فروشگاه روانشناسی
خرید کتاب‌ به زبان اصلی با ارزان‌ترین قیمت

@psycshop
@psycshop

فروشگاه روانشناسی
خرید کتاب‌ به زبان اصلی با ارزان‌ترین قیمت

@psycshop
@psycshop

به روزترین کتاب‌‌ها و مقالات روانشناسی به زبان اصلی 👇

@psycshop
@psycshop
@psycshop

راهنمای ایمنی در زمان جنگ و حملات هوایی، تهیه‌شده بر اساس دستورالعمل‌های سازمان بهداشت جهانی


۱. آمادگی پیشگیرانه (قبل از حمله)

کیف اضطراری آماده داشته باشید:
-آب آشامیدنی (برای ۳ روز)
-غذای کنسروی و خشک
-چراغ‌قوه با باتری اضافی
-رادیوی باتری‌خور یا دستی
-کمک‌های اولیه و داروهای ضروری
-اسناد مهم (شناسنامه، کارت شناسایی، دفترچه بیمه)
-ماسک، دستکش، مواد ضدعفونی‌کننده
-لباس گرم و پتو

مکان امن را از پیش شناسایی کنید:
-پناهگاه عمومی، زیرزمین یا اتاق مرکزی بدون پنجره
-اگر در خانه هستید، حمام، راهرو داخلی یا اتاق بدون شیشه بهترین گزینه‌ها هستند.
-مسیر دسترسی به پناهگاه را تمرین کنید.

ارتباط و اطلاع‌رسانی:
-شماره‌های اضطراری را حفظ کنید.
-با اعضای خانواده قرار بگذارید که اگر جدا شدید، کجا یکدیگر را پیدا کنید.

۲. هنگام حمله هوایی یا درگیری

بلافاصله به پناهگاه بروید:
-بدون معطلی خود را به محل امن برسانید.
-در صورت حضور در فضای باز، به -نزدیک‌ترین فرورفتگی یا پشت دیوار پناه ببرید.

حالت ایمن بگیرید:
-دراز بکشید، زانوها را جمع کنید، دست‌ها را پشت گردن قفل کرده و سر را پایین بیاورید.
-از شیشه‌ها، پنجره‌ها و اشیای تیز دوری کنید.

سکوت رادیویی و نوری حفظ کنید:
-چراغ‌قوه و گوشی همراه را فقط در صورت ضرورت روشن کنید.
-با دیگران نجوا کنید و فریاد نزنید.

۳. بعد از حمله

تا اجازه مقامات محل را ترک نکنید:
-امکان تکرار حمله یا ریزش ثانویه وجود دارد.
-به هشدارهای رسمی گوش دهید (رادیو، پیامک اضطراری، بلندگوها).

اشیای مشکوک را لمس نکنید:
-هرگونه جسم ناشناس ممکن است آلوده یا انفجاری باشد.
-وجود نشانه‌هایی از حملات شیمیایی یا بیولوژیکی را به مسئولین اطلاع دهید.

در صورت گیر افتادن در آوار:
-اگر نمی‌توانید حرکت کنید، با ضربه به لوله یا دیوار موقعیت خود را اعلام کنید.
-فریاد نزنید، تا اکسیژن بیشتری ذخیره شود.


نکات بهداشتی و روانی در بحران
-تا حد امکان آب تمیز بنوشید و بهداشت شخصی را رعایت کنید.
-علائم استرس (بی‌خوابی، اضطراب، تپش قلب) در شرایط جنگی طبیعی است.
-صحبت با افراد مورد اعتماد کمک‌کننده است.
-کودکان را از اخبار نگران‌کننده دور نگه دارید و با آرامش با آن‌ها صحبت کنید.

یادآوری
سازمان بهداشت جهانی تأکید می‌کند که حفظ آرامش، آمادگی قبلی و اطلاع‌رسانی درست، مهم‌ترین عوامل نجات و محافظت از سلامت در شرایط جنگی و بحران هستند.

@PsychoQuiz

هزار بار زخم خوردیم
هزار بار سوختیم
و هربار از دل خاکستر برخواستیم

با درد بزرگ شدیم
با رویا زنده ماندیم
و با امید نفس می‌کشیم ✌️

✨ کرتکس آکادمی برگزار می کند✨

🎓 نوزدهمین دوره جامع تربیت درمانگر توانبخشی شناختی (ترکیبی حضوری و آنلاین و آفلاین)

🧾 با گواهینامه دو زبانه از دانشگاه شهید بهشتی

🎁 تخفیف ویژه دانشجویان و ثبت نام گروهی

🔹 مدرس دوره:
- دکتر وحید نجاتی

🔹مزایای دوره:
▪️ مدرک معتبر دو زبانه از دانشگاه شهید بهشتی
▪️ امکان شرکت بصورت حضوری و آنلاين و آفلاین
▪️ امکان بازبينی آفلاين پس از دوره
▪️تخصیص تسهیلات راه اندازی کلینیک مغز و شناخت


🟢 ويژه: دانش آموختگان و دانشجويان علوم شناختی، علوم اعصاب شناختي، روانشناسي،علوم رفتاری، مشاوره


📌 مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر 👇👇👇

🆔@cortex_admin4
📱09009409879

🆔@cortex_admin3
📱09351936104

☎️ 02122407601
☎️ 02122404641


💥 کانال تلگرام مجموعه 👇👇
@rcnsrc

💥 اینستاگرام کرتکس آکادمی 👇👇

instagram.com/cortexacademy.ir

✅ فرصت شغلی

کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره  تلفنی در محدوده سعادت آباد از درمانگران فعال و علاقمند دعوت به همکاری می نماید.

🎖متخصص آزمون فرافکن، با حداقل سه سال تجربه کاری 

متقاضیان واجد شرایط میتوانند رزومه خود را به صورت pdf به شماره واتس اپ 09395566440 ارسال نمایند
*ضمنا به اطلاع می رساند افراد دارای سابقه کار  در اولویت پذیرش قرار دارند.