‏لا يعتبر خبز التوست خيار صحي وبكل أنواعه حتى البر منه) وهو والتميس من أشد أنواع الخبز لرفع السكر وزيادة الوزن والشريحة الواحدة من التوست تعادل 75 سعرة حرارية ( ناهيك عن الإضافات والمحسنات والمثبتات التي يحتاجها لتنتفش العجينة لكي تعطي ذلك الشكل المربع للعجينة الكاملة اثناء التحضير) وكذلك التميس عالي السعرات الحرارية ويرفع السكر، وأفضل انواع الخبز هو المراهيف الرهيفة والقرصان والخبز المفرود الخفيف الشبيه بالقرصان

نقص فيتامين ب12 يؤثر على الجهاز العصبي .. علامات يجب الانتباه لها!

يُعد فيتامين ب12 من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته، فهو ضروري لتكوين الحمض النووي، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وتعزيز وظائف الجهاز العصبي المركزي بما في ذلك الدماغ والحبل الشوكي. كما يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد، الشعر، والأظافر.
ويُعرف هذا الفيتامين أيضًا باسم “الكوبالامين” نظرًا لاحتوائه على معدن الكوبالت. ولأن الجسم لا يستطيع إنتاج فيتامين ب12 ذاتيًا، يجب الحصول عليه من مصادر خارجية مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان أو من خلال المكملات الغذائية.
يُخزّن فيتامين ب12 في الكبد لفترة قد تصل إلى خمس سنوات، إلا أن انخفاض مدخوله الغذائي مع مرور الوقت قد يؤدي إلى نقص تدريجي يؤثر على وظائف الجسم، خاصة الجهاز العصبي.
فيما يلي خمس طرق يمكن أن يؤثر بها نقص فيتامين ب12 على الجهاز العصبي:
ضعف الذاكرة لدى الشباب
ليس كبار السن وحدهم من يعانون من النسيان؛ بل إن نقص فيتامين ب12 قد يؤدي إلى مشكلات إدراكية مثل صعوبة تذكر الأشياء أو إيجاد الكلمات المناسبة أثناء الحديث حتى لدى الشباب. هذا النقص يُضعف الوظائف العصبية الحيوية المسؤولة عن الذاكرة والتفكير.
وفقًا لمؤسسة Cleveland Clinic، فإن فيتامين ب12 ضروري لصحة الجهاز العصبي، ونقصه قد يؤدي إلى أعراض شبيهة بالخرف عند تجاهله لفترات طويلة.
زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
يرتبط نقص فيتامين ب12 بارتفاع مستويات “الهوموسيستين” في الدم، وهي مادة تزيد من احتمالية تجلط الدم والالتهابات داخل الأوعية الدموية. هذا التفاعل قد يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية في الدماغ، ما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
وفقًا لدراسة نُشرت في Stroke، فإن ارتفاع الهوموسيستين مرتبط بزيادة خطر السكتات الدماغية وأمراض القلب.
مشاكل في الرؤية
قد يُسبب نقص فيتامين ب12 تلفًا في العصب البصري، مما يؤدي إلى تشوش أو ضعف في الرؤية. هذه الحالة تُعرف بـ”اعتلال العصب البصري المرتبط بنقص ب12″، وهي قابلة للعلاج غالبًا عبر مكملات الفيتامين.
تشير Mayo Clinic إلى أن نقص ب12 يمكن أن يؤثر على الرؤية بشكل مباشر نتيجة تلف الأعصاب البصرية.
الشعور بالوخز في الأطراف
من الأعراض الشائعة لنقص ب12 الإحساس بالتنميل أو الوخز في اليدين والقدمين. يحدث ذلك بسبب نقص مادة “الميالين”، التي تُغلف الأعصاب وتحميها. غيابها يؤدي إلى ضعف الإشارات العصبية، مما يسبب شعورًا غير مريح في الأطراف.
تقلصات وآلام عضلية
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى تقلصات عضلية مؤلمة نتيجة لضعف نقل الإشارات العصبية ونقص في إنتاج خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن توصيل الأكسجين للعضلات.
خلاصة:
نقص فيتامين ب12 حالة قد تمر دون ملاحظة في بدايتها، لكنها تؤثر بعمق على الجهاز العصبي إذا استمرت. لذلك، من الضروري الانتباه للأعراض المذكورة وإجراء فحوصات دورية، خاصة إذا كنت تعتمد على نظام غذائي نباتي أو تعاني من أمراض تؤثر على امتصاص الفيتامين.

حالتنا هذه لمريض عمره 52 سنة وصل الى الطوارئ
وهو يعاني من وجع شديد في الصدر مصحوبا بعرق وغثيان وطرش .
تم عمل اللازم في الطوارئ وتبين ان المريض يعاني من نوبة قلبية حادة
اعطي المريض العلاج المناسب وعلى الفور تم نقله الى القسطره التي اظهرت
انسداد كامل للشرايين التاجي الايمن
فتحنا الانسداد وركبنا شبكة (دعامة) دوائية مغلفة وبفضل الله عاد تدفق الدم في الشرايين وتحسن الوجع

لذلك وجب علينا التذكير بان الوقاية خير من العلاج
وتوضيح اسباب النوبة القلبيه وطرق الوقاية منها

النوبة القلبية او احتشاء عضلة القلب

النوبة القلبية تحدث عند انسداد تدفق الدم إلى جزء من القلب
عادةً بسبب تجلط الدم في الشريان التاجي المُضيّق بفعل الترسبات الدهنية
(تصلب الشرايين) مما يؤدي إلى تلف أو موت خلايا عضلة القلب.

الأسباب او عوامل الخطر :
☚ التدخين
☚ ارتفاع الكوليسترول
☚ ارتفاع ضغط الدم والسكري
☚ السمنة وقلة النشاط البدني
☚ التغذية غير الصحية مثل زيادة الدهون المشبعه والملح والسكريات وقلة الخضروات
☚ العمر (الرجال فوق 45 والنساء فوق 55 سنة) والتاريخ العائلي
☚ التوتر المزمن

الأعراض :
✍ ألم ضاغط في الصدر قد ينتشر إلى الذراع اليسرى، الفك، الظهر، أو أعلى البطن
✍ ضيق التنفس، تعرق بارد، غثيان، ودوخة
✍ إرهاق غير معتاد، عسر هضم، أو ألم في الجزء العلوي من البطن خاصة عند النساء أو كبار السن

الوقاية منها قبل الاصابة :
❶ التوقف عن التدخين
❷ التمارين الرياضية والمشي
❸ تناول غذائي صحي: قليل الدهون كثير الفواكه والخضروات
❹ تقليل الوزن لمن يعاني من السمنة
❺ علاج ارتفاع ضغط الدم
❻ علاج ارتفاع الكوليسترول
❼ علاج ارتفاع السكر في الدم

لو المنشور مفيد ↤ اعمل شير وخل غيرك يستفيد

د/ ناصر الوايلي

بشرى خير لمرضى السكر، ولأول مرة على مستوى العالم..

الصين تنجح في علاج أول مريض بالسكري من النوع الأول باستخدام خلايا جذعية مشتقة من دهون المريض نفسه، وتوقفت المريضة عن الإنسولين بعد 75 يوم.

(مجلة Nature العلمية)

»»أشرب ماء الشعير حتي لا تذهب لطبيب نصيحه«« √•»جرب هذه .الوصفه...
√•»اشرب ماء الشعير وتشبع بفيتامين B12
√•»1 لو عندك تنميل فى رجلك مزمن والا بايدك
√•»والا حرقان في اعصابك وثقل وعدم √•»الاحساس ..بالأطراف اشرب ماء الشعير لغناه الرهيب ««بفيتامين.ب ..17««2 لو عندك اكتئاب..
√•»اشرب ماء الشعير لانه بيبنى هرمون السعادة السيراتونين
√•»و يخليك طول اليوم متزن نفسيا وهادئ و تريحك »بالليل وتنام نوم عميق .»»
√•»3 لو عندك حصوات في الكلى »»»
√•»اشرب ماء الشعير مع اضافة الليمون عليه لأنه مدر √•»للبول .و ينظف المجاري البولية من الرمل و الأملاح ««والميكروبات .
√•»4 لو عندك ضعف في المناعة
√•»و بعض ديدان المايكروب الحلزوني و
√•»ميكروب السلامونيلا وحمى التيفوئيد مايموت الا √•»بماءالشعير لأنه .غنى بالبيتاجليكان اللي بيشرس جهاز ««المناعة ««
√•»ويبقى السؤال كيف اعمل الشعير
√•».١..اغسل ونظف الشعير جيدا بالماءالبارد
√•».٢..ضع ماء فى وعاء على النار حتى يغلى ...
√•».٣..بعد غليان الماء اضف الشعير لمدة نصف ساعة
√•»٤..قم بتصفية الماء من حبوب الشعير
√•»واحتفظ به مبردا واستهلكه خلال ثلاث ايام
√•»ومن اهم فوائد الشعير العظيمة
√•»التهاب الاعصاب.
√•»الاكتئاب
√•»الحصوات .ضعف المناعة
««لا تنس الصلاة على النبي««

‏كيف تخدع عقلك وتنجز أصعب المهام بسهولة؟

1. قاعدة الـ 5 دقائق:
قل لنفسك: "سأعمل على هذه المهمة فقط لخمس دقائق". غالبًا ما تبدأ، وتجد نفسك تستمر دون شعور بالتعب.

2.قسم المهام الكبيرة:
عندما تواجه مهمة ضخمة، قسمها إلى مهام صغيرة جدًا. الإنجاز السريع يشعر دماغك بالنجاح ويمنحك دفعة للاستمرار.

3.غير البيئة المحيطة:
تغيير بسيط كمكان الجلوس أو إضاءة مختلفة يمكن أن يعطي عقلك إشارة ببداية جديدة، ويزيد من التركيز.

4.كافئ نفسك بعد الإنجاز:
اربط كل مهمة صغيرة بمكافأة: قهوة، استراحة، أو مشاهدة شيء تحبه. العقل يحب المكافآت ويكرر الطريق المؤدي لها.

5.استخدم “التحدي” بدل “الواجب”:
بدلاً من أن تقول "يجب أن أدرس"، قل "أتحدّى نفسي أن أنهي هذا الفصل في 20 دقيقة". صيغة التحدي تحفز الحماس.

قال ابن مسعودٍ:
«إنَّ لله عبادًا يُحييهم في عافية، ويُميتُهم في عافية، ويُدخلُهمُ الجنَّةَ في عافية».

اللهمَّ اجعلنا منهم
في عفوٍ وعافية، في الدنيا والآخرة🤍.

كثير من العادات اليومية صرنا نخالف فيها إيقاع أجسامنا الطبيعي:
•ننام بالنهار ونسهر الليل
•نفطر العصر ونتعشى الفجر
•نتمرن آخر الليل ونبغى استشفاء سريع!

الجسم مبرمج يتفاعل مع الشمس والليل، وأي خلل في التوقيت ممكن يخرب نومنا، هرموناتنا، وحتى مزاجنا.

العودة للإيقاع اليومي الطبيعي = توازن أعمق نفسيًا وجسديًا. 💡

جمعتكم طيبة مباركة

واكثر من الصلاة والسلام على رسول الله
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

‏خطبة الجمعة | "من رفق بعبادِ الله رفق الله به، ومن رحمهم رحمه، ومن أحسن إليهم أحسن إليه،ومن جاد عليهم جاد الله عليه، ومن نفعهم نفعه، ومن سترهم ستره، ومن عامل خلقه بصفةٍ عامله الله بتلك الصفة بعينها في الدنيا والآخرة، فالله تعالى لعبده حسب ما يكون العبد لخلقه"

‏"ونسألك غزارةً في الحظ، وفيضًا من الحُب، وامتدادً للأيّام الهانئة والسعيدة يا الله🤍."

نعم من الممكن ان يكون ألم القلب فقط في الظهر او الذراع الايسر او الايمن او تحت الفك الايسر وبدون اي اعراض في الصدر....خاصةً في النساء.

*الإســـهالات المـائيــة الحــادة
*(الكوليرا)*

*سواءً كنت في المزرعة أو السوق أو المنزل،لاتتناول أي فاكهةٍ أو خضار إلا بعد أن تغسلها جيداً حتى لاتصاب بالإسهالات المائية الحادة*

_*مسح الفاكهة أو الخضار باليد لايجعلها نظيفةً وخاليةً من البكتيريا والجراثيم المسببة للأمراض*_


#الكوليرا
#صحتك_في_وعيك
#الإسهالات_المائية_الحادة
#المركز_الوطني_للتثقيف_والإعلام_الصحي_والسكاني
#وزارة_الصحة_والبيئة

#ازيثرومايسين:-
من المضادات الحيوية الواسعه المجال و طويله المفعول و من اهم استخداماته
✅️ علاج التهاب الحلق و اللوزتين
✅️ و التهاب الاذن الوسطي.

للمهتمين - مقال حول علاج مرض السُكّر بالخلايا الجذعية:

سألني صديق حول ما نُشِر مؤخرا عن إنجاز طبي صيني في علاج مصابة بالسكر من النوع الأول باستخدام الخلايا الجذعية، وآخر ما نشر في حساب "أخبار السعودية" في منصة X الذي يتجاوز متابعيه 20 مليونا عن هذا الموضوع...

الدراسة فعلا حقيقية، أجراها باحثون من جامعة نانكاي Nankai وجامعة بكين Peking University - الصين، ونشرتها واحدة من أقوى مجلات العالم Cell معامل تأثيرها Q1: 42.5، كما نشر الخبر موقع الـ Nature كخبر علمي هام بناء على تلك الدراسة التي نشرتها Cell، وهو فعلا إنجاز طبي، تمثل في تعافي امرأة من االسكري من النوع الأول نتيجة زراعة خلايا جذعية مأخوذة من جسد المريضة نفسها، ويعتبر تطور غير مسبوق بتاريخ الطب التجديدي، وبذلك تكون الصين قد سجلت تقدما علميا عالميا في معالجة مريضة (25 عاما) بداء السكري من النوع الأول بعد تلقيها زراعة خلايا بنكرياسية منتجة للإنسولين مشتقة من خلايا جذعية أُعيدت برمجتها، ثم تم تحويلها إلى خلايا منتجة للإنسولين وزرعها تحت عضلة البطن لكي يسهل مراقبتها أو إزالتها إذا لزم الأمر، وبعد 75 يوما فقط من الزراعة بدأت المريضة الشابة في إنتاج الإنسولين بشكل طبيعي، واستغنت تماما عن الحقن بالأنسولين، مع استقرار ملحوظ في مستويات سكر الدم، واستمرار استقرار حالة المريضة لمدة عام كامل دون مضاعفات، هذه الاستراتيجية العلاجية تعتبر واعدة لتطوير علاجات خلوية لمرضى السكري، باستخدام خلايا ذاتية تُجنّب الجسم مشكلات الرفض المناعي، وتقلل الحاجة للإنسولين أو المتبرعين.

ولكن:

رغم أن النتائج المبشرة، لا تزال هذه الاستراتيجية العلاجية في مراحلها الأولى كونها تمت على حالة واحدة وهذه عينة لا يمكن التعميم بناء عليها، ولتأكيد النتائج لا بد من إجراء دراسات مستقبلية على مجموعات كبيرة من المرضى، كما أن استخدام المريضة لمثبطات مناعية مسبقا - نتيجة زراعة كبد في وقت سابق- حال دون تقييم الاستجابة المناعية الذاتية بشكل دقيق، وهو أمر بالغ الأهمية في مرضى السكري من النوع الأول وفي المعالجة من هذا النوع بشكل عام، ولا تزال المراحل طوال وهناك حاجة لدراسات أكبر وأطول مدى لضمان فعالية وسلامة هذا النهج العلاجي على نطاق واسع، وفي حال ثبتت فعالية هذه الاستراتيجية العلاجية في تجارب أوسع، فإن هذا النموذج قد يمهّد الطريق لعلاج جذري لمرض السكري من النوع الأول، دون الحاجة إلى إنسولين خارجي أو متبرعين بالأعضاء، ما يُحدث تحولًا جذريا في طريقة التعامل مع أمراض المناعة الذاتية عبر الطب التجديدي.
قالت الشابة التي تمت معالجتها في اتصال هاتفي مع الـ nature يمكنني أكل السكر الآن، معبرة عن سعادتها بنجاح معالجتها.

ملاحظة: تم تسجيل مريضين بعدها ولا تزال متابعة علاجهما جارية.

كمال حزام، دكتوراه في العلاج بالخلايا الجذعية – جامعة نانكاي - الصين

المصادر: Cell PMID: 39326417
DOI: 10.1016/j.cell.2024.09.004

#الخلايا_الجذعية #السكري #العلاج_الخلوي #الطب_التجديدي #أبحاث_طبية #StemCells #Diabete #