Выбирать себя
Каждый раз, когда мы признаёмся себе в усталости и решаем поспать вместо очередной сомнительной встречи, мы выбираем себя.
Каждый раз, когда решаем не реагировать на неконструктивную критику в интернете, мы выбираем себя.
Сначала менять паттерны поведения сложно, но постепенно это входит в привычку, а качество жизни меняется.
PrintOUT
Каждый раз, когда мы признаёмся себе в усталости и решаем поспать вместо очередной сомнительной встречи, мы выбираем себя.
Каждый раз, когда решаем не реагировать на неконструктивную критику в интернете, мы выбираем себя.
Сначала менять паттерны поведения сложно, но постепенно это входит в привычку, а качество жизни меняется.
PrintOUT
Чтобы еда приносила пользу, необходимо отдавать предпочтение свежим разноплановым продуктам. Порции должны быть умеренными. Еще один важный момент – наслаждайтесь трапезой, не торопитесь и тщательно пережевывайте каждый кусочек.
Два закона правильного питания.
Диетологи вывели два главных закона о здоровом питании. Специалисты утверждают, что при их соблюдении самочувствие и состояние здоровья будут на надлежащем уровне.
I закон – сколько тратим энергии, столько едим.
Потребляемое количество пищи должно соответствовать энергозатратам конкретного человека. Если недоедать – организм будет истощаться. При чрезмерном потреблении – набирать лишние килограммы.
II закон – удовлетворяем потребность в разных элементах.
Организму нужно огромное количество различных витаминов и минералов. Если возникает дефицит какого-то из них, это отражается на внешности и самочувствии. Даже во время похудения питание должно быть полноценным. Вот почему так важно питаться разнообразно.
PrintOUT
Два закона правильного питания.
Диетологи вывели два главных закона о здоровом питании. Специалисты утверждают, что при их соблюдении самочувствие и состояние здоровья будут на надлежащем уровне.
I закон – сколько тратим энергии, столько едим.
Потребляемое количество пищи должно соответствовать энергозатратам конкретного человека. Если недоедать – организм будет истощаться. При чрезмерном потреблении – набирать лишние килограммы.
II закон – удовлетворяем потребность в разных элементах.
Организму нужно огромное количество различных витаминов и минералов. Если возникает дефицит какого-то из них, это отражается на внешности и самочувствии. Даже во время похудения питание должно быть полноценным. Вот почему так важно питаться разнообразно.
PrintOUT
Почему людям нравится смотреть документальные фильмы?
Документально кино – это отдельная страничка в киноискусстве. В основу документальных фильмов ложатся только реальные события, там нет выдуманных героев, поскольку все участники – это люди, которые существуют или существовали на самом деле.
Вдохновением для создания документального фильма, как показывает практика, может быть все, что угодно. Не всегда данные произведения искусства имеют коммерческую направленность и рассчитаны на широкую аудиторию. Чаще всего темой для них становятся интересные и яркие моменты в истории, культурные и социальные явления, гипотезы и научные факты, а также известные люди.
PrintOUT
Документально кино – это отдельная страничка в киноискусстве. В основу документальных фильмов ложатся только реальные события, там нет выдуманных героев, поскольку все участники – это люди, которые существуют или существовали на самом деле.
Вдохновением для создания документального фильма, как показывает практика, может быть все, что угодно. Не всегда данные произведения искусства имеют коммерческую направленность и рассчитаны на широкую аудиторию. Чаще всего темой для них становятся интересные и яркие моменты в истории, культурные и социальные явления, гипотезы и научные факты, а также известные люди.
PrintOUT
Пока природа продолжает радовать нас теплыми деньками, разбираемся, какие продукты подходят для лета и почему.
Как известно, летом процесс пищеварения замедляется: под воздействием атмосферного тепла организм тратит большую часть энергии на поддержание нужной температуры тела. Как следствие, уменьшается кровоснабжение ЖКТ, что, в свою очередь, ведет к снижению аппетита, уменьшению секреции слюны, становится слабее моторика кишечника, замедляются обменные процессы. Таким образом, летом увеличивается нагрузка на сердце и сосуды.
С учетом всего вышеперечисленного, летний рацион должен:
- питать и витаминизировать организм
- давать «охлаждающую» энергию
- улучшать кровообращение
- обеспечивать профилактику сгущения крови
PrintOUT
Как известно, летом процесс пищеварения замедляется: под воздействием атмосферного тепла организм тратит большую часть энергии на поддержание нужной температуры тела. Как следствие, уменьшается кровоснабжение ЖКТ, что, в свою очередь, ведет к снижению аппетита, уменьшению секреции слюны, становится слабее моторика кишечника, замедляются обменные процессы. Таким образом, летом увеличивается нагрузка на сердце и сосуды.
С учетом всего вышеперечисленного, летний рацион должен:
- питать и витаминизировать организм
- давать «охлаждающую» энергию
- улучшать кровообращение
- обеспечивать профилактику сгущения крови
PrintOUT
Привычка за 21 день
Пробежать 10 км — круто.
Пробежать 1 км — круто.
Не бегать, а пройти 10 000 шагов — круто.
Неважно, сколько километров и сожжённых калорий на вашем личном счётчике, для здоровья важен сам факт активности на свежем воздухе после затяжной зимы.
PrintOUT
Пробежать 10 км — круто.
Пробежать 1 км — круто.
Не бегать, а пройти 10 000 шагов — круто.
Неважно, сколько километров и сожжённых калорий на вашем личном счётчике, для здоровья важен сам факт активности на свежем воздухе после затяжной зимы.
PrintOUT