اگه شما معادل این جمله‌ها رو روزانه ‌به پارتنرتون میگین، شما ازنظر روانشناسی یه رابطه موفق دارین:

۱-مرسی از تلاشت
۳-کمکم کن اینو بهتر بفهمم
۴-گوش میدم
۶-من میبخشمت، تو منو میبخشی؟
۷-من بهت متعهدم
۸-بیا خوش بگذرونیم
۹-عاشقتم

درسته رابطه سالم، رابطه‌ای دو طرفه و بر مبنای تلاش متقابله؛
اما به این معنا نیست که ما همیشه باید یه خطکش دستمون بگیریم و مراقب باشیم که یه وقت تلاشمون بیشتر از شریکمون نشه.
یه جاهایی ما کم میاریم، یه جاهایی اون
یه جاهایی ما بیشتر انرژی میذاریم، یه جاهایی اون.
رابطه واقعی این شکلیه!

فکر میکنین آدما یهو تغییرمیکنن؟!

‏چرا باید منتظر بمونیم تا یکی بیاد حالمونو خوب کنه؟

مگه خودمون چمونه!
اگه منتظر اینی که یکی بیاد و بهت بگه دیوونه وار عاشقتم و با این حرفش امید بگیری و حالت خوب شه با یه حرف دیگه ای هم میتونه حالتو بد کنه و از شدت ناراحتی داغون شی و ساعت ها تو فکر بری!
ولی همین الان پاشو برو جلو آینه و به اونی که رو به روت وایساده بگو تو رو دیوونه وار دوست دارم و عاشقتم و هیچوقت نمیزارم غم تو دلت بشینه و حتی از چشای نازت یه قطره اشک پایین بیاد!
آره عزیزِ من به جا اینکه منتظر بمونی یکی پیدا بشه و بهت بگه دوست دارم؛خودت به خودت بگو!
حداقل میدونی قرار نیست از خودت یه موقعی یه حرفیو بشنوی که تا مدت ها اذیت بشی و بشکنی :)

انواع آزار روانی

از زن و شوهرهایی که هیچکس متوجه قهر و بحث هاشون نمیشه خوشم میاد
اینا واقعا به بلوغ عقلی رسیدن..

درک ما از آسیب فراتر از اتفاقاتی است که برای ما رخ داده است..
بلکه ریشه در اتفاقاتی دارد که نیفتاده است!
مراقبتی که هیچوقت دریافت نکرده اید
حمایتی که در سختترین لحظه ها از شما دریغ شده است....

روانشناسی میگه:
حتما عصبانی بوده یه چیزی گفته
اما سایکولوژی میگه:
در واقع اون فرد حرفای دلش رو زده
که قبلا به طور ناهشیار سرکوب
میکرده
یا به طور هُشیار ابراز نمیکرده...

اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید
این ۵ مرحله را انجام دهید:

۱- عنوان همه ی دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.

۲- با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنیدغیرضروریست، از لیست حذف کنید.

۳- تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.

۴- دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودیست را خط بزنید و دیگر به آن فکر نکنید.

۵- سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید.

♥🔛 @MarkazMoshaveree

یه توصیه برای سلامت روانتون:)

درون یک زن همیشه سه زن میتونى ببینى:

یک نوجوان بى پرواى بغلى،
یک زن میانسال مستقل،
و یک زن مسن غرغرو،

رفتار مرد تعیین میکنه،
کدوم زن پررنگتر باشه.

تکنیکی برای کنترل وسواس عملی 😩

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

♥🔛 @Markazmoshaveree