🌑 شیفتگی مغز به کیهان 🪐

“از طالع‌بینی تا نجوم"

💰با توجه به اینکه این روزها نظرات مختلفی در مورد ماه گرفتگی میشنویم، و پیرو نزدیک شدن به لحظات ماه گرفتگی میخوایم در مورد مغز و ارتباطش با کیهان بدونیم 😇

1️⃣ شباهت جالب ساختار مغز و کیهان

🦠برخی از تحقیقات در حوزه علوم اعصاب و کیهان‌شناسی به یک شباهت جذاب و عمیق بین دو ساختار بسیار پیچیده در طبیعت پی برده‌اند: شبکه نورونی مغز انسان و شبکه کیهانی کهکشان‌ها.

🦠ساختار شبکه‌ای: نورون‌های مغز ما و کهکشان‌ها در کیهان، هر دو در ساختارهای رشته‌ای و شبکه‌ای عظیمی سازماندهی شده‌اند. در مغز، این رشته‌ها همان رشته‌های عصبی هستند که نورون‌ها را به یکدیگر متصل می‌کنند و در کیهان، رشته‌های کیهانی (Cosmic Web) کهکشان‌ها را به هم پیوند می‌دهند.

🦠 تشکیل حافظه: مقالاتی مانند مقاله منتشر شده در همشهری آنلاین توضیح می‌دهند که چگونه سلول‌های عصبی در مغز ما مانند "خوشه‌های ستاره‌ای" عمل می‌کنند و شبکه‌هایی هماهنگ برای تشکیل و بازیابی حافظه ایجاد می‌کنند. این مقایسه صرفاً یک استعاره شاعرانه نیست، بلکه بر اساس الگوهای مشاهده شده در تحقیقات جدید است.

🦠پیچیدگی و فرکتال: دانشمندان کشف کرده‌اند که چگالی ماده در شبکه کیهانی و چگالی ماده عصبی در مغز، الگوهای آماری و ویژگی‌های فرکتال بسیار مشابهی دارند، که نشان می‌دهد این دو سیستم پیچیده با وجود تفاوت مقیاس باورنکردنی، از قوانین رشد و سازماندهی مشابهی پیروی می‌کنند.

✨این یافته‌ها به ما می‌آموزند که پیچیده‌ترین ساختارهای جهان، از کوچکترین مقیاس (مغز انسان) تا بزرگترین مقیاس (کیهان)، ممکن است بر اساس یک الگوی بنیادین مشترک عمل کنند.

📱 اینستاگرام

🚀 @NeuroNut_tums 😐
➖➖➖➖➖➖➖➖

2️⃣ تأثیر روان‌شناختی و فرهنگی پدیده‌های آسمانی

🖇مقالات دیگری نیز به بررسی این موضوع می‌پردازند که چرا انسان‌ها از زمان‌های بسیار قدیم، مجذوب آسمان بوده‌اند و به پدیده‌های آن معنا بخشیده‌اند.

✔️ جستجوی معنا: انسان‌ها به طور ذاتی نیاز دارند تا در دنیای اطراف خود الگو و معنا پیدا کنند. مشاهده ستارگان و سیارات به آنها اجازه می‌داد تا برای زمان، فصل‌ها و حتی سرنوشت خود، چارچوبی معنایی ایجاد کنند. این نیاز به درک و پیش‌بینی آینده، باعث شکل‌گیری طالع‌بینی (آسترولوژی) شد.

✅ علم و خرافات: مقالاتی مانند "از طالع‌بینی تا نجوم، انسان‌ها همیشه به آسمان نگاه می‌کنند" (منتشر شده در Big Think) توضیح می‌دهند که چگونه طالع‌بینی و نجوم از یک ریشه مشترک پدید آمدند، اما در مسیرهای متفاوتی تکامل یافتند. نجوم به سمت یک علم داده‌محور و قابل اثبات حرکت کرد، در حالی که طالع‌بینی به عنوان یک ابزار روان‌شناختی برای خودشناسی و یافتن معنا باقی ماند.

🦠 تأثیر بر هنر و فرهنگ: این شیفتگی به کیهان تنها به علم و خرافات محدود نمی‌شود، بلکه در هنر، ادبیات و فرهنگ نیز بازتاب دارد. پدیده‌هایی مانند ماه گرفتگی یا مشاهده یک کهکشان، حس شگفتی و الهام را در انسان برمی‌انگیزد که می‌تواند به خلق آثار هنری و فکری بزرگی منجر شود.

🌖 در نهایت، مقالاتی که به آنها اشاره شد، نشان می‌دهند که ارتباط میان مغز و کیهان، نه تنها یک مسئله علمی جذاب، بلکه یک سفر طولانی در تاریخ و روان انسان برای درک جایگاه خود در جهان است.

📱 اینستاگرام

🚀 @NeuroNut_tums 😐
➖➖➖➖➖➖➖➖

امشب ساعت ۲۱ 🌖
مرکز پژوهش‌های دانشگاه علوم پزشکی تهران✨

🆕 ترکیب دارودرمانی و رفتار درمانی شناختی (CBT)

🦠چاقی یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های بهداشتی جهان است که روز به روز بر تعداد افراد مبتلا افزوده می‌شود و کنترل آن نیازمند روش‌های نوین و اثرگذار است. روش‌های رایج درمان چاقی مانند رژیم غذایی، ورزش، جراحی و دارودرمانی اغلب با مشکلات پایداری و عوارض جانبی مواجه‌اند. در این میان، ترکیب روان‌درمانی با دارودرمانی راهکار جدیدی است که می‌تواند اثربخشی درمان را افزایش دهد.

🦠یکی از این روش‌ها، رفتاردرمانی شناختی اصلاح‌شده است که به صورت کوتاه‌مدت و با مدیریت ویژه عوارض جانبی داروها طراحی شده است. این روش شامل چند مرحله و ماژول است که بیماران را در پذیرش تغییرات رفتاری و جسمی ناشی از داروها یاری می‌کند و از ترک درمان جلوگیری می‌نماید.

🦠در بررسی این روش در بانوان دارای اضافه وزن، مشاهده شد که ترکیب رفتاردرمانی شناختی با دارودرمانی، کاهش وزن قابل توجه‌تری نسبت به دارودرمانی تنها ایجاد می‌کند. ضمن اینکه این ترکیب نه تنها وزن را کاهش می‌دهد، بلکه به مدیریت بهتر عوارض دارویی و افزایش انگیزه بیماران کمک می‌کند. نتایج آزمایش‌های خون نیز نشان داد که این روش عوارض کبدی یا متابولیکی مضری ایجاد نمی‌کند.

✅این رویکرد می‌تواند گزینه مناسبی برای افرادی باشد که به دنبال درمان سریع‌تر، مؤثرتر و پایدارتر هستند و در تغییر سبک زندگی‌شان نیاز به حمایت روانی و رفتاری دارند. همچنین مدیریت هدفمند عوارض جانبی داروها از ویژگی‌های مهم این روش است که باعث افزایش ماندگاری درمان می‌شود.

⬅️ با توجه به محدودیت‌های موجود، مانند مطالعه بر روی زنان و نیاز به بررسی در گروه‌های گسترده‌تر، این روش نویدبخش آینده‌ای بهتر در مدیریت چاقی است که می‌تواند منجر به بهبود کیفیت زندگی میلیون‌ها نفر شود.


👍Reference👍

👩‍👦 🔣مینو اکبرزاده مرشدی🔣 ↪️

📱 اینستاگرام

🚀 @NeuroNut_tums 😐
➖➖➖➖➖➖➖➖

🍷شیرین کننده های مصنوعی برای سلامت مغز مفید نیستند!! ⚠️

🧠 مصرف شیرین کننده های کم کالری و بدون کالری، ممکن است موجب آسیب به عملکرد شناختی بشود.

🖇 در یک مطالعه آینده‌نگر ۸ ساله ارتباط بین مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی و زوال شناختی را بررسی کردند.

☺️ نتایج این مطالعه نشان داد: 🍷

✅ افرادی که بیشترین مقدار این شیرین‌کننده‌ها را مصرف کردند، ۶۲٪ سریع‌تر از افرادی که کمترین مقدار را مصرف کردند، دچار زوال مهارت‌های کلی تفکر و حافظه شدند که معادل حدود ۱.۶ سال پیری است. این ارتباط در افراد کمتر از ۶۰ سال دیده شد.

✅کمترین گروه به طور متوسط ​​​​20 میلی گرم در روز و بیشترین گروه به طور متوسط ​​​​191 میلی گرم شیرین کننده در روز مصرف کردند. برای آسپارتام، این مقدار برابر با یک قوطی نوشابه رژیمی است.

✅ارتباطات مثبت مشابهی با زوال شناختی در تجزیه و تحلیل‌هایی که مصرف همه شیرین‌کننده‌های کم‌کالری و بدون کالری را به صورت جداگانه بررسی می‌کردند - به جز تاگاتوز، تنها شیرین‌کننده طبیعی - نیز یافت شد.

➕پیام کلیدی این است که قرار گرفتن در معرض مواد غذایی در میانسالی ممکن است بر سلامت مغز در درازمدت تأثیر بگذارد و شیرین‌کننده‌های مصنوعی ممکن است جایگزین‌های بی‌ضرری برای شکر که بسیاری تصور می‌کنند، نباشند!

👍Reference👍


👩‍👦 🔣اعظم ایلدرابادی🔣 ↪️

دانشجوی دکتری تخصصی تغذیه

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➡️🚀 @NeuroNut_tums ➡️📱 اینستاگرام

سلام و درود به همه‌ دوستان عزیز
👈 به‌دنبال یک اکانت تلگرام ساخته‌شده در سال ۲۰۱۳ یا ۲۰۱۴ هستم.
👈 فقط یک اکانت مورد نظر است (نیازی به گروه یا کانال در این تاریخ نیست).

✅ قیمت به‌صورت توافقی خواهد بود.
برای اطلاع از تاریخ دقیق ساخت اکانت و هماهنگی فروش، لطفاً به آی‌دی زیر پیام دهید:

♨️♨️↪️@jaifee

با سپاس از همراهی شما 🌹

🍬 چرا خوردن شکلات لذت بخش است؟👉

شکلات 2️⃣ تا از ترجیحات ذاتی ما را برآورده می‌کند:

1️⃣-میل به طعم شیرین
2️⃣- میل به بافت خامه‌ای

🦠 در حالی که هر غذایی ویژگی‌های حسی دهانی منحصر به فرد خود را دارد، ترکیب خاص شکلات آن را احتمالاً به لذیذترین غذای جهان تبدیل می‌کند.

🔽 با این حال، مشخص شده است که خوش طعنی آن بر مکانیسم‌های تنظیمی کنترل اشتها تأثیر می‌گذارد و همچنین سیستم‌های عصبی مرتبط با وابستگی به مواد مخدر را تحریک می‌کند!

🖇همچنین مطالعات نشان داده‌اند که تغییرات مثبت خلقی پس از خوردن شکلات، در مدت کوتاهی، به ویژه ۵ تا ۳۰ دقیقه پس از مصرف، بارزتر هستند. این موضوع از این ایده پشتیبانی می‌کند که مکانیسم‌های اولیه، مانند حس چشایی، بیشتر از مواد سایکواکتیو موجود در شکلات، در تغییرات خلقی نقش دارند، که ممکن است مدت زمان بیشتری طول بکشد تا تأثیر خود را بگذارند.

✅از طرفی برخی معتقدند که احساسات مثبت مرتبط با مصرف شکلات لزوماً به دلیل طعم آن نیست، بلکه به دلیل پیش‌بینی مواد سایکواکتیو آن است.

⬅️ برای تعیین آن، باید بررسی کنیم که آیا مصرف منظم شکلات منجر به پاسخ‌های شرطی قوی‌تر می‌شود یا خیر.۰


➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➡️🚀 @NeuroNut_tums  ➡️📱 اینستاگرام

📢 رژیم گیاهخواری برای سلامت مغز؛ مفید یا مضر؟

🖇یک مطالعه جدید و گسترده روی نزدیک به ۱۸۲ هزار نفر در بریتانیا نشان داده که ترجیحات غذایی ما نه تنها روی جسم، بلکه روی مغز و سلامت روانمان هم تأثیر مستقیم دارد.

🦠محققان چهار الگوی غذایی اصلی را شناسایی کردند:

1⃣. کم‌نشاسته : میوه و سبزی زیاد، نشاسته کم
2⃣. گیاه‌خواری : میوه و سبزی زیاد، پروتئین حیوانی کم
3⃣. پرپروتئین / کم‌فیبر : گوشت زیاد، میوه و سبزی کم
4⃣. متعادل : ترکیبی متنوع از همه گروه‌های غذایی

✅ نتیجه:

🦠افرادی که رژیم متعادل داشتند:

✅سلامت روان بهتر
✔️عملکرد شناختی قوی‌تر
✔️ریسک پایین‌تر افسردگی و اضطراب
✔️حجم ماده خاکستری مغزشان در مناطق کلیدی بیشتر بود

🦠در مقابل، رژیم‌های نامتعادل (مثل پرپروتئین/کم‌فیبر یا گیاهخواری):


✅ ارتباط با علائم بیشتر اضطراب و افسردگی
✅ ساختار مغزی ضعیف‌تر
✅ ریسک بالاتر سکته

☺️حتی ژن‌های مرتبط با سلامت مغز در افرادی با رژیم متعادل، بیان بهتری داشتند!

➕حرف آخر: برای داشتن عملکرد بهتر مغز و روانی سالم، بهترین راه، همه‌چیزخواری متعادل است! نه زیاد روی در مصرف گوشت، نه حذف کامل آن؛ بلکه تعادل در همه گروه‌های غذایی.

👍Reference👍

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➡️🚀 @NeuroNut_tums  ➡️📱 اینستاگرام

🧠 داستان پنهان چاقی زیر ذره بین مغز :وقتی علم تصویربرداری مغزی رازها را فاش می‌کند 😀

💙️ مطالعات تصویربرداری مغزی، به‌ویژه fMRI، نشان داده‌اند که چاقی با تغییرات نوروفیزیولوژیکی گسترده‌ای همراه است:

👈🎂 حساسیت بیشتر مغز به محرک‌های غذایی: نواحی پاداش مغز مانند هسته اکومبنس و قشر پیش‌پیشانی در پاسخ به تصاویر یا طعم‌های پرکالری بیش‌فعال می‌شوند. این فعالیت حتی وقتی فرد گرسنه نیست هم دیده می‌شود و با شاخص توده بدنی (BMI) ارتباط دارد. 🥩

👈🧄حساسیت بیشتر به طعم و بوهای غذا: افراد چاق نسبت به محرک‌های غذایی واکنش شدیدتری نشان می‌دهند که می‌تواند پرخوری را تشدید کند 🧅

👈🏌️ کاهش کنترل شناختی: ضعف عملکرد قشر پیش‌پیشانی باعث کاهش توانایی در مقاومت در برابر وسوسه غذا و کنترل رفتار غذایی می‌شود.

👈🧠 تغییرات ساختاری و اتصالات مغز: چاقی با کاهش ماده خاکستری و سفید در نواحی کلیدی مانند هیپوکامپ و اختلال در شبکه‌های مغزی مهم مانند شبکه حالت پیش‌فرض (DMN) همراه است.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🏥 بازسازی مغزی با جراحی باریاتریک
یکی از نکات جذاب مطالعات fMRI این است که جراحی باریاتریک می‌تواند 💰بازسازی نوروبیولوژیک مغز را تحریک کند.💰 پاسخ بیش‌ازحد سیستم پاداش مغز به غذا کاهش می‌یابد.🐚کنترل شناختی و توانایی تصمیم‌گیری درباره غذا بهبود می‌یابد.
✅این نشان می‌دهد که مغز انعطاف‌پذیر است و می‌تواند با تغییرات وزن و سبک زندگی تطبیق یابد.


🧬 تعامل بین مغز، محیط و ژنتیک
چاقی نتیجه تعامل پیچیده بین سیگنال‌های متابولیک بدن، ژنتیک، محیط و مغز است.
هورمون‌هایی مانند لپتین و گرلین، غذاهای پرکالری، استرس و سبک زندگی همه بر فعالیت مغز و رفتار غذایی تأثیر می‌گذارند.
درک این تعاملات کلید طراحی درمان‌های غیرجراحی مؤثر و پیشگیری از چاقی است.

➕ جمع‌بندی:

مطالعات fMRI نشان می‌دهند که چاقی نه تنها یک مسئله فیزیکی بلکه یک مسئله مغزی و رفتاری است. با درک بهتر از تعامل بین مغز، بدن، ژنتیک و محیط، می‌توان استراتژی‌هایی طراحی کرد که نه‌تنها وزن، بلکه سلامت مغز و کیفیت زندگی را بهبود دهند.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➡️🚀 @NeuroNut_tums  ➡️📱 اینستاگرام

❤️ تخمدان پلی کیستیک، مغز و رژیم های غذایی موثر 🧍🏻‍♀

🧍‍♀️اختلالات زنان و زایمان اغلب با تظاهرات عصبی، از جمله کاهش شناختی در دوران پیش از یائسگی، اضطراب و افسردگی در سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) و حساسیت مرکزی در اندومتریوز، بروز می‌کنند.

✅به این ارتباط محور عصبی-غدد ی-تولیدمثلی میگن

🐚اما یکسری فاکتورهای غذایی هستند که روی این محور اثرگذارند و باعث بهبود این اختلالات همراه میشن:

1⃣-اپی گالوکاتچین (چای سبز) 🍵

💰ضدالتهابه و باعث محافظت عصبی میشه از طرفی سطح آندروژن هارو پایین میاره!

2️⃣- کورکومین (زردچوبه) 🫙

💰یه ضد التهاب قویه و از نورون ها محافظت میکنه؛ تکثیر، مهاجرت و تهاجم سلول‌های اندومتریوز رو کاهش میده.
 
3️⃣- رزوراترول (انگور) 🍇

💰فعال‌سازی میکروگلیاهارو سرکوب میکنه و بیوژنز میتوکندری رو افزایش میده؛ 
از فولیکول‌های تخمدان در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت میکنه، کیفیت تخمک رو بالا میبره و  پیری تخمدان  هارو به تاخیر میندازه!!

4️⃣- ایزوفلاون‌ها (سویا) 🥣

💰از عملکرد شناختی پشتیبانی میکنه و اثرات استروژنی داره

5⃣- لیگنان‌ها (دانه کتان)🍲

💰از نقص‌های شناختی جلوگیری میکنه،  اثرات استروژنی ویژه بافت اتصال گیرنده استروژن داره (با ویژگی‌های متفاوت از ایزوفلاون‌ها)


➡️🚀 @NeuroNut_tums  ➡️📱 اینستاگرام