Озиш учун қайси машқ энг яхшис

Озиш учун энг яхши машқлар — югуриш, тез юриш, велосипед миниш, сузиш ва бошқа кардио машқлар. Улар кўпроқ калория ёқади, юрак-қон томир тизимини мустаҳкамлайди ва метаболизмни тезлаштиради. Натижани янада самарали қилиш учун кардио машқларни енгил куч машқлари билан уйғунлаштириш тавсия этилади.

✅@OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ!

Она неча ёшга етмасин барибир болам деб яшар экан...

Мен сўрасам шу жонни ҳам узатгансиз,
Узоқ кетсам зор зор йиғлаб кузатгансиз.
Бунчалар ҳам парвонасиз онажоним
Бу дунёда сиз биттасиз жонажоним.

Бардошингиз билса тоғлар тиз чўкади,
Дардларингиз туйса кўзлар ёш тўкади.
Бошим силанг менга жуда ҳуш ёқади
Бунчалар ҳам меҳрибонсиз онажоним
Сиз бор менга ғамлар нима жонажоним!

✅@OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ!

Болалар учун энг хавфли дорилар

Болаларга бериб бўлмайдиган дориларни билиб олинг.

Барча ота-оналарга юбориб қўямиз.

✅@OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ!

#Диққат

Янги Тошкент халқаро аэропорти шу кўринишда бўлади.

☄️Тошкентдаги янги аэропортни қайси компаниялар қуриши маълум бўлди

Лойиҳа Саудия Арабистонининг “Vision Invest”, Япониянинг “Sojitz” ва Кореянинг “Inhceon” компаниялари иштирокидаги халқаро консорциум билан ҳамкорликда 4 босқичда амалга оширилади. 

🚨@OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ!

Leapmotor C16 rasman faqat Evolution Motors'da!

Endilikda siz Leapmotor C16 avtomobilini yagona rasmiy distribyutordan xarid qilishingiz mumkin.

✅ 3 yil yoki 100 000 km rasmiy kafolat
✅ Seritfikatsiya kerak emas, 15 minutda tayyor "schet spravka"
✅ Zaryadlash stansiyasi sovg'aga

Narxi –381 860 000 so‘mdan boshlanadi 💰

📞 +998 78 141 88 88
📱 @evolutionmotorsuz

✅Тўй ва маросимларда ортиқча расм-русумларга чек қўйилди

Ҳукумат қарорига мувофиқ, миллий анъаналарга ёт ва ортиқча харажат талаб қиладиган айрим урф-одатлар, жумладан «куёв навкари», «чорлар», «ота кўрди», «сеп ёйди» каби маросимлар расман тақиқланди.

Шу билан бирга, тўй ва оилавий тадбирларни ўтказиш тартибига чекловлар белгиланди:
• оилавий тадбирлар — 200 нафаргача,
• ош маросимлари — 250 нафаргача,
• қўшалоқ тўйлар — 250 нафаргача,
• қўшалоқ тўй ошлари — 300 нафаргача.

Мотам маросимларида ҳам «етти», «пайшанба», «якшанба», «йигирма», «қирқ», «йил оши», «пул тарқатиш», «мато улашиш» каби ортиқча удумлар тақиқланди.

✅@OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ!

#Диққат
Болани қуввати камайиб, тез-тез касал бўлаётган бўлса, айнан куз фаслида, касалликлар кўпаядиган даврда беришингиз керак бўлган табиий маҳсулот ҳақида билиб олинг.

Ота-оналарга юбориб қўйинг.

✅@OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ!

❗️Кореяда мавсумий ишчилар дастури қайта тикланди, бироқ фақат Тошкент вилояти аҳолиси учун

Миграция агентлиги директори Беҳзод Мусаев Кёнсан-Намдо (Геонгсангнам-до) провинцияси губернатори Пак Вансо билан музокаралар ўтказган.

Унда томонлар Е-8 мавсумий ишчи визаси асосида Тошкент вилояти аҳолисидан ишчиларни танлаб олиш ва уларни провинциянинг айрим шаҳарларида 8 ой (5+3) муддатга қишлоқ хўжалиги соҳасида ишга жалб этиш бўйича келишиб олган.

✅@OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ!

❗️Қашқадарёда иш сўраган аёлга жинсий алоқа таклиф қилган мактаб директори ишдан олинди

Қашқадарёда мактаб директори ишга кирмоқчи бўлган аёлга жинсий алоқа таклиф қилгани ҳақида хабарлар тарқалди. Вилоят Мактабгача ва мактаб таълими бошқармаси директор ишдан олинганини билдирди.

🚨@OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ!

Сўзларимиз инсон танаси ва руҳиятига кучли таъсир кўрсатади

Ижобий сўзлар кайфиятни кўтариб, мотивация ва ишончни оширади, организмда фойдали гормонлар ишлаб чиқилишига ёрдам беради.

Аксинча, салбий сўзлар стрессни кучайтириб, юрак уриши, қон босими ва уйқу сифатига салбий таъсир қилади. Шу боис гапираётган сўзларимизга диққат қилиш соғлом ҳаёт учун жуда муҳим.

✅@OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ!

❗️Мактабларда кузги таътил 4 ноябрдан бошланади. Таътил 9 ноябрга қадар давом этади. II чорак дарслари 10 ноябрдан бошланади.

✅@OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ!

❗️Парацетамолни тез-тез қабул қиладиганлар диққатига!

Яқинларга юбориб огоҳлантириб қўямиз.

✅@OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ!

#Долзарб

3 ёшга тўлмаган болаларга асло телефон ёки телевизор кўришига йўл қўйманг батафсил видеода кўринг!

Яқинларингизга ҳам юбориб қўйинг!

✅@OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ!

❗️❗️❗️🎥🎥🎥🎥
⚠️ Диабети бор одамлар албатта кўрсин!
Бу онажоннинг сўзлари – ҳақиқий ҳаётий тажриба!

✔️ Энди у ўзини енгил ҳис қилади, САХАР меъёрда, ва ҳаёти яна завқ билан тўла!
Ҳақиқий натижани эшитинг — бу видео кўп одамларга умид беради! ❤️(яқинларингизга видеони кўрсатинг)

☎️ Бепул маслаҳат олинг: +998-55-503-05-05

🔗 YouTube’да тўлиқ видеони кўринг: https://youtu.be/Z78tcHcLWi8?si=2buNSGU7N4lWa8dH

❗️“Тезак, чалма ёқинглар, газ йўқ, газни таги йўқ!“, дебди Сурхондарё вилояти, Қумқўрғон тумани ҳокими Анвар Нормаматов.

Шу тариқа газлашмаган ҳудуддагиларга қишга тайёргарликни бошлайверинг, дебди ҳоким бува.

✅@OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ!

#Ана_холос

❗Бундан буёғига ҳаёт фақат қийинлашиб боради- Хитойлик мутахассис 😱

Айни дамда Хитойда скутерда доставка билан шуғилланаётганларнинг 30 фоизи олий маълумотли, 5 фоизи салкам доктор наук экан

Яқинларга юбориб қўямиз, диплом бир оддий қоғозга айланяпти, ўзингиз харакат қилмасангиз оч қоласиз, диплом ёрдам бермайди

✅@OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ!

❤️ “EZGU NIYAT” клиникасида мураккаб операция муваффақиятли амалга оширилди — бемор ҳаёти сақлаб қолинди!

“EZGU NIYAT” клиникаси аритмологлари, аритмолог Жамшид Содиқов бошчилигида, юрак камераларини жуда кенгайиб кетиши (дилатацион кардиомиопатия) ва “юракдан тўсатдан ўлим”га сабаб бўлувчи хавфли қоринчалар тахикардиясидан азият чекиб ўта оғир аҳволга тушган 44 ёшли беморга махсус юракни ресинхронизацияловчи қурилма (SRT—D) имплантацияси муваффақиятли амалга оширилди.

🫀 Натижада беморнинг ҳаёти сақлаб қолинди.

🔹 Бу операция юрак етишмовчилигини бартараф этишда дориларга нисбатан юқори аниқлик, катта тажриба ва диққатни талаб қилувчи, юқори технологияли усул ҳисобланади.

💓 Операциядан сўнг беморнинг аҳволи — қониқарли.

🎥 Батафсил видеода.

🩺 Агар сиз ёки яқинларингизда юрак етишмовчилиги ёки аритмияси белгилари бўлса, “EZGU NIYAT” клиникасига мурожаат қилинг!

📞+998 (99)441-66-64
❓ Саволлар учун: www.tg-me.com/ezguniyatuz
📍 Манзил: Тошкент ш.,
Мўлжал: М. “Пахтакор”

👉Telegram|📷Instagram |💬 Facebook
▶️ YouTube