Shaxsiyatning tanazzulga uchrashi.
Shaxsiyatning tanazzuli nima?
Nima uchun bu sodir bo'layapti? Va degradatsiyani qanday oldini olish mumkin?
Shaxsni rivojlantirish mavzusi psixologiyaning asosiy mavzularidan biridir. Degradatsiya nafaqat psixiatrik kasalliklar tufayli sodir bo'lishi mumkin.
Degradatsiya ko'pincha o'z-o'zini tarbiyalashga passiv munosabat natijasidir. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, aktyorlik darslari yoki chet tillarini o'rganish degradatsiyaga qarshi yaxshi oldini olish mumkin. Shunisi e'tiborga loyiqki, birinchi usul eng samarali hisoblanadi. Axloqiy, ma'naviy va estetik jihatdan rivojlanib, aktyorlik kurslariga borish nafaqat foydali, balki juda qiziq.
Degradatsiyani sog'lom odamda ham kuzatishingiz mumkin. Bu yerda degradatsiyaning ba'zi bir tashqi alomatlari bor: egiluvchanlik, befarqlik, ichki qo'rquv, tartibsizlik, to'laqonlik, yetarli reaktsiyalar. Giyohvandlikning har qanday turi allaqachon shaxsiyat tanazzulining belgisidir.
Axir, hamma biladiki, agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, shunchaki tanazzulga yuz tutasiz. Albatta, rivojlanish uchun sizga kirish, vaqt va kuch kerak. Ammo rivojlanmasangiz va shunchaki tanazzulga uchrasangiz, sizga nima bo'lishini o'ylab ko'ring?
Psixologlar, agar inson rivojlanishni xohlamasa va shunchaki tanazzulga uchragan bo'lsa, u jismoniy yoki ma'naviy o'lishi mumkinligiga amin.
Degradatsiyaning sabablari
Psixologlar ko'pincha yoshi kelishi bilan shaxsning tanazzulga uchrashini kuzatdilar, ammo ular darhol tanazzulga duchor bo'lmagan keksa odamlarning ko'pligini payqashdi. Yolg'iz odamlar va ularga nisbatan hayot adolatsiz deb hisoblaganlar o'zlarini o'ldirishadi. Ba'zilar alkogolni qayg'uga, ba'zilari giyohvand moddalar bilan to'kishadi va shu bilan giyohvandlik paydo bo'ladi, keyin esa degradatsiya. Axir, odam o'z fikrini o'zgartirganda, kech bo'lishi mumkin.
Faol turmush tarzini olib boradigan odamlar, o'zlarini yaxshilashga, ijodkorlik bilan yoki faqat o'zlari sevgan narsalar bilan shug'ullanishga harakat qilishadi, hech qachon tanazzulga duch kelmaydilar.
Degradatsiyani oldini olish uchun yomon odatlardan voz keching. Ular hech qachon yaxshi yakun topmaydi. Har holda, sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar bo'ladi (bu minimal). O'qing, rasm chizing, ijod qiling, sport bilan shug'ullaning! Rivojlaning!
@SMKarimov
Shaxsiyatning tanazzuli nima?
Nima uchun bu sodir bo'layapti? Va degradatsiyani qanday oldini olish mumkin?
Shaxsni rivojlantirish mavzusi psixologiyaning asosiy mavzularidan biridir. Degradatsiya nafaqat psixiatrik kasalliklar tufayli sodir bo'lishi mumkin.
Degradatsiya ko'pincha o'z-o'zini tarbiyalashga passiv munosabat natijasidir. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, aktyorlik darslari yoki chet tillarini o'rganish degradatsiyaga qarshi yaxshi oldini olish mumkin. Shunisi e'tiborga loyiqki, birinchi usul eng samarali hisoblanadi. Axloqiy, ma'naviy va estetik jihatdan rivojlanib, aktyorlik kurslariga borish nafaqat foydali, balki juda qiziq.
Degradatsiyani sog'lom odamda ham kuzatishingiz mumkin. Bu yerda degradatsiyaning ba'zi bir tashqi alomatlari bor: egiluvchanlik, befarqlik, ichki qo'rquv, tartibsizlik, to'laqonlik, yetarli reaktsiyalar. Giyohvandlikning har qanday turi allaqachon shaxsiyat tanazzulining belgisidir.
Axir, hamma biladiki, agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, shunchaki tanazzulga yuz tutasiz. Albatta, rivojlanish uchun sizga kirish, vaqt va kuch kerak. Ammo rivojlanmasangiz va shunchaki tanazzulga uchrasangiz, sizga nima bo'lishini o'ylab ko'ring?
Psixologlar, agar inson rivojlanishni xohlamasa va shunchaki tanazzulga uchragan bo'lsa, u jismoniy yoki ma'naviy o'lishi mumkinligiga amin.
Degradatsiyaning sabablari
Psixologlar ko'pincha yoshi kelishi bilan shaxsning tanazzulga uchrashini kuzatdilar, ammo ular darhol tanazzulga duchor bo'lmagan keksa odamlarning ko'pligini payqashdi. Yolg'iz odamlar va ularga nisbatan hayot adolatsiz deb hisoblaganlar o'zlarini o'ldirishadi. Ba'zilar alkogolni qayg'uga, ba'zilari giyohvand moddalar bilan to'kishadi va shu bilan giyohvandlik paydo bo'ladi, keyin esa degradatsiya. Axir, odam o'z fikrini o'zgartirganda, kech bo'lishi mumkin.
Faol turmush tarzini olib boradigan odamlar, o'zlarini yaxshilashga, ijodkorlik bilan yoki faqat o'zlari sevgan narsalar bilan shug'ullanishga harakat qilishadi, hech qachon tanazzulga duch kelmaydilar.
Degradatsiyani oldini olish uchun yomon odatlardan voz keching. Ular hech qachon yaxshi yakun topmaydi. Har holda, sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar bo'ladi (bu minimal). O'qing, rasm chizing, ijod qiling, sport bilan shug'ullaning! Rivojlaning!
@SMKarimov
Salom hammaga bugun ham bir ikki narsalarni bilib tushunib olamiz. Bilganimiz yaxshi hammasidan.
Birozdan so'ng yozishni boshlayman va kanalga chop etib qo'yaman.
Birozdan so'ng yozishni boshlayman va kanalga chop etib qo'yaman.
Corono ... Psixovirus
Umumiy isteriya va vahima koronavirusga qaraganda deyarli ko'proq zarar keltiradi. Qo'rquv muammosi nima ekanligini tushunishga harakat qilaylik?
Mari Kyuri aytganidek: "Hayotda qo'rqishga arzigulik narsa yo'q, faqat uni anglash kerak".
Qo'rquv noma'lum narsadan oldin kuchayadi - ilm-fan, din nuqtai nazaridan tushuntirilmagan, xavfsizlikning aniq ko'rsatmalari va kafolatlariga ega emas. Va keyin, O'rta asrlarda bo'lgani kabi, odamlar sehrli fikrlash, taxminlar, xayollarga murojaat qilishadi. Va Internet va ijtimoiy tarmoqlar davrida ular koronavirusning o'ziga qaraganda tezroq tarqalmoqda.
❗️ Ma'lum bo'lishicha, ikkita epidemiya mavjud - biri virus bilan bog'liq, ikkinchisi ommaviy axborot vositalari, virus atrofida munozaralar olib boradi. Shunga ko'ra, sanitariya bilan bir qatorda biz axborot va aqliy gigiena talab etiladi. Birinchisi - shifokorlarning tavsiyalariga amal qiling. Ikkinchisi uchun tavsiyalar quyida keltirilgan.
O'zimizni va ruhiyatimizni "ijtimoiy infeksiya" va "ommaviy psixoz" dan himoya qilish uchun biz odatiy hukm qilish qobiliyatini saqlab qolishimiz va obsesiyaga tushmaslikimiz kerak.
- Suhbatlarda, SMS va ijtimoiy tarmoqlarda vahima takrorlanishida qatnashmang
- Sizni tashvish bilan yuklaydiganlarni sekinlashtiring - salbiy his-tuyg'ular ham yuqumli bo'lib, shikoyatlar immunitetni susaytiradi
- O'zingizni ijobiy his qilayotgan narsangizni har kuni payqashni qoidaga aylantiring. Har qanday kichkina narsa: qahva aromati, quyoshli tong, yorqin sharf, sevimli qo'shiq, mantar ichidan o'tib ketdi, keksa ayoldan guldasta sotib oldi va hokazo. Yaxshi yangiliklar bilan almashinuvni tashkil qiling va yaqinlaringizga yaxshilikka e'tibor berishni o'rgating
- Yangiliklar lentasini cheksiz aylantirmang. Bizning psixikamiz salbiy ma'lumotlarni tahdid sifatida qabul qiladi. Uning mudofaa reaktsiyalaridan biri: dunyodagi vaziyatni boshqarish istagi. Ammo bu nazorat illyuziyasi - yangiliklarni kuzatishdir. Aslida, bu faqat stressni kuchaytiradi, bu esa hech qanday chiqishga imkon bermaydi. Va uzoq davom etadigan stress immunitet tizimini susaytiradi va tanani infektsiyalarga moyil qiladi.
- Yangiliklarni o'qiyotganda kuchli tana va hissiy reaktsiyalarni kuzatib boring. Mushaklarning kuchayishi, bosh og'rig'i, yurak urishi sizning tizza kompyuteringizni harakatlari / smartfoningizni yopish va faoliyat turini o'zgartirish uchun signal bo'lishi kerak. Sayrga boring yoki choy damlang.
- Tuyg'ularingizni ifoda eting va qayta tiklang. Har qanday inson fojiasi stressli javobni keltirib chiqarishi mumkin. Hamdardlik - bu insonning tabiiy fazilati. Men yig'lamoqchimanmi? Yig'la. Birovning fojiasi, kasalligi, halok bo'lgan askarlar yoki aviahalokatdagi odamlar haqida qayg'ursangiz va pushaymon bo'lsangiz ham hislaringizni bostirmang.
- O'z tajribangizni chizib oling. Hatto kuchlanish pasayguncha qog'ozga oddiy mumli qalamchalar bilan chizish kifoya. Keyin yirtib tashlang, tashlang yoki yoqing.
- Tuyg'u davomiyligi 12 daqiqagacha. Agar siz bir necha kun tiqilib qolsangiz, o'zingizga savol bering: mening qayg'uim aslida nimada, mening hayotimdagi voqea nima bo'layotganiga o'xshaydi? Siz yaqinda qiyin ajralish, ishdan bo'shatish yoki yo'qotishlarni boshdan kechirdingizmi? Shikastlanish faollashishi natijasiz sodir bo'ladi. Bosilgan qayg'u depressiyaga olib kelishi mumkin. Assotsiativ ravishda oldinroq sodir bo'lgan voqeani eslatuvchi voqeaga duch kelganda seziladi. Ehtimol, endi siz voyaga yetganingizdan so'ng, sizda yashash va o'tmish tajribasini qayta ko'rib chiqish uchun yetarli resurslar mavjud. Agar yo'q bo'lsa, psixologdan yordam so'rang.
- O'zingizni haddan tashqari qo'rqinchli his qilyapsizmi? O'zingizdan so'rang - hayotda aslida qanday qo'rquvdan qochasiz: ish joyini o'zgartirish? Ajralishmi? Erga tegish? Bolani tug'dirasizmi? Yoki siz nihoyat o'zingiz xohlagan hayotni boshlashingiz mumkinmi?
Umumiy isteriya va vahima koronavirusga qaraganda deyarli ko'proq zarar keltiradi. Qo'rquv muammosi nima ekanligini tushunishga harakat qilaylik?
Mari Kyuri aytganidek: "Hayotda qo'rqishga arzigulik narsa yo'q, faqat uni anglash kerak".
Qo'rquv noma'lum narsadan oldin kuchayadi - ilm-fan, din nuqtai nazaridan tushuntirilmagan, xavfsizlikning aniq ko'rsatmalari va kafolatlariga ega emas. Va keyin, O'rta asrlarda bo'lgani kabi, odamlar sehrli fikrlash, taxminlar, xayollarga murojaat qilishadi. Va Internet va ijtimoiy tarmoqlar davrida ular koronavirusning o'ziga qaraganda tezroq tarqalmoqda.
❗️ Ma'lum bo'lishicha, ikkita epidemiya mavjud - biri virus bilan bog'liq, ikkinchisi ommaviy axborot vositalari, virus atrofida munozaralar olib boradi. Shunga ko'ra, sanitariya bilan bir qatorda biz axborot va aqliy gigiena talab etiladi. Birinchisi - shifokorlarning tavsiyalariga amal qiling. Ikkinchisi uchun tavsiyalar quyida keltirilgan.
O'zimizni va ruhiyatimizni "ijtimoiy infeksiya" va "ommaviy psixoz" dan himoya qilish uchun biz odatiy hukm qilish qobiliyatini saqlab qolishimiz va obsesiyaga tushmaslikimiz kerak.
- Suhbatlarda, SMS va ijtimoiy tarmoqlarda vahima takrorlanishida qatnashmang
- Sizni tashvish bilan yuklaydiganlarni sekinlashtiring - salbiy his-tuyg'ular ham yuqumli bo'lib, shikoyatlar immunitetni susaytiradi
- O'zingizni ijobiy his qilayotgan narsangizni har kuni payqashni qoidaga aylantiring. Har qanday kichkina narsa: qahva aromati, quyoshli tong, yorqin sharf, sevimli qo'shiq, mantar ichidan o'tib ketdi, keksa ayoldan guldasta sotib oldi va hokazo. Yaxshi yangiliklar bilan almashinuvni tashkil qiling va yaqinlaringizga yaxshilikka e'tibor berishni o'rgating
- Yangiliklar lentasini cheksiz aylantirmang. Bizning psixikamiz salbiy ma'lumotlarni tahdid sifatida qabul qiladi. Uning mudofaa reaktsiyalaridan biri: dunyodagi vaziyatni boshqarish istagi. Ammo bu nazorat illyuziyasi - yangiliklarni kuzatishdir. Aslida, bu faqat stressni kuchaytiradi, bu esa hech qanday chiqishga imkon bermaydi. Va uzoq davom etadigan stress immunitet tizimini susaytiradi va tanani infektsiyalarga moyil qiladi.
- Yangiliklarni o'qiyotganda kuchli tana va hissiy reaktsiyalarni kuzatib boring. Mushaklarning kuchayishi, bosh og'rig'i, yurak urishi sizning tizza kompyuteringizni harakatlari / smartfoningizni yopish va faoliyat turini o'zgartirish uchun signal bo'lishi kerak. Sayrga boring yoki choy damlang.
- Tuyg'ularingizni ifoda eting va qayta tiklang. Har qanday inson fojiasi stressli javobni keltirib chiqarishi mumkin. Hamdardlik - bu insonning tabiiy fazilati. Men yig'lamoqchimanmi? Yig'la. Birovning fojiasi, kasalligi, halok bo'lgan askarlar yoki aviahalokatdagi odamlar haqida qayg'ursangiz va pushaymon bo'lsangiz ham hislaringizni bostirmang.
- O'z tajribangizni chizib oling. Hatto kuchlanish pasayguncha qog'ozga oddiy mumli qalamchalar bilan chizish kifoya. Keyin yirtib tashlang, tashlang yoki yoqing.
- Tuyg'u davomiyligi 12 daqiqagacha. Agar siz bir necha kun tiqilib qolsangiz, o'zingizga savol bering: mening qayg'uim aslida nimada, mening hayotimdagi voqea nima bo'layotganiga o'xshaydi? Siz yaqinda qiyin ajralish, ishdan bo'shatish yoki yo'qotishlarni boshdan kechirdingizmi? Shikastlanish faollashishi natijasiz sodir bo'ladi. Bosilgan qayg'u depressiyaga olib kelishi mumkin. Assotsiativ ravishda oldinroq sodir bo'lgan voqeani eslatuvchi voqeaga duch kelganda seziladi. Ehtimol, endi siz voyaga yetganingizdan so'ng, sizda yashash va o'tmish tajribasini qayta ko'rib chiqish uchun yetarli resurslar mavjud. Agar yo'q bo'lsa, psixologdan yordam so'rang.
- O'zingizni haddan tashqari qo'rqinchli his qilyapsizmi? O'zingizdan so'rang - hayotda aslida qanday qo'rquvdan qochasiz: ish joyini o'zgartirish? Ajralishmi? Erga tegish? Bolani tug'dirasizmi? Yoki siz nihoyat o'zingiz xohlagan hayotni boshlashingiz mumkinmi?
- Farzandlari haqida haddan tashqari xavotirga tushgan onalar, o'zingizga, istaklaringizga, hissiyotlaringizga e'tibor bering. Ko'pincha ular o'zlarining barcha muhabbatlarini, g'amxo'rliklarini va hayot mazmunini o'zlariga qaraganda yaxshiroq, idealroq va muhimroq tuyulganlarga qo'yadilar. Hammasi oldinda bo'lganlarda. Ularsiz qila olmaydiganlarda. Har doim kerakli va eng sevilgan bo'lish uchun. Hayotning mazmuni yo'qotish haqiqatan qo'rqinchli. Uni qanday qilib to'g'ri tarqatish haqida o'ylash vaqti keldi. Va o'zingizning ehtiyojlaringiz, amalga oshirishingizni va istaklaringiz bo'yicha. Farzandlaringizga qanday qilib baxtli va to'laqonli hayot kechirishning misolini ko'rsating.
@SMKarimov
@SMKarimov
Biologiya va psixologiya nuqtai nazaridan hayotning mazmuni.
Hayot mazmuni muammosi eng ko'p muhokama qilinadigan masalalardan biridir. Uni psixologlar, faylasuflar, yozuvchilar, ilohiyotshunoslar, olimlar va olam asoslarini tushunishga intilayotgan adolatli odamlar ko'taradilar.
Qadriyatlar to'plami
Hayotiy qadriyatlarning kompleksini shakllantirishda ifodalangan hayot mazmunidan xabardor bo'lish, oldinga siljish, takomillashtirish va maqsadlarga erishish imkonini beradi. Agar bu hodisa ongdan tashqarida qolsa, odam vaqtni belgilay boshlaydi, kamsitadi yoki antisosial harakatlarni amalga oshiradi. Har bir inson, agar u asosiy maqsadlarni aniqlagan bo'lsa va o'jarlik bilan ularga qarab harakat qilsa, o'z hayotining muallifi bo'lishi mumkin.
Hayotiy maqsad, odatda, biologik, ijtimoiy va individual jihatdan ko'rib chiqiladi. Biologik tur sifatida insonning asosiy vazifasi nasl berishdir - bolalar tug'ilishi va tarbiyasi. Ijtimoiy so'rovlar shuni ko'rsatadiki, aksariyat odamlar o'zlarining mavjudotlarining mohiyatini shunda ko'rishadi. Biroq, inson jamiyatdan tashqarida yashay olmaydi va jamiyat qonunlariga bo'ysunib, o'z oldiga boshqa ko'plab maqsadlarni qo'yadi, masalan, martaba ko'tarish, meros yaratish, qadriyatlarga ega bo'lish va h.k. Maqsadlar yoki jamiyatga xizmat qilish istagiga asoslangan bo'lishi mumkin, yoki shaxsiy motivlar bilan belgilanadi.
Maqsadlarni o'zgartirish
Hayotiy qadriyatlar o'zgarishi mumkin. Ular ko'plab tashqi omillarga va ichki tajribalarga bog'liq. Hayot mazmunini idrok etish hamma uchun individualdir, chunki u voqelikka nisbatan sub'ektiv munosabatni aks ettiradi.
Ijobiy muhitda bo'lish, inson faol rivojlanib, xohlagan narsasiga erishishi va eng yaxshi fazilatlarini namoyon qilishi mumkin. Agar atrof-muhit irodani bostirsa, unda uni amalga oshirish uchun imkoniyat yo'q va borliq ma'nosi unga ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi. Biroq, eng muhim vaziyatlarda ham, borliq ma'nosini izlash va qabul qilish, qiyinchiliklarni yengishga imkon beradigan o'ziga xos ustun rolini o'ynaydi.
Masalan, og'ir jarohat olgan sportchi olimpiada poydevoriga chiqa olmaydi. Ammo o'z oldiga yangi maqsadlarni qo'yish va motivatsiyani o'zgartirish, o'zini professional murabbiy sifatida anglab yetish va boshqalarga o'zlarini sportda namoyish etish imkoniyatini berish kuchi bilan. O'zlarini o'ta og'ir vaziyatlarda topgan va hayot qadriyatlarini qayta ko'rib chiqishga majbur bo'lgan kuchli fikrli odamlar mustaqil ravishda hayotning yangi belgilarini tanlashlari mumkin, ammo aksariyat hollarda psixologlarning yordami talab qilinadi.
Agar inson o'zini anglash uchun katta istiqbollarni ko'rsa, hayot jarayoni ham o'zgarishi mumkin. Masalan, iqtidorlar tanlovida g'olib chiqqan o'rtacha xodim o'z ijodiy qobiliyatlarini rivojlantirishga e'tiborni qaratib, maqsadlarini keskin o'zgartira oladi.
Borliqning ma'nosi
Borliq ma'nosini anglagan insonlar o'zlarini tashqi salbiy ta'sirlardan himoya qilishlari va lahzali manfaatlarning qaltiroq botqog'iga botib qolmasliklari mumkin. Ular o'zlarini imkon qadar to'liq amalga oshirishga imkon beradigan ma'lum bir yo'nalishni belgilashga qodir. Maqsadlar ko'lami va ularning ierarxiyasi nafaqat ijtimoiy muhit va individuallik individual xususiyatlarga, balki biologik xususiyatlarga ham bog'liqdir. Masalan, maqsadlar organizmning energiya holati tufayli faollik portlashi davrida o'zgarishi mumkin. Agar biror kishi tabiatan kasal yoki zaif bo'lsa, u hayotga nisbatan juda harakatsiz bo'lishi va uning ehtiyojlarini oddiy qondirishdagi ma'nosini ko'rishi mumkin.
Hayotning ma'nosini aniqlashga intilmaydigan odamlar, ko'pincha istiqbollarni ko'rmaydilar, bir kun yashaydilar, jismoniy lazzatlarga ustunlik berishadi, o'z manfaatlaridan kelib chiqib, jamiyat uchun muhim masalalarni yaratmaydilar.
Hayotiy qadriyatlarga va ustuvorliklarga qaror qilgan shaxslar o'zlarini to'liq anglab yetishlari va atrof-muhit hurmatiga sazovor bo'lishlari mumkin.
@SMKarimov
Hayot mazmuni muammosi eng ko'p muhokama qilinadigan masalalardan biridir. Uni psixologlar, faylasuflar, yozuvchilar, ilohiyotshunoslar, olimlar va olam asoslarini tushunishga intilayotgan adolatli odamlar ko'taradilar.
Qadriyatlar to'plami
Hayotiy qadriyatlarning kompleksini shakllantirishda ifodalangan hayot mazmunidan xabardor bo'lish, oldinga siljish, takomillashtirish va maqsadlarga erishish imkonini beradi. Agar bu hodisa ongdan tashqarida qolsa, odam vaqtni belgilay boshlaydi, kamsitadi yoki antisosial harakatlarni amalga oshiradi. Har bir inson, agar u asosiy maqsadlarni aniqlagan bo'lsa va o'jarlik bilan ularga qarab harakat qilsa, o'z hayotining muallifi bo'lishi mumkin.
Hayotiy maqsad, odatda, biologik, ijtimoiy va individual jihatdan ko'rib chiqiladi. Biologik tur sifatida insonning asosiy vazifasi nasl berishdir - bolalar tug'ilishi va tarbiyasi. Ijtimoiy so'rovlar shuni ko'rsatadiki, aksariyat odamlar o'zlarining mavjudotlarining mohiyatini shunda ko'rishadi. Biroq, inson jamiyatdan tashqarida yashay olmaydi va jamiyat qonunlariga bo'ysunib, o'z oldiga boshqa ko'plab maqsadlarni qo'yadi, masalan, martaba ko'tarish, meros yaratish, qadriyatlarga ega bo'lish va h.k. Maqsadlar yoki jamiyatga xizmat qilish istagiga asoslangan bo'lishi mumkin, yoki shaxsiy motivlar bilan belgilanadi.
Maqsadlarni o'zgartirish
Hayotiy qadriyatlar o'zgarishi mumkin. Ular ko'plab tashqi omillarga va ichki tajribalarga bog'liq. Hayot mazmunini idrok etish hamma uchun individualdir, chunki u voqelikka nisbatan sub'ektiv munosabatni aks ettiradi.
Ijobiy muhitda bo'lish, inson faol rivojlanib, xohlagan narsasiga erishishi va eng yaxshi fazilatlarini namoyon qilishi mumkin. Agar atrof-muhit irodani bostirsa, unda uni amalga oshirish uchun imkoniyat yo'q va borliq ma'nosi unga ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi. Biroq, eng muhim vaziyatlarda ham, borliq ma'nosini izlash va qabul qilish, qiyinchiliklarni yengishga imkon beradigan o'ziga xos ustun rolini o'ynaydi.
Masalan, og'ir jarohat olgan sportchi olimpiada poydevoriga chiqa olmaydi. Ammo o'z oldiga yangi maqsadlarni qo'yish va motivatsiyani o'zgartirish, o'zini professional murabbiy sifatida anglab yetish va boshqalarga o'zlarini sportda namoyish etish imkoniyatini berish kuchi bilan. O'zlarini o'ta og'ir vaziyatlarda topgan va hayot qadriyatlarini qayta ko'rib chiqishga majbur bo'lgan kuchli fikrli odamlar mustaqil ravishda hayotning yangi belgilarini tanlashlari mumkin, ammo aksariyat hollarda psixologlarning yordami talab qilinadi.
Agar inson o'zini anglash uchun katta istiqbollarni ko'rsa, hayot jarayoni ham o'zgarishi mumkin. Masalan, iqtidorlar tanlovida g'olib chiqqan o'rtacha xodim o'z ijodiy qobiliyatlarini rivojlantirishga e'tiborni qaratib, maqsadlarini keskin o'zgartira oladi.
Borliqning ma'nosi
Borliq ma'nosini anglagan insonlar o'zlarini tashqi salbiy ta'sirlardan himoya qilishlari va lahzali manfaatlarning qaltiroq botqog'iga botib qolmasliklari mumkin. Ular o'zlarini imkon qadar to'liq amalga oshirishga imkon beradigan ma'lum bir yo'nalishni belgilashga qodir. Maqsadlar ko'lami va ularning ierarxiyasi nafaqat ijtimoiy muhit va individuallik individual xususiyatlarga, balki biologik xususiyatlarga ham bog'liqdir. Masalan, maqsadlar organizmning energiya holati tufayli faollik portlashi davrida o'zgarishi mumkin. Agar biror kishi tabiatan kasal yoki zaif bo'lsa, u hayotga nisbatan juda harakatsiz bo'lishi va uning ehtiyojlarini oddiy qondirishdagi ma'nosini ko'rishi mumkin.
Hayotning ma'nosini aniqlashga intilmaydigan odamlar, ko'pincha istiqbollarni ko'rmaydilar, bir kun yashaydilar, jismoniy lazzatlarga ustunlik berishadi, o'z manfaatlaridan kelib chiqib, jamiyat uchun muhim masalalarni yaratmaydilar.
Hayotiy qadriyatlarga va ustuvorliklarga qaror qilgan shaxslar o'zlarini to'liq anglab yetishlari va atrof-muhit hurmatiga sazovor bo'lishlari mumkin.
@SMKarimov
Faqat Vegiterianlik qilish ham qiyin ekan Rosemary...
Sog'lom turmush tarzi! (Men alkagol va sipirtlik ichimliklar is'temol qilmayman noto'g'ri tushunmang!
@SMKarimov
Sog'lom turmush tarzi! (Men alkagol va sipirtlik ichimliklar is'temol qilmayman noto'g'ri tushunmang!
@SMKarimov
Hammaga salom ancha vaqtdan beri ko'rinmay qolganimdan afsusdaman demak davom etamiz:
Mavzu: Oilaviy psixoterapiya.
Oila terapiyasi - bu barcha oila a'zolari individual ravishda va guruh bo'lib, buzg'unchi munosabatlar va aloqa usullarini o'zgartirishda ishtirok etadigan usuldir.
Oila tizimi - bu uning barcha a'zolarini, ularning munosabatlarini va odatdagi xulq-atvor shakllarini o'z ichiga olgan yig'ma birlik sifatida oila.
Oilaviy munosabatlar ko'plab odamlar uchun katta quvonch va katta azob-uqubat manbai hisoblanadi. Oilaviy terapiyada er, xotin va bolalar har bir oila a'zosining muammolarini hal qilish uchun guruh bo'lib ishlaydi. Oilaviy terapiya odatda qisqa muddatli bo'lib, tez-tez janjal yoki o'spirinning ruhiy tushkunligi kabi muayyan masalalarga qaratilgan. Muayyan turdagi muammolar uchun oilaviy terapiya boshqa yondashuvlarga nisbatan afzalliklarga ega bo'lishi mumkin.
Oilaviy terapevtlarning fikriga ko'ra, muammolar kamdan-kam hollarda bitta oila a'zosida bo'ladi: bittasi muammosi hamma uchun muammo sifatida qaraladi. Ya'ni, oilalar ko'pincha noo'rin xatti-harakatlarning paydo bo'lishi va saqlanishiga hissa qo'shadilar. Agar siz oilaviy tizimda o'zgarishlar qilmasangiz, har qanday oila a'zosidagi o'zgarishlar qisqa muddatli bo'lishi mumkin.
Oila tizimi - bu uning barcha a'zolarini, ularning munosabatlarini va odatdagi xulq-atvor shakllarini o'z ichiga olgan umumiy oilaviy birlik. Shu tarzda, oila a'zolari muloqotni yaxshilash, vayronkor naqshlarni o'zgartirish va o'zlari va bir-birlari haqida yangi tushunchalarga ega bo'lish uchun birgalikda harakat qilishadi. Bu ularga buzilgan in'ikoslarni va o'zaro munosabatlarni qiyinlashtiradigan odamlar bilan bevosita o'zaro munosabatlarni o'zgartirishga yordam beradi.
Terapevt birdan butun oila bilan ishlaydimi?
Oilaviy terapevt butun oila bilan ishlaydi, lekin har bir mashg'ulot davomida bir vaqtning o'zida barcha oila a'zolari bilan uchrashmasligi mumkin. Agar oilaviy inqiroz paydo bo'lsa, terapevt birinchi navbatda eng dolzarb muammoni hal qilishga yordam beradigan eng bardoshli oila a'zolarini aniqlashga urinishi mumkin. Keyinchalik terapevt va oila a'zolari chuqurroq ziddiyatlarni hal qilish va oilaviy munosabatlarni yaxshilash bo'yicha ishlarni boshlashlari mumkin.
@SMKarimov
Mavzu: Oilaviy psixoterapiya.
Oila terapiyasi - bu barcha oila a'zolari individual ravishda va guruh bo'lib, buzg'unchi munosabatlar va aloqa usullarini o'zgartirishda ishtirok etadigan usuldir.
Oila tizimi - bu uning barcha a'zolarini, ularning munosabatlarini va odatdagi xulq-atvor shakllarini o'z ichiga olgan yig'ma birlik sifatida oila.
Oilaviy munosabatlar ko'plab odamlar uchun katta quvonch va katta azob-uqubat manbai hisoblanadi. Oilaviy terapiyada er, xotin va bolalar har bir oila a'zosining muammolarini hal qilish uchun guruh bo'lib ishlaydi. Oilaviy terapiya odatda qisqa muddatli bo'lib, tez-tez janjal yoki o'spirinning ruhiy tushkunligi kabi muayyan masalalarga qaratilgan. Muayyan turdagi muammolar uchun oilaviy terapiya boshqa yondashuvlarga nisbatan afzalliklarga ega bo'lishi mumkin.
Oilaviy terapevtlarning fikriga ko'ra, muammolar kamdan-kam hollarda bitta oila a'zosida bo'ladi: bittasi muammosi hamma uchun muammo sifatida qaraladi. Ya'ni, oilalar ko'pincha noo'rin xatti-harakatlarning paydo bo'lishi va saqlanishiga hissa qo'shadilar. Agar siz oilaviy tizimda o'zgarishlar qilmasangiz, har qanday oila a'zosidagi o'zgarishlar qisqa muddatli bo'lishi mumkin.
Oila tizimi - bu uning barcha a'zolarini, ularning munosabatlarini va odatdagi xulq-atvor shakllarini o'z ichiga olgan umumiy oilaviy birlik. Shu tarzda, oila a'zolari muloqotni yaxshilash, vayronkor naqshlarni o'zgartirish va o'zlari va bir-birlari haqida yangi tushunchalarga ega bo'lish uchun birgalikda harakat qilishadi. Bu ularga buzilgan in'ikoslarni va o'zaro munosabatlarni qiyinlashtiradigan odamlar bilan bevosita o'zaro munosabatlarni o'zgartirishga yordam beradi.
Terapevt birdan butun oila bilan ishlaydimi?
Oilaviy terapevt butun oila bilan ishlaydi, lekin har bir mashg'ulot davomida bir vaqtning o'zida barcha oila a'zolari bilan uchrashmasligi mumkin. Agar oilaviy inqiroz paydo bo'lsa, terapevt birinchi navbatda eng dolzarb muammoni hal qilishga yordam beradigan eng bardoshli oila a'zolarini aniqlashga urinishi mumkin. Keyinchalik terapevt va oila a'zolari chuqurroq ziddiyatlarni hal qilish va oilaviy munosabatlarni yaxshilash bo'yicha ishlarni boshlashlari mumkin.
@SMKarimov
Nega biz muvaffaqiyatga erishganimizda boshqalar uchun quvonmaymiz!
Bizga bolalikdan hasad inson boshidan kechirishi mumkin bo'lgan eng dahshatli tuyg'ulardan biri ekanligini o'rgatishadi. Va sizning qalbingizda shunday salbiy narsa pishayotganidan, siz o'zingizga nisbatan hurmatsizlikni his qila boshlaysiz.
Muammolardan biri shundaki, bizning miyamiz boshqalarning g'alabalarini shaxsiy mag'lubiyat sifatida qabul qiladi - shuning uchun hasad tug'iladi. Bizning butun hayotimiz raqobatdir, shuning uchun bizning miyamiz shu tarzda yaratilgan. Siz tushunarsiz hasad tuyg'usidan o'zingizni ichdan yemasligingiz uchun biz bu masalani chuqurroq o'rganishga qaror qildik.
Qanday hasad turlari bor?
Depressiv hasad: "U bilan solishtirganda men o'zimni muvaffaqiyatsiz his qilyapman." Bu hasad sizning yaqin atrofingizdan kimdir katta muvaffaqiyatga erishganda paydo bo'ladi. Bunday holda, uning muvaffaqiyatlari sizning muvaffaqiyatsizliklaringizni aks ettiradi deb taxmin qilishingiz mumkin. Muammo shundaki, depressiv hasad o'z-o'zidan shubha tug'dirishi, odamni g'azablantirishi mumkin.
Dushmanlik yaratuvchi hasad: "U bunga loyiq emas, chunki u noloyiq". Bir kishi muvaffaqiyat qozonsa, g'azab bilan chegaralanadigan rashk paydo bo'lishi mumkin. Bu tuyg'u shaxsiyat uchun halokatli, chunki siz bir xil cho'qqilarni zabt etishni xohlamaysiz, lekin do'stingiz muvaffaqiyatsizlik uchradi. Agar bu odamda muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsa, unda siz o'zingizni ancha yaxshi his qilishingiz mumkin. Kelajakda bunday odamlar o'z yutuqlariga ham e'tibor bermaydilar - ular faqat boshqalarning muvaffaqiyatsizliklari bilan yashaydilar, ularni bo'rttirib ko'rsatishadi va muvaffaqiyatli odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraganidan zavqlanishadi.
Asil hasad: "Bu ta'sirli." Bu hasadni neytral deb atash mumkin. Siz boshqa odamlarni kuzatasiz, ularning yutuqlariga qoyil qolasiz, shu bilan birga siz ulardan oldin o'sishingiz va o'sishingiz kerakligini tushunasiz. Bu hasad, bunday odamlarni rivojlantirish va ularga erishish istagini tug'diradi. Uning shaxsiyatingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan hech qanday yomon joyi yo'q.
Afsuski, ko'pchilik odamlar depressiv hasaddan aziyat chekishadi va muvaffaqiyat qozongan tanishlarining ertami-kechmi muvaffaqiyatsiz bo'lishini orzu qilishadi. Bu, xuddi ularni tenglashtirishi mumkin bo'lgan holat va eng achinarlisi shundaki, ular o'z rivojlanishi haqida o'ylamaydilar, balki faqat boshqa odamlarning muvaffaqiyatsizligi haqida orzu qiladilar.
Kimga hasad qilamiz?
Qoida tariqasida, biz o'zimizni solishtirishimiz mumkin bo'lganlarga hasad qilamiz. Bu guruhga hamkasblar, qo'shnilar, yaqin qarindoshlar va do'stlar kiradi. Odatda hasad, bu odamlardan biri u yoki bu sabablarga ko'ra biz uchun imkonsiz bo'lib tuyuladigan balandlikka erishgan paytda paydo bo'ladi. Siz Nobel mukofotiga sazovor bo'lgan odamga hasad qilmaysiz, chunki sizning imkoniyatlaringiz va qiziqishlaringiz bir tekisda yotmaydi. Ammo o'z yillarida ko'plab mamlakatlarga tashrif buyurgan va o'z biznesini ochgan sinfdoshiga havas qilish oson.
Buning sabablaridan biri shundaki, siz va sizning ijtimoiy doirangizdagi odamlar bir xil sharoitda o'sdingiz va shu sharoitda hayotingizni boshladingiz. Qachonki ular muvaffaqiyat qozonsa, bu sizni hech bo'lmaganda tushkunlikka soladi va buning sababi: sizda ham mana shunday resurslar bor edi, lekin sizning "raqibingiz" o'zini ancha yaxshi ko'rsatdi degan so'zlar bilan aniqroq namoyon bo'ladi. U tezroq, aqlli bo'lib chiqdi, siz muvaffaqiyat qozonmagan odamlar bilan u umumiy til topdi kabi fikrlar kelaveradi. Sizni teng odam, yoki hatto juda kam baholagan odam sizni tushundi degan tushuncha umidsizlikka, ba'zilari esa g'azabga olib keladi.
Hasad shaxsiyati qanday ta'sir qiladi?
Avval yozganimizdek, hasad tashvish, depressiya va stressga olib keladi. Sizningcha, boshqa odamlar shon -shuhrat qozonadi, muvaffaqiyat qozonadi va hamma sizga xurofot bilan qaraydi, xo'jayinlaringiz sizning xizmatlaringizni sezmaydilar va hayotda hamma narsa boshqalarga qaraganda qiyinroq.
Bizga bolalikdan hasad inson boshidan kechirishi mumkin bo'lgan eng dahshatli tuyg'ulardan biri ekanligini o'rgatishadi. Va sizning qalbingizda shunday salbiy narsa pishayotganidan, siz o'zingizga nisbatan hurmatsizlikni his qila boshlaysiz.
Muammolardan biri shundaki, bizning miyamiz boshqalarning g'alabalarini shaxsiy mag'lubiyat sifatida qabul qiladi - shuning uchun hasad tug'iladi. Bizning butun hayotimiz raqobatdir, shuning uchun bizning miyamiz shu tarzda yaratilgan. Siz tushunarsiz hasad tuyg'usidan o'zingizni ichdan yemasligingiz uchun biz bu masalani chuqurroq o'rganishga qaror qildik.
Qanday hasad turlari bor?
Depressiv hasad: "U bilan solishtirganda men o'zimni muvaffaqiyatsiz his qilyapman." Bu hasad sizning yaqin atrofingizdan kimdir katta muvaffaqiyatga erishganda paydo bo'ladi. Bunday holda, uning muvaffaqiyatlari sizning muvaffaqiyatsizliklaringizni aks ettiradi deb taxmin qilishingiz mumkin. Muammo shundaki, depressiv hasad o'z-o'zidan shubha tug'dirishi, odamni g'azablantirishi mumkin.
Dushmanlik yaratuvchi hasad: "U bunga loyiq emas, chunki u noloyiq". Bir kishi muvaffaqiyat qozonsa, g'azab bilan chegaralanadigan rashk paydo bo'lishi mumkin. Bu tuyg'u shaxsiyat uchun halokatli, chunki siz bir xil cho'qqilarni zabt etishni xohlamaysiz, lekin do'stingiz muvaffaqiyatsizlik uchradi. Agar bu odamda muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsa, unda siz o'zingizni ancha yaxshi his qilishingiz mumkin. Kelajakda bunday odamlar o'z yutuqlariga ham e'tibor bermaydilar - ular faqat boshqalarning muvaffaqiyatsizliklari bilan yashaydilar, ularni bo'rttirib ko'rsatishadi va muvaffaqiyatli odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraganidan zavqlanishadi.
Asil hasad: "Bu ta'sirli." Bu hasadni neytral deb atash mumkin. Siz boshqa odamlarni kuzatasiz, ularning yutuqlariga qoyil qolasiz, shu bilan birga siz ulardan oldin o'sishingiz va o'sishingiz kerakligini tushunasiz. Bu hasad, bunday odamlarni rivojlantirish va ularga erishish istagini tug'diradi. Uning shaxsiyatingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan hech qanday yomon joyi yo'q.
Afsuski, ko'pchilik odamlar depressiv hasaddan aziyat chekishadi va muvaffaqiyat qozongan tanishlarining ertami-kechmi muvaffaqiyatsiz bo'lishini orzu qilishadi. Bu, xuddi ularni tenglashtirishi mumkin bo'lgan holat va eng achinarlisi shundaki, ular o'z rivojlanishi haqida o'ylamaydilar, balki faqat boshqa odamlarning muvaffaqiyatsizligi haqida orzu qiladilar.
Kimga hasad qilamiz?
Qoida tariqasida, biz o'zimizni solishtirishimiz mumkin bo'lganlarga hasad qilamiz. Bu guruhga hamkasblar, qo'shnilar, yaqin qarindoshlar va do'stlar kiradi. Odatda hasad, bu odamlardan biri u yoki bu sabablarga ko'ra biz uchun imkonsiz bo'lib tuyuladigan balandlikka erishgan paytda paydo bo'ladi. Siz Nobel mukofotiga sazovor bo'lgan odamga hasad qilmaysiz, chunki sizning imkoniyatlaringiz va qiziqishlaringiz bir tekisda yotmaydi. Ammo o'z yillarida ko'plab mamlakatlarga tashrif buyurgan va o'z biznesini ochgan sinfdoshiga havas qilish oson.
Buning sabablaridan biri shundaki, siz va sizning ijtimoiy doirangizdagi odamlar bir xil sharoitda o'sdingiz va shu sharoitda hayotingizni boshladingiz. Qachonki ular muvaffaqiyat qozonsa, bu sizni hech bo'lmaganda tushkunlikka soladi va buning sababi: sizda ham mana shunday resurslar bor edi, lekin sizning "raqibingiz" o'zini ancha yaxshi ko'rsatdi degan so'zlar bilan aniqroq namoyon bo'ladi. U tezroq, aqlli bo'lib chiqdi, siz muvaffaqiyat qozonmagan odamlar bilan u umumiy til topdi kabi fikrlar kelaveradi. Sizni teng odam, yoki hatto juda kam baholagan odam sizni tushundi degan tushuncha umidsizlikka, ba'zilari esa g'azabga olib keladi.
Hasad shaxsiyati qanday ta'sir qiladi?
Avval yozganimizdek, hasad tashvish, depressiya va stressga olib keladi. Sizningcha, boshqa odamlar shon -shuhrat qozonadi, muvaffaqiyat qozonadi va hamma sizga xurofot bilan qaraydi, xo'jayinlaringiz sizning xizmatlaringizni sezmaydilar va hayotda hamma narsa boshqalarga qaraganda qiyinroq.
Natijada siz raqobatdan voz kechish xavfi bor, chunki siz barcha urinishlaringiz muvaffaqiyatsiz bo'ladi deb o'ylaysiz. Hasad odamni yo'q qiladi va oxir-oqibat sizni g'azablangan odamga aylantirishi mumkin, u hammani yomon ko'radi va u o'zini nafrat qiladi. Bu hisdan qutuling, unga qarshi turing, shaxsiyatingizga, o'zingizning muvaffaqiyat va zaif tomonlaringizga e'tibor qarating. Va ular ustida ishlasangiz, mag'lubiyatning achchig'ini hech qachon bilmaysiz.
@SMKarimov
@SMKarimov