This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#آگاهی 🌱💜
ما با چشمان و زبانی قضاوت می‌کنیم که جهان را به ساده ترین حالت ممکن میبینن.
لزوما استدلال و برداشت ما صحیح نیست .
💥 @MossbatAndishann 💥
ما با چشمان و زبانی قضاوت می‌کنیم که جهان را به ساده ترین حالت ممکن میبینن.
لزوما استدلال و برداشت ما صحیح نیست .
💥 @MossbatAndishann 💥
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ıllı
فکر کردن واقعی - تمرین‌هایی برای تفکر نقادانه
چطور با تفکر انتقادی مشکلات پیچیده رو حل کنیم.
چرا باید یادش بگیریم.
چطور درست فکر کنیم.
💥 @MossbatAndishann 💥
فکر کردن واقعی - تمرین‌هایی برای تفکر نقادانه
چطور با تفکر انتقادی مشکلات پیچیده رو حل کنیم.
چرا باید یادش بگیریم.
چطور درست فکر کنیم.
💥 @MossbatAndishann 💥
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
◍⃟🌱
تفکر زنبور عسلی یا تفگر مگسی.....
انتخاب با شماست
کلیپی تاثیر گذار از دو شیوه رایج تفکر و برخورد با امور در زندگی
💥 @MossbatAndishann 💥
تفکر زنبور عسلی یا تفگر مگسی.....
انتخاب با شماست
کلیپی تاثیر گذار از دو شیوه رایج تفکر و برخورد با امور در زندگی
💥 @MossbatAndishann 💥
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مغز ما در دارای مکانیزم هایی است که در مواجه با کارها، قصد دارد انرژی ما در وجودمان ذخیره باقی بماند، برای همین تنبلی می‌کنیم و کارها را به عقب می اندازیم. پس اگر میخواهیم بر تنبلی خود غلبه کنیم فقط کافی است کارهایی که قصد انجام آنها را داریم در زیر 5 ثانیه شروع کنیم💯
💥 @MossbatAndishann 💥
💥 @MossbatAndishann 💥
◍⃟
✅ ۳ تکنیک سریع برای آرامش در وسط عصبانیت
۱. تنفس عمیق و آرام:
• نفس عمیق و آهسته بکشید. این کار به کاهش ضربان قلب و آرامش ذهن کمک می‌کند. در هنگام تنفس، روی نفس‌های خود تمرکز کنید و سعی کنید هر نفس را به آرامی و با کنترل کامل وارد و خارج کنید.
۲. تغییر تمرکز:
• به جای تمرکز بر دلیل عصبانیت، توجه خود را به چیزی دیگر معطوف کنید. مثلاً به یک شیء در اتاق نگاه کنید یا به صدای محیط توجه کنید. این تغییر تمرکز کمک می‌کند تا احساسات منفی کنترل شوند.
۳. شمارش آرام:
• از خود بخواهید تا به آرامی از ۱ تا ۱۰ بشمارید. این تکنیک ساده، به شما زمان می‌دهد تا از واکنش فوری جلوگیری کنید و قبل از هر چیزی به آرامش برسید.
این تکنیک‌ها به شما کمک میکنند تا در لحظات عصبانیت، سریعاً ذهن خود را آرام کرده و از واکنش‌های غیر منطقی جلوگیری کنید.
💥 @MossbatAndishann 💥
✅ ۳ تکنیک سریع برای آرامش در وسط عصبانیت
۱. تنفس عمیق و آرام:
• نفس عمیق و آهسته بکشید. این کار به کاهش ضربان قلب و آرامش ذهن کمک می‌کند. در هنگام تنفس، روی نفس‌های خود تمرکز کنید و سعی کنید هر نفس را به آرامی و با کنترل کامل وارد و خارج کنید.
۲. تغییر تمرکز:
• به جای تمرکز بر دلیل عصبانیت، توجه خود را به چیزی دیگر معطوف کنید. مثلاً به یک شیء در اتاق نگاه کنید یا به صدای محیط توجه کنید. این تغییر تمرکز کمک می‌کند تا احساسات منفی کنترل شوند.
۳. شمارش آرام:
• از خود بخواهید تا به آرامی از ۱ تا ۱۰ بشمارید. این تکنیک ساده، به شما زمان می‌دهد تا از واکنش فوری جلوگیری کنید و قبل از هر چیزی به آرامش برسید.
این تکنیک‌ها به شما کمک میکنند تا در لحظات عصبانیت، سریعاً ذهن خود را آرام کرده و از واکنش‌های غیر منطقی جلوگیری کنید.
💥 @MossbatAndishann 💥
◍⃟🌱
✅ چطوری با تمرین میتونیم کاریزماتیک بشیم؟!
۱- در مشاجره دیگران واسطه نشوید و دخالت نکنید.
۲- تا زمانی که از شما نپرسیدند نظری ندهید.
۳- رسمی و مودب صحبت کنید؛لحنِ گرم و صمیمی را فقط با افرادِ خاص زندگیتان داشته باشید.
۴- قدم های محکم و استوار بردارید(بی حال راه نروید و شخصیتتون رو با طرز راه رفتنتون به نمایش بگذارید)
۵- در برابر آدم‌های خشمگین و بیشعور همیشه سکوت کنید.
۶- برای برخورد با هرشخصی وهر رابطه‌ای قوانین و خط قرمز‌هایی داشته باشید.
۷- برای وقت و عمر خود ارزش قائل شوید و آنها به سادگی در اختیار دیگران قرار ندهید.
۸- برای تفریح و وقت گذرانی وارد هرجمعی نشوید و با هرکسی گرم نگیرید؛فقط افرادی که فرکانس بالایی دارند(از لحاظ اخلاقی،شخصیتی)
۹- خشک و عصا قورت داده نباشید. در مهمانی‌ها و اجتماعات همیشه شوخ طبع و گشاده رو باشید ولی در شوخی و خنده زیاده روی نکنید!
۱۰- روی ویژگی‌های مثبت خود بیشتر تمرکز کنید و ویژگی‌های منفی خود را انکار نکنید(اما هیچ موقع آنها را به عنوان نقطه ضعف خود بیان نکنید)
۱۱- وارد اجتماع‌هایی که انرژی منفی درآنها فراوان است نشوید( بقیه را مسخره میکنند،پشت سر دیگران غیبت میکنند،یاوه گویی میکنند.)
۱۲- برنامه‌های مالی و زندگی خود را برای دیگران بازگو نکنید.
💥 @MossbatAndishann 💥
✅ چطوری با تمرین میتونیم کاریزماتیک بشیم؟!
۱- در مشاجره دیگران واسطه نشوید و دخالت نکنید.
۲- تا زمانی که از شما نپرسیدند نظری ندهید.
۳- رسمی و مودب صحبت کنید؛لحنِ گرم و صمیمی را فقط با افرادِ خاص زندگیتان داشته باشید.
۴- قدم های محکم و استوار بردارید(بی حال راه نروید و شخصیتتون رو با طرز راه رفتنتون به نمایش بگذارید)
۵- در برابر آدم‌های خشمگین و بیشعور همیشه سکوت کنید.
۶- برای برخورد با هرشخصی وهر رابطه‌ای قوانین و خط قرمز‌هایی داشته باشید.
۷- برای وقت و عمر خود ارزش قائل شوید و آنها به سادگی در اختیار دیگران قرار ندهید.
۸- برای تفریح و وقت گذرانی وارد هرجمعی نشوید و با هرکسی گرم نگیرید؛فقط افرادی که فرکانس بالایی دارند(از لحاظ اخلاقی،شخصیتی)
۹- خشک و عصا قورت داده نباشید. در مهمانی‌ها و اجتماعات همیشه شوخ طبع و گشاده رو باشید ولی در شوخی و خنده زیاده روی نکنید!
۱۰- روی ویژگی‌های مثبت خود بیشتر تمرکز کنید و ویژگی‌های منفی خود را انکار نکنید(اما هیچ موقع آنها را به عنوان نقطه ضعف خود بیان نکنید)
۱۱- وارد اجتماع‌هایی که انرژی منفی درآنها فراوان است نشوید( بقیه را مسخره میکنند،پشت سر دیگران غیبت میکنند،یاوه گویی میکنند.)
۱۲- برنامه‌های مالی و زندگی خود را برای دیگران بازگو نکنید.
💥 @MossbatAndishann 💥
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
◍⃟🌱
ضریب هوشی شما در هنگام عصبانیت تقسیم بر ۳ میشه و در زمان شهوت تقسیم بر ۴ میشه
در این مواقع هیچ تصمیمی نگیرید.
💥 @MossbatAndishann 💥
ضریب هوشی شما در هنگام عصبانیت تقسیم بر ۳ میشه و در زمان شهوت تقسیم بر ۴ میشه
در این مواقع هیچ تصمیمی نگیرید.
💥 @MossbatAndishann 💥
#روانشناسی 🌱
•کارهایی که برای تقویت عزت نفس میتونیم انجام بدیم:
1- لیست چیزهایی که در موردش میتونین خودتون رو تحسین کنین رو بنویسین و یادآوریش کنین.
2- دست از خشنود کردن دیگران بردارین و بدونین نیازی نیست همه از شما راضی باشن و به همه بله بگین نکته مهم اینه خودتونو در اولویت قرار بدین نه دیگران رو. ترس های خودتونو بشناسین وارد چالشهای جدید بشین.
4- از مقایسه دائم خودتون با دیگران دست بردارین هر کسی زندگی خودشو داره و نباید خودتونو با کسی که زندگی متفاوتی داشته مقایسه کنین.
5- خودتونو به خاطر کارهای گذشته ببخشین و فرصت اشتباه به خودتون بدین.
6- در روابط خودتون حد و مرز بزارین و بهش پایبند بمونین.
7- موفقیتهای خودتو جشن بگیرین.
8- افکار منفی خودتون پرورش ندین و راههای مدیریت اونها رو بیاموزین.
💥 @MossbatAndishann 💥
•کارهایی که برای تقویت عزت نفس میتونیم انجام بدیم:
1- لیست چیزهایی که در موردش میتونین خودتون رو تحسین کنین رو بنویسین و یادآوریش کنین.
2- دست از خشنود کردن دیگران بردارین و بدونین نیازی نیست همه از شما راضی باشن و به همه بله بگین نکته مهم اینه خودتونو در اولویت قرار بدین نه دیگران رو. ترس های خودتونو بشناسین وارد چالشهای جدید بشین.
4- از مقایسه دائم خودتون با دیگران دست بردارین هر کسی زندگی خودشو داره و نباید خودتونو با کسی که زندگی متفاوتی داشته مقایسه کنین.
5- خودتونو به خاطر کارهای گذشته ببخشین و فرصت اشتباه به خودتون بدین.
6- در روابط خودتون حد و مرز بزارین و بهش پایبند بمونین.
7- موفقیتهای خودتو جشن بگیرین.
8- افکار منفی خودتون پرورش ندین و راههای مدیریت اونها رو بیاموزین.
💥 @MossbatAndishann 💥
🌐 احساسات ما چه پیامی را دارد ؟
افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم
اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است)
استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم،
کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمی کنم و دیگه نمی تونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است)
💠در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم.
💥 @MossbatAndishann 💥
افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم
اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است)
استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم،
کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمی کنم و دیگه نمی تونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است)
💠در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم.
💥 @MossbatAndishann 💥
◍⃟🌱
حتی اگر زیبا یا ثروتمند هستیم، نمی‌خواهیم که ما را به دلیل این چیزها دوست بدارند، چون اگر این خصوصیات از بین بروند، عشق هم به همراهش می‌رود.
من ترجیح می‌دهم که شما از ذهنم تعریف کنید و نه از چهره‌ام، و اگر مجبور باشید، در آن صورت ترجیح می‌دهم در مورد لبخندم اظهار نظر بکنید تا دماغم. ما محتاجیم که دوست داشته شویم، حتی اگر همه چیزمان را از دست بدهیم: همه چیز ترک شود جز «من»، این «من» اسرارآمیز در ضعیف‌ترین و آسیب‌پذیرترین وضع‌اش.
#جستارهایی_در_باب_عشق
#آلن_دوباتن
💥 @MossbatAndishann 💥
حتی اگر زیبا یا ثروتمند هستیم، نمی‌خواهیم که ما را به دلیل این چیزها دوست بدارند، چون اگر این خصوصیات از بین بروند، عشق هم به همراهش می‌رود.
من ترجیح می‌دهم که شما از ذهنم تعریف کنید و نه از چهره‌ام، و اگر مجبور باشید، در آن صورت ترجیح می‌دهم در مورد لبخندم اظهار نظر بکنید تا دماغم. ما محتاجیم که دوست داشته شویم، حتی اگر همه چیزمان را از دست بدهیم: همه چیز ترک شود جز «من»، این «من» اسرارآمیز در ضعیف‌ترین و آسیب‌پذیرترین وضع‌اش.
#جستارهایی_در_باب_عشق
#آلن_دوباتن
💥 @MossbatAndishann 💥
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
彡
بفرست برای اوناییکه زیاد از گوشی استفاده میکنن.
جهت جلوگیری از خستگی چشم و گسترش حوزه دید گوی‌های رنگی رو با چشمات دنبال کن 👀
💥 @MossbatAndishann 💥
بفرست برای اوناییکه زیاد از گوشی استفاده میکنن.
جهت جلوگیری از خستگی چشم و گسترش حوزه دید گوی‌های رنگی رو با چشمات دنبال کن 👀
💥 @MossbatAndishann 💥
✅ احساسات شما، قطبنمای مغناطیس درونی شماست:
(سوخت قانون باور)
احساسات خود را شناسایی و تقویت کنید. شما می‌توانید به احساسات خود اعتماد کنید، تا آن که بیش از حد برای تصمیم گرفتن فکر نکنید. لازم نیست مدت‌ها و شاید سال‌ها در تردید باشید. شما می‌توانید از پیشرفته‌ترین ماشین تمام اتوماتیک و رایگان موجود در جهان استفاده کنید. ببینید چه حسی دارید. کدام راه احساس بهتری به شما می‌دهد.
حس خوب یا بد شما نسبت به موضوع راهنمای شما در زمان تردید است.
اگر احساسات خود را خوب شناخته باشید و خوب آموزش داده باشید به احتمال ۹۹ درصد کافی است از آن بهره ببرید.
حتما شما نیز بسیار شنیده اید که افراد شکست خورده می گویند، از اول برای انجام این کار حس خوبی نداشتم. نسبت به فلانی حس خوبی نداشتم. پس، به ندای قلب خود گوش فرا دهید.
💥 @MossbatAndishann 💥
(سوخت قانون باور)
احساسات خود را شناسایی و تقویت کنید. شما می‌توانید به احساسات خود اعتماد کنید، تا آن که بیش از حد برای تصمیم گرفتن فکر نکنید. لازم نیست مدت‌ها و شاید سال‌ها در تردید باشید. شما می‌توانید از پیشرفته‌ترین ماشین تمام اتوماتیک و رایگان موجود در جهان استفاده کنید. ببینید چه حسی دارید. کدام راه احساس بهتری به شما می‌دهد.
حس خوب یا بد شما نسبت به موضوع راهنمای شما در زمان تردید است.
اگر احساسات خود را خوب شناخته باشید و خوب آموزش داده باشید به احتمال ۹۹ درصد کافی است از آن بهره ببرید.
حتما شما نیز بسیار شنیده اید که افراد شکست خورده می گویند، از اول برای انجام این کار حس خوبی نداشتم. نسبت به فلانی حس خوبی نداشتم. پس، به ندای قلب خود گوش فرا دهید.
💥 @MossbatAndishann 💥