ياسلام عليكم ممتازين بارك الله فيكم محاولات جدا ممتازه 😻👏

نعم، *الإفراط في شرب الماء* قد يكون مضرًا، رغم أن الماء ضروري للجسم.

*متى يصبح مضر؟*
عند شرب كميات كبيرة جدًا *في وقت قصير*، مما قد يسبب:

- *تخفيف الصوديوم في الدم* (حالة تُعرف باسم "تسمم الماء" أو "Hyponatremia")
- *تورم خلايا الجسم*، وخاصة خلايا الدماغ، وقد يسبب صداع، غثيان، تشنجات، أو حتى مشاكل خطيرة في الحالات الشديدة
- *ضغط زائد على الكلى*

*الاعتدال هو الأفضل*
اشرب الماء على مدار اليوم، حسب الحاجة والعطش، ولا تتجاوزي بكثرة دون سبب طبي.

هل شرب الماء البارد او الدافئ افضل ؟

شرب الماء الدافئ أو الماء البارد له فوائد وأضرار تعتمد على الحالة الصحية والاحتياجات الشخصية،

شرب الماء الدافئ:
- يساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ والغازات.
- يعزز تدفق الدم ويساعد على استرخاء العضلات.
- قد يساهم في تحسين صحة الجهاز التنفسي ويخفف السعال والاحتقان.
- مفيد في الصباح لتنشيط الجسم وتطهير المعدة.

شرب الماء البارد:
- ينعش الجسم ويمنح شعورًا بالانتعاش، خاصة في الأجواء الحارة أو بعد التمارين.
- يمكن أن يساهم في تقليل درجة حرارة الجسم بسرعة.
- قد يسبب بعض المشاكل الهضمية أو الصداع لبعض الأشخاص عند تناول كميات كبيرة.


-ولاكن يُنصح بشرب الماء بدرجات حرارة معتدلة (دافئ أو فاتر) خصوصاً بعد الوجبات أو عند الشعور بالانتفاخ.
- الماء البارد مفيد في الجو الحار أو أثناء ممارسة الرياضة، ولكن مع الاعتدال، وتجنب تناوله بكميات كبيرة مباشرة.

ماكميه الماء التى يحتاجها الطفل ؟

كمية الماء التي يحتاجها الطفل تختلف حسب *العمر والوزن والنشاط:

*من عمر 1 - 3 سنوات:*
*1.3 لتر* يوميًا (حوالي 4 - 5 أكواب)

*من عمر 4 - 8 سنوات:*
*1.6 لتر* يوميًا (حوالي 5 - 6 أكواب)

*من عمر 9 - 13 سنة:*
- *الذكور:* 2.4 لتر
- *الإناث:* 2.1 لتر

*من عمر 14 سنة فأكثر:*
يُحسب مثل البالغين (حوالي 2.5 - 3.7 لتر يوميًا حسب الوزن)

*ملاحظة:*
هذه الكمية تشمل الماء من:
- الشرب
- الطعام (مثل الفواكه والخضار)
- العصائر والحليب

جدول بسيط لتوزيع شرب الماء يوميًا
(3 لترات = تقريبًا 12 كوب):

*⏰ الصباح:*
- 1 كوب بعد الاستيقاظ مباشرة
- 1 كوب بعد الإفطار

*⏰ الظهر:*
- 1 كوب قبل الغداء بـ30 دقيقة
- 1 كوب بعد الغداء
- 1 كوب قبل العصر

*⏰ العصر والمغرب:*
- 1 كوب بعد العصر
- 1 كوب مع أو بعد وجبة خفيفة
- 1 كوب قبل المغرب

*⏰ الليل:*
- 1 كوب بعد العشاء
- 1 كوب قبل النوم
- +2 أكواب إضافية موزعة حسب العطش أو النشاط

نكتفي إلى هنا إن شاءالله إنكم استفدتم من الاسئله باالتوفيق للجميع.

كيف تحافظ على بشرتك من الشيخوخة؟ ✨

مع التقدم في العمر، تبدأ علامات الشيخوخة بالظهور على البشرة، لكن يمكنك تأخيرها والعناية ببشرتك من خلال اتباع هذه النصائح الفعالة:

1️⃣ استخدم واقي الشمس يوميًا ☀️

التعرض للشمس هو السبب الأول لشيخوخة البشرة. استخدم واقيًا شمسيًا بعامل حماية (SPF 30+) أو أعلى لحماية بشرتك من التجاعيد والتصبغات.
✅ أفضل أنواع واقيات الشمس:

La Roche-Posay Anthelios (مثالي للبشرة الحساسة)

Neutrogena Ultra Sheer (خفيف ولا يسد المسام)

Eucerin Sun Gel-Cream (للبشرة الدهنية)


2️⃣ ترطيب البشرة بانتظام 💧

الترطيب العميق يمنع الجفاف وظهور الخطوط الدقيقة، لذا استخدم كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك.
✅ أفضل كريمات الترطيب لمكافحة الشيخوخة:

CeraVe Moisturizing Cream (للبشرة الجافة)

Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream (غني بمضادات الشيخوخة)

Vichy Liftactiv Supreme (يعزز إنتاج الكولاجين)


3️⃣ استخدم كريمات تحتوي على الريتينول والفيتامينات 🍃

الريتينول (Vitamin A) يحفز تجديد خلايا البشرة ويقلل التجاعيد. استخدمه ليلاً مع ترطيب جيد.
✅ كريمات تحتوي على الريتينول:

The Ordinary Retinol 0.5% (للمبتدئين)

RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream (لنتائج قوية)

L'Oreal Revitalift Night Cream (يعزز نضارة البشرة)


4️⃣ تناول غذاء صحي ومتوازن 🥗

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، الأفوكادو، والجوز تحافظ على نضارة البشرة.

5️⃣ شرب الماء بكثرة 🚰

الماء يعزز مرونة البشرة ويمنع التجاعيد المبكرة. احرص على شرب 8 أكواب يوميًا على الأقل.

6️⃣ تجنب التدخين والكحول 🚫

التدخين يقلل من إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى شيخوخة مبكرة للبشرة.

7️⃣ النوم الجيد والاسترخاء 😴

النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا يساعد على تجديد خلايا البشرة ويقلل من الهالات السوداء.

نصائح طبية شاملة للمقبلين على الزواج

الزواج هو مرحلة جديدة تتطلب استعدادًا صحيًا وجسديًا ونفسيًا لضمان حياة زوجية سعيدة ومستقرة. إليك أهم النصائح الطبية التي يجب أن يهتم بها كل شاب وفتاة قبل الزواج:


---

1️⃣ الفحوصات الطبية قبل الزواج

الفحوصات الطبية ليست مجرد إجراء روتيني، بل هي خطوة ضرورية لحماية نفسك وشريك حياتك من الأمراض الوراثية والمعدية. تشمل هذه الفحوصات:
✅ تحليل الأمراض الوراثية مثل فقر الدم المنجلي والثلاسيميا.
✅ تحليل الأمراض المعدية مثل التهاب الكبد الوبائي وفيروس نقص المناعة (الإيدز).
✅ فحص الخصوبة للتأكد من عدم وجود مشاكل قد تؤثر على الإنجاب مستقبلاً.

🔹 هذه الفحوصات تعطيك فرصة لعلاج أي مشكلة صحية قبل الزواج، مما يجنبك الكثير من المشاكل مستقبلاً.


---

2️⃣ التغذية السليمة والاستعداد الجسدي

نظامك الغذائي يؤثر بشكل مباشر على صحتك العامة والقدرة الإنجابية، لذا احرص على:
🥦 الإكثار من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين D، الزنك، الحديد، وأوميغا 3 لتحسين الصحة الإنجابية.
💧 شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين وظائف الأعضاء.
🍔 تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة لأنها قد تؤثر على التوازن الهرموني والصحة العامة.
🏋️‍♂️ ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا لتحسين الدورة الدموية والطاقة الجسدية.


---

3️⃣ الصحة النفسية والاستعداد العاطفي

الصحة النفسية تلعب دورًا أساسيًا في نجاح الزواج، لذلك:
🧘 تجنب التوتر والقلق الزائد، فالتوتر يؤثر على الصحة الجسدية والقدرة الإنجابية.
🗣️ تعلم مهارات التواصل الفعّال لتجنب المشاكل وسوء الفهم مع الشريك.
💡 احصل على استشارة نفسية أو أسرية إذا كنت تعاني من أي مخاوف أو ضغوط قبل الزواج.


---

4️⃣ التثقيف الصحي والجنسي

التثقيف الصحي ضروري لفهم التغيرات التي تطرأ على الجسم بعد الزواج. من المهم:
📚 قراءة الكتب العلمية الموثوقة حول الصحة الجنسية والإنجابية.
🩺 استشارة الطبيب حول أي استفسارات أو مخاوف طبية.
🔹 تجنب المعلومات المغلوطة المنتشرة في وسائل التواصل، واستعن بالمصادر الطبية الموثوقة.


---

5️⃣ أهمية النوم الجيد ونمط الحياة الصحي

😴 النوم الكافي (7-8 ساعات يوميًا) ضروري للحفاظ على التوازن الهرموني والطاقة.
🚭 الابتعاد عن التدخين والكحول والمخدرات، لأنها تؤثر على الصحة الإنجابية والقدرة البدنية.
☀️ التعرض لأشعة الشمس يوميًا للحصول على فيتامين D الضروري لصحة العظام والمناعة.


---

كيف تحدث الدورة الشهرية?

صفحة من القرآن يومياً 📖
الصفحه(220)
الجزء(11 )
سورة (يونس  )


لاتنسو قراءه صفحه من القرآن الكريم  وحفظه على شان يتسهل عليكم حفظ القرآن ...♡

اللى قرأ ورد اليوم يسوى 👍

واللى حفظ السوره يسوى ❤️

‌
‌‏ورد القرآن يا إخوة لازم يزيد مينقصش؛ ويُداوم عليه ميتقطعش

افتح_مصحفك
الوردـاليومي

معلومة_طبية ✅

السؤال: لماذا بعض الناس عند رؤية الدم يُغمى عليهم؟

✅ الجواب المختصر المفيد:

الناس يغمى عليهم عند رؤية الدم بسبب رد فعل مبالغ فيه من الجهاز العصبي اللا إرادي، وتحديدًا تحفيز العصب المبهم (Vagus nerve)، مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب → فيقل وصول الدم إلى الدماغ → فيحدث الإغماء.

🧠 الشرح المفصل:

1. العصب المبهم (Vagus Nerve):

هو عصب رئيسي بالجهاز العصبي اللا إرادي.

يتحكم في تنظيم ضربات القلب، التنفس، والهضم.

عند رؤية الدم (أو مشهد صادم)، يتم تحفيزه بشكل قوي.

2. ماذا يحدث عند تحفيز العصب المبهم؟

ينخفض معدل ضربات القلب.

ينخفض ضغط الدم.

يقل جريان الدم للدماغ.

نتيجة لذلك: يشعر الشخص بدوخة أو يفقد الوعي (إغماء).

🧬 ليش الجسم يسوي هيچ رد فعل؟

يُعتقد إنه نوع من رد الفعل الوقائي الفطري.

قد يكون هدفه:

حماية الجسم من فقدان دم محتمل (يخفض الضغط لتقليل النزيف).

أو رد فعل عاطفي مبالغ به نتيجة خوف أو توتر.


🧬 الحالة الطبية تسمى:

Vasovagal Syncope
(الإغماء الوعائي المبهمي)

💡 ملاحظات:

الحالة مو خطيرة عادة، لكنها مزعجة.

ممكن يصاحبها:

تعرّق.

غثيان.

دوخة قبل الإغماء.

هل عندك فوبيا الدم🙃

حالة_مرضية

🧠 Rhino-Orbital Mucormycosis
عدوى فطرية نادرة لكنها قاتلة، تنتشر من الجيوب الأنفية إلى العين ثم الدماغ خلال أيام!

🦠 السبب؟
فطريات من مجموعة Mucorales (أشهره: Rhizopus)، يصيب الناس أصحاب المناعة الضعيفة.

⚠️ أبرز عوامل الخطر:
• مرض السكري غير المسيطر عليه (خصوصاً DKA)
• كوفيد-19 (خاصةً مع استخدام الستيرويدات مثل الكورتيزون)
• أدوية تثبيط المناعة
• السرطان، زراعة الأعضاء، وفرط الحديد في الجسم

👁️ الأعراض اللي لازم ننتبه الها:
• ألم، تورم، واحمرار في العين
• جحوظ العين (Proptosis) أو تدلي الجفن (Ptosis)
• فقدان مفاجئ للرؤية
• قشور أو نخر أسود داخل الأنف أو حول العين

⛔ تنتشر بسرعة للدماغ وتسبب التهاب دماغي مميت.

التأخير بالتشخيص = فقدان البصر أو الوفاة.

💊العلاج؟
1. مضادات فطرية قوية عبر الوريد:
• Amphotericin B (liposomal)
• أو Posaconazole / Isavuconazole
2. تدخل جراحي لإزالة الأنسجة المصابة
3. السيطرة على السبب الرئيسي (مثل سكر الدم أو إيقاف الكورتيزون)

⏰ التدخل المبكر = حياة تُنقذ.