Forwarded from Taghvaclinic
۴ نوع رواندرمانی مبتنی بر شواهد برای درمان بیماران دارای اختلال شخصیت مرزی تا کنون تاییدهای لازم را در مطالعات متنوع دریافت کرده‌اند:
۱. رفتار درمانی دیالکتیک (DBT)
۲. طرح‌واره درمانی
۳. درمان مبتنی بر ذهن‌سازی (MBT)
۴. رواندرمانی معطوف به انتقال(TFP).
از ۴ نوع درمان یاد شده ۳ نوع اول شامل درمان فردی و گروهی می‌باشند اما درمان TFP تنها درمان فردی دارد. طول درمان در هر ۴ نوع به طور معمول و بسته به شدت اختلال بین ۱ تا ۳ سال طول می‌کشد که معمولاً به صورت دو جلسه در هفته برگزار می‌شوند.
پایه رواندرمانیDBT و طرحواره‌درمانی، شناختی رفتاری می‌باشد که هر کدام افزونه‌ها خاص خود را نیز دارند و پایه درمان مبتنی بر ذهن‌سازی و TFP سایکوداینامیک می‌باشد. که در پست‌های بعدی توضیحات بیشتری در خصوص دو رویکرد سایکوداینامیک خواهم داد.
✒رامین سپهوند، رواندرمانگرTFP
🍃@taghvaclinic
🍃https://instagram.com/taghvaclinic
۱. رفتار درمانی دیالکتیک (DBT)
۲. طرح‌واره درمانی
۳. درمان مبتنی بر ذهن‌سازی (MBT)
۴. رواندرمانی معطوف به انتقال(TFP).
از ۴ نوع درمان یاد شده ۳ نوع اول شامل درمان فردی و گروهی می‌باشند اما درمان TFP تنها درمان فردی دارد. طول درمان در هر ۴ نوع به طور معمول و بسته به شدت اختلال بین ۱ تا ۳ سال طول می‌کشد که معمولاً به صورت دو جلسه در هفته برگزار می‌شوند.
پایه رواندرمانیDBT و طرحواره‌درمانی، شناختی رفتاری می‌باشد که هر کدام افزونه‌ها خاص خود را نیز دارند و پایه درمان مبتنی بر ذهن‌سازی و TFP سایکوداینامیک می‌باشد. که در پست‌های بعدی توضیحات بیشتری در خصوص دو رویکرد سایکوداینامیک خواهم داد.
✒رامین سپهوند، رواندرمانگرTFP
🍃@taghvaclinic
🍃https://instagram.com/taghvaclinic
Forwarded from Taghvaclinic
Forwarded from آکـــادمی رواندرمـــانی (𝑹𝒂𝒎𝒊𝒏 𝑺𝒆𝒑𝒂𝒉𝒗𝒂𝒏𝒅)
نهم اردیبهشت روز روانشناس گرامی باد.
🍃_
🆔 @psychotherapy1
🍃_
🆔 @psychotherapy1
Forwarded from Taghvaclinic
❗️وقتی فرزندمان در مدرسه یا دانشگاهی که دوست دارد، قبول نمی‌شود، چه کنیم؟
✅ از تصور اینکه کودک شما چه احساسی دارد، خودداری کنید.
در مورد احساس خود با خود صادق باشید، شما ممکن است احساس شکست، احساس بی‌تفاوتی و یا ... داشته باشید که متفاوت از احساس فرزندتان باشد؛ پس بهتر است با کنجکاوی در مورد واکنش او به این مسئله (که ممکن است روز به روز تغییر کند) به نوجوان خود نزدیک شوید.
از یادآوری معدود خواب‌های او تا ظهر، یا معدود رفتن به مهمانی به جای درس خواندن پرهیز کنید، چون اضافه کردن توهین است به آسیبی که دیده.
✅ با آن‌ها مهربان باشید.
ممکن است که بچه‌ها در این موقعیت از بزرگسالانی که آن‌ها را تشویق به سرمایه‌گذاری امید و رویایشان در یک نتیجه غیرمحتمل کرده‌اند، کمی عصبانی باشند.
✅ در حل مسئله عجله نکنید
غریزه ما ممکن است این باشد که بعد از شکست پلن A، پلن B را در سریع‌ترین زمان ممکن به نتیجه برسانیم؛ اما اگر خیلی زود به برنامه‌ریزی و حل مسئله بپردازید، احساسات شدید او مانند افسردگی، حسادت به دیگران و ... ممکن است منجر به تصمیمات بد شود. بنابراین قبل از اینکه از او بپرسید که چگونه می‌خواهد ادامه دهد، مدتی به او فرصت دهید.
✅ قبل از صحبت کردن، بپرسید.
همه ما می‌خواهیم به بچه‌ها اطمینان دهیم که در هر دانشگاهی اساتید بزرگی وجود دارند، هرجا که بروند دوستانی پیدا می‌کنند، و ممکن است مدارس با نام‌های بزرگ، بهترین فرصت‌ها را ارائه نکنند؛ یا ممکن است بخواهیم در مورد زمانی که شخصاً این مورد را تجربه کرده‌ایم و اینکه چگونه همه چیز به بهترین وجه انجام شد و درس‌های ارزشمندی از زندگی را در این راه آموختیم به اشتراک بگذاریم. اما بهتر است ابتدا بپرسیم "آیا می توانیم با هم صحبتی داشته باشیم؟" اگر فرزندتان نه گفت، او واقعاً در حال خوبی برای شنیدن قرار ندارد، و شما می‌توانید فردا دوباره از او بپرسید. حرف‌های مفید خود را هدر ندهید، فرزند شما فقط می‌خواهد برای مدتی غمگین باشد، و بعد از گذر از آن می‌تواند از شما الهام بگیرد.
✅ شما بیشتر از فرزندتان ناراحت نباشید.
اگر فرزند شما خوب به نظر می‌رسد، اما شما از ناعادلانه بودن این اتفاق بسیار ناراحتید، بهتر است با دوستان و مشاور خود صحبت کنید. اگر به یک گریه خوب نیاز دارید، به دستشویی بروید. جلوی نوجوانتان عصبانی نشوید.
اما همدلی؟ مطمئنا. "بله، با تلاشی که تو انجام دادی می‌تواند کاملاً ناعادلانه به نظر برسد. اما هیچ پذیرش یا رد شدنی نمی‌تواند دیدگاه من را نسبت به فرزندم، غروری که نسبت به بقیه موفقیت‌های تو احساس می‌کنم یا اعتمادم به توانایی‌ها و آینده تو را تغییر دهد."
مطمئن شوید که فرزندتان این موارد را می‌داند و اینکه حال همه دوباره خوب خواهد شد.
در نهایت، به یاد داشته باشید وسوسه‌انگیز است به این فکر کنید که اگر فرزندتان در یک مدرسه یا دانشگاه عالی رتبه قبول شود، به این معنی است که شما به عنوان یک مادر یا پدر کارتان را درست انجام داده‌اید، و اگر نه، پدر و مادر خوبی نیستید. ارزش شما به این موارد بستگی ندارد.
🖋 #هاله_شاهد_روانشناس_بالینی
🍃@taghvaclinic
🍃https://instagram.com/taghvaclinic
✅ از تصور اینکه کودک شما چه احساسی دارد، خودداری کنید.
در مورد احساس خود با خود صادق باشید، شما ممکن است احساس شکست، احساس بی‌تفاوتی و یا ... داشته باشید که متفاوت از احساس فرزندتان باشد؛ پس بهتر است با کنجکاوی در مورد واکنش او به این مسئله (که ممکن است روز به روز تغییر کند) به نوجوان خود نزدیک شوید.
از یادآوری معدود خواب‌های او تا ظهر، یا معدود رفتن به مهمانی به جای درس خواندن پرهیز کنید، چون اضافه کردن توهین است به آسیبی که دیده.
✅ با آن‌ها مهربان باشید.
ممکن است که بچه‌ها در این موقعیت از بزرگسالانی که آن‌ها را تشویق به سرمایه‌گذاری امید و رویایشان در یک نتیجه غیرمحتمل کرده‌اند، کمی عصبانی باشند.
✅ در حل مسئله عجله نکنید
غریزه ما ممکن است این باشد که بعد از شکست پلن A، پلن B را در سریع‌ترین زمان ممکن به نتیجه برسانیم؛ اما اگر خیلی زود به برنامه‌ریزی و حل مسئله بپردازید، احساسات شدید او مانند افسردگی، حسادت به دیگران و ... ممکن است منجر به تصمیمات بد شود. بنابراین قبل از اینکه از او بپرسید که چگونه می‌خواهد ادامه دهد، مدتی به او فرصت دهید.
✅ قبل از صحبت کردن، بپرسید.
همه ما می‌خواهیم به بچه‌ها اطمینان دهیم که در هر دانشگاهی اساتید بزرگی وجود دارند، هرجا که بروند دوستانی پیدا می‌کنند، و ممکن است مدارس با نام‌های بزرگ، بهترین فرصت‌ها را ارائه نکنند؛ یا ممکن است بخواهیم در مورد زمانی که شخصاً این مورد را تجربه کرده‌ایم و اینکه چگونه همه چیز به بهترین وجه انجام شد و درس‌های ارزشمندی از زندگی را در این راه آموختیم به اشتراک بگذاریم. اما بهتر است ابتدا بپرسیم "آیا می توانیم با هم صحبتی داشته باشیم؟" اگر فرزندتان نه گفت، او واقعاً در حال خوبی برای شنیدن قرار ندارد، و شما می‌توانید فردا دوباره از او بپرسید. حرف‌های مفید خود را هدر ندهید، فرزند شما فقط می‌خواهد برای مدتی غمگین باشد، و بعد از گذر از آن می‌تواند از شما الهام بگیرد.
✅ شما بیشتر از فرزندتان ناراحت نباشید.
اگر فرزند شما خوب به نظر می‌رسد، اما شما از ناعادلانه بودن این اتفاق بسیار ناراحتید، بهتر است با دوستان و مشاور خود صحبت کنید. اگر به یک گریه خوب نیاز دارید، به دستشویی بروید. جلوی نوجوانتان عصبانی نشوید.
اما همدلی؟ مطمئنا. "بله، با تلاشی که تو انجام دادی می‌تواند کاملاً ناعادلانه به نظر برسد. اما هیچ پذیرش یا رد شدنی نمی‌تواند دیدگاه من را نسبت به فرزندم، غروری که نسبت به بقیه موفقیت‌های تو احساس می‌کنم یا اعتمادم به توانایی‌ها و آینده تو را تغییر دهد."
مطمئن شوید که فرزندتان این موارد را می‌داند و اینکه حال همه دوباره خوب خواهد شد.
در نهایت، به یاد داشته باشید وسوسه‌انگیز است به این فکر کنید که اگر فرزندتان در یک مدرسه یا دانشگاه عالی رتبه قبول شود، به این معنی است که شما به عنوان یک مادر یا پدر کارتان را درست انجام داده‌اید، و اگر نه، پدر و مادر خوبی نیستید. ارزش شما به این موارد بستگی ندارد.
🖋 #هاله_شاهد_روانشناس_بالینی
🍃@taghvaclinic
🍃https://instagram.com/taghvaclinic
قوانين قهر كردن:
1) حق نداریم به خانواده‌های هم توهین کنیم.
2) حق نداریم مسائل و مشکلات کهنه رو مطرح کنیم. تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث می‌کنیم.
3) شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم. همه‌‌ی اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن.
4) سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه.
5) هیچ کس حق نداره جای خوابشو عوض کنه.
6) هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید براش کادو بخره.
7) حق نداریم اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم. مثلاً عبارت تو همیشه.... ممنوعه. چون اینکار دعوا رو به اوج می‌رسونه.
8) باید به هم فرصت بدیم که هرکی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخ‌گویی داره و بعد اگه حرفی باقی موند باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص باشه.
🍀____
🆔️ @psychotherapy1
1) حق نداریم به خانواده‌های هم توهین کنیم.
2) حق نداریم مسائل و مشکلات کهنه رو مطرح کنیم. تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث می‌کنیم.
3) شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم. همه‌‌ی اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن.
4) سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه.
5) هیچ کس حق نداره جای خوابشو عوض کنه.
6) هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید براش کادو بخره.
7) حق نداریم اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم. مثلاً عبارت تو همیشه.... ممنوعه. چون اینکار دعوا رو به اوج می‌رسونه.
8) باید به هم فرصت بدیم که هرکی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخ‌گویی داره و بعد اگه حرفی باقی موند باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص باشه.
🍀____
🆔️ @psychotherapy1
Forwarded from تجربه‌های روان‌پزشکانه
🗞 بازتاب
#دکتر_ارسیا تقوا. روانپزشک
در پاسخ به یک توییت
جناب آقای هیرش سعیدیان
سلام
در پایان توییت خود درباره به هم‌ریختگی عملکرد مقامات دولتی به طعنه نوشته بودید: قشنگ دیوونه‌خونه‌اس!
به عنوان یک روانپزشک خواستم اشاره کنم اگر منظورتان از دیوانه‌خانه آن‌جایی است که بیماران اعصاب، غرق در دنیای خود، بی‌خبر از پیرامون، آن‌جا بستری می‌شوند، بهتر است تشریف بیاورید و ببینید این جماعت دردمند چطور به‌فکر چای و سیگار بقیه بیمارانی هستند که از خودشان پریشان‌حال‌ترند، حواسشان به کمک کردن به تخت بغل دستی است که مبادا از تخت بیافتد، ملحفه تمیز داشته باشد، شام‌نخورده، نخوابد، حمام رفت، چیزی کم داشت به او بدهند، دلش هوای خانواده‌اش کرد به او موبایل بدهند و یا چطور غذای خود را با پرنده و گربه‌ی بیمارستان تقسیم کنند. پیش‌نهاد می‌کنم در حیاط بیمارستان‌های اعصاب و روان چرخی بزنید و در کنار آدم‌هایی که کوه غم را در وجودشان جا داده‌اند، عمق صفا و یک‌رنگی را ببینید؛ و اگر بیشتر بگردید شاید رحم و شرف و خدا را آن گوشه‌کنارها دیدید.
به‌نظرم جایی که آدم‌هایش برغم این همه گرفتاری و درد، این‌طور لطف و کرم نثار همدیگر می‌کنند، اسمش دیوانه‌خانه نیست؛ اما اگر اصرار دارید جایی که بیماران روان در آن بستری هستند را این‌گونه بنامید، پس بگردید برای عوالم خاصی که این آقایانی که گفتید، در آن سیر آفاق می‌کنند، اسم دیگری پیدا کنید
#تجربه‌های_روان‌پزشکانه
#دکتر_ارسیا تقوا. روانپزشک
در پاسخ به یک توییت
جناب آقای هیرش سعیدیان
سلام
در پایان توییت خود درباره به هم‌ریختگی عملکرد مقامات دولتی به طعنه نوشته بودید: قشنگ دیوونه‌خونه‌اس!
به عنوان یک روانپزشک خواستم اشاره کنم اگر منظورتان از دیوانه‌خانه آن‌جایی است که بیماران اعصاب، غرق در دنیای خود، بی‌خبر از پیرامون، آن‌جا بستری می‌شوند، بهتر است تشریف بیاورید و ببینید این جماعت دردمند چطور به‌فکر چای و سیگار بقیه بیمارانی هستند که از خودشان پریشان‌حال‌ترند، حواسشان به کمک کردن به تخت بغل دستی است که مبادا از تخت بیافتد، ملحفه تمیز داشته باشد، شام‌نخورده، نخوابد، حمام رفت، چیزی کم داشت به او بدهند، دلش هوای خانواده‌اش کرد به او موبایل بدهند و یا چطور غذای خود را با پرنده و گربه‌ی بیمارستان تقسیم کنند. پیش‌نهاد می‌کنم در حیاط بیمارستان‌های اعصاب و روان چرخی بزنید و در کنار آدم‌هایی که کوه غم را در وجودشان جا داده‌اند، عمق صفا و یک‌رنگی را ببینید؛ و اگر بیشتر بگردید شاید رحم و شرف و خدا را آن گوشه‌کنارها دیدید.
به‌نظرم جایی که آدم‌هایش برغم این همه گرفتاری و درد، این‌طور لطف و کرم نثار همدیگر می‌کنند، اسمش دیوانه‌خانه نیست؛ اما اگر اصرار دارید جایی که بیماران روان در آن بستری هستند را این‌گونه بنامید، پس بگردید برای عوالم خاصی که این آقایانی که گفتید، در آن سیر آفاق می‌کنند، اسم دیگری پیدا کنید
#تجربه‌های_روان‌پزشکانه
Forwarded from گروه روانپزشكى-روانشناختى آباديس
بیماریِ عجيبى در جهان هست،
و آن خواستنِ چیزهايى است که نداریم!
و اين چرخه هيچگاه پايان ندارد!
🖋آندره ژید
🍃@abadispsych
🍃https://instagram.com/abadis.psych
و آن خواستنِ چیزهايى است که نداریم!
و اين چرخه هيچگاه پايان ندارد!
🖋آندره ژید
🍃@abadispsych
🍃https://instagram.com/abadis.psych