نصائح طبية للحفاظ على صحة القلب ❤️
1️⃣ تناول غذاء صحي: ركز على الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والمكسرات، وقلل من الدهون المشبعة والملح.
2️⃣ ممارسة الرياضة بانتظام: المشي 30 دقيقة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3️⃣ الإقلاع عن التدخين: التدخين يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر النوبات القلبية.
4️⃣ السيطرة على التوتر: التوتر المستمر يؤثر سلبًا على صحة القلب، لذا حاول ممارسة التأمل أو الصلاة.
5️⃣ مراقبة ضغط الدم والسكر: الفحوصات المنتظمة تساعد في الوقاية من المضاعفات القلبية..
1️⃣ تناول غذاء صحي: ركز على الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والمكسرات، وقلل من الدهون المشبعة والملح.
2️⃣ ممارسة الرياضة بانتظام: المشي 30 دقيقة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3️⃣ الإقلاع عن التدخين: التدخين يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر النوبات القلبية.
4️⃣ السيطرة على التوتر: التوتر المستمر يؤثر سلبًا على صحة القلب، لذا حاول ممارسة التأمل أو الصلاة.
5️⃣ مراقبة ضغط الدم والسكر: الفحوصات المنتظمة تساعد في الوقاية من المضاعفات القلبية..
❤2👍1👏1
🔴 نصائح ذهبية لمرضى الضغط – احمِ صحتك الآن! 🩺❤️
ضغط الدم المرتفع من أكثر الأمراض شيوعًا، لكنه يمكن التحكم فيه بسهولة باتباع هذه النصائح:
✅ قلل من الملح 🧂 – الإكثار من الملح يرفع ضغط الدم، استبدله بالأعشاب والليمون.
✅ تناول طعامًا صحيًا 🥗 – ركّز على الخضروات، الفواكه، والمكسرات، وابتعد عن الدهون المشبعة والمقليات.
✅ مارس الرياضة بانتظام 🚶♂️ – المشي 30 دقيقة يوميًا يساعد في ضبط الضغط ويحسن صحة القلب.
✅ تجنب التوتر والقلق 🧘♀️ – الاسترخاء والصلاة والتأمل يساعدون في خفض الضغط.
✅ امتنع عن التدخين والكحول 🚫 – هذه العادات تضر بالقلب وتزيد من ارتفاع الضغط.
✅ اشرب الماء بكثرة 💧 – الترطيب الجيد يساعد في تحسين الدورة الدموية.
✅ راقب ضغطك بانتظام 🩸 – قياس الضغط بشكل دوري يساعد في الوقاية من المضاعفات..
ضغط الدم المرتفع من أكثر الأمراض شيوعًا، لكنه يمكن التحكم فيه بسهولة باتباع هذه النصائح:
✅ قلل من الملح 🧂 – الإكثار من الملح يرفع ضغط الدم، استبدله بالأعشاب والليمون.
✅ تناول طعامًا صحيًا 🥗 – ركّز على الخضروات، الفواكه، والمكسرات، وابتعد عن الدهون المشبعة والمقليات.
✅ مارس الرياضة بانتظام 🚶♂️ – المشي 30 دقيقة يوميًا يساعد في ضبط الضغط ويحسن صحة القلب.
✅ تجنب التوتر والقلق 🧘♀️ – الاسترخاء والصلاة والتأمل يساعدون في خفض الضغط.
✅ امتنع عن التدخين والكحول 🚫 – هذه العادات تضر بالقلب وتزيد من ارتفاع الضغط.
✅ اشرب الماء بكثرة 💧 – الترطيب الجيد يساعد في تحسين الدورة الدموية.
✅ راقب ضغطك بانتظام 🩸 – قياس الضغط بشكل دوري يساعد في الوقاية من المضاعفات..
❤2👏1
🔴 المضادات الحيوية – استخدمها بحذر لتحمي صحتك! 🩺💊
المضادات الحيوية سلاح قوي ضد البكتيريا، لكنها قد تصبح خطرًا إذا استُخدمت بشكل خاطئ! إليك أهم النصائح:
✅ لا تأخذ المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب 🏥 – ليست كل الأمراض تحتاجها، فهي لا تعالج الفيروسات مثل الإنفلونزا.
✅ أكمل الجرعة كاملة ⏳ – حتى لو شعرت بتحسن، لا تتوقف عن الدواء قبل إنهاء الكورس المحدد من الطبيب.
✅ لا تشارك المضاد مع الآخرين 🚫 – ما يناسبك قد لا يناسب غيرك، فلكل شخص حالته الخاصة.
✅ لا تستخدم المضادات الحيوية لعلاج نزلات البرد 🤧 – فهي غير فعالة ضد الفيروسات، والاستخدام الخاطئ يؤدي إلى مقاومة البكتيريا لها.
✅ التزم بتعليمات الطبيب والصيدلي 💊 – الجرعة والتوقيت مهمان لضمان فعالية العلاج.
✅ احذر من مقاومة المضادات الحيوية ⚠️ – الاستخدام العشوائي قد يجعل البكتيريا أقوى، مما يصعّب العلاج في المستقبل.
المضادات الحيوية سلاح قوي ضد البكتيريا، لكنها قد تصبح خطرًا إذا استُخدمت بشكل خاطئ! إليك أهم النصائح:
✅ لا تأخذ المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب 🏥 – ليست كل الأمراض تحتاجها، فهي لا تعالج الفيروسات مثل الإنفلونزا.
✅ أكمل الجرعة كاملة ⏳ – حتى لو شعرت بتحسن، لا تتوقف عن الدواء قبل إنهاء الكورس المحدد من الطبيب.
✅ لا تشارك المضاد مع الآخرين 🚫 – ما يناسبك قد لا يناسب غيرك، فلكل شخص حالته الخاصة.
✅ لا تستخدم المضادات الحيوية لعلاج نزلات البرد 🤧 – فهي غير فعالة ضد الفيروسات، والاستخدام الخاطئ يؤدي إلى مقاومة البكتيريا لها.
✅ التزم بتعليمات الطبيب والصيدلي 💊 – الجرعة والتوقيت مهمان لضمان فعالية العلاج.
✅ احذر من مقاومة المضادات الحيوية ⚠️ – الاستخدام العشوائي قد يجعل البكتيريا أقوى، مما يصعّب العلاج في المستقبل.
❤1
كان اسمه “أبو خالد”
رجل طيب في الخمسين من عمره، يشتغل طول اليوم عشان يأمن قوت أسرته. ما كان يهتم بالأعراض البسيطة: عطش دائم، تعب سريع، وجروح تتأخر في الالتئام.
كان يقول: "يمكن من التعب، ولا كبرت في العمر."
إلين يوم، طاح فجأة في السوق. نقلوه المستشفى، وطلع عنده السكر من النوع الثاني، ومعدله كان خارج السيطرة.
قال له الدكتور:
"لو اكتشفت المرض من بدري، كان ممكن تتجنّب اللي حصل."
من يومها، تغيّر أبو خالد. صار يمشي، يختار أكله، ويقيس السكر بشكل منتظم. واليوم؟ صار هو اللي ينصح غيره، ويقول:
"الجهل بالمرض أخطر من المرض نفسه.".
رجل طيب في الخمسين من عمره، يشتغل طول اليوم عشان يأمن قوت أسرته. ما كان يهتم بالأعراض البسيطة: عطش دائم، تعب سريع، وجروح تتأخر في الالتئام.
كان يقول: "يمكن من التعب، ولا كبرت في العمر."
إلين يوم، طاح فجأة في السوق. نقلوه المستشفى، وطلع عنده السكر من النوع الثاني، ومعدله كان خارج السيطرة.
قال له الدكتور:
"لو اكتشفت المرض من بدري، كان ممكن تتجنّب اللي حصل."
من يومها، تغيّر أبو خالد. صار يمشي، يختار أكله، ويقيس السكر بشكل منتظم. واليوم؟ صار هو اللي ينصح غيره، ويقول:
"الجهل بالمرض أخطر من المرض نفسه.".
👍1👏1
سورة الكهف.pdf
3.7 MB
- رسالةُ الـجُمـعـة
سنن يوم الجمعة :
① الغسل
② الطيب
③ لبس الجميل
④ التبكير لصلاة الجمعه
⑤ قراءة سورة الكهف
⑥ الإكثار من الصلاة
على النبي ﷺ
➆ السواك
تأتي الجمعـة لتغسل
شوائبنـا في ستـة أيام
مضت، وتأوينـا لكهف
الأمان مع ضجيج الفتن
يارب إجعل نهار الجمعـة
فرج لكل من صبر و
دعاك بالتفريج يارب.
اَللَّهُمَّ صَلِّ علىٰ نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ
وَعَلىٰ آلِهِ وَصَحْبِهِ المُنتَجَبينْ وَسَلِّمْ
تَسْلِيمًا كَثِيرًا ...♡
سنن يوم الجمعة :
① الغسل
② الطيب
③ لبس الجميل
④ التبكير لصلاة الجمعه
⑤ قراءة سورة الكهف
⑥ الإكثار من الصلاة
على النبي ﷺ
➆ السواك
تأتي الجمعـة لتغسل
شوائبنـا في ستـة أيام
مضت، وتأوينـا لكهف
الأمان مع ضجيج الفتن
يارب إجعل نهار الجمعـة
فرج لكل من صبر و
دعاك بالتفريج يارب.
اَللَّهُمَّ صَلِّ علىٰ نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ
وَعَلىٰ آلِهِ وَصَحْبِهِ المُنتَجَبينْ وَسَلِّمْ
تَسْلِيمًا كَثِيرًا ...♡
❤2❤🔥2💘1
كل_ما_تحتاجه_عن_المحاليل_الوريدية.pdf
2.9 MB
كل_ما_تحتاجه_عن_المحاليل_الوريدية.pdf
Very very nice explain.
المحاليل الوريدية
لدكتورنا الفاضل / عبد الملك فرج
Very very nice explain.
المحاليل الوريدية
لدكتورنا الفاضل / عبد الملك فرج
❤1
Ibn Zeyadورقة مهمة.pdf
677.1 KB
مهم ❥جــداً❥•َْ
تصنيفات الأدوية على المرأة الحامل A B C D X
خطر الادوية اثناء الحمل..
تصنيفات الأدوية على المرأة الحامل A B C D X
خطر الادوية اثناء الحمل..
❤2🔥1