#نصيحة
إذا كنت تبلغ 40 عامًا أو أكثر
فأنصحك بما يلي :

✅ أولا : مرضين تحقق منهما وإضبطهما
1️⃣ ضغط دمك
2️⃣ نسبة السكر في الدم

✅ ثانيا : سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى
1️⃣ الملح
2️⃣ السكر
3️⃣ اللحوم والأطعمة المحفوظة
4️⃣ اللحوم الحمراء
5️⃣ منتجات الألبان
6️⃣ المنتجات النشوية
7️⃣ المشروبات الغازية

✅ ثالثا : ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك
1️⃣ الخضر / الخضروات
2️⃣ الفواكه
3️⃣ المكسرات

✅ رابعا : ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها
1️⃣ عمرك
2️⃣ ماضيك
3️⃣ من ظلمك

✅ خامسا : أربعة أشياء يجب أن تكون لديك، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك
1️⃣ الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
2️⃣ رعاية الأسرة
3️⃣ الأفكار الإيجابية
4️⃣ منزل بعيد عن المشاكل

✅ سادسا : خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك
1️⃣ الصيام
2️⃣ الابتسامة / الضحك
3️⃣ رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
4️⃣ التمارين الرياضية( اقلها المشي)
5️⃣ تقليل وزنك

✅ سابعا : خمسة أشياء ليس عليك القيام بها
1️⃣ لا تنتظر حتى تشعر انك جائع لتناول الطعام
2️⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
3️⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
4️⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
5️⃣ لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات طبية

مارث

رسالة اليوم

تركت أمري إليك وهُوَ عَلَيَّكَ هَيِّنْ ، و وكلتك أمري كله وأنت الذي إِذَا أَرَدَت شَيْئًا قُلت لَهُ كُن فَيَكُونُ، تمنيت ورفعت يدي إليك وأنت الحيي الكريم الذي يستحيي أن يردهما صفرًا خائبتين ، فاجعل صعاب الدنيا وشتاتها بردًا وسلاما على قلبي كما جعلتها بردًا وسلاما على إبراهيم ، ناديتُكَ ندَاءً خَفِيًّا وقد ضعفت قواي كزكريا ؛ وانت القَوِيُّ العَزِيزُ الذي قال" إِنَّا نُبَشِّرُكَ بيَحْيَىٰ"
أحببتك على قدر معرفتي بك ، فأحبني على قدر كرمك علي ، وارزقني من مُلكك الذي لا ينقص منه شيء فلقد صبرتُ على ما لم أستطع له صبرًا، أنت أقرب من وريدي ، والعالم بما يحتاجه قلبي ، والقائل " ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ". اللهم اجبر قلبي بما أنت بهِ أعلم ، 🤲🏻✨🪄
.
Shahd_369

‎كتاب الحضور الكوني افضل رفيق لك برمضان
‎متوفر باكاونت @edraakbooks

‎اشتروه من الآن لان راح افتح كورس الحضور الكوني قريبا برمضان"‎

@ebtisam_meditation ✨❤️

اهدئي واستريحي يا حلوةَ الحلويات
ثَمّةَ أشياءُ سوف تكونُ خارج إرادتكِ
لن تستطيعي التّحكمَ بها
فلا تلومي نفسكِ حيال ما يحدث
فكثيرٌ من الأمورِ التي تُشغِلُ تفكيركِ
مملوءةٌ بالخيرِ الخفيِّ

وقد تكونُ أسهلَ مما توقَّعتِ وشعرتِ
أطلقي عنانَ مشاعركِ المُهَنَّةِ
وابتكري شيئًا يُعيد إحساسَكِ المُمَهَر

فأنتِ مليئةٌ بالتفاصيلِ المُذهِلةِ والعميقةِ والهادئةِ
وأنتِ مليئةٌ بالصفاءِ والنقاءِ والنزاهةِ والعطفِ

هناك أشياءُ كثيرةٌ في انتظاركِ
أشياءُ ليست عاديةً إنَّها تُشبِهُكِ تمامًا
وإيّاكِ ما يجعلكِ أكثرَ سُرورًا

أيّتها المُخلِصةُ

محمد بلوط

والله والله لو تبين حياتك تكون حلوه
لاتسولفين عن اهدافك ولا احلامك ولا طموحك
لاتسولفين عن مشاكلك الشخصية
لاتسولفين عن نقاط ضعفك ولا الاشياء اللي تخوفك
لاتسولفين عن مدخراتك ولا عن شيء تبين تسوينه
لاتسولفين لاحد عن اخطائك ولا اشياء ندمتي عليها

الكتمان دائماً خير لك.✨
وصلت.

‎رسالة اليوم
‎اللهم اجبر قلبي جبراً يليق بعظمة اسمك الجبار
‎جبراً يتعجب له أهل السماوات والأرض وارزقني حظ الدنيا ونعيم الآخرة
‎وأجعلني مباركاً أينما كنت وذو شأن وحظ عظيم ✨🌀🤲🏻 اللهم امين يارب
.
Shahd_369

إسم السوب نهاية الفيديو 🙏
إفطار شهي 😋

ebtisam_meditation ✨❤️

دائماً الحسد يجيك على شكل نصيحة
لذلك انتبه مو كل ناصح لك هو يبي مصلحتك

الحاسد دائماً يلبس قناع النصيحة

وإذا دققت بكلامه، بتلقى وراه غيرة أو تلميحات تحبطك بدل ما ترفعك

الحاسد نادراً يعترف بحسده حتى لنفسه لكنه يختار طرق ملتوية عشان يوصل لك شعوره
وأذكى طريقة يستخدمها هي النصيحة

فيصل الخمعلي

ومن قوّتها
أنها لا تفكر برد الإساءة
ومن ثقتها المبهرة بنفسها
تتجاهل كل ما يعكر صفوها
ومن شدة حنانها تصنعُ تفاصيل تروق لها
حينما لا شيء يعجبها
ومن شجاعتها أنها لا تفسح المجال لأي مخلوق
وأن يفكر بيلادتها وخذلانها
ومن شدة ذكائها
كونت شخصيةً أفضل ضد كل شيء
ومن قوة حدسها
تشعر أن شيئًا جميلاً سيحاوطها
وأنه سوف يُضيء بها كلّ ما انطفأ
وأنها تظلّ ثابتة تشع ملامحها إباءً وقوة

محمد بلوط

رساله كونيه

لقد اقترب الوقت الذي ستبدا ترى فيه النور في آخر النفق
الرحله الصعبه قد اوشكت على الانتهاء ..
يجب ان تتسلح بالصبر والتفاؤل في رحلتك حيث لن يمنعك شيئ على الاطلاق من الوصول الى النور لان المرحله الصعبه قد انتهت ..

اصبحت روحك قويه اشتد عودها . نهضت واستمريت في المضي قدما عندماا ظن الجميع انك سوف تستسلم

العالم الجديد بدا بفتح بواباته للناجين وبدا العد التنازلي لاغلاق بواباته بوجه االخائفين واسياد الخوف المستعبدين

المرحله الانتقاليه التي نعيشها اليوم هي بوابه للتحرر من
الايغو ومن مشاعر الذنب والعار والظلام

استغل هذه المرحله لتزيل كل اثقالك وتتطهر لاتتكبر
الحياة لاتجامل الصالحين ولا الاخيار
ولاتعادي الظالمين ولا الاشرار

الحياة تعمل وفق قوانين كونيه من يلتزم فيها يربح
سواء خيّر او شرير
ومن يعاكسها يخسر سواء خيّر او شرير

الظلام ضعيف
الخوف وهم
الاشخاص الظلاميين مجرد فزاعات الايغو يضخم لك احجامهم

اي شخص متصل بالنور بطاقة الله المصدر هو القوة الحقيقيه
اذا اخترت النور فانت اخترت الجانب الذي لا ولن يُهزم
لايوجد خساره او ضعف او خوف اذا اخترت خدمة النور
النور هو طاقات عليا والظلام وان سطع قوته هو طاقات سفلى

النور هو الحب هو التطور هو التناغم هو التشافي هو اصل التناغم مع النظام الكوني سولء اخترت او لم تختر

وحدهم من خاضو تجربة الظلام يستحقون النور
هنيئا لكم النور والانوار والتنوير 🙏
في النور ومن النور والى النور 🙏

بسام طه

‎كورس الحضور الكوني يوم ١٢/٢/٢٠٢٥ الساعه ٩ مساءً بتوقيت العراق
‎تحصلين على شهادة معلم للكورس 📜

‎مدة الكورس ثلاث ايام

‎السعر رمزي

‎الهدف نشر الفائدة والوصول للطمأنينة وادراك الذات الالهيه من خلال المحبة اللامشروطه
‎السماح بالاتصال الواعي بالله
‎التطهير الذاتي بالصلاة
‎الخشوع الحقيقي الخالي من المخاوف

‎رمضانكم محبه 💚

‎للاشتراك تواصلي مع فريق الدعم

00 90 (537) 033 96 38

ebtisam_meditation ✨❤️

أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك ، وتجبرت أن يكون لك ولد ، وتعاليت أن يكون لك شريك ، وتعظمت أن يكون لك وزير يا الله يا الله يا الله اقضي حاجتي وان الحمد لله رب العالمين .. ✨🤲🏻
.
#اكسبلور #اكسبلور_فولو #العراق #اضافات #القرآن #اكسبلور_2020 #اكسبلور_explore #الله
#الله_أكبر #انستقرام

Shahd_369

الشعور في البطن هو خوف عالق
الشعور في الصدر هو حدس
شعور الرأس هو غضب
شعور أسفل الظهر بحث عن دعم
شعور الأكتاف مسؤولية ثقيلة
شعور في العضلات هو قلق
شعور الوجه هو خجل
شعور الحلق هو كبت أو حزن
شعور في الفم هو اشمئزاز

محمد إبراهيم

أحبُّ عندما لا تنفعلين كثيرًا تجاه الأحداث لكيلا تنطفئ طاقتك الجميلة
وأحبُّ فيكِ كيفية إدارة مشاعرك بشكل عام
وأحبُّ عندما تُضحكك الحياة بوجهك الجميل
وعندما تتخطين ما لا يُمكن تحمُّله
وعندما تكافئين نفسك بشيء لطيف
أخبريني هل من المنطق أن تكوني حنونة على الآخرين وتقسين كثيرًا على نفسك!

كلُّ شيء بكِ يستحقُّ المُداراة بعطف وهدوء
وكلُّ تفاصيلك تستحقُّ اهتمامًا بليغًا
ووجهكِ البهي يجب أن يظلَّ مُشرقًا بحلَاه

أيتها البسيطة ولكن بشكل عميق

محمد بلوط

أكثر شخص مرتاح بهذه الحياة هو اللي ما يضخم من مشاعر الخوف

بمعنى انه ما يعطي الأشياء اللي تخوفه قيمة بحياته

ولا يعطي أفكار الخوف قيمة

لأنه يقال إن 70% إلى 90% من مخاوفنا عبارة عن أوهام

لما تعرف تتعامل مع مخاوفك وما تعطيها قيمة
صدّقني كثير أبواب خير راح تفتح لك والبركة تدخل حياتك

فيصل الخمعلي

اللهم اني اسألك بأني اشهد انك انت الله لا اله الا انت الاحد الصمد الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد أن تجبر قلبي جبراً يتعجب له اهل السموات والارض 🤲🏻🕊️✨
.
Shahad_369

شهادة حية من جلسة مع الدكتورة إبتسام جميل

لحجز جلسات حضوري تواصلي مع خدمة العملاء
00 90 (537) 033 96 38

@ebtisam_meditation ✨❤️

لا تجعل مشاعرك تحدّد أفعالك.

ذهابك إلى التمرين على الرغم من ثقل يومك و مسؤولياتك هو معركة.
قيامك إلى عملك في الصباح هو معركة.
اختيارك لتجهيز الطعام بدل الطعام الجاهز هو معركة.
ماضيك و طفولتك وأعبائك النفسية هي معركة.

هذه المعركة تصبح أسهل يومًا بعد يوم.

لا تجعل مشاعرك تحدّد أفعالك.
لست وحدك.
ابدأ اليوم.

حنين داود hanin daoud