#Non_violent_communication

یادتان هست در اپیزود یک با عنوان «نقشه راه» یک‌بار با دور تند چهار مرحله NVC را مرور کردیم؟
اگر آن را نشنیده‌اید یا فراموش کرده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم به آن برگردید.
این ویدئو هم معرفی کوتاهی از ارتباط بدون خشونت است. می‌گوید اگر همکارتان بدون هماهنگی‌ با شما درخواست مرخصی کرد، چطور با استفاده از این نگرش می‌توانید خودتان را ابراز کنید.
در بخشی دیگر، خصوصیات شغال و زرافه به عنوان دو‌ نماد از این الگو را مرور می‌کند.
لطفاً ویدئو را ببینید. برای سهولت، ترجمه فارسی زیرنویس شده است.
در پست بعد قصد داریم درباره‌اش بیشتر حرف بزنیم.


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#پادکست
#گوشهای_شغالی
#پادکست_ارتباطی

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

🦒۳۱ خرداد، روز جهانی زرافه

در  آخرین‌ ویدئو و اپیزودی که منتشر کردیم به معرفی کوتاه دو‌ نماد شغال و زرافه پرداختیم. به مناسبت روز جهانی زرافه فکر کردیم خوب است ویژگی‌هایی از این دو نماد را که در کنار هم معنی پیدا می‌کنند به‌اختصار بگوییم.

شغال: در ارتباط بدون‌خشونت از نماد شغال برای ارتباط‌های بیگانه‌ساز و زبان قضاوت‌گر استفاده می‌کنیم. شغال حیوانی است با قدی کوتاه نزدیک به زمین، رقابت‌جو و شرور. شغال‌گونه بودن به معنای انسان بدی بودن نیست، بلکه نوعی از بودن است که در آن مواجهه ما با دیگران براساس سازو‌کار درست/غلط و قضاوت‌های خوب/بد و هر گونه دسته‌بندی و دوگانه‌سازی است. شغال به زبانی حرف می‌زند که همه چیز و همه کس را مستحق دریافت پاداش یا تنبیه می‌بیند. زبان شغال‌ها زبان دستور دادن، امر کردن و بایدونباید کردن است: «این کار را بکن! آن کار را نکن!». شغال در ذهنش با قضاوت‌هایش، سرزنش خود و دیگران، تجزیه و تحلیل، و زبان ایستا زندگی می‌کند.

زرافه: در ارتباط بدون‌خشونت ما از نماد زرافه برای خدمت به زندگی و زبان همکاری که مبتنی بر ارتباط، احترام و درک است استفاده می‌کنیم. زرافه‌ها در عین قدرتمندی، حیواناتی صلح‌جو و ملایم هستند. در بین حیوانات خشکی بزرگ‌ترین قلب را دارند و بلندترین گردن، که به آن‌ها اجازه می‌دهد تا دوردست‌ها را ببینند. حرف زدن به شیوه‌ی زرافه، گفت‌وگو از صمیم قلب و از سر محبت است. انسان زرافه‌ای فردی با قضاوت اخلاقی کمتر، به دور از سرزنش، تهدید و درخواست‌های آمرانه است. زرافه مشاهده‌گر است و همان گونه که احساس و نیاز خودش را درک می‌کند، تلاش می‌کند احساس و نیاز دیگران را هم درک کند. انسان‌های زرافه‌ای همدلی را تمرین می‌کنند و مشتاقند تا زندگی را برای خودشان و اطرافیانشان شگفت‌انگیزتر کنند.


مشتاقیم دریافت‌ها و نظراتتان را برایمان بنویسید‌.

#مرور و یادآوری
اگر دوست داشتید ویدئو سال گذشته روز زرافه را هم ببینید.

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#پادکست
#گوشهای_شغالی
#پادکست_ارتباطی
#زرافه
#شغال

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

🎙فایل صوتی

📻اپیزود چهاردهم
هنگامی که کسی به ما یک پیام منفی می‌دهد، ما چهار گزینه برای دریافت آن داریم:

۱.سرزنش خود؛ شخصی عصبانی است و می‌گوید: «تو خودخواه ترین آدمی هستی که تا به حال دیده ام!»
در این گزینه ما قضاوت دیگری را قبول می‌کنیم و خودمان را سرزنش می‌کنیم که به مرور زمان عزت نفس ما را کم و به سمت احساس گناه و شرم و افسردگی سوق می‌دهد.

۲.سرزنش دیگران، در این گزینه ما دیگران سرزنش می‌کنیم. مثلاً در جواب « تو خودخواه ترین آدمی هستی که تا به حال دیده ام!»
ممکن است اعتراض کنیم و به طرف مقابل قضاوت هایش را برگردانیم.
و با این کار احتمالا احساس خشم می‌کنیم. ادامه دارد...

برگرفته از کتاب ارتباط بدون خشونت زبان زندگی


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#پادکست
#گوشهای_شغالی
#پادکست_ارتباطی
#زرافه
#شغال

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

#The_purpose_Nonviolent_communication
#Part3
ما از هدف دور شدیم،‌
چون بی‌پروا فکر کردیم که انسانها ذاتاً شرورند...
و وقتی چنین اعتقادی داشته باشیم، می‌خواهیم مردم را اصلاح کنیم.


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#پادکست
#گوشهای_شغالی
#پادکست_ارتباطی
#زرافه
#شغال

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

🔴 دسترسی به بخش‌های منتشرشده‌ی پادکست رادیو ان وی سی:

🎧 قسمت صفر: سرآغاز
🎧 قسمت یکم: نقشه راه...
🎧 قسمت دوم: مشاهده گر باش!
🎧 قسمت سوم: من هستم پس احساس می‌کنم.
🎧 قسمت چهارم: حق احساس کردن را پس بگیر!
🎧 قسمت پنجم: تو مرا غمگین می‌کنی!
🎧 قسمت ششم: تو آتشفشانی یا رودخانه؟
🎧 قسمت هفتم: بگذار نسیم نیاز، وجودت را نوازش کند.
🎧 قسمت هشتم: آدمی با آدمی دارد نیاز ...
🎧 قسمت نهم: در مسیر بودگی...
🎧 قسمت دهم: گُذار...
🎧 قسمت یازدهم: برایم گُلی بیاور
🎧 قسمت دوازدهم: قضاوت!
🎧 قسمت سیزدهم: پایان دفتر نخست
🎧 من و تو آن دو خطیم، آری، موازیان به ناچاری


پادکست رادیو ان وی سی  در کست‌باکس:

https://castbox.fm/ch/5332413

لینک کانال تلگرامی :
https://www.tg-me.com/RadioNVC

#The_purpose_Nonviolent_communication
#Part4

«لذت از خشونت»
تا حالا چند بار از خشونت لذت برده‌اید؟
می‌توانید برایمان تعریف کنید؟


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#پادکست
#گوشهای_شغالی
#پادکست_ارتباطی
#زرافه
#شغال

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

#The_purpose_Nonviolent_communication
#Part5


هر کاری که در زندگی می‌کنیم، اگر از صمیم قلب نباشد بهایش را می‌پردازیم. نه تنها خودمان، که همه بهایش را می‌پردازند.
آیا تجربه‌ای مشابه دارید؟


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#پادکست
#گوشهای_شغالی
#پادکست_ارتباطی
#زرافه
#شغال

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

#Embrace_Your_Inner_Compass
#part_1

آیا واقعاً خودت را می‌شناسی؟
تا به حال به این سؤال فکر کرده‌ای؟
می‌دانی که در هر لحظه از زندگی‌ واقعاً به چه نیازی داری؟


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#پادکست
#گوشهای_شغالی
#پادکست_ارتباطی
#زرافه
#شغال

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

«با که گویم، درجهان یک گوش نیست»

در پانزدهمین اپیزود از رادیو ان‌وی‌سی دو گوشِ به اصطلاح زرافه‌ای که امیدواریم تلاش کنیم و با آنها پیام های دیگران را دریافت کنیم، مورد بررسی قرار دادیم.
این اپیزود به زودی منتشر می‌شود.🌻
منتظرمون باشید.😊


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#شغال
#زرافه

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

#سکانسی از فیلم  The teacher lounge
#فیلم اتاق دبیران

چراغ هشدار خشم به شما می‌گوید که« تامل کنید و به پستوی هیجانات سرکشی کنید»
به نظر من ابراز خشم به شیوه بدون خشونت آن قدرها هم ابر قهرمان‌وار نیست، فقط لازم است دهن‌مان را ببندیم و در آن لحظه نه چیزی بگوییم که نیت‌مان سرزنش دیگران باشد و نه عملی برای تنبیه دیگری انجام دهیم.
تامل کنید، هیچ کاری نکنید جز نفس عمیق کشیدن.
این اولین کار است و قدم بزرگی هم هست.

«برگرفته از مضمون کتاب موهبت شگفت انگیز خشم»

تماشای این فیلم را به معلمان،تسهیلگران، مراقبین کودک و اساساً هر کسی که دغدغه ارتباط با کودکان را دارد پیشنهاد می‌دهم. 🌻

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#شغال
#زرافه

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

🎙️ اپیزود ۱۵ منتشر شد: گوش‌های زرافه‌ای! 🦒🎧

استفاده از گوش های زرافه‌ای برای شنیدنِ پیام های دیگران به این معنی است که به محض دریافت پیام یا در جایگاه مرتبط شدن با خود بایستیم و نور آگاهی را بر احساس و نیاز خودمان بتابانیم و یا با آنچه دیگری در لحظه حال تجربه می‌کند ارتباط برقرار کنیم و توجه خود را معطوف او کنیم.

اینکه درهر لحظه می‌خواهیم کدام یک از چهار مدل شنیدن را انتخاب کنیم همواره در دست ماست و هوشیار باشیم که شنیدن با گوش های زرافه‌ای روبه درون به معنی درک احساس و نیاز خود یا زرافه رو به بیرون یعنی درک احساس و نیاز دیگری، نسبت به شنیدن با گوش های شغالی- سرزنشگر احتمال تامین شدن نیازهای خودمان و دیگران را به طور مطلوب افزایش و شانس ما را برای برقراری ارتباط بیشتر می‌کند.

🎧 همین حالا می‌توانید این اپیزود را گوش کنید.
📎لینک اپیزود ۱۵ در کست باکس
📎لینک اپیزود ۱۵ در شنوتو

اگر محتوا را دوست داشتید و منطبق با ارزش‌های شما بود لطفا ما را به دوستانتان معرفی کنید.
با احترام🌻

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#پادکست
#گوشهای_شغالی
#پادکست_ارتباطی

#اپیزودـ۱۵

گوش‌های زرافه‌ای به عنوان مترجم عمل می‌کنند، صرف نظر از زبانی که فرد از آن استفاده می کند، وقتی ما این گوش ها را داریم فقط ان.وی.سی طور  می شنویم.
ادامه را از اینجا بشنوید...


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#شغال
#زرافه

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

🎙فایل صوتی

📻اپیزود پانزدهم
شنیدن جملاتی شبیه به « تو خسته نشدی از بس مدام نظراتت را به بقیه تحمیل کردی!» ممکن است برای عده ای سخت باشد.

در این اپیزود تمرین کردیم که چگونه می‌شود این جملات را با گوش های زرافه‌ای دریافت کرد.
۱.شنیدن و سپس درک احساس و نیاز خودم :
وقتی پیام را دریافت می‌کنیم، نورآگاهی را به احساسات و نیازهای خودمان بتابانیم و بیابیم که در حال تجربه چه چیزی هستیم.

مثلاً؛ ممکن است دلخور و آزرده باشم و نیاز به احترام و راحتی.

۲. شنیدن و سپس درک احساس و نیاز گوینده: اینبار تلاش می‌کنیم حدس بزنیم طرف مقابل با گفتن این جمله یا این حرف چه احساس و نیازهایی دارد؟ درواقع نور آگاهی را بر احساس و نیاز طرف مقابل معطوف می‌کنیم.

مثلا؛ حدس می‌زنیم او کلافه و خسته است نیاز به حق انتخاب و استقلال برای تصمیم هایش دارد.

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#پادکست
#گوشهای_شغالی
#پادکست_ارتباطی
#زرافه
#شغال

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

#Non_violent_communication
#part_1


ارتباط بدون خشونت به ما این امکان را می‌دهد که همدلی کنیم، شفاف‌تر بیندیشیم،در نتیجه به درک بهتر و صادقانه‌تری از یکدیگر برسیم.

این ویدئو در سه بخش جداگانه آماده و ارسال خواهد شد، بنابراین منتظر بخش دوم باشید.🌻

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#پادکست
#گوشهای_شغالی
#پادکست_ارتباطی
#زرافه
#شغال

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

#Non_violent_communication
#part_2


به دنبال ویدئو قبلی که هدف آن جلب توجه ما به مدل‌های ارتباطی بود، در این ویدئو مثالی هست برای وضوح بیشتر؛ مثال از این قرار است که دانشجویی به نام «آن» معمولاً دیرتر از زمان شروع کلاس می‌رسد و تغییر نگرش معلم و در نتیجه استفاده از زبان متفاوت چه تأثیری در ارتباط بین این دو نفر می‌گذارد.

اگر مایل بودید نظرتون را باهامون درمیون بگذارید.🌻

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#پادکست
#گوشهای_شغالی
#پادکست_ارتباطی
#زرافه
#شغال

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

🔴 دسترسی به بخش‌های منتشرشده‌ی پادکست رادیو ان وی سی:

🎧 قسمت صفر: سرآغاز
🎧 قسمت یکم: نقشه راه...
🎧 قسمت دوم: مشاهده گر باش!
🎧 قسمت سوم: من هستم پس احساس می‌کنم.
🎧 قسمت چهارم: حق احساس کردن را پس بگیر!
🎧 قسمت پنجم: تو مرا غمگین می‌کنی!
🎧 قسمت ششم: تو آتشفشانی یا رودخانه؟
🎧 قسمت هفتم: بگذار نسیم نیاز، وجودت را نوازش کند.
🎧 قسمت هشتم: آدمی با آدمی دارد نیاز ...
🎧 قسمت نهم: در مسیر بودگی...
🎧 قسمت دهم: گُذار...
🎧 قسمت یازدهم: برایم گُلی بیاور
🎧 قسمت دوازدهم: قضاوت!
🎧 قسمت سیزدهم: پایان دفتر نخست
🎧 قسمت چهاردهم: من و تو آن دو خطیم، آری، موازیان به ناچاری
🎧قسمت پانزدهم: با که گویم، در جهان یک گوش نیست.

پادکست رادیو ان وی سی  در کست‌باکس:

https://castbox.fm/ch/5332413

لینک کانال تلگرامی :
https://www.tg-me.com/RadioNVC

#Non_violent_communication
#part_3

مارشال روزنبرگ، مبدع نگرش ارتباط بدون خشونت:
تمامی خشونت‌ها نتیجه این طرز تفکر است که مردم فکر می‌کنند، دیگری مقصر و مسبب رنج و ناراحتی آن‌هاست.

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#پادکست
#گوشهای_شغالی
#پادکست_ارتباطی
#زرافه
#شغال

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

«آدمی فربه شود از راه گوش»

در شانزدهمین اپیزود از رادیو ان‌وی‌سی به دریافت همدلانه و تعریف همدلی از نگاه مارشال روزنبرگ، پرداختیم.
این اپیزود به زودی منتشر می‌شود.🌻



#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#شغال
#زرافه

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

🎙️ اپیزود ۱۶ منتشر شد: دریافت همدلانه


توگوش نمی‌دهی!
تو نمی‌فهمی!
چند بار در بحبوحهٔ یک مشاجره این حرف را زده‌اید یا شنیده‌اید؟
فقط چون زبان مشترکی داریم به این معنی نیست که یکدیگر را درک می‌کنیم.
ما چیزی می‌گوییم و دیگران چیز دیگری می‌شنوند و آن‌ها چیزی می‌گویند و منظورشان چیز دیگری است.
و شگفت انگیز است که این قدر سریع می‌توانیم گیج و سردرگم شویم!


🎧 همین حالا می‌توانید این اپیزود را گوش کنید.
اپیزود شانزدهم در کست باکس
اپیزود شانزدهم در شنوتو


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت
#پادکست
#گوشهای_شغالی
#پادکست_ارتباطی