لیست کتاب‌های پرطرفدار :

📕 ۳۶۵ روز بدون تو
📕سین زدی جواب ندادی
📕من لیاقتم خداحافظی بهتری بود
📕 ۴۸ قانون قدرت
📕 همه‌چی به‌ گا رفته
📕 هنر رندانه به تخم گرفتن
📕 روانشناسی تاریک
📕 دوست دارم دوکبوکی بخورم
📕 هردو در نهایت می‌میرند
📕 مجموعه رمان خردم کن
📕 باشگاه پنج صبحی ها


📚 @PDFbo0ok

8 روش کار برای آرام شدن

1. اگر عصبانی هستید، دو برابر انرژی صرف می کنید. و وقتی از نظر انرژی خالی بشوید، نمی توانید به اندازه کافی با احساسات خود کنار بیایید.

2. عباراتی را بیابید که به شما کمک می کند به خود بیایید. "من می توانم آن را تحمل کنم"، "این من را ناراحت نمی کند"، " همه چیز به زودی تمام می شود"و ...فقط عباراتی که به آنها اعتقاد دارید، تکرار کنید و از آن استفاده کنید

3. برخی افراد نوشتن تمام خشم و عصبانیت خود را روی یک کاغذ مفید می دانند. یک خودکار بردارید و هر آنچه را که احساس می‌کنید، نحوه شروع آن، آنچه بیشتر شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد بنویسید. معمولاً پس از چنین "نامه هایی" مردم احساس بسیار بهتری دارند.

4. مدیتیشن و یوگا را فراموش نکنید.

5. رقصیدن روشی جالب برای مقابله با استرس است. برقص! بدن شما به آن نیاز دارد.

6. یک راه عالی برای "قطع ارتباط از یک مشکل" خنده است. یک فیلم خنده دار تماشا کنید یا در مورد موضوعات انتزاعی با دوستان چت کنید. وظیفه شما این است که حواس خود را پرت کنید و لبخند بزنید.

7. آواز خواندن یک کاهش دهنده استرس عالی است.

8. چشمان خود را ببندید و تصور کنید که همه مشکلات پشت سر شماست و تنها کاری که باید انجام دهید این است که از لحظه لذت ببرید. تمام جزئیات را تصور کنید، این چیزیست که معمولا به بسیاری از افراد کمک می کند تا آرام شوند

به یاد داشته باشید، برای خروج از هر موقعیتی راهی وجود دارد. و تنها چیزی که نیاز دارید این است که یاد بگیرید درست فکر کنید.


📚 @PDFbo0ok

📚 #عشق_هرگز_کافی_نیست

✍ نویسنده : #آرون_تی_بک


کتاب عشق هرگز کافی نیست از تجربیات تلخ و شیرین زندگی زن و شوهرها الهام گرفته شده و در خصوص شیوه های نو برای حل مشکلات زناشویی و خانوادگی، هدف این کتاب تقویت وفاداری، اعتماد ، احترام و سپس ایجاد رابطه ی محبت امیز و عاشقانه و تحکیم پایه های زندگی زناشویی ملاطفت و دوستی می باشد.

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

📚 @PDFbo0ok

📚 #عشق_هرگز_کافی_نیست

✍ #آرون_تی_بک


📚 @PDFbo0ok

وقتی چشمت را باز میکنی، میبینی بزرگترین ضربه ها را همان هایی زده اند که زمانی با چشم بسته و از ته دل دوستشان داشته ای...


✍ #هوشنگ_ابتهاج


📚 @PDFbo0ok

اگر نفرت به عالم بفرستید، و یا عشق و شفقت روانه کنید،
در هر دو صورت نیت تان پس از یک سیر گردشی به خودتان باز می گردد.


✍ #وین_دایر


📚 @PDFbo0ok

اتفاقی وجود ندارد!هرچه هست،انرژی شماست
که در چرخه است به شکل اتفاقات.

اگر نمیپسندی انرژی متفاوتی ساطع کن...


📚 @PDFbo0ok

آدم هایی که محبت میکنند کم یابند

آدم هایی که قدر محبت رو میدانند نایاب!


✍ #آل_پاچینو


📚 @PDFbo0ok

اگر نفرت به عالم بفرستید، و یا عشق و شفقت روانه کنید،
در هر دو صورت نیت تان پس از یک سیر گردشی به خودتان باز می گردد.


✍ #وین_دایر


📚 @PDFbo0ok

پائولو کوئیلو میگه:

ما آدما دو تا سبد بهمون آویزونه
یکی پشتمون... یکی جلومون
خوبی‌هامونو میندازیم تو سبد جلویی
و بدی‌هامون تو سبد پشتی..
و وقتی تو مسیر زندگی راه میریم...
فقط دوچیز می بینیم
خوبی‌های خودمونو
و عیب‌های نفر جلویی...


📚 @PDFbo0ok

اَمن باشید و قابل اعتماد
که اگر روزی تمامِ جهان برای آدمی سیاه شد
و امیدی اگر نبود
‌‌‌تنها قسمتِ روشنِ جهانش شما باشید
‌و روزنه‌ی نور و امیدی شوید
در بی‌نهایت تاریکی...


📚 @PDFbo0ok

وقتى يه اتفاق بد تو زندگيت ميافته ، كتاب رو نبند،
ورق بزن و برو فصل بعدى...


📚 @PDFbo0ok

مراحل تبدیل یک آرزو به واقعیت:

یک آرزو که براش تاریخ تعیین بشه، میشه هدف

یک هدف که به مراحل کوچکتر تبدیل بشه، میشه برنامه

یک برنامه که با عمل همراه بشه، میشه واقعیت


📚 @PDFbo0ok