Хотим поделится с вами одним из наших любимых «подручных» ежедневных методов. 

Я узнала о нем в 2018 году и с тех пор он со мной практически ежедневно. Тогда в 2018 я прочитала книгу «Жизнь без ограничений» Джо Витале о гавайской методике Хоопонопоно. Я не знаю как бы реагировала на эту книгу сейчас. Но тогда в 2018 она стала поворотной для меня. 

Метод стал популярен благодаря доктору Хью Лину, который занимался лечением пациентов в психиатрической клинике и Джо Витале, написавшем книгу о истории доктора и о самом себе.

Основная и центральная суть Хоопонопоно это проговаривание вот этих фраз: 
«Я люблю тебя» 
«Мне очень жаль»
«Пожалуйста, прости меня»
«Благодарю тебя»

Проговаривать можно внутри себя, можно вслух. В любое время, при любых ситуациях. 

И как бы это не выглядело. Но вот он просто работает, проверено годами😌

Некоторые люди слишком рано начинают печалиться. Кажется, и причины никакой нет, да они, видно, от роду такие. Уж очень всё к сердцу принимают, и устают быстро, и слёзы у них близко, и всякую беду помнят долго, вот и начинают печалиться с самых малых лет. Я-то знаю, я и сам такой.

Рэй Брэдбери

​​Что вы видите на картинке?

РЕЗУЛЬТАТЫ:

- Черная капля
В этом мире вы как капля, вас всегда не хватает до полной чаши. Вы душа компании, вы недостающий элемент любой вечеринки ( если вы там отсутствуете). Вас все очень любят. Вы для всех самый лучший друг, товарищ и брат.

- Растение
Вы растете. Постоянное развитие делает вас все лучше и лучше. Вы цветете и пахнете по жизни. У вас все спланировано, все выстроено по плану, вы знаете, что хотите от этой жизни.

- Пальцы
Для многих вы как указатель. Вы постоянно всем советуете, помогаете. Вы идеальный психолог. Но самое главное не стать подушкой... Иногда необходимо самому высказаться. Самое главное, что бы у вас были такие люди, которые могли бы вас выслушать, которые вас всегда поддерживают и вам помогают.

Я облако в небе,
Случайно бросая тень на рябь твоего сердца!
Не удивляйся,
И тебе не следует слишком радоваться.
Я скоро исчезну без следа.
Мы с тобой встретились в темном море;
У тебя есть свое направление, а у меня свое.
Помни, если хочешь,
А еще лучше, если ты забудешь
Искра, которой мы обменялись в нашей встрече.

© "Случайно", Сюй Чжимо.

Знаешь, когда лучше всего начинать новую жизнь? Думаешь, с нового года, весны или понедельника? Нет! Идеально начинать новую жизнь утром. Сразу, как проснулась. Вместо кофе выпей сок, вместо тёплого душа прими контрастный. Выбери другой маршрут, макияж, укладку. Удали всё, что напоминает о прошлом. К чертям его. Вдохни и больше никогда не будь той, кем ты была вчера. Той, которая тебе не нравится. Пока ты жива, ты свободна выбирать!

Анастасия Поручикова

Я с изумлением слушала, как он говорил, что измена — это тогда, когда "хочется немедленно рассказать, что-то важное вместо жены другой женщине", и "чтобы изменить, не надо вообще выходить из дому, потому что для этого достаточно иметь телефон или выходить в Интернет".

Януш Леон Вишневский

5 незамысловатых, но важных способов поддержать человека в сложной ситуации

1. Быть рядом
Может сложиться обманчивое ощущение, что человеку, который оказался в беде, все жаждут помочь. Но часто всё происходит наоборот, многие в этот момент дистанцируются. Это не делает их ужасными — скорее обычными людьми, которые по-разному реагируют на ситуацию. Во-первых, некоторые просто не могут справиться с собственными эмоциями и не рассыпаться от чужой беды. Во-вторых, поддержка человека требует определённого мужества. Пока он проходит стадии горевания, то может много жаловаться, злиться — быть крайне разрушительным. (Что и его не делает ужасным тоже.)

2. Предложить конкретную помощь
Готовность сделать жизнь человека чуть проще можно выказать разными способами. Например, спросить: «Чем тебе помочь?» Это логично, ведь кто как не он знает, что ему нужно.

3. Помочь с бытом
В сложной ситуации у человека нередко нет сил на простые действия. К примеру, он может долго вообще ничего не есть, потому что надо что-то готовить. Если же ему свойственно заедать проблемы, он наверняка будет поглощать не самые полезные продукты. С голоду так, конечно, не умрёт, но, скорее всего, начнёт чувствовать себя хуже. Поэтому неплохо проследить за этой составляющей его жизни. Возможно, суп и котлеты не залечат рану в душе. Но сделают этот процесс чуть проще.

4. Выслушать
Позволить человеку поделиться своими чувствами и мыслями — очень непростой способ поддержки. Потому что кажется, что нужно как-то реагировать, что-то советовать, как-то давать опору. Но это зачастую как раз не требуется. Просто дать человеку выговориться — без осуждения, без оценки — это уже очень много.

5. Помочь материально
Всё просто, деньги решают много проблем. Возможно, и в этом случае они помогут человеку в беде. Например, позволят купить нужное лекарство.

Если нам хронически не везет в каком-то вопросе, например, в любви, это повод задуматься о том, что что-то мы делаем не так. Допустим, наши партнёры все как один в какой-то момент становятся эмоционально холодны или, наоборот, требовательны и агрессивны. Но может ли быть это проявлением некого нашего собственного жизненного сценария? В конце концов, это же мы выбираем этих партнеров…

К сожалению, многие наши эмоциональные реакции, внутренние состояния совершенно нами не осознаются. Кроме того, мы не видим себя со стороны, не понимаем, как нас воспринимает другой человек. И если в наших отношениях с разными людьми предательски проступают одни и те же схемы, то это повод задуматься о том, почему так?

Но нам даже думать об этом страшно! Мозг сопротивляется конструктивному подходу, снова и снова выдаёт иррациональные реакции — мол, знал, что нельзя, но не сдержался. Бывало ли так, что человек вам вроде бы абсолютно подходит, или рабочий коллектив, например, подходящий, но что-то внутри вас вдруг выступает против?

Откуда берутся эти сценарии?

Во многом они формируются по мере нашего взросления. Часто какое-то поведение в подростковом возрасте сходило нам с рук и даже вело к достижению цели, вот во взрослой жизни мы и повторяем эти сценарии. Это происходит подсознательно: умом-то мы понимаем, что взрослому человеку такое с рук не сойдёт, но сдержаться — нет сил.

Психологи называют этот эффект дезадаптивными копинг-стратегиями. Когда-то ваша стратегия была адаптивной, теперь стала дезадаптивной.

Что делать?

🔥Признать, что то, что с вами происходит, — не злой рок или морок, а обычная закономерность, к которой приводят усвоенные вами некогда модели поведения.

🔥Не ругать себя! Это бесполезно, когда-то ваше поведение помогало вам, и кто виноват в том, что ваше подсознание слегка подслеповато и этого не видит? Ничего страшного — это, к счастью, поправимо.

🔥Проанализировать свои отношения, работу, проблемы, ошибки. Найти в них нечто общее — системный паттерн. Подумать, как этого можно в следующий раз избежать, чем можно его заменить и т.п.

🔥Приготовиться к серьезной работе над собой: нужно научиться рефлексировать, осознавать собственные эмоциональные состояния, и замечать связь своих действий с их результатами.

🔥Воплощать свои выводы в жизнь — действовать! Что-то с первого раза может и не получиться, но изменение своего поведения в любом случае требует времени.

А вы сталкивались когда-нибудь с такими «сценариями», отслеживали их у себя? Получилось ли вам из них выйти, и что вам в этом помогло? Расскажите, пожалуйста, в комментариях!

© А. Курпатов

Конфликты тоже полезны

Если мальчик в детстве не научится вступать в открытый конфликт — во взрослой жизни он будет вынужден быть жертвой обстоятельств, избегая любого потенциального конфликта.

Если он очень много боится в жизни — он теряет ресурсы и потенциал, становится мягким пушистым котиком в домашних тапках, обрастая ленью и апатией.

Конфликт для мужчины — это возможность узнать себя и научиться контролировать свою агрессию, чтобы направлять энергию атома в мирное русло.

Единственный способ мужчине найти в себе Мужчину — начать вступать в конструктивный конфликт.