علاج فقر الدم _ الانيميا بالاعشاب
فقر الدم :....
♦
فقر الدم هو ما يعرف بالانيميا ، وهو النقص في وجود خلايا الدم الحمراء الطبيعية ، او النقص في وجود الهيموجلوبين ، حيث انه الاساس في كريات الدم الحمراء ، وهو الذي يحمل الاوكسجين الى جميع اعضاء الجسم ، ويوجد انواع من الانيميا مثل الانيميا المنجلية الوراثية ، والانيميا الناتجة عن نقص الحديد ، والانيميا الناتجة عن نقص الفيتامينات ، والانيميا الناتجة عن خلل في الخلايا الجذعية او نخاع العظم .
اعراض فقر الدم :
الاحساس بالتعب العام والضعف المستمر والنعاس .
فقدان الطاقة ...
طنين في الاذن .
الدوخة والصداع .
فقدان الشهية .
الاغماء وفقدان الوعي .
الشحوب في البشرة وبطانة العين والاظافر واللسان واللثة .
تقصف وتساقط الشعر .
فقدان الشهوة الجنسية لدى الجنسين .
السرعة والشدة في ضربات القلب .
صعوبة وانقطاع التنفس عند بذل اي مجهود .
اضطراب في الدورة الشهرية لدى النساء .
هشاشة وتكسر الاظافر
عدم التركيز والارق والتوتر .
ضعف مناعة الجسم .
الانخفاض في ضغط الدم .
تكرار الاصابة بالالتهابات .
الاحساس بعدم التوازن عند التغيير الجلوس الى الوقوف .
اسباب الاصابة بفقر الدم :
النزيف الناتج عن الدورة الشهرية او بعض الامراض الاخرى .
الادمان على المخدرات والكحول .
الخلل في انتاج كريات الدم الحمراء .
الاصابة ببعض الامراض مثل الامساك والاسهال المستمرين .
اسباب وراثية .
فترة الحمل لدى النساء .
الاجهاد في العمل .
بيئة المريض المحيطة به وحالته الشخصية .
التغذية الغير جيدة .
الوقاية من الاصابة بفقر الدم والعلاج بالاعشاب :
التدخين : يجب الاقلاع عن التدخين .
السكر : الاقلال عن تناول الاطعمة المحتوية على السكر والذي يعيق امتصاص الحديد الذي يعالج فقر الدم .
التغذية السليمة : المحافظة عل التغذية الصحية المحتوية على البروتين والحديد والسعرات الحرارية ، مثل الكبد واللحوم الحمراء والدجاج والاسماك والبقوليات .
الفواكه : الاكثار من تناول الفواكه كالمشمش والتفاح والتين والكمثرى وعصير العنب وعصير الليمون .
الخضروات : الاكثار من تناول الخضروات مثل الجرجيروالعدس والبازيلا والسبانخ والملفوف والكرفس والفاصوليا .
الاعشاب الطبية : تناول بعض الاعشاب الطبية مثل الزعتر البري والبابونج واليانسون والنعناع
العسل الاسود : تناول العسل الاسود اي الدبس الذي يقوي الدم في الجسم .
التمر : الاكثار من تناول التمر اذ انه يحتوي على المواد المقوية للدم .
الحلبة : الاكثار من تناول مغلي الحلبة وبذورها المغلية .
خلطة : يطبخ دقيق الشعير مع اللبن الرايب ويضاف اليه عسل النحل والزبيب ويؤكل منه لتقوية الدم وعلاج فقر الدم .
الجنسنج : يتم سف اثنين جرام من مطحون الجنسنج مع كأس ماء لعلاج فقر الدم كل يوم .
المكسرات : تناول المكسرات كالجوز واللوز مفيدة في علاج فقر الدم .
العسل والحبة السوداء : يخلط ملعقتين من مطحون الحبة السوداء وملعقتين من مطحون الحلبة في نصف كيلو من العسل ثم يتناول المريض ملعقة كبيرة كل يوم .
الحلاوة الطحينية : تناول الحلاوة الطحينية مهم لعلاج فقر الدم .
عصير البنجر مع الفراوله والتفاح والجزر ممتاز 👌

نصائح طبية يومية لصحتك:
1. اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
2. نم 7-8 ساعات لتحافظ على نشاطك.
3. امشِ 30 دقيقة يوميًا لتنشيط القلب.
4. تناول الخضروات والفواكه بانتظام.
5. قلل من السكريات والمأكولات المصنعة.
6. افحص ضغطك وسكرك بشكل دوري.
7. لا تهمل إشارات جسمك – راجع طبيبك عند الحاجة.

صحتك أغلى ما تملك – اهتم بيها كل يوم!

نصائح طبية عن قطع الرباط الصليبي الأمامي (ACL)

أصدقائي الأعزاء، اليوم أحب أن أشارككم بعض المعلومات والنصائح الهامه حول قطع الرباط الصليبي الأمامي وكيفية تشخيصه وعلاجه والتأهيل بعد الإصابة.
حرصت ان تكون المعلومات موضحة بصور لسهولة الفهم

1. ما هو الرباط الصليبي الأمامي؟
• هو أحد الأربطة الرئيسية في الركبة، الذي يساعد في استقرارها ويمنع تحرك عظمة الفخذ بشكل غير طبيعي فوق الساق.


2. كيفية حدوث الإصابة؟
• تحدث الإصابة غالباً أثناء الأنشطة الرياضية مثل كرة القدم، كرة السلة، أو التزلج، حيث يحدث التواء أو توقف مفاجئ للحركة مع التغير السريع في الاتجاه.


3. الأعراض الشائعة:
• شعور بتمزق أو سماع صوت “فرقعة” عند الإصابة.
• تورم في الركبة.
• صعوبة في المشي أو ثبات الركبة.


4. التشخيص:
• يعتمد التشخيص على الأعراض ونتائج الفحص البدني.
• قد يحتاج الطبيب إلى استخدام الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) للتأكد من وجود تمزق في الرباط.


5. العلاج:

. الوقاية خير من العلاج، الوقاية تكون بتقوية عضلات الفحذ خاصتا العضلات الخلفيه، بجانب تمارين ال proprioception
• العلاج غير الجراحي يتضمن العلاج الطبيعي وتقوية العضلات المحيطة بالركبة.
• في حالات تمزق الرباط الصليبي الكامل، يتم التدخل الجراحي غالباً باستخدام المنظار لإعادة بناء الرباط، مما يقلل من التورم ويسرع عملية الشفاء. العملية تتم من خلال جروح صغيرة، مما يساعد في تقليل فترة التعافي.


6. ماذا يحدث إذا لم يخضع المريض للجراحة؟
• في حال عدم إجراء الجراحة، قد تتعرض الركبة لمزيد من التضرر مع مرور الوقت. عدم علاج تمزق الرباط الصليبي الأمامي يؤدي إلى ضعف استقرار الركبة، مما قد يسبب مشاكل إضافية مثل خشونة المفاصل أو إصابات أخرى في الغضروف والعظام. وقد يعاني المريض من صعوبة في ممارسة الأنشطة الرياضية أو حتى الأنشطة اليومية العادية.


7. التأهيل بعد الجراحة:
• يبدأ التأهيل بتمارين تقوية عضلات الفخذ والساق.
• يجب أن يتم التأهيل تحت إشراف مختص لضمان الشفاء الكامل.
• العودة إلى الرياضة أو الأنشطة الشديدة تتطلب عادة من 6 إلى 12 شهراً.

ختاماً: لا تهمل إصابات الركبة، واحرص على متابعة العلاج والتأهيل بشكل جيد لتعود إلى حياتك الطبيعية بأسرع وقت.

المصدر:
• “ACL Injuries: Diagnosis and Management.” American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS).

دمتم بصحة و عافيه

العصب_السابع الذي هو باللون الأصفر موجود بالصورة

وضربة الكف تجي بالضبط على العصب ويمكن ان تسبب مايلي

1_شلل في الوجه
2_ صعوبة في المضغ
3_ صعوبة في البلع
4_وقد تسبب انعدام حاسة الذوق والشم مع مشاكل في دموع العين ..

ولذلك ننصح عدم ضرب الكف وخاصة الاطفال .
لهذا نهى الرسول الكريم( محمد صلى الله عليه وسلم ) عن ضرب الكف ... وقال ( اذا ضرب احدكم اخاه فليتجنب وجهه)

تُظهر الدراسات أن عدد المصابين بالتصلب اللويحي أو المتعدد في تزايد منذ عام 2013، حيث يُقدّر عدد المصابين في العالم في عام 2020 بحوالي 2.8 مليون شخص.

كما تُظهر هذه الدراسات على أن العمر المتوسط لتشخيص المرض هو 32 سنة، وأن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بمرتين من الرجال وقد تختلف هذه النسبة من بلد إلى آخر.