🎧 Что может рассказать о нас наш голос и как научиться красиво звучать

В стремлении найти себя мы часто забываем про важную «точку входа» — наш собственный голос. Его мелодика, тембр, ритм отражают нашу неповторимую личность, становятся ее проводником в мир. Что же сообщает о нас голос и как жить в согласии с ним? Рассказали в нашем материале!

🧡 Psychologies в MAX

💬Я обо всем подумаю потом, когда найду в себе силы это выдержать

🧡 Psychologies в MAX

«Воры самооценки»: как их распознать

Бывает, после встречи с человеком чувствуешь лёгкость, а бывает, наоборот, будто из тебя выжали всё до капли. Если второе случается часто — рядом вор самооценки.

Вот три признака:
🏳️ Вы — их жилетка
Они жалуются, требуют внимания, но сами вас не слышат.

2️⃣ Постоянно говорит: «Я такой, какой есть»
За этим — нежелание меняться и уважать чужие границы.

🏳️ Говорит что-то вроде «я ни о чем не сожалею» или «я вижу мир под другим углом»
На деле — критика без сочувствия. Себя оправдывают, других обесценивают.

В здоровых отношениях вы чувствуете рост. В токсичных — будто становитесь меньше.

❤️Не держитесь за людей из привычки. Количество лет рядом не делает связь глубже. Пусть остаются те, рядом с кем вы сильнее.

🧡 Psychologies в MAX

🕊👆🌿🔹👆

Эффект Даннинга—Крюгера — это когнитивное искажение, при котором люди с низким уровнем компетентности склонны переоценивать свои знания и навыки, а более опытные и компетентные, наоборот, сомневаются в себе и недооценивают свои способности.

Как проявляется:
⏺️новичок уверен, что «разобрался во всём», хотя знает лишь базу;
⏺️эксперт видит множество нюансов и потому сомневается в своей компетентности;
⏺️в обсуждениях громче и увереннее звучат те, кто знает меньше;
⏺️компетентные люди могут уступать слово менее знающим, чувствуя себя «недостаточно подготовленными».

Что помогает:
✔️регулярная обратная связь — от наставников, коллег, экспертов;
✔️честное признание пробелов и постановка задач на развитие;
✔️обучение критическому мышлению: проверять свои выводы, искать контраргументы;
✔️разделение уверенности и компетентности: громкость не равна правоте.

✨ Уверенность новичка и сомнения эксперта — естественные этапы пути. Осознавать эффект Даннинга — Крюгера полезно, чтобы не недооценивать себя и не переоценивать других.

#психологический_термин

🧡 Psychologies в MAX

❤️ Эмпатия — это не абстрактная добродетель, а вполне конкретный нейробиологический процесс. Когда мы видим чужую боль, в нашем мозге активируются те же области, что и при собственных страданиях: передняя поясная кора и передняя островковая доля.

Это своеобразные «зеркала боли» — они позволяют нам не просто понимать, но и физически ощущать чужие переживания.

О том, почему эмпатия — не универсальный дар, а избирательная привилегия, и что с этим делать, рассказываем в нашем материале.

🧡 Psychologies в MAX

💬Думаю, что жизнь нам дана для того, чтобы разобраться, что можно делать, а чего нельзя. А иначе как узнать, где правда? 

🧡 Psychologies в MAX

🤩 Маленький шаг сегодня лучше идеального завтра.

⏺️Один звонок
⏺️Пять минут чтения
⏺️10 мин прогулки пешком
⏺️Сделать задачу, которую давно откладывали вместо пролистывания ленты

Большие перемены рождаются из крошечных решений, которые вы делаете каждый день.

Продуктивного начала недели!❤️

🧡 Psychologies в MAX

🥦 7 принципов питания долгожителя

Хотите замедлить старение? Начните с тарелки. Профессор Алексей Москалёв выделил 7 принципов питания, которые продлевают жизнь👆🏻

🧡 Psychologies в MAX