#بستنی_نسکافه‌ای

شیر…..۲لیوان
شکر…..سه چهارم پیمانه
نشاسته ذرت…..۴ قاشق غذاخوری
نسکافه فوری…..۲قاشق غذاخوری
خامه……۲۰۰ گرم
شکلات
خلال بادام
شیر و شکر و نشاسته و نسکافه فوری را داخل ظرف بریزد.با هم مخلوط کنید .سپس روی حرارت بزارید .مدام هم بزنید تا غلیظ بشه.بعد از روی حرارت بردارید و خامه را بهش اضافه کنید.وقتی یکدست شد داخل قالب می ریزم .حدود ۱۲ ساعت داخل فریزر بزارید تا کامل سفت بشه.
شکلات را به روش بن ماری اب کنید.بعد خلال بادام را بهش اضافه کنید.بستنی که سفت شد با شکلات پوشش بدید.داخل ظرف بزارید تا کاملا خودشو بگیره.اگه قالب بستنی ندارید می تونید از لیوان یکبار مصرف استفاده کنید.

💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#گراتن_سیب_زمینی

کره ۵۰ گرم
شیر ½ لیوان
پنیر پیتزا ۳۰۰ گرم
پنیر پارمسان ۱۰۰ گرم
سیب زمینی ۲ عدد
نمک و فلفل ۱ ق غ
جوز هندی ½ ق چ
پیاز قرمز ۱ عدد
خامه ۲۰۰ گرم
💖@Lezat_ashpazi💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#چای_ضد_نفخ

سرکه سیب ۱ ق چ
آب لیموی تازه ۱ ق غ
زنجبیل خورد شده ۱ بند انگشت
چای سبز یا سفید ۱ کیسه
نعنای تازه ¼ پیمانه
برش لیمو یک پر
رازیانه ۱ ق چ
آب جوش
عسل
💖@Lezat_ashpazi💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#حلوای_شیر_شیرازی

شکر ۲ پیمانه
نشاسته ۱ پیمانه
آرد برنج ½ پیمانه
شیر سرد ۴ پیمانه
آب سرد ۴ پیمانه
گلاب ¼ پیمانه

💖@Lezat_ashpazi💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

با صدا ببنید🔉

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش مُشته بادمجان🍓

#کلیپ_آموزش_مشته_بادمجان😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

‍ ‍ ‍ #رژیم_لاغری_بهاره💓

بیست و دوم خرداد 1404
‍ ‍ ‍
✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
🧀 #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+1قوطی کبریت پنیر+چای+1 حبه قند+1عدد گردو(180کالری)
🍀 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه
❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو

💚قبل از ناهار 2 لیوان آب
🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +4قاشق باقلاپلو+یک تکه کوچک سینه مرغ کبابی +یک لیوان ماست کم چرب(350کالری)

☕️میان وعده #عصر :یک فنجان چای دارچین +چهار عدد مغز
💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب
🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +سوپ جو 10 قاشق+یک کف دست نان لواش( 200کالری)
❣قبل خواب یک لیوان شیر کم چرب

@Lezat_ashpazi

در این دنیا دو چیز بهترینند:

"زندگی کردن"ازسرشوق!
و"خندیدن" از تہ دل!🌸🍂

از صمیمـ قلب هردو را برایتان از خـــــداونــــــد مهربان خواســتارمـ

💖Join👇
🌸🍃 @Lezat_ashpazi 🌸🍃

#سالاد_مهمونی

کلم بنفش
کلم سفید
خیارشور
ذرت
نخود سبز
هویج
ژامبون
مواد سس :
مایونز
ماست
آویشن
پولبیبر
💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

با صدا ببنید🔉

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش تست مرغ🍓

#کلیپ_آموزش_تست_مرغ😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#لوبیا_پلو_بدون_گوشت

برنج 🍙۴ پیمانه
پیاز 🧅۱ عدد
لوبیا سبز 🫘۴۰۰ الی ۵۰۰ گرم
نمک و فلفل قرمز🌶🧂
کره 🧈۵۰ گرم
زعفران حل شده💛 نصف لیوان
گوجه🍅 ۵،۶ عدد

💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#پچ_پچ_خونگی

مواد خمیر :
آرد فانتزی ۲۵۰ گرم
خمیرمایه ۶ گرم
تخم مرغ ۱ عدد
شیر ۹۰ تا ۱۰۰ گرم
ماست ۱۵ گرم
عسل ۱۵ گرم
نمک ۶ گرم

💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#اسپاگتی_تن_ماهی_ایتالیایی

- ۱/۴ از یک پیاز نگینی خرد شده
-سه عدد قارچ
-نصف یک فلفل دلمه نگینی خرد شده
-کمی آب لیمو ترش
-یک کنسرو تن ماهی(روغنشو میگیریم)
-یک قاشق رب گوجه
-اسپاگتی پخته شده
-جعفری خرد شده
💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

با صدا ببنید🔉
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش دسر قهوه🍓

#کلیپ_آموزش_دسر_قهوه😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#بستنی_حصیری_خونگی

خامه ۱ پاکت
شیر عسلی ½ پیمانه
شکلات چیپسی ½ پیمانه
بیسکوئیت مادر ۱ پیمانه
نوتلا و خلال پسته
نان میکادو ۲ ورق
تمشک ½ پیمانه
💖@Lezat_ashpazi💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#چیزکیک_سن_سباستین

تخم مرغ ۳ عدد
خامه قنادی ۲۰۰ گرم
پنیر خامه‌ای ۲۰۰ گرم
شکر سفید ۶۰ گرم
شکلات ۱۰۰ گرم
💖@Lezat_ashpazi💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

‍ ‍ ‍ #رژیم_لاغری_بهاره💓

بیست و سوم خرداد 1404

✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
🧀 #صبحانه : چای+1 قاشق غذا خوری عسل+1 کف دست نان سنگک(150کالری)
🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه

❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو

💚قبل از ناهار 2 لیوان آب
🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق عدس پلو+یک لیوان ماست کم چرب (300کالری)

☕️میان وعده #عصر :یک فنجان قهوه + شش عدد مغز

💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب
🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید  +4قاشق غذاخوری کشک بادمجان یا میرزاقاسمی+یک کف دست نان سنگک(270 کالری)

@Lezat_ashpazi

می‌ترسم دوباره جنگ شود
کودکان‌مان در اسارت به دنیا بیایند
نام گل‌ها را یاد نگیرند
و استخوان‌هایمان به وطن بازنگردند

من به شعورِ گلوله‌ها شک دارم
که زیبایی را بشناسند
و تو را از زنان دیگر تشخیص دهند...

#جواد_گنجعلی

@Lezat_ashpazi

#جوجه_لبنانی

سس خردل ۲ ق
فیله یا سینه‌ مرغ
آب پرتقال ½ لیوان
نمک، فلفل، پودر سیر
ماست چکیده یک ق
نعنا خشک ۱ ق غ
سس چیلی ۲ ق
رب گوجه ۱ ق
سیر ۲ حبه
💖@Lezat_ashpazi💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

#فیله_سوخاری

آب ۱ لیوان
آرد گندم ۲ ق
تخم مرغ ۱ عدد
نمک، فلفل، پاپریکا
سینه‌ی مرغ ۲ تکه
آرد گندم ۱ کاسه
💖@Lezat_ashpazi💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

‍ ‍ ‍ #رژیم_لاغری_بهاره💓

بیست و چهارم خرداد ماه 1404

🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۵۰ گرم پنیر خامه ای کم چرب + ۳ کف دست نان تافتون (۲۰۰کالری)

🔴میان وعده
2عدد میوه
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار 2لیوان آب طعم دار
🌞ناهار
۵ قاشق برنج + ۱۰۰گرم ران مرغ ابپز+ سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۳۰۰کالری)

🔴میان وعده عصر
  یک لیوان شیر +
  2 عدد میوه یا 6 عدد مغز

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
  ۱۰۰ گرم بادمجان و گوجه سرخ شده+ +یک  کف دست نان سنگک(۳۰۰کالری)

@Lezat_ashpazi