залишилось менше 3к аби закрити 😇
ваш донат супер важливий❤️

Збір закрили, ви в мене умнічки ❤️ цьом

Ну всі ми шарим, хто насправді переміг євробачення 2024⚡️

такс,

це твій дозвіл

жити життя, з яким ніхто не згодний
жити життя, яке немає жодного сенсу для інших людей
жити життя, приймаючи рішення, які здаються безглуздими для всіх,
але мають сенс для тебе

бо альтернатива - це задовольняти всіх, робити те, що вони хочуть і очікують від тебе, і потім відчувати злість на себе та й цих людей))

вибір за тобою🤨

Sade - pearls

мій романтік:

Хочете зрозуміти в чому полягає складність існування в цьому світі:

знаходити баланс між голосом вашого розуму і почуттями вашого серця,
тримати кордони вашого «я», та не втратити вашу емпатію

дисципліна + фокус + дія
=
успіх💪🏻

Подоляночка - Джері та Альона

Чому психіка - це тусовка для одного?

хочу поділитись деякою штукою, яку я вже роблю більше місяця і, чесно кажучи, цей період один з найгармонічніший за останні роки. Життя відчувається зробленим під тебе і проживається з найменшим супротивом. Це забере від 2 до 5 хв твого ранку, соу:

✨ бери ручку, якийсь файний блокнотик(та, та, ручками, я сама завжди все в Нотатки, але то так не піде) і напиши пару речень афірмацій саме під себе на цей день.

Ти внутрішньо будеш відчувати, куди тобі зараз треба підтримка і підсилення. Правила формулювання аналогічні простим афрмаціям(не юзати частину "не", не писати в майбутньому часі і тд". Дуже гарні виходять, коли пишеш "я відчуваю, як легко мені дається..". О! І юзайте подяки: "я вдячна, що в мене виходить.."

то дуже дууже маленька тасочка, насправді на яку капець як легко забити, але воно працює. Навіть, якщо вранці забули - напишіть вечером, чи два наступний день. Я той блокнотик навіть в солопохід тягла

з моїх: "світ дає мені безліч причин для радості, щастя, творіння добра і примноження добробуту"
" всюди любов, прийняття і позитивна енергія. я наповнююсь(галичани можете писати "набуваюсь")
"час, ресурси, правильні люди зійшлися, аби в сьогоднішній день все сталось якнайкраще для мене"

і діліться, дуже цікаво, я за місяць вас попитаю, обіцяйте спробувати❤️

Cleo Sol - Why dont you

хочете прікол

якщо ти не вмієш любити себе, Всесвіт продовжуватиме посилати тобі людей, які не знають, як тебе любити!

твій партнер це проєкція того, як ти себе любиш і поважаєш

я стала трохи gym rat останнім часом, то навіть не я помітила, як мій тікток весь заповнений вправами в залі, високобілковим харчуванням і красивими рельєфними тілами (ну тут я не скаржусь). В зал я ходжу вже майже 10 місяців насправді, без перерв. Не скажу, що моя мета - це було ото рельєфне тіло, на яке я заліпаю в телефоні. Це навіть не про схуднення. Це про силу свого тіла, витривалість, про випробування своєї дисципліни, це про ментальний стан, ооо, це в першу чергу саме про голову. Нічого мені так не допомогло за останні роки, як регулярні фізичні навантаження для зниження стресу. В мене зʼявились мої gym bro, з якими пліткуєш про все на світі, і заряджаєте один одного позитивом о 7 ранку. То капець яка важлива складова мого життя стала)) Може я когось змотивую почати бігати, записатись на пілатес чи просто побути пару хвилин в позі дитини, перший крок дуже важливий!

ще хочу розказати про соціально відповідальний і дуже якісний бренд кави і не тільки - 25 Coffee Roasters🥰

А саме про їх какао(без применшень, найсмачніше з усіх яких я куштувала)! Я собі придумала супер рецепт суперпротиїнового шоколадного желе-мусу:

-підігріли 1 ч л желатину з водою
-залили троха молока
-додали 1 скуб протеїна(я люблю веганський гороховий)
-і домішали 1 ч л 25 Coffee Roasters какао

За 10 хв маєте неймовірний десерт, який завжди допомагає, коли хочеться солоденького🍨

Панство, маєте ще промокод на знижку 20% на всю зернову каву, окрім дріпів, наборів, комбо) - nizhno20 (Діє протягом місяця)

Обставини змінюються, коли змінюєшся ти. Запитайте себе: «Чого цей досвід намагається навчити мене?»

Дозволь своєму досвіду сприяти зростанню.

те, чого ви варті насправді визначається тим, на що ви погоджуєтеся, а не тим, на що ви претендуєте

іншими словами, хоч би як голосно ви не кричали своєму партнеру, другові або колезі, про те, що з вами так не можна, якщо ви продовжуєте залишатися в цій комунікації й терпіти до себе погане ставлення, то... ви конкретно на це заслуговуєте і з вами так чинити можна..

для того, щоб розширити, скажімо так, свої межі, і розрубати цей цикл, перше, над чим тобі треба буде працювати, - це над твоєю енергетичною, емоційною місткістю, іншими словами, потребою: потрібно перестати уникати почуттів, яких ти уникаєш, погоджуючись на менше, і тоді ти зможеш діяти у стосунках по-іншому

chihiro - billie

так виглядає людина, яка обкатала пів Амстердаму під дощем на ровері і нікого не збила🥳

а ще мені здається нідерландці розуміли значення «я живий», коли я кричала як божевільна