✨ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ НА КАНАЛ
Мудрость Души - Счастье в жизни
⭐️Основное направление канала - разбудить спящих, открыть вам данные Богом свехспособности и стать Творцом своей жизни!
⭐️ЧТО ВЫ ОТКРОЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ НА НАШЕМ КАНАЛЕ ⭐️
🪬ВСЕ ТАЙНЫ…. К которым вы готовы!🪬
Все направления духовности/энергетики/эзотерики
Через предназначение вашей Души,
Активации и настройки в энергии Ангелов и Архангелов,
Настройки с Высшим Я, всевозможные психологические и эзотерические проработки, работа с кармой, и школа духовного развития.
⭐️ проводятся познавательные лекции, курсы, молитвенные практики и субботние медитативные практики, практики и посвящения в Рейки.
❤️Есть информация на любой вкус и возраст.
⭐️Подписывайтесь, друзья!
https://www.tg-me.com/spirit_path
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Мудрость Души - Счастье в жизни
⭐️Основное направление канала - разбудить спящих, открыть вам данные Богом свехспособности и стать Творцом своей жизни!
⭐️ЧТО ВЫ ОТКРОЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ НА НАШЕМ КАНАЛЕ ⭐️
🪬ВСЕ ТАЙНЫ…. К которым вы готовы!🪬
Все направления духовности/энергетики/эзотерики
Через предназначение вашей Души,
Активации и настройки в энергии Ангелов и Архангелов,
Настройки с Высшим Я, всевозможные психологические и эзотерические проработки, работа с кармой, и школа духовного развития.
⭐️ проводятся познавательные лекции, курсы, молитвенные практики и субботние медитативные практики, практики и посвящения в Рейки.
❤️Есть информация на любой вкус и возраст.
⭐️Подписывайтесь, друзья!
https://www.tg-me.com/spirit_path
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Вечно недовольные: почему некоторым людям никогда не угодить?
Вы отменяете планы, чтобы помочь подруге, а в ответ слышите сухое спасибо или вовсе ничего. Организовываете родственникам поездку на юг, а они ворчат и поджимают губы на «так себе сервис и погоду». Знакомо?
Что не так с людьми, которым всё не так?
Начнём с определения: социальная благодарность — это особая эмоция. Она рождается из осознания того, что вам оказали действительно ценную для вас услугу. Так вот, человек, у которого атрофирована способность испытывать благодарность, не умеет ценить в принципе ничего — он не ценит себя и, следовательно, не может адекватно оценить то, что делают для него.
Такие люди уверены, что ничего хорошего от жизни ждать не приходится. Скорее всего, они ещё в детстве получили негативный опыт в ответ на свои ожидания от взрослого. И этот паттерн закрепился: ничего хорошего не жди, не заслужил.
Поэтому на ценную услугу в их адрес они реагируют привычным образом — ожиданием подвоха. Ведь они этого не заслуживают.
Проблема в том, что повторяющаяся по жизни связка «услуга — неблагодарность» неизбежно приведёт к тому, что даже близкие люди устанут быть милыми.
Как изменить ситуацию?
Осознанно учиться говорить спасибо. Через не могу. Мозг устроен удивительным образом: он способен менять паттерны при условии получения новых вводных.
Эффективным может стать ведение дневника благодарностей: есть исследования, указывающие на связь письменного фиксирования и изменения привычных алгоритмов наших реакций. Пишите, сколько раз за день, кому и за что вы сказали спасибо. И наблюдайте, как постепенно меняются ваши отношения с людьми и ваше отношение к жизни 💙
Вы отменяете планы, чтобы помочь подруге, а в ответ слышите сухое спасибо или вовсе ничего. Организовываете родственникам поездку на юг, а они ворчат и поджимают губы на «так себе сервис и погоду». Знакомо?
Что не так с людьми, которым всё не так?
Начнём с определения: социальная благодарность — это особая эмоция. Она рождается из осознания того, что вам оказали действительно ценную для вас услугу. Так вот, человек, у которого атрофирована способность испытывать благодарность, не умеет ценить в принципе ничего — он не ценит себя и, следовательно, не может адекватно оценить то, что делают для него.
Такие люди уверены, что ничего хорошего от жизни ждать не приходится. Скорее всего, они ещё в детстве получили негативный опыт в ответ на свои ожидания от взрослого. И этот паттерн закрепился: ничего хорошего не жди, не заслужил.
Поэтому на ценную услугу в их адрес они реагируют привычным образом — ожиданием подвоха. Ведь они этого не заслуживают.
Проблема в том, что повторяющаяся по жизни связка «услуга — неблагодарность» неизбежно приведёт к тому, что даже близкие люди устанут быть милыми.
Как изменить ситуацию?
Осознанно учиться говорить спасибо. Через не могу. Мозг устроен удивительным образом: он способен менять паттерны при условии получения новых вводных.
Эффективным может стать ведение дневника благодарностей: есть исследования, указывающие на связь письменного фиксирования и изменения привычных алгоритмов наших реакций. Пишите, сколько раз за день, кому и за что вы сказали спасибо. И наблюдайте, как постепенно меняются ваши отношения с людьми и ваше отношение к жизни 💙
Притча о споре с ослом
⠀
Однажды Осёл заявил тигру:
– Ты знаешь, что трава синяя?
– Что ты несёшь? Она зелёная, это всем известно, — вспылил Тигр.
– Синяя!
– Зелёная!
⠀
Дело чуть не дошло до драки, и звери решили идти к царю зверей, чтобы тот разрулил их спор.
Еще на пути к трону Льва Ослик закричал:
– Ваше величество, трава ведь синяя?
– Синяя, — спокойно ответил Лев.
⠀
Осёл радостно заикал:
– Накажите Тигра, ваше величество! Он спорит со мной и доказывает, что она зелёная.
– Тигр, ты наказан пятью годами молчания, — приказал Лев.
⠀
Довольный собой Осёл убежал, а Тигр обиженно воскликнул:
– Как же так?! Ваше величество, трава ведь зелёная. За что меня наказывать?!
– Дело не в цвете травы. А в том, что такой умный и сильный зверь, как ты, тратит время и силы на споры с ослами.
⠀
Однажды Осёл заявил тигру:
– Ты знаешь, что трава синяя?
– Что ты несёшь? Она зелёная, это всем известно, — вспылил Тигр.
– Синяя!
– Зелёная!
⠀
Дело чуть не дошло до драки, и звери решили идти к царю зверей, чтобы тот разрулил их спор.
Еще на пути к трону Льва Ослик закричал:
– Ваше величество, трава ведь синяя?
– Синяя, — спокойно ответил Лев.
⠀
Осёл радостно заикал:
– Накажите Тигра, ваше величество! Он спорит со мной и доказывает, что она зелёная.
– Тигр, ты наказан пятью годами молчания, — приказал Лев.
⠀
Довольный собой Осёл убежал, а Тигр обиженно воскликнул:
– Как же так?! Ваше величество, трава ведь зелёная. За что меня наказывать?!
– Дело не в цвете травы. А в том, что такой умный и сильный зверь, как ты, тратит время и силы на споры с ослами.
Не умею дружить
Растеряли всех друзей детства? Вроде знакомитесь легко, а рядом надолго никто не задерживается? Вас это печалит?
Вот несколько советов, которые помогут найти друзей и остаться ими надолго.
Они мне не пишут и не звонят
Как сказал однажды Жванецкий: «Дружба — это когда не только ты звонишь мне, но и я звоню тебе». Проще говоря, дружить — это не про эгоизм. Набрать близкого человека лишний раз, поинтересоваться, как у него дела и настроение: без таких эмоциональных «дровишек» постепенно угасают любые отношения.
Я сильная и независимая личность
Если дружить вам мешает ощущение, что вы как будто теряете свои границы, приближая к себе людей — подумайте, откуда в вас эта установка. Обычно мы рассуждаем так, когда боимся привязываться. Дружба означает способность делиться сокровенным и не бояться открывать душу.
Да некогда мне
Мы живём в бешеном ритме, и совмещать работу, семью и друзей действительно порой становится вопросом приоритетов. Как вы распределите это баланс, решать только вам. Однако чудес не бывает: единственный способ сохранить друзей — это включать их в свои планы, не дожидаясь хода с их стороны.
Растеряли всех друзей детства? Вроде знакомитесь легко, а рядом надолго никто не задерживается? Вас это печалит?
Вот несколько советов, которые помогут найти друзей и остаться ими надолго.
Они мне не пишут и не звонят
Как сказал однажды Жванецкий: «Дружба — это когда не только ты звонишь мне, но и я звоню тебе». Проще говоря, дружить — это не про эгоизм. Набрать близкого человека лишний раз, поинтересоваться, как у него дела и настроение: без таких эмоциональных «дровишек» постепенно угасают любые отношения.
Я сильная и независимая личность
Если дружить вам мешает ощущение, что вы как будто теряете свои границы, приближая к себе людей — подумайте, откуда в вас эта установка. Обычно мы рассуждаем так, когда боимся привязываться. Дружба означает способность делиться сокровенным и не бояться открывать душу.
Да некогда мне
Мы живём в бешеном ритме, и совмещать работу, семью и друзей действительно порой становится вопросом приоритетов. Как вы распределите это баланс, решать только вам. Однако чудес не бывает: единственный способ сохранить друзей — это включать их в свои планы, не дожидаясь хода с их стороны.
Быстрая техника, чтобы вернуться в состояние «здесь и сейчас»
⠀
Попробуйте — она помогает в случаях, когда вас накрывает страхом или тревогой.
⠀
Ваша задача — перестать прокручивать в голове тревожные мысли, которые выбивают вас из колеи и не позволяют адекватно оценить ситуацию.
Для этого выберите «якорь», который привяжет вас к моменту. Это может быть ваше дыхание или ощущение земли под стопами. Сосредоточьтесь на «якоре» на несколько минут. А затем задайте себе следующие вопросы:
1. Что я сейчас чувствую?
2. О чём думаю?
3. Что я сейчас делаю?
4. Соответствует ли моя реакция тому, что происходит здесь и сейчас?
Такое раскладывание момента по полочкам помогает реально взглянуть на происходящее и избавиться от тревоги.
⠀
Вот как это может выглядеть в реальности👇
Пример: вы выбрались в обед на кофе с подругой. Она что-то рассказывает, а вы понимаете, что вас накрывает паникой, потому что начальник поставил совершенно нереальный дедлайн.
Дальше по схеме:
Заякорили дыхание или ощущение земли под ногами. И переходите к ответам на свои вопросы:
1. Я сейчас чувствую, как учащается пульс, мысли путаются, потеют ладони.
2. Я думаю о том, что не успею выполнить задание. Значит, мне придётся сказать об этом начальнику, выслушать в ответ его выводы в мой адрес, а затем попытаться разрешить проблему с наименьшим для себя ущербом.
3. Сейчас я сижу с подругой в кафе и в данный момент ситуацию разрулить не могу.
4. Я накручиваю себя, и это мне не помогает, потому что передо мной — не начальник. Это бессмысленно. Я вернусь к этому вопросу после обеда, а сейчас пообщаюсь с подругой.
Что произойдёт в этот момент? Ваш мозг получит задачу расслабиться и полный комплект аргументов к ней. И станет легче.
⠀
Попробуйте — она помогает в случаях, когда вас накрывает страхом или тревогой.
⠀
Ваша задача — перестать прокручивать в голове тревожные мысли, которые выбивают вас из колеи и не позволяют адекватно оценить ситуацию.
Для этого выберите «якорь», который привяжет вас к моменту. Это может быть ваше дыхание или ощущение земли под стопами. Сосредоточьтесь на «якоре» на несколько минут. А затем задайте себе следующие вопросы:
1. Что я сейчас чувствую?
2. О чём думаю?
3. Что я сейчас делаю?
4. Соответствует ли моя реакция тому, что происходит здесь и сейчас?
Такое раскладывание момента по полочкам помогает реально взглянуть на происходящее и избавиться от тревоги.
⠀
Вот как это может выглядеть в реальности👇
Пример: вы выбрались в обед на кофе с подругой. Она что-то рассказывает, а вы понимаете, что вас накрывает паникой, потому что начальник поставил совершенно нереальный дедлайн.
Дальше по схеме:
Заякорили дыхание или ощущение земли под ногами. И переходите к ответам на свои вопросы:
1. Я сейчас чувствую, как учащается пульс, мысли путаются, потеют ладони.
2. Я думаю о том, что не успею выполнить задание. Значит, мне придётся сказать об этом начальнику, выслушать в ответ его выводы в мой адрес, а затем попытаться разрешить проблему с наименьшим для себя ущербом.
3. Сейчас я сижу с подругой в кафе и в данный момент ситуацию разрулить не могу.
4. Я накручиваю себя, и это мне не помогает, потому что передо мной — не начальник. Это бессмысленно. Я вернусь к этому вопросу после обеда, а сейчас пообщаюсь с подругой.
Что произойдёт в этот момент? Ваш мозг получит задачу расслабиться и полный комплект аргументов к ней. И станет легче.
Быть неправым — интересно
⠀
Представьте себе: вы в кругу приятелей или коллег заявляете факт, который не подлежит сомнению. А вам в ответ дружно заявляют, что вы не правы. Вы в ответ спорите, атмосфера накаляется. И вот вы уже уверены, что вокруг враги, а мир несправедлив. Что все против вас.
⠀
Знакомо? Как вы себя при этом чувствуете? Хочется плакать? Или вы злой как чёрт и ищете свободные уши, в которые выскажете всё, что думаете об этих идиотах?
⠀
Стоп! Задумайтесь: что такого собственно произошло? Почему для вас случившееся стало катастрофой? Даже если вы действительно правы. Как это меняет вашу жизнь?
⠀
На самом деле феномен «категорической правоты» кроется в мозгу. Там живёт внутренний диктатор, который контролирует наши сложившиеся представления о мире. И любое вторжение в этот фундамент мозг воспринимает как настоящую угрозу! Угрозу крепости наших убеждений, которые кто-то вдруг пытается разрушить.
⠀
За эту нашу черту отвечает древняя часть мозга — миндалевидная железа. Это она активизируется в ответ на попытки покуситься на нашу идентичность. Потому что если наше убеждение неверно, вдруг окажутся неверными и остальные? И на что тогда опираться?
⠀
Что с этим делать? Как помочь себе не впадать в гнев и страх?
⠀
Попробуйте относиться к любому иному мнению как к интересной альтернативе:
«Да, я уверен, что дважды два четыре. Мне с пеной у рта доказывают, что пять. Окей, почему бы нет?»
⠀
Относитесь к жизни и к её условиям как к игре. В которой могут быть самые неожиданные условия. Или даже внезапное их исчезновение. Осознайте, что так бывает. Это не весь мир против — это всего лишь первобытная железа в мозге призвана защищать нашу безопасность.
⠀
Игры разума👌
⠀
Представьте себе: вы в кругу приятелей или коллег заявляете факт, который не подлежит сомнению. А вам в ответ дружно заявляют, что вы не правы. Вы в ответ спорите, атмосфера накаляется. И вот вы уже уверены, что вокруг враги, а мир несправедлив. Что все против вас.
⠀
Знакомо? Как вы себя при этом чувствуете? Хочется плакать? Или вы злой как чёрт и ищете свободные уши, в которые выскажете всё, что думаете об этих идиотах?
⠀
Стоп! Задумайтесь: что такого собственно произошло? Почему для вас случившееся стало катастрофой? Даже если вы действительно правы. Как это меняет вашу жизнь?
⠀
На самом деле феномен «категорической правоты» кроется в мозгу. Там живёт внутренний диктатор, который контролирует наши сложившиеся представления о мире. И любое вторжение в этот фундамент мозг воспринимает как настоящую угрозу! Угрозу крепости наших убеждений, которые кто-то вдруг пытается разрушить.
⠀
За эту нашу черту отвечает древняя часть мозга — миндалевидная железа. Это она активизируется в ответ на попытки покуситься на нашу идентичность. Потому что если наше убеждение неверно, вдруг окажутся неверными и остальные? И на что тогда опираться?
⠀
Что с этим делать? Как помочь себе не впадать в гнев и страх?
⠀
Попробуйте относиться к любому иному мнению как к интересной альтернативе:
«Да, я уверен, что дважды два четыре. Мне с пеной у рта доказывают, что пять. Окей, почему бы нет?»
⠀
Относитесь к жизни и к её условиям как к игре. В которой могут быть самые неожиданные условия. Или даже внезапное их исчезновение. Осознайте, что так бывает. Это не весь мир против — это всего лишь первобытная железа в мозге призвана защищать нашу безопасность.
⠀
Игры разума👌
Сноб и ханжа: в чём разница и как с ними общаться
⠀
Они похожи — оба обожают учить вас жить. Но есть отличия:
⠀
➣ Снобы считают вас плебеем, тогда как у них в жилах течёт исключительно голубая кровь. Отсюда пренебрежение и снисходительные попытки приблизить вас к их пониманию «высокого».
⠀
➣ Ханжи другие. Они проповедуют идеалы и яростно их защищают. При этом необязательно сами им следуют. Как вариант: ЗОЖ наше всё. Однако пироженку в ночи никто не видел, так что ночные вылазки к холодильнику ханжа себе прощает. Но тщательно скрывает.
⠀
И с теми и с другими общаться почти невыносимо: их категоричность сбивает вас с ног. Поможет эмоциональное равновесие и здравое восприятие происходящего:
⠀
Сохраняйте спокойствие
Это единственный вариант не скатиться в перепалку.
Не указывайте снобу или ханже на его неправоту
Это тупиковый ход, поскольку их цель в диалоге — доказать своё превосходство.
⠀
Пробуйте перевести разговор на нейтральные темы
Если оппонент на это пойдёт, у вас могут найтись общие темы для разговора, которые не высекут из вас искру и не переведут общение в конфликт.
⠀
Они похожи — оба обожают учить вас жить. Но есть отличия:
⠀
➣ Снобы считают вас плебеем, тогда как у них в жилах течёт исключительно голубая кровь. Отсюда пренебрежение и снисходительные попытки приблизить вас к их пониманию «высокого».
⠀
➣ Ханжи другие. Они проповедуют идеалы и яростно их защищают. При этом необязательно сами им следуют. Как вариант: ЗОЖ наше всё. Однако пироженку в ночи никто не видел, так что ночные вылазки к холодильнику ханжа себе прощает. Но тщательно скрывает.
⠀
И с теми и с другими общаться почти невыносимо: их категоричность сбивает вас с ног. Поможет эмоциональное равновесие и здравое восприятие происходящего:
⠀
Сохраняйте спокойствие
Это единственный вариант не скатиться в перепалку.
Не указывайте снобу или ханже на его неправоту
Это тупиковый ход, поскольку их цель в диалоге — доказать своё превосходство.
⠀
Пробуйте перевести разговор на нейтральные темы
Если оппонент на это пойдёт, у вас могут найтись общие темы для разговора, которые не высекут из вас искру и не переведут общение в конфликт.
Локус контроля или Кто во всем виноват
В психологии локусом контроля называют свойство человека приписывать свои успехи и неудачи только внутренним факторам (интерналы) или только внешним (экстерналы).
Внешний локус — это когда во всём виноваты звезды, погода, родители, муж. А успех — тоже, как правило, случайность. Просто повезло.
Такой способ психологической защиты выбирают люди с низкой самооценкой. Мир для них становится или врагом, или покровителем. Но точно не атмосферой, в которой можно свободно себя выражать и идти своим путём.
Внутренний локус контроля обычно имеют люди тревожные, ответственные. Отличники по жизни, они всегда убеждены, что если не получилось — это их ответственность. И если всё круто — это тоже они молодцы.
Люди с внутренним локусом обычно добиваются больших успехов, чем экстерналы. Но и тут бывают сбои: например, если интернал попадёт в тоталитарный коллектив, и его перфекционизм не оценят, он не сможет проявить гибкость и будет считать такое окружение враждебным.
В общем, любые крайности не есть хорошо. Если вы узнали себя в одном из определений — есть над чем поработать. Не всегда виноваты другие, и не всё зависит от нас✌️
В психологии локусом контроля называют свойство человека приписывать свои успехи и неудачи только внутренним факторам (интерналы) или только внешним (экстерналы).
Внешний локус — это когда во всём виноваты звезды, погода, родители, муж. А успех — тоже, как правило, случайность. Просто повезло.
Такой способ психологической защиты выбирают люди с низкой самооценкой. Мир для них становится или врагом, или покровителем. Но точно не атмосферой, в которой можно свободно себя выражать и идти своим путём.
Внутренний локус контроля обычно имеют люди тревожные, ответственные. Отличники по жизни, они всегда убеждены, что если не получилось — это их ответственность. И если всё круто — это тоже они молодцы.
Люди с внутренним локусом обычно добиваются больших успехов, чем экстерналы. Но и тут бывают сбои: например, если интернал попадёт в тоталитарный коллектив, и его перфекционизм не оценят, он не сможет проявить гибкость и будет считать такое окружение враждебным.
В общем, любые крайности не есть хорошо. Если вы узнали себя в одном из определений — есть над чем поработать. Не всегда виноваты другие, и не всё зависит от нас✌️
Эффект Рингельмана или Почему большая команда бывает неэффективной
⠀
Ещё в начале ХХ века французский ученый Макс Рингельман провёл ряд экспериментов и выявил интересную модель поведения людей в коллективе: если в одиночку человек выкладывается на 100%, то в группе из 3 человек его мотивация снижается до 85%, а в команде из 8 человек — до 50%. Короче говоря, чем больше команда, тем более охотно прокрастинируют её участники.
⠀
Почему так? Дело в том, что в большом коллективе нам начинает казаться, что наш личный вклад в общее дело не такой уж ощутимый. Смысл впахивать по полной?
⠀
Эффект социальной лени касается любых групп любого возраста — это особенность нашей психики.
Однако есть способы с этим явлением бороться. Вот они:
⠀
Обозначить роль каждого участника
⠀
То есть раздать каждому конкретные задачи и мониторить их итоги.
⠀
Ставить сложные задачи
⠀
Если регулярно поднимать планку сложности, это держит участников группы в тонусе, плюс позволяет всей команде расти и наблюдать крутые результаты, которые дополнительно мотивируют на свершения.
⠀
Поощрять
⠀
Эмоциональный «пряник» даже за небольшой хороший результат мотивирует людей и даёт остальным повод постараться и тоже получить одобрение.
⠀
Ставить общую цель
⠀
Когда все сотрудники в курсе, к какой цели идёт команда, это поддерживает дух «общего дела».
⠀
Ещё в начале ХХ века французский ученый Макс Рингельман провёл ряд экспериментов и выявил интересную модель поведения людей в коллективе: если в одиночку человек выкладывается на 100%, то в группе из 3 человек его мотивация снижается до 85%, а в команде из 8 человек — до 50%. Короче говоря, чем больше команда, тем более охотно прокрастинируют её участники.
⠀
Почему так? Дело в том, что в большом коллективе нам начинает казаться, что наш личный вклад в общее дело не такой уж ощутимый. Смысл впахивать по полной?
⠀
Эффект социальной лени касается любых групп любого возраста — это особенность нашей психики.
Однако есть способы с этим явлением бороться. Вот они:
⠀
Обозначить роль каждого участника
⠀
То есть раздать каждому конкретные задачи и мониторить их итоги.
⠀
Ставить сложные задачи
⠀
Если регулярно поднимать планку сложности, это держит участников группы в тонусе, плюс позволяет всей команде расти и наблюдать крутые результаты, которые дополнительно мотивируют на свершения.
⠀
Поощрять
⠀
Эмоциональный «пряник» даже за небольшой хороший результат мотивирует людей и даёт остальным повод постараться и тоже получить одобрение.
⠀
Ставить общую цель
⠀
Когда все сотрудники в курсе, к какой цели идёт команда, это поддерживает дух «общего дела».
Притча о мышеловке
Однажды мышь бежала мимо сарая и увидела на его крыльце хозяина фермы, который возился с какой-то штуковиной. Подбежала мышь поближе и увидела, что тот укладывает кусочек сыра в мышеловку.
Переполошилась мышь, побежала рассказать о беде курице, козе и корове. Но все они отмахнулись от неё со словами: «Мышеловка для мышей. Это твои проблемы, мышка, нас они не касаются».
А дальше произошло вот что:
Мимо сарая ползла змея. Учуяла аромат сыра, подползла ближе и попала в мышеловку. Жена фермера решила вытряхнуть змею, и та укусила её руку. Жена фермера слегла в постель.
Фермер зарезал курицу, чтобы сварить суп и помочь жене излечиться.
Потом зарезали козу, чтобы приготовить рагу для всех родных, что приехали навестить больную.
А затем закололи корову, чтобы устроить достойные похороны и накормить всех пришедших утешить вдовца.
А мышка всё это время бегала вокруг и размышляла о мышеловке, которая ни к кому кроме неё не имела отношения.
P.S. Если что-то не касается нас, это не означает, что это что-то никогда нас не коснётся.
Однажды мышь бежала мимо сарая и увидела на его крыльце хозяина фермы, который возился с какой-то штуковиной. Подбежала мышь поближе и увидела, что тот укладывает кусочек сыра в мышеловку.
Переполошилась мышь, побежала рассказать о беде курице, козе и корове. Но все они отмахнулись от неё со словами: «Мышеловка для мышей. Это твои проблемы, мышка, нас они не касаются».
А дальше произошло вот что:
Мимо сарая ползла змея. Учуяла аромат сыра, подползла ближе и попала в мышеловку. Жена фермера решила вытряхнуть змею, и та укусила её руку. Жена фермера слегла в постель.
Фермер зарезал курицу, чтобы сварить суп и помочь жене излечиться.
Потом зарезали козу, чтобы приготовить рагу для всех родных, что приехали навестить больную.
А затем закололи корову, чтобы устроить достойные похороны и накормить всех пришедших утешить вдовца.
А мышка всё это время бегала вокруг и размышляла о мышеловке, которая ни к кому кроме неё не имела отношения.
P.S. Если что-то не касается нас, это не означает, что это что-то никогда нас не коснётся.
Стыдно: лучше промолчу
Если вам хоть раз в жизни случалось отмалчиваться, боясь быть осмеянным — этот пост для вас.
Стыд — сложное, мучительное переживание. Мы кажемся себе глупым, беспомощным, мысли путаются. И ко всему этому примешивается страх быть отвергнутым.
Чаще всего это ощущение мы впервые испытываем в детстве. Ребёнку трудно справляться с чувством несостоятельности, а поводов для этого чувства в детстве вагон и тележка. И если родители не поддерживали нас и не объясняли, что ошибаться — нормально, то чувство стыда потом идёт с нами по жизни.
Но вечно отмалчиваться — себе дороже. Чувство стыда можно и нужно контролировать — забирайте в помощь следующие установки:
• Вы — это ваши ценности.
У вас есть сложившееся понимание о том, что хорошо и что плохо? Смело отстаивайте их.
• Вы — это ваши достижения.
Напоминайте себе о них почаще. Отличный способ повысить самооценку.
• Вы — это ваш опыт.
Идите навстречу своим страхам. И вы убедитесь, что воображение преувеличивает ваше мнение о собственной несостоятельности. Трудно делать первый шаг? Призывайте в помощь предыдущие два пункта — и вперёд!
Если вам хоть раз в жизни случалось отмалчиваться, боясь быть осмеянным — этот пост для вас.
Стыд — сложное, мучительное переживание. Мы кажемся себе глупым, беспомощным, мысли путаются. И ко всему этому примешивается страх быть отвергнутым.
Чаще всего это ощущение мы впервые испытываем в детстве. Ребёнку трудно справляться с чувством несостоятельности, а поводов для этого чувства в детстве вагон и тележка. И если родители не поддерживали нас и не объясняли, что ошибаться — нормально, то чувство стыда потом идёт с нами по жизни.
Но вечно отмалчиваться — себе дороже. Чувство стыда можно и нужно контролировать — забирайте в помощь следующие установки:
• Вы — это ваши ценности.
У вас есть сложившееся понимание о том, что хорошо и что плохо? Смело отстаивайте их.
• Вы — это ваши достижения.
Напоминайте себе о них почаще. Отличный способ повысить самооценку.
• Вы — это ваш опыт.
Идите навстречу своим страхам. И вы убедитесь, что воображение преувеличивает ваше мнение о собственной несостоятельности. Трудно делать первый шаг? Призывайте в помощь предыдущие два пункта — и вперёд!
Последний шанс: миф, который мешает нам жить
Сейчас или никогда.
Смотри не упусти.
Всё или ничего.
Чувствуете, как душно становится от одного вида этих установок?
А что на самом деле?
Вас не взяли на эту работу — и что?
Вас отверг потенциальный возлюбленный — и что?
Не получилось стать первым в соревнованиях — и что?
Миф о «последнем шансе» живёт в наших генах: человеку в пещере действительно приходилось выживать. Условно: не поймал мамонта — умер от голода; накрыл аппендицит — вариантов выжить нет.
И этот страх не успеть, не упустить сидит в нас глубоко и крепко.
А ещё это голос из детства. Если вам кажется, что вы должны получить то, что хочется, любой ценой — это голос вашего внутреннего ребёнка, которому недодали желаемого в детстве. И вы продолжаете играть по этому правилу: добиться чего-то можно только путём манипуляции «дайте или умру».
Мир продолжает давать нам шансы каждую секунду. Всё остальное — игры психики. Так что, когда в следующий раз вас накроет мыслью «сейчас или никогда», — вспомните, что вы не в пещере и давно не малыш. И не позволяйте сознанию строить барьеры на вашем пути✌️
Сейчас или никогда.
Смотри не упусти.
Всё или ничего.
Чувствуете, как душно становится от одного вида этих установок?
А что на самом деле?
Вас не взяли на эту работу — и что?
Вас отверг потенциальный возлюбленный — и что?
Не получилось стать первым в соревнованиях — и что?
Миф о «последнем шансе» живёт в наших генах: человеку в пещере действительно приходилось выживать. Условно: не поймал мамонта — умер от голода; накрыл аппендицит — вариантов выжить нет.
И этот страх не успеть, не упустить сидит в нас глубоко и крепко.
А ещё это голос из детства. Если вам кажется, что вы должны получить то, что хочется, любой ценой — это голос вашего внутреннего ребёнка, которому недодали желаемого в детстве. И вы продолжаете играть по этому правилу: добиться чего-то можно только путём манипуляции «дайте или умру».
Мир продолжает давать нам шансы каждую секунду. Всё остальное — игры психики. Так что, когда в следующий раз вас накроет мыслью «сейчас или никогда», — вспомните, что вы не в пещере и давно не малыш. И не позволяйте сознанию строить барьеры на вашем пути✌️
Право на лень или Что не так с дедлайнами
⠀
Помните историю яблока, упавшего на Ньютона? Этот милый эпизод открыл миру закон гравитации, без которого сейчас невозможно представить себе физику. В чём фишка этой истории?
⠀
Ньютон сидел под деревом. Не фигачил в этот момент пером на бумаге под вопли начальства о квартальных сроках, которые горят. И не боялся оторваться на обед, потому что какой обед, если горят квартальные сроки. Он сидел под деревом. Спокойно, задумчиво — вероятно, отдыхал.
Что в этот момент происходило в его мозгу? Он получал от тела сигналы: всё в порядке, опасаться нечего, можно спокойно мыслить. Он активно насыщался кислородом, поскольку сосуды в теле не были сжаты, как это всегда происходит в период стресса. И именно в этот момент учёного настигло озарение.
⠀
Что бы сказал о сотруднике-Ньютоне ваш начальник? Что он впустую тратит рабочее время, вместо того, чтобы вкалывать. Так и мы с вами: привычно работаем в безумном графике, привычно выматываемся и живём мыслью просто успеть к сроку. Ни о каких больших достижениях в таком режиме речи быть не может.
⠀
А дельные мысли приходят в период отпуска. Ловили себя на этом? Например: что сделать, чтобы больше не жить в режиме дедлайна.
⠀
Резюмируем: есть резон пересмотреть своё отношение ко времени и не загонять себя в рамки «успеть или умереть». Чтобы быть эффективным, нашему мозгу просто необходимо периодически лениться.
⠀
Помните историю яблока, упавшего на Ньютона? Этот милый эпизод открыл миру закон гравитации, без которого сейчас невозможно представить себе физику. В чём фишка этой истории?
⠀
Ньютон сидел под деревом. Не фигачил в этот момент пером на бумаге под вопли начальства о квартальных сроках, которые горят. И не боялся оторваться на обед, потому что какой обед, если горят квартальные сроки. Он сидел под деревом. Спокойно, задумчиво — вероятно, отдыхал.
Что в этот момент происходило в его мозгу? Он получал от тела сигналы: всё в порядке, опасаться нечего, можно спокойно мыслить. Он активно насыщался кислородом, поскольку сосуды в теле не были сжаты, как это всегда происходит в период стресса. И именно в этот момент учёного настигло озарение.
⠀
Что бы сказал о сотруднике-Ньютоне ваш начальник? Что он впустую тратит рабочее время, вместо того, чтобы вкалывать. Так и мы с вами: привычно работаем в безумном графике, привычно выматываемся и живём мыслью просто успеть к сроку. Ни о каких больших достижениях в таком режиме речи быть не может.
⠀
А дельные мысли приходят в период отпуска. Ловили себя на этом? Например: что сделать, чтобы больше не жить в режиме дедлайна.
⠀
Резюмируем: есть резон пересмотреть своё отношение ко времени и не загонять себя в рамки «успеть или умереть». Чтобы быть эффективным, нашему мозгу просто необходимо периодически лениться.
Почему впечатления лучше вещей?
⠀
Слышали поговорку: «Какая разница, сколько стоят мои кеды, если я гуляю в них по Парижу»?
⠀
Почему с точки зрения психологии стоит предпочесть путешествие модной шмотке или крутому домашнему кинотеатру?
⠀
Во-первых, это фишка нашей психики: к любой, даже самой крутой вещи мы необратимо привыкаем. А воспоминания не просто навсегда остаются с нами. Они ещё обладают уникальной способностью становиться со временем для нас милее и светлее. Плохое как бы постепенно стирается из памяти. Замечали?
⠀
Во-вторых, любой наш выход в люди — это всегда взаимодействие. Которое в любом случае нас обогащает, даёт возможность общаться, делиться опытом. Каждая такая история — это миллион оттенков эмоций. Которые постепенно трансформируются в нашей памяти, но навсегда остаются с нами.
⠀
Как метко сказал однажды психоаналитик и философ Эрих Фромм: «Люди, ориентированные на обладание, полагаются на то, что они имеют. Люди, ориентированные на бытие, полагаются на то, что они есть».
⠀
Слышали поговорку: «Какая разница, сколько стоят мои кеды, если я гуляю в них по Парижу»?
⠀
Почему с точки зрения психологии стоит предпочесть путешествие модной шмотке или крутому домашнему кинотеатру?
⠀
Во-первых, это фишка нашей психики: к любой, даже самой крутой вещи мы необратимо привыкаем. А воспоминания не просто навсегда остаются с нами. Они ещё обладают уникальной способностью становиться со временем для нас милее и светлее. Плохое как бы постепенно стирается из памяти. Замечали?
⠀
Во-вторых, любой наш выход в люди — это всегда взаимодействие. Которое в любом случае нас обогащает, даёт возможность общаться, делиться опытом. Каждая такая история — это миллион оттенков эмоций. Которые постепенно трансформируются в нашей памяти, но навсегда остаются с нами.
⠀
Как метко сказал однажды психоаналитик и философ Эрих Фромм: «Люди, ориентированные на обладание, полагаются на то, что они имеют. Люди, ориентированные на бытие, полагаются на то, что они есть».
Урок от «кунг-фу панды»
Это детский мультик. Если вы его не видели, он про большую толстую панду, которая хочет заниматься кунг-фу. А у этой панды есть кое-что общее непосредственно с вами.
В течение всего мультфильма толстяк сражается. Борется и ничего не может понять. По, так звали панду. И когда его дела шли неважно, грели мысли о «Свитке Дракона»: если его заполучить, можно стать обладателем невероятной силы.
Помимо свитка был и второй важный момент. Приёмный отец По — гусь, который был успешным бизнесменом и готовил лучшую в городе лапшу, пообещал сыну передать секретный рецепт для успеха на кулинарном поприще.
Однако когда По получил и «Свиток Дракона», и секретный рецепт, он был немного разочарован. Свиток силы и записка с секретным рецептом были пусты.
Грустно рассматривая пустые страницы к нему внезапно пришло озарение. Он понял, что в жизни не существует ни одного секрета. Нет ничего, что что-то ему дастся без усилий. Осознал, что есть только он. И осознал, что этого достаточно.
Единственное, что вам нужно для успеха — это вы. Не нужно пытаться найти чудесный курс. Не стоит спрашивать знакомых о «Свитке Дракона». Не существует ничего, что в мгновение ока воплотить все ваши мечты за вас.
Даже особенных людей не бывает. Если спросить Билла Гейтса или Джеффа Безоса, оба они признаются, что обычные люди.
Мы отказываемся в это верить. Мы рыщем в поиске знаков и секретов, которые, как нам кажется, упустили. Ищем их, но даже если найдём, окажется, что страницы пусты.
Нечто особенное в жизни появляется только когда вы действуете неособенно: усердно трудитесь и продолжаете, проявляя настойчивость. Всё. Эта неособенность стоит за любых успехом. И она настолько примитивна, что её не хочется признавать.
Все мы «легендарные воины-драконы». Нет чудо-рецептов и секретных ингредиентов. Есть только вы.
Это детский мультик. Если вы его не видели, он про большую толстую панду, которая хочет заниматься кунг-фу. А у этой панды есть кое-что общее непосредственно с вами.
В течение всего мультфильма толстяк сражается. Борется и ничего не может понять. По, так звали панду. И когда его дела шли неважно, грели мысли о «Свитке Дракона»: если его заполучить, можно стать обладателем невероятной силы.
Помимо свитка был и второй важный момент. Приёмный отец По — гусь, который был успешным бизнесменом и готовил лучшую в городе лапшу, пообещал сыну передать секретный рецепт для успеха на кулинарном поприще.
Однако когда По получил и «Свиток Дракона», и секретный рецепт, он был немного разочарован. Свиток силы и записка с секретным рецептом были пусты.
Грустно рассматривая пустые страницы к нему внезапно пришло озарение. Он понял, что в жизни не существует ни одного секрета. Нет ничего, что что-то ему дастся без усилий. Осознал, что есть только он. И осознал, что этого достаточно.
Единственное, что вам нужно для успеха — это вы. Не нужно пытаться найти чудесный курс. Не стоит спрашивать знакомых о «Свитке Дракона». Не существует ничего, что в мгновение ока воплотить все ваши мечты за вас.
Даже особенных людей не бывает. Если спросить Билла Гейтса или Джеффа Безоса, оба они признаются, что обычные люди.
Мы отказываемся в это верить. Мы рыщем в поиске знаков и секретов, которые, как нам кажется, упустили. Ищем их, но даже если найдём, окажется, что страницы пусты.
Нечто особенное в жизни появляется только когда вы действуете неособенно: усердно трудитесь и продолжаете, проявляя настойчивость. Всё. Эта неособенность стоит за любых успехом. И она настолько примитивна, что её не хочется признавать.
Все мы «легендарные воины-драконы». Нет чудо-рецептов и секретных ингредиентов. Есть только вы.
Эмоциональное выгорание: как «зажечь» себя снова
Эмоциональное выгорание – состояние истощения, когда вы не чувствуете сил и желания что-либо делать. Даже то, что раньше радовало, не приносит удовольствия.
Симптомы: постоянная усталость, которая не проходит после сна или прогулки, равнодушие и даже отвращение к своей деятельности, отсутствие мотивации.
«Выгореть» может любой человек, который активен в работе и выкладывается по полной. Эмоциональное выгорание опасно потерей смысла как своей деятельности, так и в принципе жизни, развитием хронической усталости и даже депрессии. Как вывести себя из этого состояния?
• Снизьте нагрузки. Попробуйте делегировать обязанности, попросить помощи. Возьмите время, чтобы накопить силы и максимально отвлечься от рутины.
• Научитесь расслабляться и заботиться о себе. Смело исполняйте свои желания. И позвольте себе ничего — совсем ничего! — не делать. И запомните, менять деятельность – это не отдых! Как бы вас не расслабляло вязание или чтение — ваш мозг нужно хоть на несколько часов полностью разгрузить.
• Попробуйте медитации и йогу: поможет вернуть осознанное и адекватное отношение к работе.
• Разберитесь в своих приоритетах. Уделите время, чтобы ответить себе на вопрос, что вызвало такое состояние. Возможно то, чем вы занимаетесь вовсе «не ваше», и удовольствие вам приносит совсем другой вид деятельности?
• Снимите маску. Мы часто надеваем на себя «маски» — лучшего сотрудника, сильного руководителя и т.д. — которые способствуют истощению. Дайте себе возможность какое-то время побыть просто человеком.
Для избавления от эмоционального выгорания нужно время. И вы должны дать себе столько времени, пока вновь не почувствуете силы и желание работать.
Эмоциональное выгорание – состояние истощения, когда вы не чувствуете сил и желания что-либо делать. Даже то, что раньше радовало, не приносит удовольствия.
Симптомы: постоянная усталость, которая не проходит после сна или прогулки, равнодушие и даже отвращение к своей деятельности, отсутствие мотивации.
«Выгореть» может любой человек, который активен в работе и выкладывается по полной. Эмоциональное выгорание опасно потерей смысла как своей деятельности, так и в принципе жизни, развитием хронической усталости и даже депрессии. Как вывести себя из этого состояния?
• Снизьте нагрузки. Попробуйте делегировать обязанности, попросить помощи. Возьмите время, чтобы накопить силы и максимально отвлечься от рутины.
• Научитесь расслабляться и заботиться о себе. Смело исполняйте свои желания. И позвольте себе ничего — совсем ничего! — не делать. И запомните, менять деятельность – это не отдых! Как бы вас не расслабляло вязание или чтение — ваш мозг нужно хоть на несколько часов полностью разгрузить.
• Попробуйте медитации и йогу: поможет вернуть осознанное и адекватное отношение к работе.
• Разберитесь в своих приоритетах. Уделите время, чтобы ответить себе на вопрос, что вызвало такое состояние. Возможно то, чем вы занимаетесь вовсе «не ваше», и удовольствие вам приносит совсем другой вид деятельности?
• Снимите маску. Мы часто надеваем на себя «маски» — лучшего сотрудника, сильного руководителя и т.д. — которые способствуют истощению. Дайте себе возможность какое-то время побыть просто человеком.
Для избавления от эмоционального выгорания нужно время. И вы должны дать себе столько времени, пока вновь не почувствуете силы и желание работать.
Здравствуйте!
Меня зовут Юлия Кэй.
Я практикующий психолог с опытом более 3-х лет. Работаю с различным спектром задач: межличностные отношения, отсутствие мотивации, тревожные состояния.
🌿 Кратко по образованию:
ПГЛУ - психолог
Московский Институт Психоанализа - клинико-психологическая диагностика
Московский Институт Психоанализа - Юнгианский Анализ
🌿 Что вы получите на консультации?
Диагностику вашего состояния;
Наводящие вопросы психолога, которые помогут выявить причину проблемы;
Обсуждение возможных путей решения, предложенных психологом;
Возможность выговориться - без упреков и обвинений, как это делают “доброжелатели”
🌿 Я строго придерживаюсь этического кодекса и обещаю вам полную конфиденциальность и уважение.
🌿 Первая консультация всего за 1500 рублей! Последующие 3000 рублей. Сделайте важный шаг к своему психологическому здоровью.
🌿 Если вы готовы к переменам и хотите улучшить свою жизнь, напишите мне в личные сообщения, и мы обсудим все детали. Буду рада помочь
Телеграмм- @yuliakay123
Меня зовут Юлия Кэй.
Я практикующий психолог с опытом более 3-х лет. Работаю с различным спектром задач: межличностные отношения, отсутствие мотивации, тревожные состояния.
🌿 Кратко по образованию:
ПГЛУ - психолог
Московский Институт Психоанализа - клинико-психологическая диагностика
Московский Институт Психоанализа - Юнгианский Анализ
🌿 Что вы получите на консультации?
Диагностику вашего состояния;
Наводящие вопросы психолога, которые помогут выявить причину проблемы;
Обсуждение возможных путей решения, предложенных психологом;
Возможность выговориться - без упреков и обвинений, как это делают “доброжелатели”
🌿 Я строго придерживаюсь этического кодекса и обещаю вам полную конфиденциальность и уважение.
🌿 Первая консультация всего за 1500 рублей! Последующие 3000 рублей. Сделайте важный шаг к своему психологическому здоровью.
🌿 Если вы готовы к переменам и хотите улучшить свою жизнь, напишите мне в личные сообщения, и мы обсудим все детали. Буду рада помочь
Телеграмм- @yuliakay123
Притча о трудной задаче
Купил однажды богатый человек большой алмаз — неогранённый, натуральный, величиной с куриное яйцо. Но внутри него была трещина. И человек пришел к ювелиру попросить совета.
– Этот камень можно разделить на две части. Каждая из которых будет в разы дороже, чем весь алмаз. Но это нужно делать предельно аккуратно, иначе камень разобьётся на множество осколков и потеряет свою ценность. Я не возьмусь за это дело, боюсь рисковать, — покачал головой мастер.
Человек обошёл многих опытных ювелиров, и все восхищались алмазом. Но никто не взялся его расколоть. Слишком велик риск ошибки. Так они говорили.
Лишь один старик-ювелир ответил человеку согласием. Он взял алмаз и подозвал своего ученика, молодого парня.
Тот встал из-за своего рабочего стола, взял камешек, подкинул его на ладони. Затем взял молоток и ударил по алмазу. Камень раскололся на две части, и парень передал его старому мастеру. После чего удалился, безмятежно насвистывая.
Хозяин камня не поверил своим глазам:
– Давно ли работает у вас этот парень?!
– Третий день. Понимаете, всё дело в том, что он ещё не знает истинной цены этого камня. Поэтому его рука не дрогнула.
Смотрите на жизнь легче, и нерешаемых проблем в ней станет в разы меньше😉
Купил однажды богатый человек большой алмаз — неогранённый, натуральный, величиной с куриное яйцо. Но внутри него была трещина. И человек пришел к ювелиру попросить совета.
– Этот камень можно разделить на две части. Каждая из которых будет в разы дороже, чем весь алмаз. Но это нужно делать предельно аккуратно, иначе камень разобьётся на множество осколков и потеряет свою ценность. Я не возьмусь за это дело, боюсь рисковать, — покачал головой мастер.
Человек обошёл многих опытных ювелиров, и все восхищались алмазом. Но никто не взялся его расколоть. Слишком велик риск ошибки. Так они говорили.
Лишь один старик-ювелир ответил человеку согласием. Он взял алмаз и подозвал своего ученика, молодого парня.
Тот встал из-за своего рабочего стола, взял камешек, подкинул его на ладони. Затем взял молоток и ударил по алмазу. Камень раскололся на две части, и парень передал его старому мастеру. После чего удалился, безмятежно насвистывая.
Хозяин камня не поверил своим глазам:
– Давно ли работает у вас этот парень?!
– Третий день. Понимаете, всё дело в том, что он ещё не знает истинной цены этого камня. Поэтому его рука не дрогнула.
Смотрите на жизнь легче, и нерешаемых проблем в ней станет в разы меньше😉
Притча о волшебном кипятке
Спросила однажды бабушка внучку — молодую девушку:
– Что с тобой, милая? Почему грустишь и руки опустила?
– Устала я, бабушка. Столько проблем, нет больше сил. Что делать, как справляться, научи?
Взяла бабушка три кастрюли, наполнила водой, поставила на огонь. Когда вода закипела, она в одну кастрюльку положила морковку, в другую — яйцо, в третью — горсть молотых зёрен кофе.
Через некоторое время вынула морковь, яйцо, налила кофе в чашку. Поставила всё перед внучкой.
– Скажи мне милая, что изменилось?
– Морковь стала мягкой, яйцо затвердело, а молотый кофе растворился в воде, — ответила девушка.
– Вот так и люди. Одни, крепкие на первый взгляд, в трудных ситуациях становятся податливыми. Другие, хрупкие внешне — становятся крепче. А третьи, как эти зёрна кофе, не меняются. Они принимают враждебную среду, изучают её, делают выводы. И превращают её в нечто новое и прекрасное.
Спросила однажды бабушка внучку — молодую девушку:
– Что с тобой, милая? Почему грустишь и руки опустила?
– Устала я, бабушка. Столько проблем, нет больше сил. Что делать, как справляться, научи?
Взяла бабушка три кастрюли, наполнила водой, поставила на огонь. Когда вода закипела, она в одну кастрюльку положила морковку, в другую — яйцо, в третью — горсть молотых зёрен кофе.
Через некоторое время вынула морковь, яйцо, налила кофе в чашку. Поставила всё перед внучкой.
– Скажи мне милая, что изменилось?
– Морковь стала мягкой, яйцо затвердело, а молотый кофе растворился в воде, — ответила девушка.
– Вот так и люди. Одни, крепкие на первый взгляд, в трудных ситуациях становятся податливыми. Другие, хрупкие внешне — становятся крепче. А третьи, как эти зёрна кофе, не меняются. Они принимают враждебную среду, изучают её, делают выводы. И превращают её в нечто новое и прекрасное.
Как помочь себе забыть обиду?
Мы час за часом крутим в голове мысли об обидчике и о боли, которую он нам причинил. Отравляем себе настроение, а в худшем случае и вовсе пьём успокоительные. Знакомая история?
Забирайте в помощь лайфхаки, которые помогут разорвать этот замкнутый круг и вообще не попадаться на удочку обид:
Не пытайтесь понять мотивацию оппонента
Там может быть такой снежный ком! От детских травм и комплекса неполноценности до утренней ссоры с его близкими, которая выбила из колеи. Или просто плохого самочувствия сегодня, которое раздражает и требует выплеска негативных эмоций. Короче говоря, вы тут ни при чём.
Не позволяйте навязывать себе плохое
Спросите себя: «До этого момента у меня был нормальный день? Для чего мне сейчас выходить из равновесия? Стоит ли эта ситуация того?»
Не реагируйте
Это может быть лучшим способом общения с агрессивными людьми. Их цель — вывести вас на эмоции. Не ведитесь. Позиция нейтрального, вежливого, спокойного отстранения сохранит ваши силы, которые вы бы потратили на бессмысленный конфликт.
Обратитесь к своим эмоциям и разберитесь с ними
Ваша тревожность или склонность к выпаданию в гнев могут иметь под собой совсем иные причины. Не связанные с человеком, на которого вы сейчас так остро отреагировали.
Покопайтесь в себе: есть ли у вас привычка подавлять свои желания, поддаваться унынию, преувеличивать значение проблем? Работайте с поиском внутренней гармонии и любви к себе. И тогда любые выпады в вашу сторону вы будете воспринимать в разы спокойнее.
А вы обидчивый?
Мы час за часом крутим в голове мысли об обидчике и о боли, которую он нам причинил. Отравляем себе настроение, а в худшем случае и вовсе пьём успокоительные. Знакомая история?
Забирайте в помощь лайфхаки, которые помогут разорвать этот замкнутый круг и вообще не попадаться на удочку обид:
Не пытайтесь понять мотивацию оппонента
Там может быть такой снежный ком! От детских травм и комплекса неполноценности до утренней ссоры с его близкими, которая выбила из колеи. Или просто плохого самочувствия сегодня, которое раздражает и требует выплеска негативных эмоций. Короче говоря, вы тут ни при чём.
Не позволяйте навязывать себе плохое
Спросите себя: «До этого момента у меня был нормальный день? Для чего мне сейчас выходить из равновесия? Стоит ли эта ситуация того?»
Не реагируйте
Это может быть лучшим способом общения с агрессивными людьми. Их цель — вывести вас на эмоции. Не ведитесь. Позиция нейтрального, вежливого, спокойного отстранения сохранит ваши силы, которые вы бы потратили на бессмысленный конфликт.
Обратитесь к своим эмоциям и разберитесь с ними
Ваша тревожность или склонность к выпаданию в гнев могут иметь под собой совсем иные причины. Не связанные с человеком, на которого вы сейчас так остро отреагировали.
Покопайтесь в себе: есть ли у вас привычка подавлять свои желания, поддаваться унынию, преувеличивать значение проблем? Работайте с поиском внутренней гармонии и любви к себе. И тогда любые выпады в вашу сторону вы будете воспринимать в разы спокойнее.
А вы обидчивый?