▫️نشانه‌های چرب شدن کبد:
خستگی
نفخ بیش از حد صبحگاهی
مشکلات هورمونی
یبوست
کاهش عملکرد سیستم ایمنی
بیمار شدن مکرر
▫️عوامل تشدید کننده کبد چرب:
مصرف زیاد ترشی، ماست و دوغ همراه غذا
مصرف زیاد خیار در فصول سرد سال
مصرف زیاد میوه و نوشیدن آب روی میوه
مصرف زیاد غذاهای سرخ شده مانند فست فود و غذاهای چرب
مصرف زیاد انواع سس، تنقلات شور و چرب، انواع خوراکی‌های دارای نگه‌دارنده
کم مصرف کردن سبزی و آرد سبوس‌دار
استفاده زیاد از غذاهای غلیظ مانند کله پاچه، سالاد الویه، کنسروها، غذاهای مانده
پرخوری و در هم خوری
عدم فعالیت روزانه و ورزش نکردن
دیر خوابیدن و شب بیداری
خوابیدن تا ظهر یا خواب طولانی بعد از ناهار
نوشیدن آب یخ بعد ورزش، در استخر، ناشتا، میانه شب و...
استرس
مصرف زیاد الکل و مصرف نوشیدنی‌های الکلی تقلبی
مصرف غذای پر حجم در ساعات انتهایی شب
▫️هنگامی که چربی پنج تا ده درصد وزن کبد را بگیرد، به آن کبد چرب گرید یک می‌گویند و اگر کبد وارد فاز التهابی شود به درجه دو می‌رسد. فیبروز و سیروز کبدی مربوط به درجه ۳ و ۴ هستند که سلامتی فرد را با مخاطره‌ای جدی روبرو می‌کنند.
خستگی
نفخ بیش از حد صبحگاهی
مشکلات هورمونی
یبوست
کاهش عملکرد سیستم ایمنی
بیمار شدن مکرر
▫️عوامل تشدید کننده کبد چرب:
مصرف زیاد ترشی، ماست و دوغ همراه غذا
مصرف زیاد خیار در فصول سرد سال
مصرف زیاد میوه و نوشیدن آب روی میوه
مصرف زیاد غذاهای سرخ شده مانند فست فود و غذاهای چرب
مصرف زیاد انواع سس، تنقلات شور و چرب، انواع خوراکی‌های دارای نگه‌دارنده
کم مصرف کردن سبزی و آرد سبوس‌دار
استفاده زیاد از غذاهای غلیظ مانند کله پاچه، سالاد الویه، کنسروها، غذاهای مانده
پرخوری و در هم خوری
عدم فعالیت روزانه و ورزش نکردن
دیر خوابیدن و شب بیداری
خوابیدن تا ظهر یا خواب طولانی بعد از ناهار
نوشیدن آب یخ بعد ورزش، در استخر، ناشتا، میانه شب و...
استرس
مصرف زیاد الکل و مصرف نوشیدنی‌های الکلی تقلبی
مصرف غذای پر حجم در ساعات انتهایی شب
▫️هنگامی که چربی پنج تا ده درصد وزن کبد را بگیرد، به آن کبد چرب گرید یک می‌گویند و اگر کبد وارد فاز التهابی شود به درجه دو می‌رسد. فیبروز و سیروز کبدی مربوط به درجه ۳ و ۴ هستند که سلامتی فرد را با مخاطره‌ای جدی روبرو می‌کنند.
بوسه می‌تواند هورمون‌های شادی را افزایش دهد!
بوسه می‌تواند هورمون‌های شادی ازجمله اکسی‌توسین، دوپامین و سروتونین را افزایش دهد. بوسیدن، مغز را تحریک میکند تا ترکیبی از موادشیمیایی را که مراکز لذت را در مغز فعال می‌کنند آزاد کند. این مواد شیمیایی باعث ایجاد احساس سرخوشی در شما می‌شوند و احساس محبت و پیوند را افزایش می‌دهند. همچنین سطح کورتیزول که هورمون استرس است، کاهش می‌یابد
بوسه می‌تواند هورمون‌های شادی ازجمله اکسی‌توسین، دوپامین و سروتونین را افزایش دهد. بوسیدن، مغز را تحریک میکند تا ترکیبی از موادشیمیایی را که مراکز لذت را در مغز فعال می‌کنند آزاد کند. این مواد شیمیایی باعث ایجاد احساس سرخوشی در شما می‌شوند و احساس محبت و پیوند را افزایش می‌دهند. همچنین سطح کورتیزول که هورمون استرس است، کاهش می‌یابد
خوش بینی طول عمر را درازتر میکند !
▫️کسانی که خوش‌بین هستند، طول عمری در حدود ۵/۴ درصد بیشتر از سایر افراد دارند. پژوهشگران ژاپنی طی یک پژوهش پزشکی روی بیش از ۱۶۰,۰۰۰ زن ژاپنی که عمری طولانی داشتند، به این نتیجه رسیدند.
▫️این پژوهشگران معتقدند خوش‌بینی فراتر از واقع‌بینی است. این طور نیست که افراد خوش بین واقع‌بین نباشند بلکه افراد خوش بین طوری واقعیت‌های کنونی را تجزیه و تحلیل می‌کنند که به وقوع اتفاقات مثبت در آینده امیدوارتر هستند.
▫️این پژوهشگران علت عمر درازتر افراد خوش‌بین را در این می‌دانند که خوش‌بینی توانایی این افراد را برای حل مشکلاتشان افزایش می‌دهد و آنها برای عبور از سدهای زندگی آماده‌تر از افرادی هستند که خوش‌بین نیستند.
▫️کسانی که خوش‌بین هستند، طول عمری در حدود ۵/۴ درصد بیشتر از سایر افراد دارند. پژوهشگران ژاپنی طی یک پژوهش پزشکی روی بیش از ۱۶۰,۰۰۰ زن ژاپنی که عمری طولانی داشتند، به این نتیجه رسیدند.
▫️این پژوهشگران معتقدند خوش‌بینی فراتر از واقع‌بینی است. این طور نیست که افراد خوش بین واقع‌بین نباشند بلکه افراد خوش بین طوری واقعیت‌های کنونی را تجزیه و تحلیل می‌کنند که به وقوع اتفاقات مثبت در آینده امیدوارتر هستند.
▫️این پژوهشگران علت عمر درازتر افراد خوش‌بین را در این می‌دانند که خوش‌بینی توانایی این افراد را برای حل مشکلاتشان افزایش می‌دهد و آنها برای عبور از سدهای زندگی آماده‌تر از افرادی هستند که خوش‌بین نیستند.
منیزیم: ماده‌ای طبیعی برای رهایی از عوارض پریود!
▫️پریود بجز خونریزی ماهیانه برای بانوان جوان و میانسال، گاهی اختلالات خلقی (زودرنجی، اضطراب، و تندخویی) و دردهای پریود را هم به همراه دارد.منیزیم یک ماده طبیعی است که مصرف آن به خصوص یک هفته پیش از پریود از مشکلات آن مانند درد و تغییرات خلقی می‌کاهد.
+ مواد غذایی مانند اسفناج و بادام مقادیر مناسبی منیزیم دارند. همچنین فرم مکمل غذایی منیزیم از داروخانه‌ها قابل تهیه است
▫️پریود بجز خونریزی ماهیانه برای بانوان جوان و میانسال، گاهی اختلالات خلقی (زودرنجی، اضطراب، و تندخویی) و دردهای پریود را هم به همراه دارد.منیزیم یک ماده طبیعی است که مصرف آن به خصوص یک هفته پیش از پریود از مشکلات آن مانند درد و تغییرات خلقی می‌کاهد.
+ مواد غذایی مانند اسفناج و بادام مقادیر مناسبی منیزیم دارند. همچنین فرم مکمل غذایی منیزیم از داروخانه‌ها قابل تهیه است
۱۱ راهکار ساده برای کاهش وزن!
▫️لزومی ندارد که برای کاهش وزن از رژیم غذایی سخت گیرانه‌ای پیروی کنیم. برخی از عادات ساده می‌توانند به کاهش وزن کمک کند.این عادات عبارتند از:
۱-در شب خوابی راحت داشته باشید
۲-پیاده روی
۳-باغبانی را در دستور کار قرار دهید
۴-مصرف مشروبات الکلی و کالری‌های مایع را متوقف کنید
۵-به طور متناوب روزه بگیرید
۶-با هوشیاری و آهسته غذا بخورید
۷-فیبر بیش تری بخورید
۸-یک دفترچه غذایی داشته باشید
۹-از قانون ۸۰ درصد پیروی کنید
۱۰-هیدراته بمانید
۱۱-سوار دوچرخه برقی شوید
▫️لزومی ندارد که برای کاهش وزن از رژیم غذایی سخت گیرانه‌ای پیروی کنیم. برخی از عادات ساده می‌توانند به کاهش وزن کمک کند.این عادات عبارتند از:
۱-در شب خوابی راحت داشته باشید
۲-پیاده روی
۳-باغبانی را در دستور کار قرار دهید
۴-مصرف مشروبات الکلی و کالری‌های مایع را متوقف کنید
۵-به طور متناوب روزه بگیرید
۶-با هوشیاری و آهسته غذا بخورید
۷-فیبر بیش تری بخورید
۸-یک دفترچه غذایی داشته باشید
۹-از قانون ۸۰ درصد پیروی کنید
۱۰-هیدراته بمانید
۱۱-سوار دوچرخه برقی شوید
🤍- ۱۲ راه برای تنظیم سیستم عصبی، آرام کردن اعصاب و تسکین دهنده ی استرس :
پیاده روی در فضای باز (۳۰ دقیقه )
کسی را در آغوش گرفتن (هر قدر لازم است)
تمرین تنفس عمیق (۵ دقیقه)
مراقبه و ذهن آگاهی (۱۵ دقیقه)
وقت گذراندن با دوستان خوب( ۲ تا ۴ ساعت) آرام سازی پیش رونده عضلانی (۳۰ دقیقه)
گوش دادن به موسیقی آرام بخش (۳۰ دقیقه) فریاد زدن برای رهایی از احساسات قوی( هر قدر لازم است)
تمرین ورزشی در خانه (۳۰ دقیقه)
خوابیدن در زمان مشخصی (۷ ساعت)
پیاده روی در فضای باز (۳۰ دقیقه )
کسی را در آغوش گرفتن (هر قدر لازم است)
تمرین تنفس عمیق (۵ دقیقه)
مراقبه و ذهن آگاهی (۱۵ دقیقه)
وقت گذراندن با دوستان خوب( ۲ تا ۴ ساعت) آرام سازی پیش رونده عضلانی (۳۰ دقیقه)
گوش دادن به موسیقی آرام بخش (۳۰ دقیقه) فریاد زدن برای رهایی از احساسات قوی( هر قدر لازم است)
تمرین ورزشی در خانه (۳۰ دقیقه)
خوابیدن در زمان مشخصی (۷ ساعت)
زمان عصبانیت،اضطراب و خستگی شدید یک لیمو را برش زده و بو کنید !🍋
▫️نتایج یک مطالعه جدید که Journal of Alternative and Complementary Medicine آن را به چاپ رسانده است نشان می‌دهد لیموترش همچنین باعث کاهش استرس می‌شودمحققان بر این عقیده هستند که این مرکبات چه به صورت میوه تازه یا حتی به صورت شمع‌های معطر باعث کاهش اضطراب و استرس می‌شود که روشی 100 درصد طبیعی برای حفظ آرامش و خوش خلقی می‌شود.
▫️نتایج یک مطالعه جدید که Journal of Alternative and Complementary Medicine آن را به چاپ رسانده است نشان می‌دهد لیموترش همچنین باعث کاهش استرس می‌شودمحققان بر این عقیده هستند که این مرکبات چه به صورت میوه تازه یا حتی به صورت شمع‌های معطر باعث کاهش اضطراب و استرس می‌شود که روشی 100 درصد طبیعی برای حفظ آرامش و خوش خلقی می‌شود.
Forwarded from فروش گوشواره،گلسینه
گلسینه های جدیدمون دیدید؟؟
فوقالعاده زیبا ساده و شیک
قابل اجرا در رنگبندی دلخواه شما
ایدی ادمین جهت سفارش👇👇
@leyli_torabi
https://www.tg-me.com/haand_earrings
📌ادرس اینستاگرام 👇
https://instagram.com/HAND_EARRINGS
فوقالعاده زیبا ساده و شیک
قابل اجرا در رنگبندی دلخواه شما
ایدی ادمین جهت سفارش👇👇
@leyli_torabi
https://www.tg-me.com/haand_earrings
📌ادرس اینستاگرام 👇
https://instagram.com/HAND_EARRINGS
۱۰ راه‌حل برای این‌که به سرطان روده بزرگ مبتلا نشوید
▫️خودداری از مصرف تنباکو
▫️خودداری از مصرف مشروبات الکلی
▫️مدیریت وزن
▫️پیروی از یک رژیم غذایی کامل
▫️مصرف فیبر اضافی
▫️خودداری از مصرف غذاهای چرب
▫️خودداری از مصرف گوشت فرآوری‌شده
▫️ورزش منظم
▫️چکاپ منظم
▫️شاد زندگی کنید
▫️خودداری از مصرف تنباکو
▫️خودداری از مصرف مشروبات الکلی
▫️مدیریت وزن
▫️پیروی از یک رژیم غذایی کامل
▫️مصرف فیبر اضافی
▫️خودداری از مصرف غذاهای چرب
▫️خودداری از مصرف گوشت فرآوری‌شده
▫️ورزش منظم
▫️چکاپ منظم
▫️شاد زندگی کنید
❌این غذاها را همزمان نخورید
افراد باید از مصرف همزمان مواد غذایی مانند
▫️ماهی و تخم مرغ
▫️قارچ و ماکارونی
▫️انگور و کله پاچه
▫️انار و حلیم گوشت
▫️سرکه و حلیم
▫️عدسی و سرکه
▫️برنج و سرکه
▫️شیر و خربزه
▫️ماهی و شیر
▫️ماست و ترب
▫️ماست و تخم و مرغ
▫️ماست و ماهی
▫️ماست و گوشت پرندگان
▫️ماست و پنیر
▫️و شیر و پنیر خودداری کنند
افراد باید از مصرف همزمان مواد غذایی مانند
▫️ماهی و تخم مرغ
▫️قارچ و ماکارونی
▫️انگور و کله پاچه
▫️انار و حلیم گوشت
▫️سرکه و حلیم
▫️عدسی و سرکه
▫️برنج و سرکه
▫️شیر و خربزه
▫️ماهی و شیر
▫️ماست و ترب
▫️ماست و تخم و مرغ
▫️ماست و ماهی
▫️ماست و گوشت پرندگان
▫️ماست و پنیر
▫️و شیر و پنیر خودداری کنند
میوه ای برای تقویت سلامت چشم در افراد مسن
گنجاندن انگور در رژیم غذایی روزانه می تواند کلید حفظ بینایی کارآمد با افزایش سن باشد.
افراد مسن، با گنجاندن انگور در رژیم غذایی خود، می توانند به طور بالقوه سلامت چشمشان را بهبود بخشند، به ویژه با افزایش MPOD. این میوه یک راه ساده و طبیعی به افراد ارائه می دهد تا از بینایی خود با افزایش سن محافظت کنند.
فواید دیگر انگور برای بدن
-سلامت قلب
-سلامت پوست و مو
-کاهش وزن
-تقویت سیستم ایمنی
-سلامت مغز
-رفع یبوست
-خواب بهتر
برای عزیزانتون بفرستید❤️
گنجاندن انگور در رژیم غذایی روزانه می تواند کلید حفظ بینایی کارآمد با افزایش سن باشد.
افراد مسن، با گنجاندن انگور در رژیم غذایی خود، می توانند به طور بالقوه سلامت چشمشان را بهبود بخشند، به ویژه با افزایش MPOD. این میوه یک راه ساده و طبیعی به افراد ارائه می دهد تا از بینایی خود با افزایش سن محافظت کنند.
فواید دیگر انگور برای بدن
-سلامت قلب
-سلامت پوست و مو
-کاهش وزن
-تقویت سیستم ایمنی
-سلامت مغز
-رفع یبوست
-خواب بهتر
برای عزیزانتون بفرستید❤️
Forwarded from فروش گوشواره،گلسینه
گوشواره نیلا
😇متریال درجه یک و با کیفیت پشت کار چرم میخ گوشواره استیل رنگ ثابت
رنگ بندی نگین قابل تغییر هست🥰...............
ایدی ادمین جهت سفارش👇👇
@leyli_torabi
https://www.tg-me.com/haand_earrings
📌ادرس اینستاگرام 👇
https://instagram.com/HAND_EARRINGS
😇متریال درجه یک و با کیفیت پشت کار چرم میخ گوشواره استیل رنگ ثابت
رنگ بندی نگین قابل تغییر هست🥰...............
ایدی ادمین جهت سفارش👇👇
@leyli_torabi
https://www.tg-me.com/haand_earrings
📌ادرس اینستاگرام 👇
https://instagram.com/HAND_EARRINGS
Forwarded from ♦️ربات چینش لیست (تبادل لیستی)♦️
فیلم فیلم فیلم فیلم
https://www.tg-me.com/cinema_cinema2021
https://www.tg-me.com/cinema_cinema2021
فیلم فیلم فیلم فیلم
_
پاکسازی بدن از انرژی‌های منفی ،ترس و بیماری
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
قانون جذب کائنات
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
چگونه به فرشتگان نامه بنویسیم؟
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
قانون جذب پیشرفته
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
شکرگزاری 30 روزه راندابرن
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آرامش ذهن با روانشناسی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
" عبارات تاکیدی معجزه می کنند "
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
مولانا مولانا مولانا مولانا
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
《عرفان متافیزیک 》خوداگاهی درون
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
کانال ترفند (جورواجور)
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
فال قهوه پاسور چای،شمع دقیق
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
به ناااام دوسست
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
یوگا رفع چین و چروک صورت
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آموزش لغات 504 انگلیسی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
قدرت ذهن
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
دکتر پوست و موی خود باشید
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
قشنگترین متنهای تلگرام
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
چربیسوزی با ورزش درمنزل اروبیک
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
خود آرایی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
ذکر سریع الاجابه
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
دانلود رایگان برنامه تلفن همراه
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
کمر باریک شکم تخت باسماق+زرشک
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
اشپزی مدرن
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
چاق و پر شدن صورت و اندام شما
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
"متن های زیبای انگیزشی و موفقیت"
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
10000000ترفند برای زیبایی چهره
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
زمان دقیق ازدواج فال کامل زندگی همراه با بررسی چارت
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
دنیای موزیک
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
فقط آیه های قران
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
شناخت چاکراها (مدیتیشن)
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
تکنیکهای دفع انرژی منفی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
چیکار کنیم گلهای آپارتمانیمون شاداب باشن؟
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
کانال روانشناسی.متناش روحتو آروم میکنه
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
خنـده تا سر حد مررررگ...!!!
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
معدن خوشگلترین آهنگها, کلیپ,متنهای زیبا
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
اهنگهای شااااد شاااد (ریمکس)
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
متن های کوتاه مفهوم سنگین
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
کلیپهای زیبای طبیعت،گیف،استیکر،موزیک
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
عشق است علیرضاآذر
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
اسرار نگهداری از گیاهان آپارتمانی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
رویاهاتو خودت بساز و زندگی کن.
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
حرف دل
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
طالع بینی ، بختگشایی،حلال مشکلات
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
کلیپ خنده ،گیف،فیلم
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
انجام فال تخصصی تاروت قهوه
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
تو مَلکه شـهرِقَلبمی عشقم
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
مادر باهوش+پدر دانا=کودک سالم
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
بهترین متنهای عاشقانه قشنگترین موزیکهای ناب
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
دعاهای مشگل گشا
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آرامش درون
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
پروکسی های نت ملی پر سرعت دائمی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
معدن کلیپ های طنز تلگرام،بمب خنده
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
تاپ ترین ڪانال ترفند و ایده ها
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آنچه یک زن باید بداند ....love issss
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
دلکده من و تو
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آآهنگ آ آهنگ روز
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
جدیدترین جوک های سال
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
اشپزی انواع ژله و دسر و کیک
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
هر روز پروفایل تو بروز کن..
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
بهترین آهنگ های محسن لرستانی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
عشق بازی خاص دونفره
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
زیباترین کلیپهای طبیعت + گیف و استیکر
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آموزش رایگان ترکی استانبولی با تست زدن
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
ارتباط با خدا ((معجزه ذکر))
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
ذکرهای مشگل گشاااا
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
طلسم محبت احضار معشوق ،وعده دقيق بازگشت
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
فقط دعاها و سوره ها
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
" جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش "
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
کتابخانه صوتی متافیزیک
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
حرف دل
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
گلچینی از بهترین و بروزترین اهنگها
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
دستور اشپزی به روش ساده
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
مولانای جان،مولانای جان
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
قانون جذب { راز کائنات و معنی عدد 11:11 }
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
خانم خونه
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
مثبت اندیشی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
پروفایل خاص و لاکچری
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
اشتباهات والدین در فرزند پروری
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
با متناش عشقتو"مجذوب" خودت کن
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
اموزش قانون جذب ((کائنات))
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
قَلبمی 𝐋𝗼𝗩𝗲
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
کتابهای درخواستی pdf
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
استوری شیک برای اینستا و تلگرامت
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
خیاطی آسان
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آموزش رایگان یوگا
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
فال فال فال فال فال
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آهنگهای جدید قفلی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آهنگ آهنگهای شاااد شاااد ➌⓿➍➊
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آآهنگ آآهنگ شاااد شاااد مازنـدراانـی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آهنگهای شاد و ریمیکسای جدید ➌⓿➍➊
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
فیلترشکن‌قوی‌‌برای واتساپ واینستاگرام
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
🗓 1403/2/20
https://www.tg-me.com/cinema_cinema2021
https://www.tg-me.com/cinema_cinema2021
فیلم فیلم فیلم فیلم
_
پاکسازی بدن از انرژی‌های منفی ،ترس و بیماری
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
قانون جذب کائنات
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
چگونه به فرشتگان نامه بنویسیم؟
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
قانون جذب پیشرفته
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
شکرگزاری 30 روزه راندابرن
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آرامش ذهن با روانشناسی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
" عبارات تاکیدی معجزه می کنند "
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
مولانا مولانا مولانا مولانا
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
《عرفان متافیزیک 》خوداگاهی درون
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
کانال ترفند (جورواجور)
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
فال قهوه پاسور چای،شمع دقیق
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
به ناااام دوسست
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
یوگا رفع چین و چروک صورت
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آموزش لغات 504 انگلیسی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
قدرت ذهن
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
دکتر پوست و موی خود باشید
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
قشنگترین متنهای تلگرام
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
چربیسوزی با ورزش درمنزل اروبیک
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
خود آرایی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
ذکر سریع الاجابه
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
دانلود رایگان برنامه تلفن همراه
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
کمر باریک شکم تخت باسماق+زرشک
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
اشپزی مدرن
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
چاق و پر شدن صورت و اندام شما
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
"متن های زیبای انگیزشی و موفقیت"
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
10000000ترفند برای زیبایی چهره
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
زمان دقیق ازدواج فال کامل زندگی همراه با بررسی چارت
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
دنیای موزیک
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
فقط آیه های قران
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
شناخت چاکراها (مدیتیشن)
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
تکنیکهای دفع انرژی منفی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
چیکار کنیم گلهای آپارتمانیمون شاداب باشن؟
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
کانال روانشناسی.متناش روحتو آروم میکنه
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
خنـده تا سر حد مررررگ...!!!
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
معدن خوشگلترین آهنگها, کلیپ,متنهای زیبا
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
اهنگهای شااااد شاااد (ریمکس)
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
متن های کوتاه مفهوم سنگین
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
کلیپهای زیبای طبیعت،گیف،استیکر،موزیک
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
عشق است علیرضاآذر
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
اسرار نگهداری از گیاهان آپارتمانی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
رویاهاتو خودت بساز و زندگی کن.
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
حرف دل
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
طالع بینی ، بختگشایی،حلال مشکلات
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
کلیپ خنده ،گیف،فیلم
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
انجام فال تخصصی تاروت قهوه
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
تو مَلکه شـهرِقَلبمی عشقم
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
مادر باهوش+پدر دانا=کودک سالم
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
بهترین متنهای عاشقانه قشنگترین موزیکهای ناب
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
دعاهای مشگل گشا
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آرامش درون
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
پروکسی های نت ملی پر سرعت دائمی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
معدن کلیپ های طنز تلگرام،بمب خنده
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
تاپ ترین ڪانال ترفند و ایده ها
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آنچه یک زن باید بداند ....love issss
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
دلکده من و تو
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آآهنگ آ آهنگ روز
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
جدیدترین جوک های سال
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
اشپزی انواع ژله و دسر و کیک
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
هر روز پروفایل تو بروز کن..
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
بهترین آهنگ های محسن لرستانی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
عشق بازی خاص دونفره
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
زیباترین کلیپهای طبیعت + گیف و استیکر
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آموزش رایگان ترکی استانبولی با تست زدن
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
ارتباط با خدا ((معجزه ذکر))
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
ذکرهای مشگل گشاااا
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
طلسم محبت احضار معشوق ،وعده دقيق بازگشت
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
فقط دعاها و سوره ها
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
" جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش "
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
کتابخانه صوتی متافیزیک
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
حرف دل
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
گلچینی از بهترین و بروزترین اهنگها
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
دستور اشپزی به روش ساده
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
مولانای جان،مولانای جان
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
قانون جذب { راز کائنات و معنی عدد 11:11 }
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
خانم خونه
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
مثبت اندیشی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
پروفایل خاص و لاکچری
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
اشتباهات والدین در فرزند پروری
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
با متناش عشقتو"مجذوب" خودت کن
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
اموزش قانون جذب ((کائنات))
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
قَلبمی 𝐋𝗼𝗩𝗲
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
کتابهای درخواستی pdf
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
استوری شیک برای اینستا و تلگرامت
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
خیاطی آسان
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آموزش رایگان یوگا
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
فال فال فال فال فال
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آهنگهای جدید قفلی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آهنگ آهنگهای شاااد شاااد ➌⓿➍➊
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آآهنگ آآهنگ شاااد شاااد مازنـدراانـی
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
آهنگهای شاد و ریمیکسای جدید ➌⓿➍➊
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
فیلترشکن‌قوی‌‌برای واتساپ واینستاگرام
؛👈⚀◤OPEN◢⚀
🗓 1403/2/20