🎙رادیو آبادیس
📒کتاب‌خوانی: عشق ویرانگر
فصل ۱ و ۲
تسهیلگر: دکتر سپهوند
ارائه دهنده: ملیکا سلمانی، ارشد روانشناسی
شنبه‌ها ساعت۲۰

🎙رادیو آبادیس
📒کتاب‌خوانی: عشق ویرانگر
(فصل۳)
تسهیلگر: دکتر سپهوند
ارائه دهنده: فاطمه عامری، ارشد روانشناسی

@abadispsych

خلاصه فصل سوم کتاب عشق ویرانگر اثر براد جانسون:

عنوان فصل: "ریشه‌های وابستگی عاطفی"
این فصل به بررسی دلایل عمیق روانی می‌پردازد که باعث می‌شوند برخی افراد در روابط عاطفی ویرانگر و ناسالم گرفتار شوند.

نقاط کلیدی فصل:
1. وابستگی به عنوان مکانیزم دفاعی:
- بسیاری از افراد به دلیل ترس از تنهایی، طردشدگی یا کم‌بود ارزشمندی، به رابطه‌ای ناسالم چسبیده و حتی سوءرفتار را تحمل می‌کنند.
- این وابستگی اغلب ریشه در تجربیات کودکی (مثل غفلت عاطفی، رابطه ناپایدار با والدین یا ترومای رها شدن) دارد.

2. تکرار الگوهای آشنا:
- مغز تمایل دارد آنچه را که از گذشته می‌شناسد تکرار کند، حتی اگر دردناک باشد.
- مثال: کسی که در کودکی با والدین سرد یا کنترل‌گر بزرگ شده، ممکن است ناخودآگاه جذب روابط مشابه شود.

3. فقدان مرزهای سالم (Boundaries):
- افراد وابسته اغلب مرزهای شخصی ضعیفی دارند و به جای محافظت از خود، نیازهای شریک زندگی را مقدم می‌دانند.
- این رفتار منجر به ازخودگذشتگی افراطی و کاهش عزت نفس می‌شود.

4. توهم نجات‌دهندگی:
- برخی باور دارند که با عشق و فداکاری می‌توانند طرف مقابل را "تغییر دهند" یا "درمان کنند".
- این توهم، آن‌ها را در چرخه‌ای از امیدواری و ناامیدی نگه می‌دارد.

5. راه‌حل‌های پیشنهادی:
- خودآگاهی: شناسایی الگوهای تکرارشونده از طریق بازنگری در گذشته.
- درمانگری: کمک گرفتن از رواندرمانی برای شکستن چرخه وابستگی.
- تمرین استقلال عاطفی: یادگیری تفکیک نیازهای خود از نیازهای رابطه.

نتیجه‌گیری فصل:
وابستگی عاطفیِ ویرانگر، یک واکنش آموخته‌شده است، نه نشانه عشق واقعی. رهایی از آن نیازمند شجاعت برای مواجهه با ترس‌ها و بازتعریف مفهوم عشق سالم است.

🍃@abadispsych
🌸مطالب جدید دیگر سلامت روان را در پیج اینستاگرام ما دنبال کنید.
🍃https://instagram.com/abadis.psych
برای گرفتن وقت مشاوره، می‌توانید به سایت زیر، مراجعه فرمایید:
🌐 Iranavisit.com

نهم اردیبهشت روز روانشناس گرامی باد.
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🍃_
🆔 @psychotherapy1

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

✅ نکاتی که باید در مورد افراد دارای ویژگی‌های سمی بدانید

دستکاری روانی (Manipulation) و عدم صداقت (dishonesty) می‌توانند از ویژگی‌های سمی رایج باشند. در اینجا نحوه شناسایی و برخورد با آن‌ها در افراد زندگی‌تان آورده شده است.
فردی که دارای ویژگی‌های سمی است، ممکن است به گونه‌ای رفتار کند که برای اطرافیانش مضر و آسیب‌زا باشد. اعمال، کلمات و انرژی او ممکن است دیگران را تحت تأثیر منفی قرار دهد - چه خودشان متوجه باشند چه نباشند.

دانستن دلایل این رفتارها، نشانه‌هایی که باید به آن‌ها توجه کنید و اینکه پس از شناسایی آن‌ها چه باید بکنید، می‌تواند به شما در یادگیری نحوه برخورد با آن کمک کند.

علل رفتار سمی

❗️ ژنتیک و شخصیت:

ویژگی‌هایی مانند خودشیفتگی narcissism، ماکیاولیسم Machiavellianism و روان‌پریشی psychopathy (مجموعاً معروف به «سه‌گانه تاریک» Dark Triad) می‌توانند به صورت ژنتیکی منتقل شوند.

https://doi.org/10.1016/j.paid.2019.109701
https://doi.org/10.1111/gbb.12439

❗️ تجربیات محیطی:

تربیت بیش از حد حمایت‌کننده یا تجربیات آسیب‌زا در کودکی می‌توانند به توسعه ویژگی‌های سمی منجر شوند.

https://doi.org/10.1186/s40479-020-00125-7

❗️ شرایط سلامت روان:

برخی اختلالات مانند اختلالات شخصیتی، اختلال دوقطبی یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ممکن است به رفتارهای سمی منجر شوند.

❗️ تقویت مثبت:

گاهی اوقات، افراد با رفتارهای سمی به دلیل موفقیت‌های حرفه‌ای یا مالی، در رفتارهای خود تقویت می‌شوند، حتی اگر این موفقیت‌ها نتیجه دستکاری یا سوءاستفاده از دیگران باشد.

https://doi.org/10.1016/j.paid.2017.11.030

عدم پذیرش مسئولیت
Failing to take responsibility

افرادی که دارای ویژگی‌های سمی هستند، گاهی اوقات از پذیرفتن اشتباه خود امتناع می‌کنند، وقتی که چیزی گفته یا کاری اشتباه انجام داده‌اند. آن‌ها ممکن است مسئولیت اعمال خود را نپذیرند یا احساس نیاز به عذرخواهی نکنند.

آن‌ها ممکن است راهی برای انداختن تقصیر به گردن شما پیدا کنند یا سعی کنند از رفتار توهین‌آمیز خود دفاع کنند.

https://doi.org/10.1016/j.paid.2013.09.018

نکاتی برای مقابله با رفتارهای سمی
Tips to coping with toxic behavior

به راحتی می‌توان به افراد گفت:
«دیگر با او صحبت نکن» یا «فوراً او را از زندگیت حذف کن.»

اما این کار همیشه آسان نیست، به خصوص اگر آن شخص یکی از اعضای خانواده یا یکی از عزیزان شما باشد.

در اینجا چند راه برای مقابله با رفتارهای سمی آورده شده است. می‌توانید موارد زیر را امتحان کنید:

🌿 مرزهای واضحی تعیین و اجرا کنید.
🌿 توضیح بدهید که بعد از رفتار منفی او چه رفتار و احساساتی دیده شده است. نه برای عوض کردن آن فرد، فقط برای صحبت در مورد احساساتتان.
🌿 بر بهبود شخصی و مراقبت از خود تمرکز کنید.
🌿 نقش خود را در اعمال آن‌ها شناسایی و بررسی کنید.
🌿 روابط سالم و حمایتی با دیگران برقرار کنید.
🌿 با این حال، اگر رفتار سمی ادامه یابد و همچنان تأثیر مخربی بر رفاه شما داشته باشد، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به پایان دادن به رابطه فکر کنید.

✍️🏻 هاله شاهد (کارشناس ارشد روانشناسی بالینی)
✅ Medically reviewed by Matthew Boland, PhD
Licensed Clinical Psychologist
(University of Nevada)
🌐 PsychCentral
منابع:
- Harrison A, et al. (2016). The effects of the dark triad on unethical behavior.
https://link.springer.com/article/10.1007/s10551-016-3368-3

- Holden CJ, et al. (2014). Personality features and mate retention strategies: Honesty–humility and the willingness to manipulate, deceive, and exploit romantic partners.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886913012749

- Sanchez-Roige S, et al. (2017). The genetics of human personality.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7012279/

- Schermer JA, et al. (2020). The behavioral genetics of the dark triad core versus unique trait components: A pilot study.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886919306415

- Templer KJ. (2018). Dark personality, job performance ratings, and the role of political skill: An indication of why toxic people may get ahead at work.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886917306876

- Van Schie CC, et al. (2020). Narcissistic traits in young people: Understanding the role of parenting and maltreatment.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7216544/

🍃@taghvaclinic
🍃https://instagram.com/taghvaclinic
🌐 www.iranavisit.com

🎙رادیو آبادیس
📒کتاب‌خوانی: عشق ویرانگر
(فصل۴، یار بدگمان)
تسهیلگر: دکتر سپهوند
ارائه دهنده: دکتر سپهوند

@abadispsych

#مطالعه‌ی_گروهی کتاب‌های خودیاری، روشی مؤثر برای #تعمیق_یادگیری، #تقویت_انگیزه و ایجاد #تغییرات_پایدار در #زندگی است.
در گروه کتاب‌خوانی آبادیس، اعضا ضمن مطالعه‌ی مشترک، تجربیات و ایده‌های خود را به اشتراک می‌گذارند و از یکدیگر حمایت می‌کنند.
اگر به رشد فردی و توسعه‌ی شخصی علاقه‌مند هستید، به جمع ما در لایو بپیوندید.


🍃@abadispsych
🌸مطالب جدید دیگر سلامت روان را در پیج اینستاگرام ما دنبال کنید.
🍃https://instagram.com/abadis.psych
برای گرفتن وقت مشاوره، می‌توانید به سایت زیر، مراجعه فرمایید:
🌐 Iranavisit.com

💠تداعی آزاد و روانکاوی
🎙دکتر مهدی ربیعی
🍀__

🆔️ @psychotherapy1

🎙رادیو آبادیس
📒کتاب‌خوانی: عشق ویرانگر
(فصل۵،  محبوب منزوی)
تسهیلگر: دکتر سپهوند
ارائه دهنده: زهرا افشار

@abadispsych

🎙رادیو آبادیس
📒کتاب‌خوانی: عشق ویرانگر
(فصل۶،  شخصیت اسکیزوتایپال)
تسهیلگر: دکتر سپهوند
ارائه دهنده: زهرا افشار

@abadispsych

سفری به دنیای شگفت‌انگیز کتاب‌ها در گروه کتابخوانی آبادیس !

با تسهیل‌گری دکتر رامین سپهوند، هر شنبه ساعت ۲۰ به صورت لایو همراه ما باشید.

اگر به رشد فردی و شناخت بهتر روابط علاقه‌مندید، این فرصت را از دست ندهید!

#کتابخوانی #عشق_ویرانگر #آبادیس #رشد_فردی #روابط_موثر


🍃@abadispsych
🌸مطالب جدید دیگر سلامت روان را در پیج اینستاگرام ما دنبال کنید.
🍃https://instagram.com/abadis.psych
برای گرفتن وقت مشاوره، می‌توانید به سایت زیر، مراجعه فرمایید:
🌐 Iranavisit.com

🎙رادیو آبادیس
📒کتاب‌خوانی: عشق ویرانگر
(فصل۷،  شخصیت ضداجتماعی)
تسهیلگر: دکتر سپهوند
ارائه دهنده: امید ایروانی

@abadispsych

🎙رادیو آبادیس
📒کتاب‌خوانی: عشق ویرانگر
(فصل۸،  شخصیت مرزی، قسمت۱)
تسهیلگر: دکتر سپهوند
ارائه دهنده: الهام ایزدی

@abadispsych

من اینجا ریشه در خاکم
من اینجا عاشق این خاک، اگر آلوده یا پاکم
من اینجا تا نفس باقی است می‌مانم
من ازاینجا چه می‌خواهم، نمی دانم

امید روشنائی گر چه در این تیرگی‌ها نیست من اینجا باز در این دشت خشک تشنه می‌رانم
من اینجا روزی آخر از دل این خاک٫ با دست تهی
گل بر می افشانم...



#فریدون مشیری


@taghvacliniv