This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
میدونید تو اصلاح انحرافات پا مثل صافی کف پا و خارپاشنه و.... تمرین درمانی خیلی مهمه😍✅
#تمرینات_اصلاحی
#ورزش_صبحگاهی
@MER30TV 👈💯
#تمرینات_اصلاحی
#ورزش_صبحگاهی
@MER30TV 👈💯
.
💎خودت ، خودت رو آروم کن💎
💎گاهی پیاده روی کن ... این کار ذهنت رو آروم میکنه و زاویه دیدی جدیدی بهت میده...
💎گاهی رها کن ... کل روزت رو تعطیل کن و مشغول کاری شو که دوست داری...
💎بخشنده باش .... کمک به دیگران باعث میشه عمیقاً احساس خوبی پیدا کنی.
💎توی یه کافی شاپ یا پارک شلوغ بشین و غرق اطرافت بشو(نیازی نیست حتماً با کسی حرف بزنی)
کارات رو از روز قبل بنویس
حتی گریه کن ... تمام احساساتت رو رها کن حالت رو بهتر میکنه....
خودگویی نکن : خودگویی منفی کمکی بهت نمیکنه. کودک درونت رو ضعیف میشه...
بنویس: نوشتن یه نوع تخلیه هیجانیه و به آزاد کردن ذهنت کمک میکنه...
ارتباطت رو حفظ کن با افراد امن و صمیمی صحبت کن. انزوا فقط حالتو بدتر میکنه...
حتما" به خودت یادآور شو که زندگی یه سفر هستش و این روزهایی که سپری میکنی موقته و میگذره...
شاد باش
#انگیزشی
@MER30TV 👈💯
💎خودت ، خودت رو آروم کن💎
💎گاهی پیاده روی کن ... این کار ذهنت رو آروم میکنه و زاویه دیدی جدیدی بهت میده...
💎گاهی رها کن ... کل روزت رو تعطیل کن و مشغول کاری شو که دوست داری...
💎بخشنده باش .... کمک به دیگران باعث میشه عمیقاً احساس خوبی پیدا کنی.
💎توی یه کافی شاپ یا پارک شلوغ بشین و غرق اطرافت بشو(نیازی نیست حتماً با کسی حرف بزنی)
کارات رو از روز قبل بنویس
حتی گریه کن ... تمام احساساتت رو رها کن حالت رو بهتر میکنه....
خودگویی نکن : خودگویی منفی کمکی بهت نمیکنه. کودک درونت رو ضعیف میشه...
بنویس: نوشتن یه نوع تخلیه هیجانیه و به آزاد کردن ذهنت کمک میکنه...
ارتباطت رو حفظ کن با افراد امن و صمیمی صحبت کن. انزوا فقط حالتو بدتر میکنه...
حتما" به خودت یادآور شو که زندگی یه سفر هستش و این روزهایی که سپری میکنی موقته و میگذره...
شاد باش
#انگیزشی
@MER30TV 👈💯
🔻مقدار نرمال قند خون
↙️قند خون نرمال در حالت ناشتا :
برای افراد مبتلا به دیابت : 130-80 میلیگرم بر دسی لیتر
برای افراد بدون دیابت : 99-70 میلیگرم بر دسی لیتر
↙️ میزان قند خون نرمال در طول روز
⬅️ قند خون نرمال دو ساعت بعد از غذا :
برای افراد مبتلا به دیابت : کمتر از 180 میلیگرم بر دسی لیتر
برای افراد بدون دیابت : کمتر از 140 میلیگرم بر دسی لیتر
↙️ قند خون نرمال در دیابت بارداری
قند ناشتا و قبل از غذا : 92 میلیگرم بر دسی لیتر
بعد از غذا:120 میلیگرم بر دسی لیتر
↙️ قند نرمال در مادر باردار با دیابت قبلی
قند ناشتا و قبل از غذا : 99 -60 میلیگرم بر دسی لیتر
بعد از غذا: 129-100 میلیگرم بر دسی لیتر
#پزشکی_سلامت
@MER30TV 👈💯
↙️قند خون نرمال در حالت ناشتا :
برای افراد مبتلا به دیابت : 130-80 میلیگرم بر دسی لیتر
برای افراد بدون دیابت : 99-70 میلیگرم بر دسی لیتر
↙️ میزان قند خون نرمال در طول روز
⬅️ قند خون نرمال دو ساعت بعد از غذا :
برای افراد مبتلا به دیابت : کمتر از 180 میلیگرم بر دسی لیتر
برای افراد بدون دیابت : کمتر از 140 میلیگرم بر دسی لیتر
↙️ قند خون نرمال در دیابت بارداری
قند ناشتا و قبل از غذا : 92 میلیگرم بر دسی لیتر
بعد از غذا:120 میلیگرم بر دسی لیتر
↙️ قند نرمال در مادر باردار با دیابت قبلی
قند ناشتا و قبل از غذا : 99 -60 میلیگرم بر دسی لیتر
بعد از غذا: 129-100 میلیگرم بر دسی لیتر
#پزشکی_سلامت
@MER30TV 👈💯
در سال 1980 ، گرگ انیمیشن میگ میگ ، بالاخره او را گرفت . سپس از مخاطبین پرسید : " حالا چکار کنم ؟ "😊
دیگر پرنده ای نیست که دنبالش کنم.😅
@MER30TV 👈💯
دیگر پرنده ای نیست که دنبالش کنم.😅
@MER30TV 👈💯
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅️گاهی اجازه بده فرزندت در برابر بعضی خواستههاتون «نه» بگه، و شما این «نه» رو بپذیرید
تا یاد بگیره که در جامعه دربرابر مواردی که باب میلش نیستن، بتونه «نه» بگه و از خودش دفاع کنه
#فرزندپروری
@MER30TV 👈💯
تا یاد بگیره که در جامعه دربرابر مواردی که باب میلش نیستن، بتونه «نه» بگه و از خودش دفاع کنه
#فرزندپروری
@MER30TV 👈💯
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌼حلوا رولی🌼
🍃مواد لازم🍃
یک پیمانه آرد سفید
یک پیمانه آرد نخودچی
نصف پیمانه روغن مایع
یک و نیم تا دو پیمانه شکر
دو پیمانه آب
یک سوم پیمانه گلاب
یک قاشق چایخوری پودر هل
زعفران به مقدار لازم
🍃طرز تهیه🍃
اول شربت رو آماده کن، آب و شکر رو روی حرارت کم هم بزن تا شکر حل بشه، ولی نذار بجوشه، حرارت رو خاموش کن، بعد گلاب و زعفرون رو اضافه کن
بعد آرد سفیدرو حدود ۳۰ دقیقه با حرارت ملایم تفت بده، آرد نخودچی رو اضافه کن و ۱۰–۱۵ دقیقه دیگه تفت بده و........
@MER30TV 👈💯
🍃مواد لازم🍃
یک پیمانه آرد سفید
یک پیمانه آرد نخودچی
نصف پیمانه روغن مایع
یک و نیم تا دو پیمانه شکر
دو پیمانه آب
یک سوم پیمانه گلاب
یک قاشق چایخوری پودر هل
زعفران به مقدار لازم
🍃طرز تهیه🍃
اول شربت رو آماده کن، آب و شکر رو روی حرارت کم هم بزن تا شکر حل بشه، ولی نذار بجوشه، حرارت رو خاموش کن، بعد گلاب و زعفرون رو اضافه کن
بعد آرد سفیدرو حدود ۳۰ دقیقه با حرارت ملایم تفت بده، آرد نخودچی رو اضافه کن و ۱۰–۱۵ دقیقه دیگه تفت بده و........
@MER30TV 👈💯
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏔بزرگترین نقش مار جهان در ایران🏔
کوه اژدها با ارتفاع ۱۲۶۵ متر در محدوده شهرستان گرمسار، بخش مرکزی، دهستان لجران و در ۱۱ کیلومتری غرب مرکز شهرستان گرمسار واقع است.
🏔این کوه با چین خوردگی منحصر به فرد یکی از نادرترین شکلهای زمینشناسی در ایران است. نوارهای قرمز، قهوهای و سفید رنگ به شکلی موج وار و در هم تنیدهاند و یک ساختار خاص را پدیدآوردهاند.
🏔این پدیده که دارای چین مرکب است در تناوبی از سنگ ماسه، شیل و سنگ جوش شکل گرفتهاست. جهت کوه شمالی ـ جنوبی بوده میباشد. بر روی این کوه تصویری شبیه اژدها (که روی برجستگیهایی که میان آبراهههای کوه از بالا به پائین دامنه آن ایجاد شدهاست) دیده میشود.
🏔این اثر محصول فعل و انفعالات زمینشناسی درطی سالیان متمادی است. رنگهای گوناگون این نقش حاصل از وجود چندین لایه خاک که هر کدام دارای عناصر ویژهای هستند و بهطور منظمی شکل گرفتهاند، میباشد.
#ایران_جان
@MER30TV 👈💯
کوه اژدها با ارتفاع ۱۲۶۵ متر در محدوده شهرستان گرمسار، بخش مرکزی، دهستان لجران و در ۱۱ کیلومتری غرب مرکز شهرستان گرمسار واقع است.
🏔این کوه با چین خوردگی منحصر به فرد یکی از نادرترین شکلهای زمینشناسی در ایران است. نوارهای قرمز، قهوهای و سفید رنگ به شکلی موج وار و در هم تنیدهاند و یک ساختار خاص را پدیدآوردهاند.
🏔این پدیده که دارای چین مرکب است در تناوبی از سنگ ماسه، شیل و سنگ جوش شکل گرفتهاست. جهت کوه شمالی ـ جنوبی بوده میباشد. بر روی این کوه تصویری شبیه اژدها (که روی برجستگیهایی که میان آبراهههای کوه از بالا به پائین دامنه آن ایجاد شدهاست) دیده میشود.
🏔این اثر محصول فعل و انفعالات زمینشناسی درطی سالیان متمادی است. رنگهای گوناگون این نقش حاصل از وجود چندین لایه خاک که هر کدام دارای عناصر ویژهای هستند و بهطور منظمی شکل گرفتهاند، میباشد.
#ایران_جان
@MER30TV 👈💯
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آمریکا، نیویورک، مجسمه آزادی
🔺️ نام رسمی آن «آزادی روشنگر جهان» است، مجسمهٔ بزرگی است که در سال ۱۸۸۶ (میلادی) توسط فرانسه به ایالات متحده آمریکا هدیه داده شده است.
🔺️این مجسمه در جزیره آزادی در بندر نیویورک نصب شده (منطقهٔ منهتن) و به صورت نمادی برای خوشآمدگویی به مسافرانی که از راه دریا به نیویورک میآیند درآمدهاست.
🔺️این مجسمه که با رویهای از مس پوشش یافته است.
🔺️ساخت مجسمه آزادی با ۴۶ متر ارتفاع توسط آرشیتکت فرانسوی در ۱۸۷۵ آغاز شد و در ۱۸۸۴ به پایان رسید.
🔺️طرح مجسمه را فردریک آگوست بارتولدی مجسمهساز فرانسوی، و سازه درونی آن را گوستاو ایفل، مهندس فرانسوی برج ایفل، طراحی کردهاند.
🔺️۷ شی تیزی که در تاج مجسمه آزادی قرار دارد، نشان دهنده ی ۷ اقیانوس و ۷ قاره ی جهان است و مفهومی جهانی را از آزادی نشان می دهد.
🔺️گفته می شود هر ساله حدود 600 صاعقه و رعد و برق به برج آزادی اصابت می کند.
🔺️کشورهای مختلفی از جمله برزیل، پاکستان، مالزی، تایوان و حتی چین یک کپی از مجسمه ی آزادی را در کشورشان ساخته اند!
آمریکا فقط مجسمه ای از آزادی😏
@MER30TV 👈💯
🔺️ نام رسمی آن «آزادی روشنگر جهان» است، مجسمهٔ بزرگی است که در سال ۱۸۸۶ (میلادی) توسط فرانسه به ایالات متحده آمریکا هدیه داده شده است.
🔺️این مجسمه در جزیره آزادی در بندر نیویورک نصب شده (منطقهٔ منهتن) و به صورت نمادی برای خوشآمدگویی به مسافرانی که از راه دریا به نیویورک میآیند درآمدهاست.
🔺️این مجسمه که با رویهای از مس پوشش یافته است.
🔺️ساخت مجسمه آزادی با ۴۶ متر ارتفاع توسط آرشیتکت فرانسوی در ۱۸۷۵ آغاز شد و در ۱۸۸۴ به پایان رسید.
🔺️طرح مجسمه را فردریک آگوست بارتولدی مجسمهساز فرانسوی، و سازه درونی آن را گوستاو ایفل، مهندس فرانسوی برج ایفل، طراحی کردهاند.
🔺️۷ شی تیزی که در تاج مجسمه آزادی قرار دارد، نشان دهنده ی ۷ اقیانوس و ۷ قاره ی جهان است و مفهومی جهانی را از آزادی نشان می دهد.
🔺️گفته می شود هر ساله حدود 600 صاعقه و رعد و برق به برج آزادی اصابت می کند.
🔺️کشورهای مختلفی از جمله برزیل، پاکستان، مالزی، تایوان و حتی چین یک کپی از مجسمه ی آزادی را در کشورشان ساخته اند!
آمریکا فقط مجسمه ای از آزادی😏
@MER30TV 👈💯
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آخرش نباید اینطوری تموم میشد...😞
هی میگم گوشی نیارین مدرسه بخاطر اینه...🥲
معاون جان جان حلال کن 😅
@MER30TV 👈💯
هی میگم گوشی نیارین مدرسه بخاطر اینه...🥲
معاون جان جان حلال کن 😅
@MER30TV 👈💯