قند خون ثابت تر با خواب کافی!

◽️به خودتان اجازه دهید که به خواب عمیق برسید و در آن بمانید، زیرا اینگونه احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ کمتر است.

@MajalePezeshki

۶ موردی که باعث نابودی مغز کودک میشه!

@MajalePezeshki

کاهش خطر چندین سرطان با این نوشیدنی!☕

◽️مصرف منظم چای سیاه، به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها کمک کند. اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در چای سیاه، به ویژه پلی فنول ها و فلاونوئیدها، نقش مهمی در خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن دارند که می تواند منجر به آسیب سلولی و بعداً سرطان شود.

◽️یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ نشان داد که مصرف چای سیاه با کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان مرتبط است. بررسی متاآنالیز نشان داد که مصرف چای با کاهش خطر سرطان سینه، آندومتر، کبد و سرطان دهان مرتبط است.

@MajalePezeshki

چرا مغز بیشترین اکسیژن و کالری را مصرف می کند؟🧠

◽️مغز حاوی ۶۰ درصد چربی است. چاق ترین اندام انسان است.

◽️کمتر از دو درصد از بدن ما را تشکیل می دهد، اما حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد از کالری موجود در غذای مصرفی ما را مصرف می کند. بنابراین سوءتغذیه مداوم بر رشد فکری افراد تأثیر منفی می گذارد.
همچنین مغز ۲۰ درصد از کل اکسیژن ورودی به بدن را مصرف می کند. برای عملکرد طبیعی مغز، فرد باید هوای تازه تنفس کند.

@MajalePezeshki

نشانه های خاموش سرطان خون !🩸

▫️هر ساله بیش از 60،000 نفر مبتلا به سرطان خون می شوند. خطر ابتلا به سرطان خون با افزایش سن افزایش می یابد، اما این بیماری ممکن است در افراد زیر 20 سال و کودکان نیز رخ دهد

▫️از ۱۰۰ هزار نفر زن و مرد در ایران حدود ۱۵۷ تا ۱۳۰ نفر به سرطان مبتلا می‌شوند در صورتی که متوسط جهانی آن بیش از ۲۰۰ نفر است.

+ ۲۸ مه روز جهانی سرطان خون

@MajalePezeshki

«مگه پریودی که اینطوری عصبانی شدی؟»
بسیاری از زنان هرروز با سوالاتی شبیه به این و برچسب‌های نادرست درباره پریود مواجه می‌شوند.

امسال، در روز جهانی بهداشت قاعدگی می‌خواهیم این زاویه دید نادرست را تغییر دهیم و #پریود_بدون_برچسب را تجربه کنیم.

برای تمرین پریود بدون برچسب، کلیک کنید:

B2n.ir/ML-MHD24

B2n.ir/ML-MHD24

تحقیقات نشان داده، شدت درد قاعدگی در برخی زنان به اندازه درد سکته قلبی است، تحمل این میزان از درد، بخشی از زندگی 20% از زنان است!

ببینید مواردی که باعث کاهش درد قاعدگی میشوند (☝️🏻)

+ 28می، روز جهانی بهداشت قاعدگی است

@Majalepezeshki

ژِستی که به قیمت جان تمام می‌شود!

◽️سازمان جهانی بهداشت: تولیدکنندگانِ محصولات دخانی با ارائه سیگارهای الکترونیکی، هدف ایجاد اعتیاد در بین کودکان و نوجوانان را دنبال می‌کنند.

◽️صنایع دخانیات قصد دارند کودکان را از طریق سیگارهای الکترونیکی مادام‌العمر معتاد کنند.گسترش این معضل در اروپا به شدت نگران‌کننده شده است.

◽️حدود ۳۷ میلیون نوجوان بین ۱۳ تا ۱۵ سال در نقاط مختلف دنیا از محصولات دخانیات استفاده می‌کنند.

@MajalePezeshki

حرکتی که شمارو ۱٠ سال جوونتر میکنه!

◽️با این حرکت می تونی قوزت رو درمان کنی، طرز ایستادنت رو بهتر کنی و به مرور به بدن ده سال پیشت برگردی

@MajalePezeshki

مصرف روزانه مولتی ویتامین برای مغز سالمندان مفید است!🧠

◽️یافته ها نشان می دهد که مکمل مولتی ویتامین ها ممکن است یک راه ساده و ارزان برای کمک به کاهش زوال شناختی مرتبط با افزایش سن باشد.
با این حال، کارشناسان تاکید می کنند که مولتی ویتامین ها نباید جایگزین یک رژیم غذایی مغذی و متعادل شوند.

◽️تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف روزانه یک مولتی ویتامین ممکن است به حفظ حافظه در افراد مسن در طول فرآیند پیری کمک کند و به طور بالقوه راهی ایمن، در دسترس و مقرون به صرفه برای محافظت از سلامت شناختی ارائه می دهد.

@MajalePezeshki

چند ساعت زیر خورشید ماندن برای دریافت ویتامینD کفایت می کند؟🌞

◽️بدن شما برای ساختن ویتامین دی به نور خورشید نیاز دارد. در تابستان، فقط ۵ تا ۱۵ دقیقه، ۲ یا ۳ بار در هفته، باید این کار را انجام دهید نه بیشتر. در زمستان، ممکن است زمان بیشتری نیاز داشته باشید.

@MajalePezeshki

این نشانه مشخص می‌کند که شما بیماری قند دارید!

◽️متخصص تصویربرداری دهان و فک و صورت: فردی که خونریزی لثه دارد یا دهانش بد بو است بوی کتون یا استون می‌دهد. این در واقع مراحل پیشرفته بیماری قند است، اگر قند خیلی بالا برود دهان خیلی بد بو می‌شود.

@MajalePezeshki

خونریزی معده به روایت تصویر!

◽️خونریزی معده نشانه اختلالی جدی در دستگاه گوارش است که معمولا با مشاهده خون در مدفوع یا استفراغ ظاهر می‌شود.

◽️در بسیاری از مواقع ممکن است خونریزی معده قابل رویت نباشد و تنها موجب تیره شدن رنگ مدفوع شود و فرد علائم کم‌خونی را تجربه کند

@MajalePezeshki

قرص خواب آور نخورید!❌

◽️تحقیقات نشان میدهد قرص های خواب آور ( حتی یک عدد ) به اندازه یک پاکت سیگار برای بدن مضر است !

+ قرص خواب آور به میزان 35% بیشتر ، افراد را به سرطان مبتلا میکند !

@MajalePezeshki

با این روش خطر پیشرفت سرطان پروستات را کاهش دهید!

◽️یک مطالعه جدید نشان داد که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی ممکن است پیشرفت سرطان پروستات را در افرادی که اخیراً به این بیماری تشخیص داده شده اند، آهسته کند.

◽️یک رژیم غذایی گیاهی در درجه اول بر میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و غلات کامل تمرکز دارد.
یکی از محققان گفت که ارتباط بین رژیم های غذایی گیاهی و پیشرفت کندتر سرطان پروستات "قوی" است.

@MajalePezeshki

با این ۹ توصیه از بینایی‌تان مراقبت کنید!

◽️چشم‌های ما دارای ساختار بسیار پیچیده و حساسی است که نیازمند مراقبت ما می‌باشد تا از قدرت بینایی خوبی برخوردار باشیم.

@MajalePezeshki

قهوه، راز پیشگیری از بیماری پارکینسون !

◽️ تیم بین‌المللی محققان این مطالعه، با بررسی داده‌های جمع‌آوری‌شده از ١٨۴،٠٢۴ فرد در طی ١٣ سال، متوجه شده‌اند که مصرف‌کنندگان قهوه در مقایسه با کسانی که این نوشیدنی را مصرف نمی‌کنند، کمتر به پارکینسون مبتلا شده‌اند.

◽️علاوه‌براین، تجزیه‌وتحلیل بیشتر صدها نفر از افراد مبتلا به پارکینسون که سطوحی از متابولیت‌های اولیه کافئین، پاراکسانتین و تئوفیلین در خون آن‌ها وجود داشته، نشان می‌دهد که آن‌ها ارتباط معکوس با خطر ابتلا به پارکینسون داشته‌اند.

@MajalePezeshki

خطر عمل تغییر رنگ چشم برای افراد سالم!👁

◽️دریاباری فوق تخصص پیوند قرنیه: در فضای مجازی تبلیغات نادرستی درباره عمل تغییر رنگ چشم می‌شود که افراد سالم را به انجام آن ترغیب می‌کند در حالی که این جراحی عوارض دارد.

◽️عمل تغییر رنگ چشم به هیچ عنوان به افراد دارای چشم سالم، توصیه نمی‌شود. این عمل جراحی برای افراد سالم، بدون عوارض نیست و هنوز پشتوانه محکم علمی برای انجام این عمل برای افراد دارای چشم سالم وجود ندارد.

@MajalePezeshki