📚 #مفهوم_ساده_روانکاوی

✍ #زیگموند_فروید

کتاب حاضر ساده‌ترین اثر فروید است که برای علاقه‌مندان به روانکاوی کتابی پایه‌ای به حساب می‌آید و خواندن آن می‌تواند اندیشه‌ای درست در باب این جنبه از علم روان‌شناسی به خواننده آموزش دهد.


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇


📚 @PDFbo0ok

📚 #مفهوم_ساده_روانکاوی

✍ #زیگموند_فروید


📚 @PDFbo0ok

10 روش مقابله با افسردگی:

۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید
۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید.
۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید.
۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید.
۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو
۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید.
۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید).
۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.
۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید.
۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید.


📚 @PDFbo0ok

16 راز موفقیت زوجین در رابطه‌های موفق

1. دعوا دلیل جدایی نیست
2. به تعهدات رابطه پایبند باشید
3. چیزهای مورد علاقه او را بخرید
4. هنگام ورود و خروج از خانه،
همسرتان را ببوسید.
5. گاهی کنسل کردن یک قرار،
به بودن در کنار همسرتان می ارزد.
6. با خانواده او مانند خانواده خود
رفتار کنید.
7. گفتن «دوستت دارم» هر چه بیشتر بهتر
8. هنگام بیماری با او مهربان باشید.
9. در نبود یکدیگر، کارهای خانه را انجام
دهید.
10. از گفتن جوک های توهین آمیز
خودداری کنید.
11. وقت شناس باشید
12. با افرادی که پشت همسر شما بد
می گویند، به تندی رفتار کنید.
13. او را از کوچیک ترین تصمیمات خود
آگاه کنید.
14. به تماس و پیام های او پاسخ دهید.
15. از همسرتان بپرسید روز خود را چگونه
گذرانده است.
16. در مسافرت دعوا نکنید، مشکلات را
بگذارید برای بعد از بازگشت، مسافرت
و تفریحتان را به هیچ عنوان خراب نکنید.


📚 @PDFbo0ok

گاهی لحظه های سکوت،
پرهیاهوترین دقایق زندگی هستند،
مملو از آنچه می‌خواهیم بگوییم،
ولی نمی‌توانیم...


✍ #دیوید_سلینجر


📚 @PDFbo0ok

راستی و یک‌رویی موهبتی است که به اندازه ی هوش و زیبایی نادر است و بی‌انصافی است که انسان آن را از همه کس طلب کند.


✍ #رومن_رولان


📚 @PDFbo0ok

لذت بردن را به فرزندتان یاد بدهید

لذت غذا خوردن
لذت به خواب رفتن
لذت مطالعه کردن
لذت آشپزی
لذت ورزش کردن
لذت حرف زدن
لذت شنیدن صدای پرنده
لذت دیدن ابرهای زیبا در آسمان
لذت دویدن،
لذت بیرون رفتن
لذت خرید کردن و...
لذت کار کردن

در یک کلام لذت بردن از فعالیتهای روزمره زندگی...


📚 @PDFbo0ok

#تیکه_کتاب

شمس گفت: تقدیر به آن معنا نیست که مسیر زندگیمان از پیش تعیین شده.
به همین سبب اینکه انسان گردن خم کند
و بگوید" چه کنم! تقدیرم این بوده،" نشانهٔ جهالت است.
تقدیر همهٔ راه نیست، فقط تا سر دو راهی هاست .
گذرگاه مشخص است اما انتخاب در دست مسافر است.
پس نه بر زندگی ات حاکمی و نه محکوم آنی....


📕 #ملت_عشق
✍ #الیف_شافاک


📚 @PDFbo0ok

#تیکه_کتاب

موفقيت يعنى آنطور كه دلِ خودتان مى خواهد، زندگى كنيد، كارى كه خودتان دوستش داريد را انجام دهيد، آدمى كه خودتان دوستش داريد را دوست بداريد، لباسى كه خودتان مى پسنديد را به تن كنيد، در راهى كه خودتان انتخاب كرديد، قدم برداريد.

به تعبيری با تمام تاسف، ما بيشتر می پسنديم كه خوشبخت نباشيم، اما ديگران ما را خوشبخت بدانند، تا اين كه خوشبخت باشيم، اما ديگران ما را بدبخت بدانند…


📕 #راز_موفقیت
✍ #آنتونی_رابینز


📚 @PDFbo0ok

بجای تماشای پنجره زندگی دیگران
از کتاب عمرت لذت ببر.
داشته‌‌هایت را جلوی چشمانت قاب بگیر و برای نداشته‌‌هایت تلاش کن.
حسرت باغچه دیگران را نخور.
در عوض باغبان دنیای خودت باش...


📚 @PDFbo0ok

#تیکه_کتاب

صبر کردن به معنای ماندن و انتظار کشیدن نیست، به معنای آینده نگر بودن است.

صبر چیست؟

به تیغ نگریستن و گل را پیش چشم مجسم کردن است. به شب نگریستن و روز را در خیال دیدن است.


📕 #ملت_عشق
✍ #اليف_شافاك


📚 @PDFbo0ok

اشتباه نکنید؛ بعضی از آدم ها به شما وفادار نیستند. در واقع آن ها درگیر نیازشان به شما شده اند.
روزی که دیگر به شما احساس نیازی نداشته باشند وفاداریشان نیز از بین می‌رود.


📚 @PDFbo0ok

گفتند که شش جهت همه نور خداست
فریاد ز حلق خاست کان نور کجاست

بیگانه نظر کرد بهر سو چپ و راست
گفتند دمی نظر بکن بی‌چپ و راست


✍ #حضرت_مولانا


📚 @PDFbo0ok

هفت تمرین عملی برای افزایش عزت نفس


- یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش

- توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی

- مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن

- گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن

- به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی

- به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای

- وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست، ازش بپذیر چون لایقشی.

‌
📚 @PDFbo0ok

من مشکلات را حل نمی‌کنم.
من افکارم را درست می‌کنم،
سپس مشکلات خودشان حل می‌شوند...


✍ #لوئیس_هی


📚 @PDFbo0ok

تو نون توی دریا بنداز
حالا ماهی ندونه
خدا که می دونه
نون دلتو بخور
خوبی پیش خدا گم نمی شه


📚 @PDFbo0ok

این‌ها را از ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺭﻭﺣﺘﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻤﺎﻧﺪ:

۱ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ .
۲ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ .
۳ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ می‌دهد .
۴ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ می‌کند .
۵ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ می‌کند .
۶ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﺩ .
٧- شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است.


📚 @PDFbo0ok

#تیکه_کتاب

علاقه به "تنهایی" ممکن نیست گرایشِ نخستین انسان باشد، بلکه در اثر تجربه و تفکر ایجاد می‌شود و این‌ها به سهم خود، نتیجهٔ تکامل نیروی ذهنی فرد است و با افزایش سن بیشتر می‌شود.

معاشرتی بودن عموماً با سن افراد، ارتباط معکوس دارد.‌

گرایش به تنهایی، گرایشی صرفا طبیعی [و ذاتی] نیست.

بلکه بیشتر حاصل تجربه و به‌ویژه، نتیجهٔ بصیرت یافتن به کیفیت پستِ اخلاقی و ذهنی عامه مردم است.


📕 #در_باب_حکمت_زندگی
✍ #آرتور_شوپنهاور


📚 @PDFbo0ok

#تیکه_کتاب

سخت‌ترین و خوشبخت‌ترین چیزها این است که کسی در رنج‌هایش، در رنج‌های ناخواسته‌اش، عاشق این زندگی باشد.


📕 #جنگ_و_صلح
✍ #لئو_تولستوی


📚 @PDFbo0ok