تقویت عضلات چشم با چند حرکت ساده👌👁

در طی 24 ساعت چقدر از چشم‌هایتان استفاده می‌کنید؟
در شرایط فعلی شاید ساعت‌ها چشمانمان به صفحه موبایل خیره است و از آن چشم بر نمی‌داریم.

فیلمی که می‌بینید، میتونه کمکی باشه که به چشمانتان ورزش دهید چون حالا حالاها باید از این چشم‌ها استفاده کنید.

🆑 @Learn_Mag

خواب افرادی‌که کورتیزول بالایی دارند

کورتیزول یک هورمون استرس است که توسط غده‌های فوق کلیه تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، پاسخ به استرس و سیستم ایمنی دارد.

بالا بودن سطح کورتیزول در بدن به مدت طولانی می‌تواند عوارض متعددی داشته باشد که شامل موارد زیر است:

1. افزایش وزن و تجمع چربی
چربی در ناحیه شکم: کورتیزول بالا باعث افزایش ذخیره چربی، به‌ویژه در ناحیه شکم، می‌شود.
تحریک اشتها و افزایش مصرف غذاهای پرکالری.

2. ضعف سیستم ایمنی
3. تغییرات خلق‌وخو

4. مشکلات پوست
آکنه و جوش به دلیل افزایش چربی پوست.
نازک شدن پوست و کاهش سرعت بهبود زخم‌ها.

5. کاهش تراکم استخوان
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان.
کاهش جذب کلسیم.

6. کاهش توده عضلانی
7. افزایش قند خون و دیابت
8. فشار خون بالا
9. مشکلات گوارشی
10. کاهش میل جنسی
11. مشکلات حافظه و تمرکز

برای کنترل و کاهش کورتیزول می‌توانید:

تمرینات مدیتیشن و آرام‌سازی انجام دهید.
خواب کافی داشته باشید.
ورزش منظم اما با شدت متوسط انجام دهید.
رژیم غذایی سالم با مواد مغذی مصرف کنید
(مانند پروتئین، امگا-۳، ویتامین C).
از کافئین و قند زیاد پرهیز کنید.
روابط اجتماعی قوی و مثبت ایجاد کنید.

🆑 @Learn_Mag

اگر بتوانید با افزایش سن توانایی انجام این ۳ کار را حفظ کنید، به میزان قابل توجهی شانس داشتن بدنی قوی و سالم را برای تمام عمر افزایش می‌دهید.

🆑 @Learn_Mag

الگوهای توصیه شده برای چسب زدن شیشه پنجره

🆑 @Learn_Mag

طرز استفاده صحیح از کپسول آتش‌نشانی

🆑 @Learn_Mag

دستورالعمل ۳۰ ثانیه طلایی برای نجات دادن دیگران

🆑 @Learn_Mag

این داروها رو در کیف نجات داشته باش!

🆑 @Learn_Mag

این اتفاقیه که برای گوش شما می‌افته وقتی با هندزفری یا هدفون صدای بلندی رو گوش می‌دید.

🆑 @Learn_Mag

🚙 تشریح چراغ های اخطار اتومبیل

این پست رو ذخیره داشته باشید لازمتون میشه☝️

🆑 @Learn_Mag

نوشیدنی‌های بر پایه قهوه باهم فرق دارند.
یکبار برای همیشه یاد بگیرید👌

🆑 @Learn_Mag

این تمرین که بهش میگن ( تنفس شادی آور ) از یک فنجون قهوه هم بهتر سرحالت می‌کنه :

🅱 @Learn_Mag

این ۸ تا استعلام رو حتما یادت باشه خیلی به کارت میاد…!

۱-استعلام توقیفی ملک یا ممنوع‌المعامله بودن فروشنده
https://my.ssaa.ir/portal
۲-استعلام وضعیت اعتباری صادر کننده چک صیادی
4040701701
۳-استعلام اصالت و واقعی بودن شرکت‌ها
https://ilenc.ssaa.ir
۴-استعلام وکالت‌نامه‌هایی که در ایران تنظیم شده‌اند
https://my.ssaa.ir/portal
۵-استعلام وکالتنامه و سندهایی که در خارج از کشور تنظیم شده‌اند
https://mikhak.mfa.gov.ir
۶-استعلام تاییدیه کد پستی
https://gnaf.post.ir/portal
۷-استعلام ملی بودن یا نبودن ملک
مراجعه حضوری به اداره منابع طبیعی وقوع ملک

🆑 @Learn_Mag

یک راهکار ارگانیک
برای دور کردن حشرات از خونتون

🆑 @Learn_Mag

یوگای صورت باعث تنظیم گردش خون صورت میشه
و این باعث ترمیم ماهیچه های صورت میشه و چین و چروک دور چشم، خط لبخند، خط اخم و افتادگی پوست رو برطرف میکنه.

🆑 @Learn_Mag

انسدادهای بدن اگر رفع نشن در نهایت میتونن باعث بیماری‌های صعب العلاج شن

🆑 @Learn_Mag

ویژگی ضدسرقت گوشی‌ها را حتما فعال کنید

سامسونگ در واکنش به افزایش آمار سرقت گوشی‌های هوشمند، از کاربران خود می‌خواهد که قابلیت جدید «Theft Protection» را فعال کنند. این ویژگی امنیتی که با رابط کاربری One UI 7 ارائه شده، مجموعه‌ای از ابزارها را برای محافظت از اطلاعات و دستگاه در اختیار کاربر قرار می‌دهد.

این قابلیت شامل چند لایه حفاظتی کلیدی است:
- Theft Detection Lock:
با کمک یادگیری ماشین، سرقت فیزیکی را تشخیص داده و دستگاه را فوراً قفل می‌کند.
- Remote Lock:
به مالک اجازه می‌دهد تا از راه دور و تنها با شماره تلفن خود، کنترل دستگاه را در دست گرفته و آن را قفل کند.
- Offline Device Lock:
در صورت عدم اتصال طولانی‌مدت گوشی به اینترنت، دستگاه به‌طور خودکار قفل می‌شود.
- Security Delay:
برای تغییر اطلاعات حساس مانند اطلاعات بیومتریک، یک تأخیر یک‌ساعته اعمال می‌کند تا مالک زمان کافی برای واکنش داشته باشد.

🆑 @Learn_Mag

اپلیکیشن جدید گوگل به اسم Dopple، به شما کمک می‌کنه تصویر خودتون رو توی لباسی که دوست دارید ببنید.

این اپ با گرفتن یک عکس کامل از شما و لباسی که دوست دارید، به کمک هوش مصنوعی لباس رو به شما می‌پوشونه و به شکل یک تصویر متحرک به شما نشون می‌ده. داپل فعلا به صورت آزمایشی برای اندروید و آی‌او‌اس در آمریکا در دسترسه.

🆑 @Learn_Mag

این گـیاهان را جایـگزین داروهـای شیمـیایی کنـید :

🔹خولنجان : مسکن درد کمر
🔹زرشک سیاه  : رقیق کننده خون
🔸سماق نسابید :ضد چربی خون
🔹تمر کجرات : کاهنده  فشارخون
🔸شلغم بخار پز : آنتی بیوتیک
🔹ریشه جینسینگ سرخ ginseng : ضدویروس
🔸کلپوره (مسک الجن) : قند خون
🔹افسنطین رومی : ضد انگل
🔸سنبل الطیب : آرامبخش  اعصاب
🔹عروسک پشت پرده (کاکنج ) : ضد  نقرس
🔸خار زوفا :گشادکننده برونش
🔹جینکو گل : افزایش فشار خون
🔸آویشن : خلط آور
🔹خارخاسک : ضد عفونت مجاری ادرار
🔸زنجبیل : ضد تهوع
🔹انبه : ویتامین a
🔸بابونه : شل کننده عضلات
🔹شیرین بیان :ضدالتهاب
🔸مرزنجوش : ضدسرگیجه
🔹بابونج :تقویت دستگاه گوارشی
🔸شیر خشت : ملین
🔹شیرین بیان : ضد زخم معده
🔸عصاره برگ اکالیپتوس : ضد شپش و گال
🔹گل محمدی : ضد تپش قلب
🔸آویشن :ضد آلرژی
🔹برگ نعناع : ضداحتقان
🔸پودر هسته سنجد : ضداسهال
🔸گیاه آب بشقابی  :محرک مغز
🔹سرخ ولیک : ضد تشنج
🔸ریشه گزنه سفید : ضد ورم پروستات
🔹پنج انگشت : تقویت هورمون جنسی زنانه
🔸قرنفل : بی حس کننده موضعی
🔹چای سفید : ضد ضعف اعصاب
🔸زرشک قرمز : ضدانعقاد خون

🆑 @Learn_Mag

برای کسانی که رویای پیری آرام و بدون مراجعه مداوم به پزشک را دارند

_به طور منظم دوش آب گرم و بعد آب یخ بگیرید. تغییر دما باعث انقباض و شل شدن رگ‌های خونی می‌شود و عملکرد ماساژ را انجام می‌دهد.

_حداقل 4 بار در هفته 2 عدد تخم مرغ بخورید. این محصول سرشار از لسیتین هستند که به کند کردن روند طبیعی پیری کمک می کند.

_ هر روز پس از بیدار شدن از خواب، گوش و شکم خود را ماساژ دهید. به این ترتیب به رگ های مریدین و گردش خون به خوبی کمک می کنید.

_  بعد از بیدار شدن از خواب زنجبیل بخورید. به گفته حکیمان چینی، خوردن زنجبیل در صبح
باعث سلامت و تندرستی می شود.

_ناشتا، ترکیب آب ولرم ابلیمو و عسل بخورید. به پاکسازی روده و پوست کمک می کند

🆑 @Learn_Mag

تمرین عضلات شکم مبتدی.‌‌..
این حرکات درعین سادگی واقعا تاثیرگذاره👌

🆑 @Learn_Mag