الشعور بالنعاس بعد أكل وجبة كبيرة بعد الافطار في رمضان؟

يرجع إلى عدة عوامل فسيولوجية، منها:

🥞بعد تناول الطعام يتم تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي للمساعدة في الهضم هذا يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ، وقد يؤدي إلى الشعور بالخمول والنعاس.

https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

الغضب هو أخطر مشاعر الإنسان على القلب في المدى القصير....أما الحُزن فهو أخطر تلك المشاعر على صحة القلب في المدى البعيد.

https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

‏سيجارة واحدة يومياً تزيد نسبة امراض القلب 74% وجلطات الدماغ بنسبة 30%.

التدخين بأنواعه المختلفة
(سيجارة،سيجار،معسل،شيشه،سجائر الكترونية،أظرف نيكوتين..الخ) يسبب: ١.جروحاً ميكروسكوبية في بطانة شرايين القلب التاجية
٢.يقلل من قُطرها بالانقباض
٣.يزيد من لزوجة الدم وتخثره في الشرايين الصغيرة
٤.يرفع الكلسترول.

لذلك فهو يهيئ الجو المناسب جداً لتكون الجلطة القلبية على المدى البعيد.

المعدل الطبيعي في جسم الانسان لكل من :

1. ضغط الدم : 120 / 80
2. النبض : 70 - 100
3. درجة الحرارة : 36.8 - 37
4. التنفس : 12 - 16
5. الهيموجلوبين : ذكور ( 13.50 - 18 ) إناث ( 11.50 - 16 )
6. الكوليسترول : 130 - 200
7. البوتاسيوم : 3.50 - 5
8. الصوديوم : 135 - 145
9. الدهون الثلاثية : 220
10. كمية الدم بالجسم : 5 - 6 لتر
11. السكر : للأطفال ( 70 - 130 ) للبالغين : 70 - 115
12. الحديد : 8 - 15 ملغم
13. كريات الدم البيضاء : 4000 - 11000
14. الصفائح الدموية : 150000 - 40000
15. كريات الدم الحمراء : 4.50 - 6 مليون ..
16. الكالسيوم : 8.6 - 10.3 mg / dL
17. فيتامين د 3 D3 : 40 - 80 ng / ml ( نانو جرام لكل ملي لتر )
18. فيتامين B12 : 200 - 900 بيكو غرام / مل

‏" يُحشرُ المرءُ مع من أحب "

و إني أُحب رسول الله ﷺ.

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

⇣🌸 وعن ذكر الله لا تغفل 🌸⇣

❥ 🍂 سُبْحَانَ الله 🍂❥

❥ 🍂 الْحَمْدُ لله 🍂❥

❥ 🍂 لا إِلٰهَ إِلا الله 🍂❥

❥ 🍂 الله أَكْبَر 🍂❥

‏التوتر والغضب الشديد يمكن أن يسببان انقباضاً مفاجئاً للشرايين التاجيه مما يؤدي إلى نوبة قلبية حتى ولو لم يكن هناك انسداد في الشريان.

ستيفيا

يُعتبر مستخلص أوراق ستيفيا آمنًا بشكل عام من قِبل الجهات التنظيمية عند استخدامه بنقاء عالٍ. قد يكون له فوائد في الحفاظ على الوزن وتقليل استهلاك الطاقة مقارنةً بالسكر. ومع ذلك، تُثار بعض المخاوف بشأن الآثار الجانبية المحتملة، بما في ذلك أعراض الجهاز الهضمي، والتأثيرات المحتملة على ضغط الدم، والتأثيرات على ميكروبيوم الأمعاء. شكل ستيفيا مهم بشكل كبير، حيث يُعتبر مستخلص ستيفيا عالي النقاء آمنًا، بينما لم تحصل مستخلصات ستيفيا الخام وأوراق ستيفيا الكاملة على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لاستخدامها كمحليات.
د. حمدي التركي
استشاري امراض الجهاز التنفسي

https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

تأثيرات ميكروبيوم الأمعاء

من أهم الاكتشافات الحديثة كيفية تأثير المُحليات على تركيب بكتيريا الأمعاء ووظيفتها. تُظهر دراسات متعددة أن المُحليات قد تُغير ميكروبيوم الأمعاء، مما قد يؤدي إلى اختلال في عملية الأيض. تُظهر الأبحاث التي أُجريت على كل من الحيوانات والبشر أن المُحليات قد تُقلل من البكتيريا النافعة، بينما تُعزز البكتيريا المرتبطة باضطرابات الأيض. قد تُقلل هذه التغيرات في الميكروبيوم من إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة الضرورية لحساسية الأنسولين، مما قد يُسهم في اضطرابات الأيض.

د. حمدي التركي
استشاري أمراض الجهاز التنفسي

https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

في الغالب أمراض شرايين القلب أخطر بكثير من امراض صمامات القلب
حمانا الله واياكم منها.
https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

هناك علاقة قوية بين الحموضه مع ارتجاع المريء والنبضات الزائدة في القلب(لخبطة وعدم انتظام في النبضات).
https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

عدم التحكم بالسكري من أسباب نقصان الوزن السريع في كبار السن.

د. خالد النمر

https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

لايلزم أي شخص تجاوز عمر ٦٠ سنة أن يأخذ حبة فيتامينات متعددة مادام طعامه متنوعاً.

https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

لنا في كل ليلة من ليالٍ العشر الأواخر، دعاء ورجاء، نبسط أيدينا في كل ليلة طمعاً بما عند الله، موعودين فيها بليلةٍ خير من ألف شهر، فيارب لا تحرمنا قيامها ولا تحرمنا نورها، اجعلنا فيها ممن سعى للخير وأدرك الخير، وممن أقبل عليك فقبلته، وسألك فأعطيته، وبشّرنا اللهُم بما عندك من فضل.

للبنات:
نزول الوزن كثيراً تحت الوزن المناسب لطولك طلباً للوصول الى صورة جسمية معينة من مسببات هبوط الضغط والدوخة والإغماء في بعض الحالات
https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

من حقك أن تعتقد ماتشاء في الثوم (أنه شفاءٌ من كل داءٍ وأنه علاج سحري لكل مرض...الخ) وإنْ كنا نختلف معك...لكن ليس من حقك أن تؤذي الملائكةَ والبشرَ برائحة فمك.
https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

تجنّبوا تذويب الطعام المجمد عبر تركه في درجة حرارة الغرفة أو إذابته بالماء الساخن.

https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

تحذير 🛑

انتشر مقطع حديث يروّج لعلاج الضغط عن طريق حبوب القهوة الخضراء.
والحقيقة أن هناك دراسات ضعيفة وقديمة لايعتمد عليها اقترحت أن حمض الكلوروجينك في تلك الحبوب يمكنه علاج الضغط والسمنة والزهايمر والسكري...الخ وكان ذلك محض إدعاء لم يثبت بدليل علمي محكم.
في المقابل هناك طرق غذائيةوسلوكية ثبتت فعاليتها في خفض الضغط وهي: ١.الإكثار من الفواكه
٢.الإكثار من الخضروات
٣.تقليل الملح
٤.انزال الوزن الزائد
٥.الابتعاد عن الكحول
٦.الرياضة المنتظمة
٧.النوم الكافي
٨.الابتعاد عن الانفعال والتوتر.

د. خالد النمر

https://www.tg-me.com/+PwfarETlM8_x5uD9

كثرة تناول الفيتامينات والمكملات الغذائيه لا تعني صحة أفضل !

بل إن الإفراط في تناول الفيتامينات والمعادن قد يسبب أضراراً بدلاً من الفوائد.. فمثلاً:
١.الإفراط في فيتامين D قد يؤدي إلى تسمم الكالسيوم.
٢.الإفراط في المغنيسيوم يسبب هبوط الضغط والإسهال وتغير نبضات القلب.