Пирамида Маслоу как маяк жизни

Абрахам Маслоу признавал, что люди имеют множество различных потребностей, но также полагал, что эти потребности можно разделить на 5 основных категорий:

▪️ Физиологические: голод, жажда и так далее;
▪️ Потребности в безопасности: комфорт, постоянство условий жизни;
▪️ Социальные: социальные связи, общение, привязанность, забота о другом и внимание к себе, совместная деятельность;
▪️ Престижные: самоуважение, уважение со стороны других, признание, достижение успеха и высокой оценки, служебный рост;
▪️ Духовные: познание, самоактуализация, самовыражение, самоидентификация.

Существует также более подробная классификация. В такой системе выделяется 7 основных уровней (приоритетов):

🔻 Физиологические потребности (низший): утоление голода, жажды, защита от холода, пригодный для дыхания воздух, достаточный сон, отсутствие боли и так далее;
🔻 Потребность в безопасности: чувство уверенности, избавление от страха и неудач;
🔻 Потребность в принадлежности и любви;
🔻 Потребность в уважении: достижение успеха, одобрение, признание;
🔻 Познавательные потребности: знать, уметь, исследовать;
🔻 Эстетические потребности: гармония, порядок, красота;
🔻 Потребность в самоактуализации (высший): реализация своих целей, способностей, развитие собственной личности.

По мере удовлетворения низлежащих потребностей, все более актуальными становятся потребности более высокого уровня, но это вовсе не означает, что место предыдущей потребности занимает новая, только когда прежняя удовлетворена полностью.

Также потребности не находятся в неразрывной последовательности и не имеют фиксированных положений, как это показано на схеме. Такая закономерность имеет место как наиболее устойчивая, но у разных людей взаимное расположение потребностей может варьироваться.

Любопытный факт: Маслоу утверждал, что «стадии самоактуализации» достигает не более 2% людей.

На каком вы сейчас уровне?

Сделайте обучение привычкой

Необходимо обзаводиться полезными привычками, например, начать каждый день обучаться чему-либо новому.

Не подвергаясь влиянию иных образов мышления, избегая новой информации и не имея другого взгляда на мир, качество наших мыслей не будет изменяться.

Если мы не найдем способ трансформировать свои мысли, то все наше существование будет ограничено теми рамками, которые были поставлены изначально. Если мы ничего не поменяем в своей жизни и так будет до её конца, то можно сказать, что мы уже умерли.

Что же значит чувствовать себя живым? Живой человек внимательный, активный, вовлеченный.

Когда наше внимание всегда следует по одному и тому же пути, наши действия в каких-либо ситуациях являются автоматическими и не направлены на рост и развитие, тогда мы не можем считать себя активными и вовлеченными.

20 вопросов, которые стоит задать самому себе 🙌

Вопросы действительно простые и чёткие. И если отвечать на них отвечать действительно правдиво, вы сможете увидеть со стороны картину своей жизни. Процедура может быть не очень приятной, а открывшаяся вашему взору картинка — не очень радужной. Но ведь для именно для того, чтобы изменить всё к лучшему, мы и задаем себе главные вопросы.

1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?⠀
2. В какое время работается продуктивнее всего?⠀
3. Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?⠀
4. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?⠀
5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?⠀
6. Какая черта моего характера является лучшей?⠀
7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?⠀
8. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди (перечислить) присутствовали в моей жизни?⠀
9. Что я могу сделать для того, чтобы откладывать каждый день небольшую сумму?⠀
10. Как много я смотрю телевизор на протяжении дня?⠀
11. Действительно ли мне нужны все эти вещи?⠀
12. Когда я в последний раз читал хорошую книгу?⠀
13. Когда в последний раз я говорил «Нет»?⠀
14. Действительно ли имеет значение то, что обо мне думают другие люди?⠀
15. Чего я хочу достигнуть в этом году?⠀
16. Какая следующая «великая цель», которой я хочу достигнуть?⠀
17. Что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?⠀
20. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?⠀

Вопросы действительно простые и чёткие. И если отвечать на них отвечать действительно правдиво, вы сможете увидеть со стороны картину своей жизни. Процедура может быть не очень приятной, а открывшаяся вашему взору картинка — не очень радужной. Но ведь для именно для того, чтобы изменить всё к лучшему, мы и задаем себе главные вопросы. 

Ищу людей в депрессии, чтобы вместе выбраться из нее )) Предлагаю поддержку, помощь и взаимное "все плохие, мы хорошие"))

Вы боитесь начать свою жизнь сначала?

Представьте в картинках, что вам уже 90 лет и вся ваша жизнь состоит из того, что вы уже видели

3 способа читать больше

Составьте список книг, которые вы бы хотели прочитать.
Составьте список, в котором будет минимум десять книг. Туда может войти литература, связанная с вашей профессией или хобби. Возможно, вы хотите повысить знания в какой-то конкретной области. Главное, чтобы эти книги были вам интересны.

Поставьте цель на год.
Определите свою цель на ближайший год. Сколько книг вы планируете осилить за это время? С одной стороны, цифра должна бросать вам вызов. С другой стороны, не стоит слишком усердствовать.

Выберите удобное время для чтения.
Выделите в своем графике специальное время для чтения и определите для себя минимальную дневную норму страниц. Например, чтобы осилить сотню книг, в день потребуется читать в среднем по 55 страниц.

Как вернуть доверие близкого человека?

К сожалению, нельзя отправиться в прошлое и изменить отношения в семье. Но если мы предали или нарушили доверие дорогого нам человека, переломить ситуацию ещё возможно, хотя и сложно. Главное — подойти к вопросу максимально мягко и аккуратно.
Разрушенное доверие не получится восстановить простыми извинениями, а объяснения и оправдания могут и вовсе ухудшить ситуацию. Попробовать вернуть близкие отношения можно с помощью семи шагов:

Внимательно выслушать партнёра.
Пропустить через себя его чувства.
Спросить, что можно сделать, чтобы никогда больше не предавать его доверие.
Постараться сделать всё возможное, чтобы вернуть доверие любимого человека.
Взять на себя ответственность за свои поступки: не обвинять других и не игнорировать проблемы.
Искренне извиниться.

Продолжать вести открытый и честный диалог.
Последний пункт особенно важен. Стоит узнать у партнёра, как лучше загладить вину и что сделать, чтобы такая ситуация больше не повторилась. Эти вопросы помогут любимому человеку почувствовать, что его эмоции и потребности уважают.
Когда дело касается серьёзного предательства, придётся обсудить отношения и решить, можно ли их спасти и как это сделать.

Если не получается вернуть доверие с помощью диалога, проблема повторяется или дело касается измены, стоит обратиться к специалисту. Он поможет партнёрам открыться друг другу и найти источник проблемы. Искать помощь вне отношений — это не слабость. Наоборот, это показывает готовность работать над союзом и укреплять его.

Утрата доверия — настоящее испытание для отношений. Поначалу может казаться, что партнёр простил и всё вернулось на круги своя. На самом деле любимый человек может всё ещё терзаться и переживать из‑за того, что произошло. Для полноценного исцеления могут понадобиться месяцы и даже годы. Будьте рядом и помогайте близкому человеку залечить раны.

От себя ты не уйдешь никуда. Ты — это ты. Нужно только верить в себя. Иначе тебя унесет во внешний, чужой мир, и ты не найдешь дорогу обратно до конца жизни.