تصور: أن استغنائك عن ملعقتي سكر او٣ من مشروباتك اليومية(او حلوياتك) (بتقليل السكر في الشاهي وتقليل المشروبات الغازية بشدة)سيجعلك تفقد ١ الى ٢ كيلو شحم بالشهر!، وممارسة رياضة المشي ٣٠ دقيقة باليوم: يقوّي القلب ويحافظ على لياقتك ويمنع انسداد الشرايين.وترك التدخين عند سن٣٠ يعيد الحيوية للرئة والقلب ويرمم التلف وقد يعطيك أكثر من ٧ سنوات زيادة بالعمر بإذن الله وتستأنس!(إسعى لصحتك)👇🏾

العسل بلاشك يرفع السكر في الدم -مهما كان نوعه- لأنه يحتوي على جلوكوز وفركتوز وهي سكاكر طبيعة ولكن درجة تأثير العسل على السكر في الدم تعتمد على ثلاثة عوامل:
١.الكمية المتناولة
٢.حالة الشخص المرضية
٣.درجة الغش في العسل.

ولذا فلا ننصح به لمرضى السكري ولكنه للشخص السليم الرياضي من ضمن الغذاء المتنوع مفيدٌ ولايسبب السكري بل إن بعض الدراسات الحديثة تقول أنه يبطيء تطور ماقبل السكري بسبب تأثيره المناعي.

العوامل المسببة لجلطة القلب بالترتيب من الأكثر تأثيراً الى الأقل تأثيراً (PAR):
١.ارتفاع الكلسترول
٢.التدخين
٣.الضغوط النفسيةوالاجتماعية
٤.عدم التحكم بالضغط
٥.عدم التحكم بالسكري
٦.سمنة البطن
٧.تقليل الخضروات والفواكه في الأكل.
٨.عدم ممارسة الرياضه
٩.الكحول
١٠.البروتين في البول.

#تثقيف_صحي_لمرضى_السكري
هل تعلم أخي مريض السكر أن كل 1.0% ينقص من السكر التراكمى بيقلل الأتى كما نصت أكبر دراسة فى النوع الثانى من السكر :
•يقلل السكتات الدماغية بنسبة حوالي 12.0بالمئة .
•يقلل جلطات القلب بنسبه 14.0% .
•يقلل الفشل القلبى بنسبة 16.0% .
•يقلل أسباب الوفاة المتعلقة بالسكر بنسبة 21.0 بالمئة.
•يقلل مضاعفات الأوعية الدموية الدقيقة مثل اعتلال شبكية العين وأعتلال الكلى واعتلال الاعصاب بنسبة 37 بالمئة .
•يقلل مشاكل الأوعية الدموية الطرفية والقدم السكرى بنسبة 43 بالمية .

ضروري تعرف أن نقص 1.0% يعني نقص 35 مجم جلوكوز فى المتوسط اليومى لسكر المريض estimated average glucose .

وبنحسب متوسط السكر اليومي من نتيجة السكر التراكمي بالمعادلة التاليه:
Estimated average glucose= ( 28.7×HbA1C ) - 46.7 .

•يعني لو مريض وسكرك التراكمي 7.0% يبقى متوسط سكره اليومي في آخر 3 شهور حوالي 170 مجم .
•لو مريض وسكرك التراكمي 8.0% يبقى متوسط سكره اليومي في آخر 3 شهور حوالي 205 مجم .
•لو مريض وسكرك التراكمي 9.0% يبقى متوسط سكره اليومي في آخر 3 شهور حوالي 240 مجم .
•لو مريض وسكرك التراكمي 10.0% يبقى متوسط سكره اليومي في آخر 3 شهور حوالي 275 مجم .
•لو مريض وسكرك التراكمي 11.0% يبقى متوسط سكره اليومي في آخر 3 شهور حوالي 310 مجم .
•لو مريض وسكرك التراكمي 12.0% يبقى متوسط سكره اليومي في آخر 3 شهور حوالي 345 مجم .

دمتم بخير 🤍🤍

‏لا تنشد شيئًا في هذه الحياة
سوى (الطمأنينة) فإذا اطمأنّ قلبك
سكنت نفسك وقَرّت عينك واستقَرّ فؤادك

هابيل وقابيل هما ابنا النبي آدم عليه السلام، وقصتهما تُعد أول حادثة قتل في التاريخ الإنساني، وردت في القرآن الكريم في سورة المائدة. إليك القصة بشكل مختصر وواضح:

القصة كما وردت:

كان لكل من هابيل وقابيل عمله:

هابيل كان راعيًا، قدَّم قربانًا (ذبيحة) من أفضل غنمه.

قابيل كان مزارعًا، قدَّم قربانًا من أسوأ مزروعاته.


فَتُقُبِّلَ من هابيل ولم يُتقبّل من قابيل.
فغار قابيل وامتلأ صدره بالحقد.

ماذا حدث بعد ذلك؟

قال قابيل لأخيه: "لأقتلنك"
فردّ عليه هابيل بكلمات مليئة بالإيمان: "لَئِن بَسَطتَ إليّ يدَك لتقتلني ما أنا بباسطٍ يدي إليك لأقتلك، إني أخاف الله رب العالمين."

لكن قابيل قتله فعلاً، ولم يعرف ماذا يفعل بجثته.
فبعث الله غرابًا يبحث في الأرض، ليريه كيف يواري سوءة أخيه.
حينها شعر بالندم وقال: "يا ويلتى أعجزت أن أكون مثل هذا الغراب؟"

المغزى:

أول جريمة قتل كانت بدافع الحسد.

القصة تحمل تحذيرًا شديدًا من الغيرة والظلم.

وتُظهر أن القتل عار كبير، حتى أن قابيل ندم بشدة بعد فعلته.


في القرآن:

> "واتلُ عليهم نبأ ابني آدم بالحقِّ، إذ قرّبا قربانًا فتُقُبّل من أحدهما ولم يُتقبّل من الآخر..."
(سورة المائدة، الآيات 27–31)

‏"طالما أنّ القادم في غيب اللّه فتصوّره جميلاً..
يا رب إليك كل السبل ومنك كُل الحلول ولك كُل الحمد على ما كان وما سيكون اللّهم نسألك لطف القدر وحلاوة الأيام وسعادة الروح وراحة البال"

‏"بكرة يرزقك الله بالعوض اللي يخليك تتعجب كيف تغير بك الحال وكيف أشرقت روحك بعد كل هالظلام كيف أرتفعت من وحشة الأرض لرحابة السماء، كأن فوقك سحابة مطر تهطل على روحك. صدقني أن الله بيعوضك عن كل شي فقدته وتركته لوجهه الكريم ودائمًا عوض الله عظيم، اطمئن."

١-١-١٤٤٧ هَـ ..🤍
اللهم غيثاً من الصَّحة والعافية والمَسرّات
والخيرات اللهم عاما مليئا بالخير والجبر
وإجابة الدعوات وتحقيق الأمنيات يارب.

اللهُمَّ عامًا مليئًا بالخير، محفوفًا بالبركات والستر، نلقى به جبرك، وتروينا من غيثك، ونعيش بهِ في رغد العيش وهناءه، ونستنير بهِ بنور هدايتك.

‏"سلوان قلب المؤمن وراحته، أنه في رعاية الله، وبين حنايا لُطفه، فما قدّرَهُ كان، وما لم يُقدّره لم يكُن، وكل أقداره خير."

‏"فوِّض أمرك لله وأنت مُطمئن وتوكَّل عليه ومن توكَّل على الله لا يُغلب ومن اعتصم بالله لا يُهزم و تذكَّر! أنَّ عطاء الله لا حدَّ له ولا منتهى."

‏"بيوتنا نعمه وأهلنا نعمه ويومنا العادي نعمه
وتركيزنا على حياتنا بعيداً عن حياة الآخرين نعمه
الحمدلله على كُل النعم"♥️..

‏"من كرم الله ورحمته بخلقه؛ أن المؤمن الذي يرجوه أمرًا ويتيقن في الله القدرة ولو جاء البشر ببراهين التجارب المحبطة، فالله سبحانه يقرّ إيمان العبد به لأنه آمن بما فوق التجارب وبأمر خرج عما عهدته الأذهان من الأسباب؛ بخالق الأسباب وموجدها

‏"كل الذي يحيط بك هو بقدر الله، وكل الذي تطلبه هو من خزائن الله، وكل الذي تخافه هو بيد الله، وكل الذي فات ذهب بأمر الله، وكل الذي سيأتي هو من عند الله، وكل الذي يهمُّك هو بعلم الله، والله في ذلك كله رحمٰن رحيم"

اللهم صل وسلم على نبينا محمد ♥️