❤️ Эмпатия — это не абстрактная добродетель, а вполне конкретный нейробиологический процесс. Когда мы видим чужую боль, в нашем мозге активируются те же области, что и при собственных страданиях: передняя поясная кора и передняя островковая доля.

Это своеобразные «зеркала боли» — они позволяют нам не просто понимать, но и физически ощущать чужие переживания.

О том, почему эмпатия — не универсальный дар, а избирательная привилегия, и что с этим делать, рассказываем в нашем материале.

🧡 Psychologies в MAX

💬Думаю, что жизнь нам дана для того, чтобы разобраться, что можно делать, а чего нельзя. А иначе как узнать, где правда? 

🧡 Psychologies в MAX

🤩 Маленький шаг сегодня лучше идеального завтра.

⏺️Один звонок
⏺️Пять минут чтения
⏺️10 мин прогулки пешком
⏺️Сделать задачу, которую давно откладывали вместо пролистывания ленты

Большие перемены рождаются из крошечных решений, которые вы делаете каждый день.

Продуктивного начала недели!❤️

🧡 Psychologies в MAX

🥦 7 принципов питания долгожителя

Хотите замедлить старение? Начните с тарелки. Профессор Алексей Москалёв выделил 7 принципов питания, которые продлевают жизнь👆🏻

🧡 Psychologies в MAX

✅ Тест: Узнайте, в чем ваш эмоциональный дефицит

Чего вам не хватает в последнее время? Из-за чего вы чувствуете себя более уставшими или обижаетесь на окружающих? Тест с картинкой поможет вам понять, в какой области стоит позаботиться о себе, чтобы настроение стало лучше.

➡️ Пройти тест

🧡 Psychologies в MAX

💬 Микро-диалог с собой, который стоит вести каждый день

Осознанность — это не медитация и не идеальное утро с мятным чаем. Это 2 минуты честности с собой. В любой момент. Даже в маршрутке. Даже в ванной. Даже в тишине перед сном.

Задайте себе три простых вопроса:
🏳️ Что я сегодня чувствую?
(Не «как я должен себя чувствовать», а что есть на самом деле.)

2️⃣ Почему я это чувствую?
(Можно не копать глубоко. Иногда причина — в мелочах.)

🏳️ А если не знаю — могу ли я просто позволить себе это чувствовать, не осуждая?
(Без анализа. Без запретов. Просто быть с этим.)

💡 Это и есть осознанность.
Простая, но революционная практика, которая возвращает вастк себе — без ожиданий, без давления, без «надо».

🧡 Psychologies в MAX

💬 Выбирайте лучшее – оно и сбудется.

🧡 Psychologies в MAX