توصیه وزارت بهداشت به مردم: در محل انفجار احتمالی تجمع نکنید

اطلاعیه وزارت بهداشت:

از تجمع و ایجاد ازدحام در محل‌های وقوع انفجار خودداری کنید تا هم امنیت خود را تامین کرده باشید و هم حضور تیم‌های امدادی و اورژانس تسهیل شود.

تنها در موارد واقعاً اضطراری با اورژانس تماس بگیرید و از اشغال‌کردن خطوط و تماس‌های غیرضروری با این سامانه امدادی جدا خودداری کنید.

افراد مسن، بیماران مزمن، کودکان و مادران باردار را تنها نگذارید و در اعلام اخبار ناگوار، حساسیت‌های روانی این عزیزان را در نظر بگیرید.

تا این لحظه درخصوص تشعشات اتمی بنابر بررسی‌های مرجع ذی‌صلاح هیچ گونه مشکل و نگرانی وجود ندارد و کلیه اقدامات لازم برای بررسی و نظارت و رصد بطور مستمر در حال انجام است.

.
همین یک جمله، راز آرامشم شد...

@Media_aramesh

بچه‌هایی که تهران و توی خونه‌هاتون هستید، حواستون به این باشه که پیام‌های ترک شهر که میبینید یه درصد کم از جمعیت هست که اینجا به چشممون زیاد میاد، اگه موندید احساس ترس و تنهایی نکنید و بدونید چند میلیون آدم دیگه تو همین شرایطن
میدونم ذهن گاهی دچار خطا میشه گفتم یادآوری کنم❤️

Sahar
@media_aramesh

📜 این روزها حوصله هیچکاری رو ندارم :

با این بی حوصلگی خودتون کمی مهربان تر باشید ، درشرایط غیرعادی، لطفا از خودتون انتظار عادی بودن نداشته باشید ، اولویت بندی کنید،کارهای مهم و ضروری،کارهای غیر ضروری با همیت کمتر ، اگر انرژی کافی برای انجام کارها ندارید، لطفا خودتون رو سرزنش نکنید ، در روز های سخت حق داریم غمگین،خشمگین یا مضطرب بشیم و انتظار داشتن حس خوب به ما تجربه احساس گناه میده ، پس لطفا به خودتون سخت نگیرید،فرصت بدید،زمان میتونه معجزه کنه ، برایی بازیابی توان و انرژی تون میتونید این کارها رو امتحان کنید : با کسایی که شما رو درک می‌کنند حرف بزنید دست از خودسرزنشگری بردارید و با خودتون با شفقت حرف بزنید

@Media_aramesh

راهنمای فوری در شرایط جنگی


این موارد رو مرور کنید و به یاد داشته باشید.


@Media_aramesh

این روزها می‌گذَرَند…

🔸 مثل همه‌ی روزهای سختی که زمانی فکر می‌کردیم نمی‌گذرند…
🔸 مثل شب‌هایی که گمان می‌کردیم صبح نخواهند شد…
🔸 مثل دردهایی که می‌پنداشتیم تا همیشه خواهند ماند…

اما علم روان‌شناسی به ما یادآوری می‌کند:
🔬 «هیچ احساسی تا ابد در اوج نمی‌ماند.»
▪️ مدارهای مغزی در برابر ماندگاری رنج، تاب نمی‌آورند.
▪️ ذهن برای ترمیم خود، به تدریج شدت هیجانات منفی را کاهش می‌دهد.
▪️ و زمان، بزرگ‌ترین درمانگرِ خاموش است.

پس حتی اگر امروز، سنگین است…
یادمان باشد:
این روزها هم می‌گذرند؛
مثل همیشه.

پند:
درد را تاب بیاور؛ نه برای آنکه قوی باشی، برای آنکه فردا دوباره خواهی خندید.

@Media_aramesh

«در این روزها، تنها نمانید…»

این روزها، قلب‌ها سنگین‌تر می‌تپند و ذهن‌ها زودتر خسته می‌شوند.
اما یک آغوش، یک نگاه، یک کلام مهربان…
می‌تواند مثل دارویی نامرئی، روح خسته را آرام کند.

🔸 با هم بودن یعنی:
جایی برای گریستن…
جایی برای خندیدن…
جایی برای تحمل دنیا با هم.

وقتی دنیا سخت می‌گیرد، آدم‌ها باید نرم شوند؛ به هم نزدیک‌تر.

پند:
در روزهای سخت، «بودن کنار هم» گاهی از هزار درمان مؤثرتر است…

@Media_aramesh

میدونم تو دلت ناآرومی هست ولی ببین خدا چقدر قشنگ میگه:
وَاللَّهُ يَعْلَمُ مَا فِي قُلُوبِكُمْ

"حواسم هست چی تو دلت میگذره"✨



@Media_aramesh

احتمالا این روزها خیلیاتون بدن درد دارید و بی حالید از نظر جسمی

دوش آب گرم، تکان دادن آروم و لرزوندن عضلات راهکار های ساده ایه که جواب میده تا خون بهتر توی عضلات جریان پیدا کنه

توصیه اکید می کنم مدام کانال های خبری رو چک نکنید اگه هم جسم هم روان براتون مهمه
حداقل یک یا دو کانال موثق داشته باشید فقط همونارو بخونید

هر زمان خوابتون گرفت بخوابید
خواب بسیار به ترمیم جسم و روان کمک میکنه، بابت پرخوابی خودتون رو سرزنش نکنید این روزها

@media_aramesh

روان آدمی برای جنگ ساخته نشده. اضطراب،
بی‌خوابی، ترس از آینده، افکار مرگ
همه این‌ها واکنش‌های طبیعی به شرایطی غیرطبیعی هستند.
اگه احساس می‌کنی ذهنت خسته شده، ضعیف نیستی؛ انسانی.

لطفاً به خودت مهربانی کن؛
با عزیزانت حرف بزن؛
و اگر شده، کمی از اخبار فاصله بگیر

@Media_aramesh

خدا کند امروز، ستاره‌ی اقبالِ تو با خورشید طلوع کرده‌باشد و بهترین اتفاقات جهانت در آستانه‌ی وقوع ایستاده‌باشند. خدا کند مشتاقانه بروی و بتوانی و برسی و ذوق کنی. خدا کند خوشحال باشی و حال و احوال تو خوب باشد...
خدا کند خیابان امن باشد و آدم‌ها امن باشند و عشق در سرتاسر شهر و در سلول به سلول وجود آدم‌ها جریان داشته‌باشد.
خدا کند امروز هیچ‌کس غمگین نباشد و هیچ‌کس خشمگین نباشد و همه با اشتیاق و شادی و لبخند از کنار هم عبور کنند...
خدا کند آسمان لبخند بزند، آدم‌ها لبخند بزنند و خدا لبخند بزند...
#نرگس_صرافیان_طوفان

@Media_aramesh