کلماتی که زندگیمو تغییر داد:


از خانوم ماریا سوسا (Maria Sosa)
درمانگر معروف میامی آمریکا میخوندم که می گفت یه سری جملات توی زندگی به شکل عجیبی کیفیتش رو بالا می‌بره :

‏ اهمیت شنیدن
بهم بیشتر بگو، باهام در مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما می‌خوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم.

عذرخواهی درست
من اشتباه کردم و می‌پذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟!

قدردانی
من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، می‌دونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم.

اهمیت گفت و گو
ما نیاز داریم در موردش حرف بزنیم، هرچقدر حرف زدن به رابطمون کمک میکنه، نگفتن احساسات و ناراحتیامون بهش ضربه می‌زنه.
‏
اهمیت نوازش
گاه و بی گاه همو در آغوش بگیرید، شاید ندونید اما آغوش تموم هورمون های آرام‌بخش رو توی بدنتون ترشح میکنه

حد و‌ مرز
نه امروز وقتش رو ندارم، یه موقع دیگه‌ای بهتر می‌تونیم همو ببینیم.
‏
پذیرش خود و دیگری
من تو رو همین‌جوری که هستم پذیرفتم و دوست دارم اما باید بدونی نمی‌تونم نیازهای خودم رو هم نادیده بگیرم!

رابطه درست زناشویی هم مثل هر چیزی نیاز به مهارت و سواد داره تا خوب ساخته بشه، وگرنه رابطه خوب اتفاقی رخ نمی‌ ده


📚 @PDFbo0ok

ﺍﺯ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﯽ ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ:

ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺮﻭﯼ در زندگی ﭼﯿﺴﺖ؟
ﮔﻔﺖ : ‏« ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ‏» ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﮔﻔﺘﻨﺪ :ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﻨﺪ ،
ﮔﻔﺖ : ﺳﺨﺖ ﺩﺭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﯿﺪ ، ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺷﺶ ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻫﯿﭻﮔﺎﻩ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩ...

ﺍﻭﻝ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﯽﺩﻟﯿﻞ ﺷﺎﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

ﺩﻭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺳﺮﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﯼ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺍﺳﺖ.

ﺳﻮﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻭﻗﺘﯽ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻨﺪ
ﺗﺎ ﺑﺪﺳﺖ ﻧﯿﺎﻭﺭﻧﺪ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﺑﺮ ﻧﻤﯽﺩﺍﺭﻧﺪ.

ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﺑﻨﺪﻧﺪ.

ﭘﻨﺠﻢ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺩﻋﻮﺍ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ
ﺳﺮﯾﻊ ﺁﺷﺘﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻫﻢ ﮐﯿﻨﻪ ﺑﻪ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﮔﯿﺮﻧﺪ.

و ﺷﺸﻢ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﮔﺮﯾﻪ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ.

پس کودکانه زندگی کنید...


📚 @PDFbo0ok

چند کتاب عاشقانه:

• بانوی سایه‌ها
• نهم نوامبر
• ما تمامش می‌کنیم
• آکادمی خون آشام
• هویت
• سیرک شبانه
• همه چیز درباره عشق
• سم هستم بفرمایید


📚 @PDFbo0ok

#تیکه_کتاب

رابطه‌ی فکری،
مهم تر از رابطه‌ی خونی است؛
بعضی آدم‌ها در ذهن آدم ،
یک بار برای همیشه خلق می‌شوند..


📕 #روياى_تبت
✍ #فريبا_وفى


📚 @PDFbo0ok

اگر به موسیقی علاقه داری این کتاب ها رو بخون:


سر گذشت موسیقی جاز – یو اخیم برنت

موسیقی و سکوت – رز تره مین

آشنایی با موسیقی کلاسیک – رابرت شرمن

تئوری موسیقی – مایکل پیلوفر

درک و دریافت موسیقی – راجر کیمی ین

سرگذشت موسیقی راک – پیتر ویک

سرگذشت موسیقی پاپ – دنیس استیونس

موسیقی ایرانی شناسی – خسرو جعفرزاده


📚 @PDFbo0ok

تفاوت انسان‌های شاد و
غمگین در دارایی‌هایشان نیست؛

انسان‌های شاد به داشته‌هایشان
نگاه می‌کنند و غمگین‌ها به نداشته‌هایشان!

«قدر داشته هایمان را بدانیم»


📚 @PDFbo0ok

در مدتی که در این دنیا هستید، به معنای واقعی کلمه زندگی کنید.

هر چیزی را تجربه کنید، مراقب خودتان و دوستانتان باشید.

خوش بگذرانید، دیوانگی کنید، عجیب باشید، بیرون از خانه بروید، تلاش کنید و شکست بخورید.
چون به هر حال این اتفاق می‌افتد پس بهتر است حتی از شکست هم لذت ببرید.

سعی نکنید کامل باشید!
اصلا، اصلا..!
فقط سعی کنید یک نمونه عالی باشید از انسانیت...یک انسان خوب...


✍ #آنتونی_رابینز


📚 @PDFbo0ok

از دست نده کسی را که وقتی اسمت را می‌برد،
گویی مکان امنی را توصیف می‌کند.


✍ #محمود_درویش


📚 @PDFbo0ok

‏اعتماد به نفس این نیست که وارد اتاقی بشی و فکر کنی از همه بهتری، اینه که وارد بشی و اصلاً خودت رو با کسی مقایسه نکنی.


📚 @PDFbo0ok

لیستی از چند کتاب دخترانه


خاطرات آدم و حوا ؛ مارک تواین

غرورو تعصب ؛ جین آستین

شب های روشن؛ فیودور داستایفسکی

شازده کوچولو؛ آنتوان دوسنت اگزوپری

جین ایر؛ شارلوت برونته

بلندی های بادگیر؛ امیلی برونته

اختراع هوگو؛ کابره برایان سلزنیک

من پیش از تو ؛ جوجو مویز

روی ماه خداوند را ببوس ؛مصطفی مستور

چراغ ها را من خاموش میکنم؛ زویا پیرزاد

ان شرلی ؛ لوسی ماد مونتگومری

دشمن عزیز ؛ جین وبستر

زنان کوچک، لوییزا می الکات


📚 @PDFbo0ok

اگر جنگی دربگیرد، هیچ رئیس جمهوری در آن کشته نخواهد شد.

اگر اقتصاد کشوری فرو بپاشد،
رئیس جمهور آن ورشکسته نخواهد شد و بانک کاخ ریاست جمهوری را مصادره نخواهد کرد.

اگر کشوری به ورطۀ قحطی و تورم شدید بیافتد، رئیس جمهور از فکر گرسنگی زن و بچه اش دیوانه نخواهد شد.

رئیس جمهورها از راه انداختن هیچ دعوایی
ترس ندارند، چون کتک ها را کسان دیگری میخورند.


✍ #آبراهام_لینکلن


📚 @PDFbo0ok

باید به درون زخم‌هایتان بخزید
و با ترس‌هایتان روبرو شوید
بعد از خون‌ریزی، فرآیند شفا آغاز می‌شود.


✍ #کارل_گوستاو_یونگ


📚 @PDFbo0ok