.

🆑 @Learn_Mag

وقتی مچ آستین‌های لباس بافتنی‌هاتون گشاد میشه این راهکارشه

🆑 @Learn_Mag

سبزه های عیدمون رو کی بکاریم؟

•عدس
زمان خیساندن ۱۰ تا ۱۸ ساعت
زمان کاشت: ۱۰ اسفند

•ماش
زمان خیساندن ۱۰ تا ۱۸ ساعت
زمان کاشت ۱۰ اسفند

•خرفه
زمان خیساندن: ۶ تا ۸ ساعت
زمان کاشت ۲۲ اسفند

•تخم کدو
زمان خیساندن: ۴۸ ساعت
زمان کاشت ۱۰ اسفند

•گندم
زمان خیساندن ۱۰ تا ۱۸ ساعت
زمان کاشت ۱۵ اسفند

•شاهی
زمان خیساندن ۱۰ تا ۱۸ ساعت
زمان کاشت ۲۲ اسفند

•خاکشیر
زمان خیساندن ۶ تا ۱۰ ساعت
زمان کاشت ۲۳ اسفند

🆑 @Learn_Mag

ترفندهای خانه‌تکانی سریع و آسان برای عید

🆑 @Learn_Mag

شوینده‌های شیمیایی چه بلایی بر سر بانوان خانه‌دار می‌آورد؟

🔹اگر از شوینده‌ها استفاده می‌کنید حتما این ویدئو را تماشا کنید

🆑 @Learn_Mag

ادویه مخصوص هر غذا سیو کن بدردت میخوره

🆑 @Learn_Mag

برای تمیز کردن و از بین بردن خط جلوی کتونی سفید این ویدیو رو حتما ببین👟

🆑 @Learn_Mag

با طب چینی و انطباق . ماساژ انگشتان به ترتیب خود را درمان کنید
بطور مداوم انجام بدید تا نتیجه ببینید

🆑 @Learn_Mag

🔴کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه:

🔹نداشتن تحرک کافی در طول روز
(کاهش اندورفین)

🔹روتین خواب نامناسب
(کاهش اکسی توسین)

🔹بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن
(کاهش اکسی توسین)

🔹مصرف بیش از حد شکر
(کاهش دوپامین)

🔹گوشه گیری اجتماعی
(کاهش اکسی توسین)

🔹بیش از حد در تاریکی ماندن
(کاهش سروتونین)

🔹استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و...
(کاهش دوپامین)

🔹زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و...
(کاهش سروتونین)

🆑 @Learn_Mag

چگونه از کوچک شدن مغز جلوگیری کنیم:

🆑 @Learn_Mag

نگهداری موز برای سی روز🤌🏼

🆑 @Learn_Mag

اتو زدن پیراهن مردانه
یاد بگیرید

🆑 @Learn_Mag

با توجه به فرم بدن و هیکلتون چه نوع دامنی برازنده ی شماست:

🆑 @Learn_Mag