- выпивать стакан чистой воды утром
- принимать контрастный душ
- не употреблять вредную пищу
- есть овощи
- проходить минимум 10000 шагов
- заниматься спортом

PrintOUT

Благодаря регулярной уборке как минимум 4 раза в месяц вы сможете поддерживать дом в чистоте.

Пыль не будет успевать собираться в таком количестве, чтобы вызвать дискомфорт или аллергию. Даже если вы в постоянных разъездах или вовсе не живёте в квартире, пыль всё равно будет скапливаться.

20 поводов улыбнуться этим летом
Улыбка — это отражение человека. Улыбаясь близким, незнакомцам и самому себе, мы будто говорим этому миру: «Привет, я счастлив быть здесь».

Улыбкой можно поразить, вдохновить, заинтриговать и даже влюбить. Ставшая канонической фраза из песни «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернётся», работает.

Вода необходима для человеческого организма, так как служит надежным проводником питательных веществ и кислорода ко всем участкам тела.

Она циркулирует вместе с кровотоком, растворяет соли и питательные вещества, помогает им хорошо усваиваться. Польза от этого незаменима.

Пить достаточное количество воды – хорошая привычка. Повесьте этот чеклист на видное место, чтобы не забывать пить воду в течение дня.

Рисование развивает мелкую моторику, укрепляет руку ребенка, поэтому оно обязательно должно предшествовать письму. Еще педагогами замечено, что те дети, которые много рисовали, лучше постигают красоту и законы окружающего мира, быстрее осваивают, например, азы геометрии и пространственное мышление.