kesehatan mental atau yang juga dikenal dengan mental health adalah kondisi kesehatan yang berkaitan dengan kejiwaan, psikis, dan emosi seseorang. dengan kata lain, seseorang yang memiliki ketenangan jiwa dalam menjalani hidupnya berarti memiliki kondisi mental yang baik. 

sebaliknya, seseorang yang kesehatan mentalnya terganggu akan merasa kesulitan dalam mengendalikan emosinya bahkan dapat memengaruhi hubungannya dengan orang lain, kemampuannya dalam berpikir, atau bahkan memicu munculnya keinginan untuk melukai diri sendiri. Mari pahami lebih lanjut apa itu mental health melalui ulasan di bawah ini.

apa itu kesehatan mental (mental health)?
 
good mental health atau kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika kejiwaan dan pikiran dalam keadaan tenang dan damai. kondisi ini memungkinkan seseorang untuk berpikir lebih jernih dan fokus saat beraktivitas. sama halnya dengan kesehatan fisik, kesehatan mental juga penting untuk dijaga. 
 
seseorang dengan kesehatan mental yang baik mampu mengoptimalkan potensi dirinya dalam menghadapi permasalahan hidup, tantangan, hingga menjalin hubungan yang positif dengan orang lain. sementara itu, kondisi mental yang terganggu dapat berdampak buruk terhadap emosi, suasana hati, dan kemampuan seseorang dalam berpikir.

kesehatan jiwa atau sebutan lainnya kesehatan mental adalah kesehatan yang berkaitan dengan kondisi emosi, kejiwaan, dan psikis seseorang.

peristiwa dalam hidup yang berdampak besar pada kepribadian dan perilaku seseorang bisa berpengaruh pada kesehatan mentalnya.
misalnya, pelecehan saat usia dini, stres berat dalam jangka waktu lama tanpa adanya penanganan, dan mengalami kekerasan dalam rumah tangga.

berbagai kondisi tersebut bisa membuat kondisi kejiwaan seseorang terganggu, sehingga muncul gejala gangguan kesehatan jiwa.

kena mental lu…

pernah mendengar kata-kata itu? kata-kata itu sering terdengar pada anak-anak remaja zaman sekarang, untuk membully maupun melemahkan lawan bicara. namun hal ini sepertinya sudah menjadi trend di kalangan remaja sekarang.
kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang.

apa kamu pernah mendengar seseorang yang di lecehkan?

sering kita dengar kasus pelecehan seksual yang melibatkan remaja bahkan anak-anak di bawah umur bisa menjadi korban loh?

hal yang terjadi bisa menimbulkan reaksi negatif pada korban seperti malu, marah, benci, tersinggung, dan sebagainya pada diri individu yang menjadi korban pelecehan seksual tersebut, dengan kasus ini bisa merusak mental korban dengan memunculkan rasa trauma.

apa kalian pernah dengar kasus bullying?

bullying adalah tindakan penggunaan kekuasaan untuk menyakiti seseorang atau sekelompok orang baik secara verbal, fisik, maupun psikologis sehingga korban merasa tertekan, trauma, dan tak berdaya.

pelaku bullying yang biasa disebut bully bisa seseorang, bisa juga sekelompok orang, dan ia atau mereka mempersepsikan dirinya memiliki power (kekuasaan) untuk melakukan apa saja terhadap korbannya. Korban juga mempersepsikan dirinya sebagai pihak yang lemah, tidak berdaya dan selalu merasa terancam oleh bully. 

ketika hubungan keluarga stabil dan mendukung, seseorang yang memiliki masalah atau gangguan kesehatan mental mungkin lebih responsif terhadap pengobatan. persahabatan, dukungan emosional, dan seringkali dukungan ekonomi berdampak positif pada seseorang yang menghadapi masalah kesehatan mental.

sementara beberapa orang yang mengidap masalah kesehatan mental mungkin memerlukan dukungan keluarga yang kuat, yang lain mungkin hanya membutuhkan bantuan transportasi untuk mendapatkan perawatan atau ditemani setiap hari dalam proses pemulihan masalah kesehatan mental.

menjaga kesehatan mental sangat penting untuk menstabilkan perilaku, emosi, dan pikiran. setelah mengetahui pentingnya menjaga kesehatan mental ada beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental khususnya para remaja.

● pertama, ajari para remaja untuk menghargai diri sendiri. karena saat menghargai diri sendiri, mereka akan memberikan kesejahteraan, dukungan tanpa syarat dan kepedulian akan diri sendiri.

● kedua, dengan mengelola stres. pada umumnya stress adalah emosi yang lumrah. tetapi stress berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kehidupan seseorang terlebih pada seorang remaja.

● ketiga, bersosialisasi. cobalah bergaul dengan lebih banyak orang khususnya orang-orang yang dipercayai.

● keempat, tetapkan tujuan yang pasti dan realistis. tujuan akan membantu si remaja untuk mendapatkan motivasi dan menciptakan perubahan dalam hidup.

● kelima, jangan malu berkonsultasi dengan pihak profesional. stres, kecemasan dan rasa sedih berlebihan, menjadi salah satu tanda-tanda kesehatan mental remaja mulai terganggu. jika terjadi hal tersebut jangan malu untuk berkonsultasi dengan tenaga profesional.

kini,kamu sudah lebih memahami pentingnya menjaga kesehatan mental remaja dan cara-cara untuk melakukannya. mulai sekarang, jika kamu ingin mengkonsultasikan masalah psikologis dan psikiatris pada remaja, seperti depresi berat, insomnia, atau masalah mental lainnya, jangan ragu untuk mendatangi psikolog dan psikiater didekat kamu.

dalam kesimpulan, kesehatan mental merupakan aspek yang sangat penting bagi remaja. dengan menjaga kesehatan mental remaja dengan baik, remaja dapat menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik, menjalin hubungan yang sehat, dan meraih kualitas hidup yang baik.

cukup sekian ya, kita siap jadi pelindungmu!

hai hai selamat weekend semuanya!! hari ini kami akan membawakan konten nih, sebelumnya kenalan dulu sama anggota kita  > jaffar, emo, jericho, louis, ola, raja, hazel <

"Apa sih konten nya?"
Scrool kontennya dan jangan di skip yaa!!