Второе основное упражнение для развития трицепса (после «задних» отжиманий на скамье) придающее ему силу, массу и мощь.
В пауэрлифтинге жим узким хватом успешно применяют для повышения результатов, в обычном жиме лежа, в тяжелой атлетике – как вспомогательное упражнение для увеличения силы основных мышц-толкателей.

#myfitnes @Mybodymake

Годное кардио.

#myfitnes @Mybodymake

Давайте на чистоту.
Без красивого внешнего вида никто не захочет узнать, какая у вас душа.

#myfitnes @Mybodymake

Доброе утро🌞
Позанимался с ней?

✔️Прокачиваем мощно верх груди!
#myfitnes @Mybodymake

Хочешь сесть на шпагат?

Тебе нужно работать над мышцами, связками и тазобедренными суставами в комплексе
#myfitnes @Mybodymake

Результат месяца тренировок

Удивительно, что 95% людей регулярно ходят в зал и не получают желаемого результата

Дело в том, что кроме питания и программы тренировок — необходима правильная мотивация!

Чтоб легко начать и правильно продолжить, читайКУЛЬТУРИСТ ❎Интересно насколько быстро появится прогресс

СПИНА+БИЦЕПС⭐

🔸1⃣Стан. гантели вдоль 412
🔸2⃣Тяга на себя 410-12
🔸3⃣Тяга одной рукой 410-12
🔸4⃣Развод спин-плеч 412
🔸5⃣Бицепс гантелей 410-12
🔸6⃣Бицепс подъём во внутрь 410-12

✅ОТДЫХ: 2-3 МИН⏱

#myfitnes @Mybodymake

Доброе утро💪

#myfitnes @Mybodymake

Упражняться с канатами всегда весело
#myfitnes @Mybodymake

Форма 😍‌‌
#myfitnes @Mybodymake

ФУЛЛ БАДДИ⭐

🔸1⃣Подъём ног 310
🔸2⃣Повороты стоя 310
🔸3⃣Повороты сидя 315-20
🔸4⃣Присед+колено 310

✅ОТДЫХ: 2-3 МИН⏱

#myfitnes @Mybodymake

Домашняя тренировка

#myfitnes @Mybodymake

Невероятная сила и умение в Калистенике💪
#myfitnes @Mybodymake

Доброе утро!

Качаем спину и плечи💪
#myfitnes @Mybodymake

А он и не против😋
#myfitnes @Mybodymake

Полезная информация
#myfitnes @Mybodymake

⬜️Используете брусья в тренировках?

Самир Баннут считал работу на брусьях одним из лучших упражнений для груди, а Джей Катлер - для трицепса💪
#myfitnes @Mybodymake

Прокачиваем мышцы кора
#myfitnes @Mybodymake