❗️لابد براتون پیش اومده آدمایی رو ببینین که مهارت یا عملکرد بالایی تو یه زمینه ندارن اما اعتماد به نفسشون تو اون زمینه بالاست. 😁
از طرفی مطمئنم یه سری آدما رو هم دیدین که با اینکه تو یه موضوع خاصی مهارت و توانمندی بالایی دارن ولی اعتماد به نفسشون پایینه و مهارت هاشون رو اونطور که باید ابراز نمی کنند.🤦‍♂
✅ این مسئله یه مسئله علمیه که روانشناسا حتی براش اسم هم انتخاب کردن.
🟠 دسته اول افرادی ( Armchair Quarterback Syndrom) هستند که اعتماد به نفس آنها بیشتر از عملکرد و صلاحیت حقیقی آنهاست.
🔵دسته دوم افرادی (imposter syndrome) هستند که برخلاف دسته قبلی عملکرد و شایستگی شان بالاتر از اعتماد به نفسشان است و همواره دستاوردهای خود را دست کم میگیرند.
⁉️خب حالا چاره چیه؟ بالاخره روی کدوم کار کنیم؟اعتماد به نفس یا عملکرد؟
⚜🟣 یه دسته سومی هم وجود داره که موفق ترین دسته هستند ( Confident Humility zone) افرادی هستند که اعتماد به نفسشان منطبق بر صلاحیت و عملکردشان است و به اصطلاح افراد معتمد به نفس متواضع نامیده می شوند. این افراد به توانایی های خود باور و اعتماد دارند اما هر از چندگاهی در ابزارهای خود تجدید نظر می کنند و در آنها اطمینان صد در صدی ندارند.


در کانال انجمن علمی روانشناسی با ما همراه باشید 🌱
| @Psychology_Foundation |

تو این نمودار هر سه دسته از این افراد به تصویر کشیده شدن. هر آنکه میخواهد رستگار شود، همانا خودش رو تو ناحیه طلایی ، معتمد به نفس متواضع (confident humility zone) قرار دهد🤠.

📚 کتاب دوباره فکر کن
🖋 نوشته پروفسور آدام گرنت

مطالب بالا برگرفته از این کتاب هستند. لینک خرید الکترونیکی کتاب برای علاقمندان...🌹


#معرفی_کتاب
📙📘📗📕


در کانال انجمن علمی روانشناسی با ما همراه باشید 🌱
| @Psychology_Foundation |

کسی که نمیتونه خطرناک باشه و قوی باشه یه آدم خوب نیست یه آدم ضعیفه
کسی آدم خوبیه که خطرناکه، قویه ولی قدرت خودشو کنترل میکنه
قوی و خطرناک باش ولی کنترلش کن👊


👨‍🏫جردن پیترسون روانشناس بالینی، نویسنده و صاحب نظر کانادایی است که از وی به عنوان تاثیرگذارترین متفکر کنونی غرب یاد شده است.

در کانال انجمن علمی روانشناسی با ما همراه باشید 🌱
| @Psychology_Foundation |

در صورت تمایل نظرتون رو در ارتباط با این سخنان دکتر پیترسون با ما تو این بات ناشناس به اشتراک بذارین :)
https://www.tg-me.com/kibudbot?start=veosfvfnfhkvxmbgsgflyyblwbaadiwzvrnuwstw


@Psychology_Foundation🌱

این ویدیو درباره معنای خوشبختی و ارتباط آن با پول را نگاه کنید و نظرات ارزشمندتونو با ما چه از طریق بات ناشناس چه نظرسنجی زیر به اشتراک بگذارید❤️


https://www.tg-me.com/kibudbot?start=veosfvfnfhkvxmbgsgflyyblwbaadiwzvrnuwstw



در کانال انجمن علمی روانشناسی با ما همراه باشید 🌱
| @Psychology_Foundation |

برای پاسخ به سوال بالا ، دیدگاه های متفاوتی وجود دارد که به برخی اشاره می کنیم👇

" مادامی که هدفی در زندگی نداشته باشیم احساسات مثبت را تجربه نمی کنیم".
از نظر دکتر جردن پیترسون هر چقدر هدفی که داریم،ناب تر و بزرگتر باشد، کیفیت زندگی مان نیز بهتر خواهد شد.


در کانال انجمن علمی روانشناسی با ما همراه باشید 🌱
| @Psychology_Foundation |

‏💭" در یک پژوهش بزرگ و عجیب که هشتاد سال طول کشید و هنوز ادامه داره..."

📌محققان دانشگاه هاروارد (Harvard) دنبال پاسخ این سوال بودند که واقعا چه چیزی باعث داشتن حس عمیق شادی و خوشبختی می شود؟!

‏📌سال 1938، محققان دو گروه نوجوان رو انتخاب می کنند تا به مدت هشتاد سال روی آنها پژوهش انجام بدهند و بلاخره به جواب این سوال برسند.
.
.
.
واقعا چه چیزی باعث زندگی سالم و شاد و طول عمر بیشتره؟!

‏💭نکته جالب اینکه از اون گروه تحقیقاتی هاروارد فقط ۱۹ نفر باقی موندند و همشون بالای ۹۰سال سن دارند

‏📌طی تموم این سالها، شکست ها، عادت ها، روابط، رفتار ها.... خلاصه صفر تا صد همه ی این شرکت کنندگان توی پژوهش رو بررسی کردند

نتیجه بدست اومده بشدت عجیب و خیره کننده بود...

‏📌رابرت والدینگر، مدیر پژوهش و پرفسور دانشگاه هاروارد، بیان کرد یافته ها شگفت انگیز بود : " هیچ چیز مثل روابط ما روی میزان خوشحالی و سلامت روانمون تاثیر گذار نیست!"

‏📌 چرا نتایج انقدر شگفت انگیز بود؟!

چون نشون داد روابط خوب، شریک عاطفی، دوستان مناسب حتی از پول و شهرت و هوش و ... هم بیشتر باعث رضایت توی زندگی می شود.

‏📌در واقع مهم ترین انتخاب یه آدم نه شغله، نه انتخاب رشته، نه ....
مهم ترین انتخاب ما، انتخاب آدماییه که باهاشون ارتباط داریم و از همه مهم تر انتخاب شریک عاطفیمونه ...

💭 یادی از جمله شاهکار اروین یالوم کنیم که گفته بود  :

"انسان‌ها از رابطه بوجود می‌آیند، در رابطه می‌میرند، در رابطه آسیب می‌بینند و در رابطه ترمیم می‌شوند...✍🏻"


در کانال انجمن علمی روانشناسی با ما همراه باشید 🌱
| @Psychology_Foundation |

برشی از کتاب "دوباره بیندیش"
تنها کسانی خوشبخت هستند که بر روی چیزی جز رسیدن به خوشبختی تمرکز کرده اند:) ، همچون خوشبختی و شادی دیگران، پیشرفت بشریت، انجام یه کار هنری،یک هدف شخصی و ...


در کانال انجمن علمی روانشناسی با ما همراه باشید 🌱
| @Psychology_Foundation |

💠 آغاز به کار صفحه اینستاگرام شبکه نخبگان ایران

صفحه اینستاگرام شبکه نخبگان ایران با هدف اطلاع رسانی فعالیت‌های زیرمجموعه‌های شبکه آغاز به کار کرد.
شبکه نخبگان ایران، شبکه‌ای مستقل متشکل از مدال‌آوران المپیادهای علمی جهانی و کشوری، رتبه‌های تک‌رقمی کنکور سراسری و نخبگان علمی کشور است.

🔻 لینک صفحه اینستاگرام

در شبکه نخبـگان ایران با ما همراه باشید 🌱
| @IranElitesNet |

سیستم آموزشی به خصوص مدرسه به گونه ای طراحی شده که با طبیعت پرانرژی و ماجراجوی پسران در تضاد است. اکثر اوقات به این پسران برچسب اختلال کمبود توجه یا همان بیش فعالی  (ADHD) زده می شود. در پست ها و محتواهای بعدی بیشتر به مسئله ADHD خواهیم پرداخت.




در کانال انجمن علمی روانشناسی با ما همراه باشید 🌱
| @Psychology_Foundation |

فک نکنم کسی پیدا بشه که این سریالو ندیده باشه. هممون جومونگ رو شخصیت کاریزماتیکی میدونیم ولی شاید به ذهنتون خطور کرده باشه چطوره که جومونگ رهبر میشه ولی تسو نه یونک پو نه؟ دقیقا چه ویژگی شخصیتیش باعث شده به یه رهبر واقعی تبدیل بشه؟

شجاعت و جسارت رو خیلی از یاران جومونگ هم دارن، اعتماد به نفسو تسو هم داره، شخصیت مردونه هم که پره تو سریالش🤷‍♂
❗️چیزی که کاراکتر جومونگ رو متمایز میکنه و عامل اصلی رهبر شدنش هست، بلوغ این کاراکتره.

❓حالا این بلوغی که میگیم چی هست اصلا؟
بلوغ یعنی هوش اجتماعی و دونستن اینکه کجا چه رفتاری درسته و توانایی ابرازش
شخصیت بالغ عواقب کارهاشو درنظر میگیره،واقعیات عالم رو میدونه، نظام فکری قوی و باثباتی داره و از عزت نفس بالایی هم برخورداره (خطوط قرمز و حدودی داره و به هیچ عنوان اون ها رو زیر سوال نمیبره)
🛑اساس بلوغ صبره

فردی که بالغه تکانه های مختلفش مثل تکانه شهوت، عاطفه، گرسنگی و ... رو به تاخیر میندازه ، لذت های آنی و لحظه ای راضیش نمیکنه و از اونا میگذره تا به اهداف بلند مدت برسه.

در محتواهای بعدی به نمونه های رفتارهای نابالغانه اشاره میکنیم.🤠

این پستو برای رفیقاتم شیر کن که استفاده کنن😎



در کانال انجمن علمی روانشناسی با ما همراه باشید 🌱
| @Psychology_Foundation |

یکی از مصداق های #خصوصیات_نابالغانه زودجوش بودن است.
کاراکتر آرتور شلبی (Arthur Shelby) در سریال پیکی بلایندرز (Peaky blinders)، نماد یک شخصیت زودجوش و نابالغه.
در سوی دیگر، کاراکتر تامی شلبی(Tommy shelby) که رهبر گروهه خونسردی خودشو از دست نمیده و به خودش مسلطه.


در کانال انجمن علمی روانشناسی با ما همراه باشید 🌱
| @Psychology_Foundation |

❗️موقعیتی رو در نظر بگیرید که یک خانواده با شکایت اینکه فرزندشون تمرکز کافی برای انجام یک سری کارها رو نداره،خیلی بی قراره و عملا از دیوار راست بالا میره به روان درمانگر مراجعه میکنن.
❓بنظر شما تشخیص روان درمانگر بعد از بررسی های لازم چی میتونه باشه؟

📍یکی از گزینه های روی میز برای تشخیص همین  اختلال #ADHD میتونه باشه. حالا این اختلال چی هست و چه راه های درمانی ای داره؟

📌اختلال  ADHD یک اختلال عصبی رشدی هست که برای کودکان تشخیص داده میشه و با مقادیر بیش از حد بی توجهی، بی احتیاطی، بیش فعالی و تکانشگری که فراگیر و مخرب هستند مشخص می شود.

🟠علائم ADHD ناشی از اختلال در عملکرد اجرایی (Executive dysfunction) و اختلال در تتظیم هیجانی ( Emotional dysregulation) به عنوان علامت اصلی در نظر گرفته می شود. این اختلال می تواند ریشه وراثتی نیز داشته باشد.

🔺علت دقیق ابتلا به این اختلال به طور دقیق مشخص نیست اما تحقیقات ویرجینیا داگلاس در کانادا این عقیده را به وجود آورد که هسته اصلی مشکل افراد نقص در نگهداری توجه بر کنترل تکانه ها و نوسان برانگیختگی است تا فعالیت بیش از حد؛ این پژوهش ها موجب گردید که در چاپ سوم دفترچه آماری تشخیص بیماری های روانی،نام این بیماری به اختلال نقص توجه تغییر یابد.

♦️انواع ADHD:
1⃣بیش فعال تکانشی Impulsive/hyperactive . مبتلایان به این نوع معمولا فعالیت بالایی دارند اما در کمال تعجب این افراد در رابطه با تمرکز مشکلی ندارند. مثال بارز: کودک به قدری پرانرژی است که از دیوار راست هم بالا می رود.
2⃣نوع دوم، کم توجهی (Attention deficit disorder) به اختصار #ADD است. این گروه برخلاف گروه قبل فعالیت بالایی ندارند اما در توجه و تمرکز دچار مشکل هستند. برای مثال این افراد در تمرکز و توجه به یک موضوع برای بیش از ۵ دقیقه مشکل دارند و یا با کوچکترین محرک حواسشان پرت می شود.


📝به طور کلی باید گفت افرادی که تحت عنوان افراد مبتلا به ADHD تلقی می شوند ترکیبی از دو گروه توضیح داده شده می باشند و علائم مشترکی از هر دو گروه را دارا می باشند و به عنوان Attention deficit hyperactivity شناخته می شوند. این اختلال در پسران نسبت به دختران رواج بیشتری دارد.

🔎تشخیص این اختلال توسط متخصص و به کمک مصاحبه انجام می شود. آزمون تخصصی توجه و تمرکز و تشخیص بیش فعالی IVA_2 یک تست نوروسایکلولوژی جهت ارزیابی توجه در دو حیطه توجه دیداری و توجه شنیداری می باشد. ملاک های اختلال نقص توجه در راهنمای تشخیص و آماری اختلالات روانی DSM_5 که توسط انجمن روان پزشکی آمریکا چام شده است نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

🩺روش درمانی این بیماری می تواند روان درمانی یا دارویی یا ترکیبی از اقدامات دارویی با اقدامات روان درمانی باشد. درمان دارویی ADHD بر اساس داروهای محرک عصبی و غیره استوار است. از جمله داروهای محرک می توان ریتالین، ویوانس را نام برد و از داروهای غیر محرک نیز مثلا اتوموکستین و داروهای MAOIs. درمان های غیردارویی نیز مثل کاردرمانی، گفتار درمانی، درمان شناختی رفتاری، خانواده درمانی و نوروفیدبک می باشد.

در کانال انجمن علمی روانشناسی با ما همراه باشید 🌱
| @Psychology_Foundation |