Хорошая презентация помогает понять спикера, а плохая лишь нагоняет скуку. Вы знаете это, если защищали диплом в вузе или слушали выступление коллег на совещании. К сожалению, плохих презентаций больше.

Отличить хорошую презентацию очень просто: она помогает удержать внимание слушателей.
В плохой презентации все в кучу: глаза разбегаются по ярким слайдам, мозг пытается обработать текст, а в это время спикер что-то бормочет о своем.

Чтобы сделать хорошую презентацию, не нужно уметь рисовать, владеть фотошопом и тратить часы на сборку слайдов. Хорошая презентация — это внятное изложение и хорошая подача прежде всего. Это одинаково работает в публичных выступлениях и презентациях на сайтах.
PrintOUT

Взрослый человек потребляет в день приблизительно 2 — 2.5 тысячи калорий.
Если снизить калорийность питания ниже 1800 в день, то мы получим гипокалорийный режим, умеренный, если суточная калорийность укладывается в 1500-1800, жесткий, если 900 — 1400 и выраженно низкокалорийный, если ниже 800. Калории содержится в жире, белках и углеводах. Причем в жире ее в два раза больше, чем в углеводах или белке — 9,3 калории против 4,1 калории на грамм.

Калории — это количество энергии, которое получает организм при полном усвоении еды.
Есть мнение, что калории нужно считать и активно тратить, чтобы не допустить их переизбытка, который приводит к жировым отложениям.
PrintOUT

«Кто-то сегодня сидит в тени, потому что он давно посадил дерево. Планируйте будущее и начинайте закладывать фундамент», — это высказывание Уоррена Баффета, одного из самых известных в мире инвесторов.

Сейчас — лучший момент для того, чтобы начать закладывать собственный фундамент финансовой независимости. Ставьте галочку в этом трекере каждый раз, когда инвестируете любую сумму — хотя бы 100 рублей. Через год посчитайте, сколько удалось вложить благодаря небольшим, но регулярным пополнениям копилки. Даже 365 раз по 100 рублей — сумме меньшей, чем стоимость чашки кофе — уже помогут сохранить минимум 36 500 рублей!
PrintOUT

Шесть минут чтения в день понижают уровень стресса на 60%, нормализуют сердцебиение и успокаивают нервы. Чтение отвлекает нас от вездесущего информационного шума и замедляет разогнанное время, позволяет вырваться из контекста, взять передышку и подумать о фундаментальном.
PrintOUT

Быстрая мода и маркетологи со всего мира побуждают нас покупать всё больше и больше, но мы предлагаем стремиться к этичному потреблению и воспитывать в себе осознанное отношение к вещам. Используйте этот трекер, чтобы наблюдать за прогрессом.
PrintOUT

Весна\Лето — время запоминающихся закатов и дружеских посиделок на траве. Мы сделали памятку, которая поможет вам устроить максимально комфортный пикник.
PrintOUT

Альберт Эйнштейн как-то сказал: «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень».

Пирамида Дилтса — это модель логических уровней, которая помогает посмотреть на цель или проблему со стороны, и понять, почему мы поступаем именно так, а не иначе. Она выручает, когда нам кажется, что мы будто «застряли» в ситуации и ходим по кругу.

2 принципа пирамиды Дилтса:

Ни одна проблема не решается на том уровне, где она возникла.

Любые изменения на верхнем уровне необратимо влияют на нижние.
PrintOUT

При постоянной физической нагрузке
📎 улучшается баланс потребления и расхода энергии и снижается масса тела;
📎снижается риск развития сахарного диабета II типа;
снижается риск развития рака толстого кишечника и молочной железы.
➖ С помощью физической нагрузки можно защититься от остеопороза. Конечно же, при активном образе жизни и регулярных занятиях физической культурой улучшается настроение и проходит усталость.

Но ⚠️следует помнить⚠️, что физическая нагрузка должна быть адекватной возможностям организма и подбираться индивидуально.

PrintOUT

В книгах содержится огромный опыт и знания других людей, масса идей, методик, стратегий...

Книги развивают мышление, развивают воображение, умение мыслить и рассуждать.

Читая книги, можно найти идеальный образ самого себя в виде каких-либо героев или реальных людей и впоследствии воплотить этот образ в своей жизни. Так же вы можете прикоснуться к разным странам, их культуре.

👆Подборка из 30 книг, которые вдохновят вас на путешествие.👆
PrintOUT

100 дней – длительный срок для серьезных целей. Попробуйте сосредоточиться на чем-то одном и в течение каждого дня уделять этому делу внимание. Никакой магии, 1 час в день в течение 100 дней неизбежно дадут результат.

PrintOUT