نظر یک فیزیوتراپیست در خصوص ورزش افراد بالای ۵۰ سال
.
سلام اخیراً در بوشهر فردی بنام آقای باوندی در حین صعود به قله به رحمت خدا رفته است. دو سال پیش هم یکی از کارمندان بیمارستانی در حین انجام فوتسال قبل از بازنشستگی و چند وقت پیش شخص دیگری در حین دویدن در جاده‌ی ساحلی جان به جان آفرین تسلیم نمود.
هیچ کدام از این نوع مرگ و میرها تعجب آور نیست و صد درصد به علت بی‌احتیاطی خودمان است که به اصطلاح برنامه برو/بایست (go and stop) را در زندگی روزمره رعایت نمی‌کنیم و متوجه نیستیم کجا برویم و کجا بایستیم.
مطلبی علمی را خدمتتان عرض می‌کنم به امید آنکه همکاران بزرگوار بویژه عزیزان بازنشسته این نکات را مد نظر قرار دهند.
اولا میزان فشاری که به قلب هر شخص وارد می‌شود به صورت زیر محاسبه می‌شود:
RPP=HR×BP
یعنی میزان فشاری که به عضلات قلب هرکس وارد می‌شود برابر است با حاصل ضرب ضربان قلب در فشار خون هرکسی بنابراین کسی با ضربان قلب نرمال مثلا ۷۰ و فشار خون ۱۲۰ میلی‌متر جیوه را می‌توانیم مقایسه کنیم با کسی که ضربان قلب ۱۰۰ دارد و فشار خون مثلا ۱۸۰ میلی‌متر جیوه، ببینید اختلاف فشار به قلب این دو نفر چقدر است؟
باید همه‌ی ما در هر سنی که هستیم دقیقا از ضربان قلب هدف خود اطلاع داشته باشیم و در هیچ نوع ورزشی اجازه ندهیم ضربان قلب هدف بیشتر از این مقدار شود، چون چهار دقیقه ورزش کردن با بیشتر از ضربان قلب هدف مساوی است با ایست قلبی و مرگ.
برای به دست آوردن ضربان قلب هدف هر کسی چه باید کرد؟
اول همه باید ضربان قلب استراحت خود را بدانند. ضربان قلب درحال استراحت HRR هر کسی را می‌توان صبح وقتی که از خواب بیدار شد و هنوز از رختخواب پایین نیامده با انگشت سَبّابه در ناحیه مچ دست مشخص کنیم: ضربان ده ثانیه را مشخص و سپس در عدد شش ضرب کنید تا ضربان قلب در یک دقیقه مشخص گردد.
معمولا ضربان قلب استراحت بین ۵۵ تا ۶۵ می‌باشد.
بعد ضربان قلب ماکزیمُم را باید محاسبه نمود که ان هم به صورت زیر مشخص می‌شود:
عدد ۲۲۰ را منهای سن می‌کنیم
MHR= 220 - AGE
با داشتن ضربان قلب استراحت و ضربان قلب ماکزیمم به راحتی می‌شود ضربان قلب هدف را مشخص نمود. ابتدا ضربان قلب ماکزیمم را منهای ضربان قلب استراحت می‌کنیم حاصل هر چه شد هفتاد درصد آن را پیدا می‌کنیم این مقدار هفتاد در صد را که مشخص شد دوباره با همان ضربان قلب استراحت جمع می‌کنیم تا ضربان قلب هدفمان مشخص گردد.
(MHR _ HRR) × 0.7 + HRR
مثال: ضربان قلب هدف شخصی را حساب کنید که سن او ۶۰ سال و ضربان قلب استراحتش برابر با ۵۰ باشد
جواب ۱۲۷
یعنی باید تحت هیچ شرایطی هیچ شخصی حتی ورزشکاران هم اجازه ندهند در هنگام ورزش ضربان قلبشان بیشتر از ضربان قلب هدف آنان گردد، حتی اگر ده ضربه هم پایینتر باشد به نفع عضله قلب ورزش کرده‌ایم.
با تشکر از شما
فیزیوتراپیست غلامرضا دقیقی
AGE= سن
RPP= Rate presure Product
HR= Heart Rate
HRR= Heart Rest Rate
MHR= Maximum Heart Rate

در صورت صلاحدید برای اطلاع دوستان گرامی بویژه عزیزان بالای 50 سال و بازنشسته‌ها در سایر گروه‌ها قرار دهید تا خودسرانه و بدون احتیاط ، تن به ورزشی که موجب مرگ انسان میشود ندهند!!!؟؟؟ سپاس🥗

🌸🌸🌸
🔮🔮 آیدی ثبت نام :
@AAA720
📚

♻️تاریخ شروع دوره :24 دی ماه به مدت یک روز ازساعت ۸صبح تا ۵ بعداز ظهر💝
@Mojtaba_6767 ادمین ثبت نام🔮

🥀
♻️تاریخ شروع دوره :23 دی ماه به مدت یک روز ازساعت ۸صبح تا ۵ بعداز ظهر💝
📚
@Mojtaba_6767 ادمین ثبت نام🔮

┄┅══✼ *✨﷽✨*✼══┅┄
‍ ‍

💥برای اولین باردرمشهدمقدس💥

🟢دوره ی آموزش چهره شناسی:

💥 جامع ترین و کامل ترین دوره بیماری شناسی و رفتار شناسی از طریق چهره بصورت تخصصی به شکل حضوری؛

🔰با ارائه مدرک معتبر از دانشگاه گرجستان(باهزینه ی جدا)

💥مدرس: استادسیدجمال حسینی

👌(مترجم کتاب چهره شناسی و موسس علم فیسولوژی در ایران)

💥دراین دوره ی بینظیر مطالب بسیارناب ونوینی را خواهید آموخت که بخشی ازآن خدمت شماعلم جویان عزیز شرح داده خواهدشد.💥

📌سرفصلهای دوره :

🎭 یادگیری زبان صورت
🔮 بهره بردن از علم سوجوک

💥تاثیررفتارها بربدن:

✅بررسی خطوط شهامت وشجاعت وسایرخطوط

✅تشخیص میل به ارتکاب خودکشی وقتل.

✅روراستی وصداقت وعدم صداقت

✅نوسانات وآسیب دیدگی های دوران کودکی چه ازجنبه جسمی وچه روحی

✅شکست عاطفی ومالی
✅خوش بینی وبدبینی
✅حساس وزودرنج بودن
✅رضایت یاعدم رضایت اززندگی مشترک
✅سخاوتمندی یا حسادت
✅درونگرابودن یا برونگرابودن
✅پیش بینی ازدواج ناموفق
✅تشخیص اعتمادسنجی نسبت به افراد

✅تشخیص انحراف ستون فقرات واسکولیوز وخرابی دندان ها

✅بررسی غدد جنسی درآقایان وخانم ها

✅بررسی انواع خال ها
✅بررسی چشم زخم،سحر وجادو
خطوط صورت
تحلیل چشم ها(تیره گی دور چشم،لکه های داخل چشم،چشمهای حدقه زده،پف چشم و....... )

✅تحلیل بینی (فرم و خلوط و رگهای خونی )

✅تحلیل لبها (فرم لب ها و رنگ آن)

✅تحلیل رنگ زبان و فرم زبان و....

✅تحلیل دندانها (فرم و رنگ دندانها،علل دندان قروچه ووو )

✅تحلیل فرم چانه

✅ تحلیل فرم گونه

✅تحلیل مشکلات پوستی (رنگ پوست.جوش.کهیر.خالها)

✅ تحلیل مو (علل ریزش . طاسی و....)

✅تحلیل مشکلات قلبی و گردش خون

✅ تحلیل مشکلات مغزی

✅تحلیل بررسی کبد و کلیه ها و ریه ها

✅ تحلیل دستگاه گوارش (معده . روده کوچک و روده بزرگ.یبوست)


✅تحلیل تیرویید

✅ تحلیل دیابت

✅ تحلیل چربی خون

✅آموزش انواع و اقسام ماسکها و پلن زیبایی صورت👌

💥◀️ آموزش مشاوره ازدواج و شغلی و تحصیلی و ورزشی 💥


🗓تاریخ : 28لغایت 30 /بهمن ماه/ ۱۴۰۰

🌐مکان برگزاری دوره متعاقبا اعلام خواهدشد.

🔥نکته قابل توجه🔥

🛑به دلیل اینکه این دوره برای اولین بار درمشهد برگزارمی شود، دور اول با هزینه ی بسیارکم برگزارمی گردد ودوره های بعدی با چنین هزینه ای تکرارنخواهدشد.👌

💥این دوره در روندتشخیص،خاصا برای درمانگران عزیز بسیارعالی و کاربردی است.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

✒️ جهت ثبت نام وکسب اطلاعات بیشتر با،
*خانم مهربان* درواتساپ ارتباط برقرار نمایید.

شماره: *۰۹۳۷۵۶۴۴۸۶۸*

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

🌹 بسم الله الرحمن الرحیم 🌹

✅ دوره بینظیر آموزشی حضوری طب سوزنی اسکالپ برگزار می‌گردد.

❌چکیده ای از موضوع دوره 👇

💝اسکالپ سریعترین و قویترین درمانها در کوتاهترین زمان..👌

🔕آموزش طب سوزنی سر ( اسکالپ )
🔮 سه سبک مهم سبک دکتر جیائو و دکتر ژو (چینی) و سبک اسکالپ (ژاپنی) یاماموتو
💥آناتومی سر
💥منطقه حسی وحرکتی
💥منطقه کنترل لرزش و پارکینسون
💥منطقه کنترل فشار خون
💥منطقه گفتاری یک
💥منطقه گفتاری دو ،سه سرگیجه و شنوایی
💥منطقه حرکات ظریف
💥 منطقه موتوری سنسوری،پا
💥منطقه بینایی
💥مناطق اپینگ،
💥منطقه دینگ جیه
💥منطقه نیه کان
🚨 مناطق مخصوص قائدگی زنان
🎆 مشکلات فلج و بی حرکتی و ام اس
💎منطقه فوت موتور و شاه کلید و تقویت جنسی
🔮 سه سبک مهم اسکالپ در یک دوره
✅ با تدریس بسیار جذاب ،استاد ارجمند سید محمد جمال حسینی. 👌

📚 مولف کتاب اسکالپ وطب سوزنی بدن 📚

💰 هزینه دوره دو سبک دکترژو و یاماموتو :2.600هزار تومان
💰 عزیزانی که همه دوره های قبل بنده رو شرکت نمودند شامل تخفیف دوره به قیمت 2.100 تومان میباشند
🧿شروع دوره: 16 و 17 شهریور ماه 1401
🕌هدیه ویژه اربعین به زائرین درمانگر محترم سبک چینی جیائو 16 شهریور ماه رایگان ( 100 تومان هزینه جزوه و پذیرایی)
🚀مهلت ثبت نام تا 10 شهریور ماه 1401 ظرفیت کلاس محدود میباشد.
☎️جهت ثبت نام به آقای شهلایی مراجعه فرمایید.
@Mojtaba_6767
0918 817 2247
🌻🌻🌻

✅ یکی از دلایل سفید شدن مو کاهش مس در بدن است.

✅ قارچ یکی از بهترین منابع حاوی مس است.
قارچ سیستم ایمنی بدن را هم بسیار تقویت می کند.
🍄🍄🍄🔮

سید جمال حسینی
سلام بر دوستان
کانال فوق اطلاع رسانی دوره ها میباشد.👆

سید جمال حسینی:
🔮سرفصل طب سوزنی زیبایی :
مدرس استاد سید جمال حسینی

📚نقاط اصلی سوزنی مریدینها واکسترا بر روی صورت .
😍درمان ریشه ای روی صورت براساس چارت صورت و ارگانها. 💐💐💐
🥰بررسی آناتومی پوست و موی صورت. ❤️
🔕مشکلات پوستی اعم از جوش و خال و آكنه لکها و اسکار.🌻
😍 انواع پوست نازک وخشک و چرب و ضخیم.🌺
💝بررسی خطوط چهره و برطرف کردن آنها مانند خط اخم و لبخند بزرگ و کوچک . چین و چروک بین دو ابرو و پیشانی و اطراف چشم. 🌸
❤️لیفت گونه و ابرو و برطرف کردن افتادگیهای صورت جوانسازی و رفع غبغب.
🥰فلج بلز و فلج محیطی صورت. 🌸
😇آناتومی مو و بررسی مشکلات مو اعم از ریزش منطقه ای و یا کلی به همراه درمان. بررسی کیفیت و درخشندگی موها .💐🌺💐
😍 استفاده از ابزارهای زیبایی مانند سنگ گواشا و روغن و انواع ماسک صورت و درمارولر درمان پن و هیدروپن به همراه کوکتل سفید کننده صورت و رویش موها و کاپ سیلیکونی سنگ اسکراپ و بادکش مغناطیسی.🥀🌺🌹
😍به همراه 10 پلن تخصی طب سوزنی بادی موثر در نقاط زیبایی پوست صورت💝❤️❤️‍🩹
🎭 و نور درمانی در صورت😍😍
هزینه دوره 3 میلیون تومان میباشد.
زمان 26 و 27 آبان ماه

⚜️ ثبت نام آقای شهلایی
☎️ شماره تماس
09188172247
🌻
🎖 تخفیف ویژه برای دوستانی که سه دوره سوزنی با بنده داشتند
🏅20 درصد ویژه دوستان دوره های قبلی🏆

روضهء شهادت بی بی حضرت فاطمه زهرا(س) عصمت الله از حضرت علامه حسن زاده آملی

🔶 دستخط مبارک حضرت علامه حسن زاده آملی (ره) پیرامون شهادت به عصمت حضرت فاطمه (س) در اذان و اقامه
———————-
@samadi_amoli

روایتی متفاوت از زیارت عاشورا با تشریح قلب در برنامه مهلا‌

@Radar_enghelab

نمونه ویس تدریس چاکراشناسی

دوره مجازی آموزش اولیه شناخت چاکرای بدن

استاد : فطرس

🔸سر فصل های دوره آموزشی
۱-معرفی و شناخت چاکراه ها
۲-بیان اصول و قواعد حاکم بین چاکراها
۳-دلایل و مشکلات بهم خوردن چاکراه ها
۴-بیان تخصصی بیماریهای مرتبط با هر چاکرا
۵-بیان ویژگیهای خاص هر چاکرا به طور جداگانه
۶-ارتباط  بهم خوردن مشکلات در چاکراه ها و نحوه تاثیرگذاری بر انسان

🔺همراه با جزوه و ویس و فیلم آموزشی  

🔹در ۹ جلسه ، آنلاین و مجازی

🔷جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهید:
@Fetrus

کتاب آموزه های کف بینی دارای ۴۰۰ صفحه
گردآورنده:استاد حیات علی شاه رود باری
برای تهیه و خرید کتاب آی دی استاد
@qeuyqem
کتاب خیلی روان هست و پیچیدگی ندارد و فصل به فصل توضیح داده شده
برای خرید کتاب به آی دی استاد حیات پیام بدین
و مبلغ کتاب را به این شماره حساب واریز کنید عکس فیش واریزی رو برای استاد همراه با آدرس دقیق کدپستی اسم و فامیل و شماره تلفن بفرستین
6037697411526590
هزارخانی
@qeuyqem
آی دی استاد برای خرید کتاب
@kafbini12
https://www.tg-me.com/+M83OtNqztBQ5MDQ0
ایدی کانال

دوره مجازی آموزش مزاجشناسی پیشرفته

استاد : فطرس

🔸سر فصل های دوره آموزشی
۱-معرفی و شناخت مزاج ها
۲-بیان ویژگیهای هر مزاج
۳-علائم ونشانه های غلبه هر مزاج
۴-بیان تخصصی ویژگیهای شخصیتی هر مزاج
۵-بایدها و نبایدهای هر مزاج
۶-ارتباط  بهم خوردن مزاج وبیماری های حاصل از غلبه هر مزاج

🔺همراه با جزوه و ویس وpdf

🔹در 5 جلسه ، آنلاین و مجازی در تلگرام
🔹هزینه دوره 199000
🔷جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهید:
@Fetrus

🔮🥀
📚معرفی کتاب
👧 طی سوزنی زیبایی صورت.pdf

💵قیمت کتاب ۴۵۰ تومان برای بچه های مکمل ۳۰۰ تومان🤩 شد


مرسی که هستید ....😍😍😍
5892
1010
2482
0157
سید جمال حسینی☝️☝️☝️

09222763292
خانم حاصلی
🔴برای خرید کتاب به خانم حاصلی پیام بدید.