Forwarded from BBCPersian
🔻شهرهای مختلف ایران در شب‌های گذشته شاهد حملات مختلف هوایی بوده‌است. چندین ساختمان مسکونی که هدف قرار گرفته‌اند یا در جوار اهداف اسرائیل بوده‌اند آسیب دیده‌اند.
سازمان جهانی بهداشت این دستورالعمل‌ها را برای حفاظت شهروندان هنگام حملات هوایی منتشر کرده است.
این آلبوم را سیو کنید، بخوانید و به دوستانتان بفرستید
@BBCPersian
سازمان جهانی بهداشت این دستورالعمل‌ها را برای حفاظت شهروندان هنگام حملات هوایی منتشر کرده است.
این آلبوم را سیو کنید، بخوانید و به دوستانتان بفرستید
@BBCPersian
❤5💔1
Forwarded from 𝐸𝓂𝒾𝓀𝑜 𝓁𝒶𝓃𝒹 🌱
نازنینان
در این روز های سخت که قلب و ذهن ها درگیر گزارش های تلخ و نگران کننده هست، لازمه یک یادآوری به خودمون داشته باشیم:
سلامت روان، به اندازه سلامت جسمی ما اهمیت داره. 🦋
در شرایط بحرانی، ذهن ما ناخود آگاه وارد حالت بقا میشه، به شکل طبیعی تمرکز میره سمت خطر.
اما برای اینکه بتونیم در مسیر قدمی برداریم باید از روحیه مون هم مراقبت کنیم. 🌼
چند پیشنهاد خواهرانه براتون دارم✨
💙 اگه روحیه حساسی دارید و سریع مضطرب میشید، حتی الامکان از هجوم اخبار ناگهانی و منابع نامعتبر دور بمونید.
🩵 اگه تمایل دارید که در جریان قرار بگیرید، فقط و فقط از گزارش های تایید شده و منابع مطمئن و یا افرادی که بهتر میتونن صحت سنجی کنن خبر بگیرید، چرا که در روز های آشوب همیشه اولین چیزی که گم میشه، حقیقته.
💚 خاطرتون باشه که در کنار کودکان به هیچ عنوان از جنگ و درگیری و سیاست حرف نزنید.
ذهن بچه ها ظرفیت کوچیکی داره و این ترس ها در دراز مدت ماندگار خواهد بود و بعد ها بی صدا آسیبش رو میزنه.
باهاشون وقت بگذرونید، بازی کنید و بهشون حس امنیت بدید، این برای روحیه خودتون هم بهتره.
پیرو این مطلب، این اسلاید های خانم مهرجویی رو هم پیشنهاد میکنم مطالعه کنید.
💛 اگر تراپی میرید حتما درباره احساستتون حرف بزنید و اگر نه با یه دوست امن حرف زدن در این روز ها بسیار کمک کننده هست.
اگه شما اون دوست امن بودید و کسی بهتون مراجعه کرد مراقب واکنش های هیجانی باشید و اگر ظرفیت صحبت دربارش رو ندارید راحت بیان کنید. هیچ شرمی درش نیست.
🧡 به نشانه های استرس در بدنتون توجه کنید، بی قراری، درد های پراکنده، بی خوابی، دلشوره و بعضا علائمی مثل رفلکس.
اگه این ها رو حس کردید برای خودتون زمان بذارید و هر فعالیتی که بهتون حس امنیت و آرامش میده.
نقاشی، موسیقی، نوشتن، پادکست، بازی کردن و هر کاری که کمکتون میکنه از این مرحله هم عبور کنید.
❤️ اگه دوست دارید از این فضاها دور بشید با عزیزانتون هماهنگ کنید و به بستر امن طبیعت برید، با هم برنامه سفر بریزید.
هوای خودتون و همدیگه رو داشته باشید.
🤍 و نکته آخر
آدم ها در بحران ها و استرس واکنش های متفاوتی دارن.
یکی سکوت میکنه، یکی اشک میریزه، یکی با شوخی میگذره.
تا جایی که آسیبی به کسی نمیزنه بذارید هرکس به شیوه خودش کنار بیاد، قضاوت و سرزنش این روزها بیشتر از قبل باعث فاصله و دردسر میشه.
🍀 بدن و روان ما هر دو سزاوار مراقبت و توجهه و ما یکبار تجربه ی زیست داریم.
در این روز های سخت که قلب و ذهن ها درگیر گزارش های تلخ و نگران کننده هست، لازمه یک یادآوری به خودمون داشته باشیم:
سلامت روان، به اندازه سلامت جسمی ما اهمیت داره. 🦋
در شرایط بحرانی، ذهن ما ناخود آگاه وارد حالت بقا میشه، به شکل طبیعی تمرکز میره سمت خطر.
اما برای اینکه بتونیم در مسیر قدمی برداریم باید از روحیه مون هم مراقبت کنیم. 🌼
چند پیشنهاد خواهرانه براتون دارم✨
💙 اگه روحیه حساسی دارید و سریع مضطرب میشید، حتی الامکان از هجوم اخبار ناگهانی و منابع نامعتبر دور بمونید.
🩵 اگه تمایل دارید که در جریان قرار بگیرید، فقط و فقط از گزارش های تایید شده و منابع مطمئن و یا افرادی که بهتر میتونن صحت سنجی کنن خبر بگیرید، چرا که در روز های آشوب همیشه اولین چیزی که گم میشه، حقیقته.
💚 خاطرتون باشه که در کنار کودکان به هیچ عنوان از جنگ و درگیری و سیاست حرف نزنید.
ذهن بچه ها ظرفیت کوچیکی داره و این ترس ها در دراز مدت ماندگار خواهد بود و بعد ها بی صدا آسیبش رو میزنه.
باهاشون وقت بگذرونید، بازی کنید و بهشون حس امنیت بدید، این برای روحیه خودتون هم بهتره.
پیرو این مطلب، این اسلاید های خانم مهرجویی رو هم پیشنهاد میکنم مطالعه کنید.
💛 اگر تراپی میرید حتما درباره احساستتون حرف بزنید و اگر نه با یه دوست امن حرف زدن در این روز ها بسیار کمک کننده هست.
اگه شما اون دوست امن بودید و کسی بهتون مراجعه کرد مراقب واکنش های هیجانی باشید و اگر ظرفیت صحبت دربارش رو ندارید راحت بیان کنید. هیچ شرمی درش نیست.
🧡 به نشانه های استرس در بدنتون توجه کنید، بی قراری، درد های پراکنده، بی خوابی، دلشوره و بعضا علائمی مثل رفلکس.
اگه این ها رو حس کردید برای خودتون زمان بذارید و هر فعالیتی که بهتون حس امنیت و آرامش میده.
نقاشی، موسیقی، نوشتن، پادکست، بازی کردن و هر کاری که کمکتون میکنه از این مرحله هم عبور کنید.
❤️ اگه دوست دارید از این فضاها دور بشید با عزیزانتون هماهنگ کنید و به بستر امن طبیعت برید، با هم برنامه سفر بریزید.
هوای خودتون و همدیگه رو داشته باشید.
🤍 و نکته آخر
آدم ها در بحران ها و استرس واکنش های متفاوتی دارن.
یکی سکوت میکنه، یکی اشک میریزه، یکی با شوخی میگذره.
تا جایی که آسیبی به کسی نمیزنه بذارید هرکس به شیوه خودش کنار بیاد، قضاوت و سرزنش این روزها بیشتر از قبل باعث فاصله و دردسر میشه.
🍀 بدن و روان ما هر دو سزاوار مراقبت و توجهه و ما یکبار تجربه ی زیست داریم.
❤9🍓1
Forwarded from قیمت آنلاین / اخبار اقتصادی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🍓1
Guys are you interested in winx club and monster high keychains/stickers? :3
❤53🍓2💅1
「 SAYOMI 」
Guys are you interested in winx club and monster high keychains/stickers? :3
I'm working on these by the way :3
🔥6