Квік квещон:

друга свята вечеря сьогодні чи завтра? 👀

хочу тобі дещо сказати:
я пишаюся тобою

я пишаюся тобою за те, що їж той шматок, навіть якщо їсти тобі хочеться найменше. Я пишаюся тобою за те, що ти не здаєшся і продовжуєш боротьбу в битвах, про які ніхто не знає. Я пишаюся тобою за те, що ти борешся з наслідками минулих травм, я знаю як це боляче.

я знаю, що цей світ був дуже жорстоким і несправедливим до тебе. Я знаю, що ти відчуваєш провину за речі, які насправді не були твоєю виною, але я хочу, щоб ти знав чи знала, що це не кінець.

я знаю, що хтось, можливо, не подбав про тебе, коли повинен був. Я знаю, що місце, де ти мав чи мала би почуватися в безпеці, було дуже небезпечним для тебе, але я хочу нагадати тобі, що біль, який ти пережив та пережила, і почуття, які ти відчуваєш зараз, не позбавляють тебе права жити і насолоджуватись цим життям зараз.

я знаю, що іноді ти відчуваєш огиду до себе, відчуваєш себе жахливо, відчуваєш, що не варта чи вартий чогось в цьому світі, але я хочу нагадати тобі, що це не правда. ти варта, ти вартий кожного подиху, який ти робиш, і якщо тобі ніхто не сказав, мені дуже шкода, що якісь життєві обставини заставили тебе думати по-іншому, мені шкода, мені дуже дуже шкода..

ще я знаю, що ти маєш сили рухатись далі. Я знаю, що в тебе вийде. Я знаю, що ймовірно ніхто не сказав тобі сьогодні, але я дуже пишаюся тобою❤️

Коли ви дійсно присутні в цьому житті, ви починаєте бачити всі речі, включаючи себе, в їхній природній сутності. Їхня божественна природа. У вас є можливість зробити собі найвищий подарунок: скарби, які можна знайти тут і зараз.

укрзалізниця + книги❤️‍🔥

не варто зациклюватись на тому, чого тобі бракує
не забувай насолоджуватись тим що маєш
годі хвилюватись про те, що не контролюєш

переклала вам))

РЕЧІ, ПРО ЯКІ ВИ, ймовірно, НЕ ПОШКОДУЄТЕ

більше навчатися. читати більше книг. пити більше води. завести нових друзів. бути чеснішим. йти за своєю пристрастю. раніше лягти спати. більше медитувати. звільнитись з роботи,
яку ви ненавидите. бути добрим до незнайомця.
зробити перерву, коли вам це потрібно. послухати своє серце. доглядати ретельніше за своїм тілом. поплакати, коли потрібно. поставити себе
на перше місце. вийти зі своєї зони комфорту. обійняти когось, кого любиш. ринутись назустріч новим
пригодам. прийняти свої недосконалості. сказати
своїм близьким, як сильно ви любите їх. намагатись розуміти свої
емоцій. піти в терапію. турбуватись про своє психічне
здоров'я. довіритись своїй інтуїції. відпустити токсичних людей. бути в пошуці своєї мети. любити себе більше.

діліться улюбленою цитатою з пісеньок

май фейворіт 🧚🏻

Ти заслуговуєш любов, яка дає тобі відчуття безпеки❤️

Шановне панство, родина! Мала вчора перший робочий день в файній львівській іт конторі:) тримайте кулачки 🌝💘

не варто зациклюватись на тому, що вам бракує. не забувайте насолоджуватись тим, що маєте

ану послухай
1:12

зараз шось трохи про дисципліну і любов

є оцей тренд в тіктоках "that girl", який в мене ще комбінований з project50. останні місяці це моя формула збалансованого буття, де я справді кожен день можу назвати чудовим: по відчуттям в тілі, ментальному стану, енергетиці, яку я випромінюю, і все це знову ж таки конвертується в любов до себе.

трохи контексту: останні 2-3 зими я жахливо переношу. починається з менталки(поганий настрій, сумна, депресивна, інертна та безмотиваційна Галя) і закінчується конкретними результатами(гірші фідбеки на роботі, якщо взагалі є сили працювати, погане харчування, низька активність, постійний бардак в хаті, небажання ні з ким говорити, апатія). минула зима прям сягнула дна депресивного (з мого лише досвіду): мені було важко вставати, я багато плакала, не розуміла навіщо все відбувається і до чого все котиться. Звичайно багато наклалось з зовнішніми чинниками(стосунки, блекаути, рішення про звільнення). Я дуже вдячна друзям, які підтримували і підтримують мене❤️

фіг зна чого саме зимою, і чи вітамін Д наскільки аж впливає, але до холодів цього разу я вирішила дуже підготуватись:

- о 6 підйом, 22 спатки:)
- читати кожен день(пробуйте не тільки нонфікшн)
- зал 3-4 рази на тиждень
- збалансоване та просте харчування
- есенціалізм в плані стосунків з людими(пріоритизація головних людей в житті)
- якісна(не так як кількісна) робота, яка тобі має хоть трохи подобатись
- займатись здоровям(чекап у лікарів, вітаміни, гормони, зуби!)
- балувати себе будь-чим якісним та інколи дорогим (продуктами, одягом, парфумами, доглядовою косметкою чи процедурами, яскравими враженнями)

so дисципліна - це найсильніша форма любові до себе. ігнорування поточного, тимчасового задоволення заради більшої нагороди в майбутньому - означає любити себе настільки, щоб дати собі все, чого ти хочеш. це мені допомогло, рекомендую:)

і на останнок self care

не пригнічуйте свої емоції
просто не приймайте рішення базуючись тільки на їх основі

Якщо у вас опускаються руки, бо то нормально, бути постійно в продуктивному стані ксени принцеси-воїн чи пса патрона - не дуже реалістично. глянете цього пана
https://youtu.be/9IiTdSnmS7E?si=ctL3d66KlWfEDWHE

Я можу бути ніжною і беззахисною, повільно спускаючи лямки шовкової сукні, і можу грубити, відчуваючи під ногами жорстку підошву великих чоботів.

Можу багато чого довідатися про людину, лише поглянувши їй в очі; прочитати її, як поезію - не торкаючись, але глибоко відчуваючи, і остаточно заплутатися в собі, збудувавши стіни численних лабіринтів.

Я можу бути глянцевою, невловимою, дикою, але іноді не можу нічого - тільки посміхатися, сяючи від кохання, або від нього ж плакати))) Я не знаю хто я, але я навчилася встановлювати свої межі. І за це я люблю себе. А ви?

Сьогодні день боротьби за права жінок і я долучаюсь до командного збору на медичні потреби жінок, які постраждали від сексуального насилля під час російсько-української війни. Зґвалтування – це руйнівна зброя у війні, така ж, як хімічна зброя чи наземні міни. Вона залишає по собі непоправні наслідки, а зло залишається непокараним.

80 000 гривень — це сума, яка покриє витрати на гінекологічні операції та інші лікарські послуги тим жінкам, які звернулись за допомогою до фонду @sylni.ukraine – організації, що надає медичну, психологічну та юридичну допомогу потерпілим від сексуального насилля під час війни. Ця частина витрат є найдорожчою для роботи фонду та жінок, тому так важливо підтримати їх.

Роблю це саме сьогодні, у день, коли ми вкотре згадуємо про права жінок і підіймаємо тему насилля.

Моя частка – 8000 грн.

Ваш донат стане дуже важливим вчинком, який допоможе жінкам позбутися «подарунків», залишених їм впродовж років повномасштабного вторгнення.

Банка зі збором :
https://send.monobank.ua/jar/9uJQaKJ1SQ

Буду також рада за поширення в сторіз в Інтраграм: коментуйте, поширюйте і донатьте, звісно😉

https://www.instagram.com/p/C4P4ZB8NqVk/?igsh=Z3k1a3NjdmZ4c2Nu

Припиніть намагатися вразити людей.

Здивуй себе.
Перевір себе.
Будь найкращою версією себе.

Яке ж охуєнним життя стає по відчуттям, знаючи, що я лише душа на землі, щоб пережити всі аспекти сього життя, і просто не маю можливості зробити неправильного вибору)))

сонг оф зе дей: Northern Attitude - Noah Kahan, Hoizer